Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 44,99 zł

44,99 zł 49,99 zł (-10%)
35,99 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia
Tytuł oryginalny: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Autor: Kabat-Zinn Jon , Teasdale John , Segal Zindel , Williams Mark
Tłumaczenie: Listwan Jerzy Paweł
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 320
Numer wydania: II
Data premiery: 2018-10-17
Rok wydania: 2018
Forma: książka + CD
Wymiary produktu [mm]: 225 x 30 x 150
Indeks: 26732244
 
średnia 3,2
5
0
4
2
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
4/5
07-03-2019 o godz 19:46 Northman1984 dodał recenzję:
Cokolwiek – byle świadomie. Depresja – choroba cywilizacyjna XXI wieku. To już od dawna nie jest problem marginalny, dotykający nielicznych. Nie jest to też żaden „wymysł nierobów”, lecz realnie istniejący problem dotykający całej rzeszy ludzi. Niniejsza książka to próba okiełznania problemu poprzez porady z dziedziny tzw. praktyki uważności. O samej depresji napisano już bardzo wiele. Równie wiele ukazało się na jej temat wszelkiej maści publikacji. Niniejsza również po części zajmuje się teorią dotyczącą samego schorzenia, jednak od teorii – nawet słowem wstępu i wyjaśnienia – uciec nie sposób. Dużo bardziej istotna jest dalsza część książki, a w tej znajdziemy szereg metod i sposobów walki z depresją. Najważniejszą metodą opisaną w niniejszej publikacji jest tzw. praktyka uważności. O co w tym chodzi? W dużym skrócie o to, że samą depresję należy odbierać w jak to tylko możliwe świadomy sposób, co prowadzi do okiełznania jej jako części codzienności, a w konsekwencji - z biegiem czasu - do uważnego współistnienia z nią. Uważnego, czyli świadomego zarówno co do istnienia samego problemu, ale także świadomego w kontekście zauważania codziennych objawów i przytomnego reagowania na nie. To – przynajmniej w teorii – bardzo sensowne podejście, nic jednak nie stanie się samo z siebie, należy się w związku z tym przygotować na długą drogą do osiągnięcia stanu, w którym możliwe jest współistnienie z depresją w opisany w książce sposób. Pomocny w tym dziele jest zaprezentowany na kolejnych stronach szereg ćwiczeń z pogranicza technik samodoskonalenia się, jogi i medytacji. Wielokrotnie udowodniono w literaturze przedmiotu, że wszelka skuteczna praca nad sobą na polu zaburzeń depresyjnych możliwa jest po wewnętrznym wyciszeniu się, wsłuchaniu w siebie, co prowadzi do skutecznych działań na polu zarówno diagnostyki, jak i pracy nad sobą we własnym zakresie. Techniki z zakresu jogi i medytacji bardzo takie zadanie ułatwiają. Do książki dołączono bardzo przyjemnego audiobooka zawierającego praktyczne porady i ćwiczenia sprowadzające się przede wszystkim do osiągnięcia stanu większego lub mniejszego wewnętrznego spokoju. Dzięki dołączonej płycie książka jest bardzo solidną pozycją wydawniczą, która rzeczywiście może mieć praktyczne zastosowanie w rękach czytelnika. Mamy zatem teorię, sporo opisowej praktyki, a na dokładkę praktykę i pracę do wykonania we własnym zakresie. Bardzo rzetelna i fachowa lektura, do tego napisana językiem prostym, zrozumiałym, możliwym do właściwego zinterpretowania, a następnie – wdrożenia w czyn. Oby jak najwięcej takich książek :) Polecam! I to nie tylko osobom cierpiącym na depresję; to bardzo mądra lektura poglądowa na to, czym sama depresja jest i jak z nią walczyć, przyda się ona więc właściwie każdemu – choćby na gruncie chęci zaspokojenia własnej ciekawości. https://cosnapolce.blogspot.com/2019/03/swiadoma-droga-przez-depresje-wolnosc.html
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Mark Williams jest emerytowanym profesorem psychologii klinicznej. Do 2013 roku był dyrektorem Oxford Mindfulness Centre zajmującego się m.in. pacjentami z depresją. Jest członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, Akademii Nauk Medycznych oraz Akademii Brytyjskiej. Absolwent Uniwersytetu w Oxfordzie, wieloletni wykładowca tej uczelni. Wspólnie z dwoma innymi specjalistami w zakresie psychologii klinicznej opracował koncepcję terapii kognitywnej nakierowanej na walkę z depresją.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Syrenka. Saga o Fjallbace. Tom 6 Lackberg Camilla
4.6/5
21,99 zł
29,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Zapach śmierci. David Hunter. Tom 6 Beckett Simon
0/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ta, która musi umrzeć Lagercrantz David
3.7/5
20,99 zł
39,99 zł
premium 18,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Złota klatka Lackberg Camilla
3.4/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Piękne ciało Daugherty Christie
4/5
31,49 zł
36,99 zł
premium 25,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka księga cipek Hojer Dan , Kvarnstrom Gunilla
2.7/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Człowiek w poszukiwaniu sensu Frankl Viktor E.
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Operacja Rafael Kozubal Marek , Faliński Marcin
4.7/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Latarnik Lackberg Camilla
4.7/5
21,99 zł
29,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Czara cieni Hardinge Frances
5/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Odwet Severski Vincent V.
4.5/5
33,49 zł
44,99 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Czarownica. Saga o Fjallbace. Tom 10 Lackberg Camilla
4.3/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Irlandia Rutherfurd Edward
0/5
37,49 zł
49,99 zł
premium 35,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Ofiara losu Lackberg Camilla
4.7/5
18,49 zł
24,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Jak kochają nas psy. Tajemnice psiego mózgu Berns Gregory
4.5/5
32,99 zł
36,99 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Niemiecki bękart Lackberg Camilla
4.5/5
22,49 zł
29,99 zł
premium 21,36 zł
Inne z tego wydawnictwa Kaznodzieja Lackberg Camilla
4.6/5
18,49 zł
24,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Głębia Dahl Arne
0/5
30,49 zł
39,99 zł
premium 28,96 zł
Inne z tego wydawnictwa Światło, którego nie widać Doerr Anthony
4.4/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 28,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Zniknięcie Annie Thorne Tudor C. J.
4.3/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Kamieniarz Lackberg Camilla
4.7/5
21,99 zł
29,90 zł
premium 20,89 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Jak wydobyć się z depresji? Atkinson Sue
5/5
39,49 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Jak wyjść z depresji Wunibald Muller
0/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
strona produktu - rekomendacje Życie, piękna katastrofa Kabat-Zinn Jon
3.5/5
53,99 zł
59,99 zł
premium 43,19 zł
strona produktu - rekomendacje Uwolnić się z depresji Wright Jesse H. , McCray Laura W.
4.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Depresja. Instrukcja obsługi Święcicki Łukasz
0/5
43,99 zł
49,00 zł
premium 41,79 zł
strona produktu - rekomendacje Depresja - dlaczego? Vanier Jean
0/5
17,49 zł
19,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Znajdź w życiu sens Smith Emily Esfahani
4.5/5
34,49 zł
39,90 zł
premium 32,76 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.4/5
27,49 zł
34,90 zł
premium 26,11 zł
strona produktu - rekomendacje Unf*ck yourself. Napraw się! Bishop Gary John
4.1/5
27,99 zł
34,99 zł
premium 26,59 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka prostego życia Shunmyo Masumo
3.5/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
strona produktu - rekomendacje Jesteś spokojem Młynarska Paulina
4.2/5
32,49 zł
39,99 zł
premium 30,86 zł
strona produktu - rekomendacje Czując. Rozmowy o emocjach Jucewicz Agnieszka
4.5/5
30,99 zł
39,99 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Miłość. Ścieżki do wolności Maciąg Agnieszka
3.9/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 36,56 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga podświadomości Murphy Joseph
4.1/5
25,99 zł
32,90 zł
premium 24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Jak przestać się martwić i zacząć żyć Carnegie Dale
4.2/5
27,49 zł
34,90 zł
premium 26,11 zł
strona produktu - rekomendacje Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.0/5
28,99 zł
37,90 zł
premium 27,54 zł
strona produktu - rekomendacje Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi Carnegie Dale
4.5/5
27,49 zł
34,90 zł
premium 26,11 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.