Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą! (okładka miękka)

Sprzedaje empik.com 23,09 zł

Cena promocyjna:
23,09 zł
Cena empik.com:
32,99 zł
Oszczędzasz:
9,90 zł (30%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt w magazynie empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Laszuk Anna Książki | okładka twarda
26,49 zł
asb nad tabami
Paaskysaari Jenni Książki | okładka miękka
22,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Cześć! Tu Ania!

Jestem Super Laską! Skąd to wiem? Bo skończyłam z recydywą!

Jak to zrobiłam? Po latach walki ze swoim ciałem i z zaburzeniami wyrzuciłam z głowy diety. Teraz prowadzę bloga "Wilczo Głodna", gdzie uczę kobiety samoakceptacji. Do tego jem jak najwięcej nieprzetworzonych produktów – przecież takie jedzenie jest dla nas naturalne od tysiącleci. Dopiero przez ostatnie sto lat my, ludzie, wywróciliśmy nasze jadłospisy do góry nogami. Ale czas wrócić do tego, co dla nas najlepsze!

Nie jest Ci potrzebna żadna dieta, tylko zdrowe podejście. Chcesz zostać Super Laską taką jak ja? Zajrzyj do środka.

Tytuł: Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą!
Autor: Gruszczyńska Anna
Wydawnictwo: Wydawnictwo SQN
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-08-01
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Indeks: 25850994
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,4
5
20
4
5
3
4
2
2
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
33 recenzje
30-11-2018 o godz 11:21 Anonim dodał recenzję:
"Super Laska" autorstwa Anny Gruszczyńskiej to poradnik, ale i pamiętnik, w którym głównym bohaterem jesteśmy my sami. Książka stworzona przez Panią Anię skierowana jest przede wszystkim do osób, które chcą zrzucić parę kilogramów, ale i do osób, które chcą zaakceptować i pokochać siebie. Nie jest to puste gadanie ze strony autorki, jest ona doświadczoną kobiet, pisze to co samej jej się przytrafiło podczas chorowania na bulimie i co jej pomogło. Jestem osobą, która miała styczność z zaburzeniami odżywiania, konkretniej z anoreksją. Wyzdrowiałam, ale niestety odbiło się to na mojej wadze i pojawiły się większe kompleksy. Starałam się pokochać siebie, albo chociaż zaakceptować w jakimś stopniu. Jest to niezwykle trudne, ale po przeczytaniu tej książki moje oczy szerzej się otworzyły i staram się zauważać to czego wcześniej nie widziałam. Nie wiem dokładnie jak to zadziałało, ale widocznie moja podświadomość sama zapamiętała pewne fakty. Nie jestem teraz zamknięta na ludzi i nawet żartuje sama z siebie co kiedyś graniczyłoby z cudem. Myślę, że ta książka może także pomóc osobą chorym cierpiącym na anoreksję, bulimię czy inne zaburzenia odżywiania. Powinna uświadamiać jakie są skutki złego odżywiania. Za możliwość przeczytania tej książki dziękuję CzytamPierwszy.pl oraz Wydawnictwu SQN.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-11-2018 o godz 21:55 Sylwia Szudrowicz dodał recenzję:
Super laska to swego rodzaju poradnik dietetyczny. Ale nieco inny od tych, które konfigurują na rynku. Autorka - Anna Gruszczyńska, bowiem skupia się zarówno na diecie, jak i innych, równie ważnych aspektach, takich jak umysł i świadome podejście do podjęcia, jakim jest "dieta". Tutaj skutkiem ubocznym jest utrata kilogramów, a głównym celem jest nastawienie psychiczne i równowaga, emocjonalna i cielesna. Regularne ćwiczenia, silna wola oraz właściwe nastawienie. To wszystko, nasycone dużą dawką inspiracji, z pewnością pozwoli Ci na osiągnięcie wymarzonego celu - utratę wagi, z rozwagą i bez efektu jojo. Serdecznie polecam ten poradnik, gdyż świetnie mobilizuje do działania. Wiele podobnych i równie dobrych książek znajdziecie na portalu czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-10-2018 o godz 22:49 Anonim dodał recenzję:
Anna Gruszczyńska nie sprzedaje Ci patentu na odchudzanie, nie każe Ci trzymać drakońskich diet, nie powie Ci co zrobić by być szczupłą. Nie będzie Cię mamić szejkami i białkiem w proszku- bo tak trzeba. Dzięki tej książce zrozumiesz co robisz źle; jeśli masz problem z racjonalnym odżywianiem i nawykami żywieniowymi, bo u Ciebie w domu nikt nie zwracał na to uwagi. To w prosty i łatwy sposób zrozumiesz jak, nie głodzić się, żyć i korzystać z życia, a przy tym czuć się ze sobą dobrze. 'Na sylwetkę wpływa to, co robisz i jesz przez 80%czasu. Pozostałe 20% to tak zwany margines luzu.' Przestajesz myśleć o każdym ciastku jak czymś złym; jeśli zdarzy Ci się zjeść coś zakazanego, to nie zamartwiasz się, tylko idziesz dalej! 'Szczupli ludzie częstują się, jak mają ochotę. Biorą wtedy normalną porcję, zjadają i zapominają o sprawie.' Całkowicie zmienisz myślenie, zyskanie świetnej figury ma być czymś naturalnym i w zgodzie ze sobą, a nie drakońską dietą, która zawsze kończy się efektem jo-jo! 'Nikt o zdrowych zmysłach nie cieszy się perspektywą długiej, wyczerpującej mordęgi, która i tak kończy się zawsze płaczem, rozczarowaniem i poczuciem porażki.' Nauczysz się kochać siebie i dbać o swoje ciało. W końcu powinnaś mu podziękować, że jest w pełni sprawne i dobrze funkcjonuje pomimo lat zaniedbań, a nawet znęcania się fizycznego; katorżniczymi ćwiczeniami i wykańczającymi głodówkami. 'Zawsze kieruj się swoim dobrem. Jeżeli TY o siebie nie zadbasz, nie zrobi tego nikt inny!' Gruszczyńska nie pokaże Ci co robią super laski, ona wskaże Ci drogę jak samemu nią zostać i to w taki sposób, że zauważy to otoczenie. Są osoby, których sama obecność odbiera nam energię, a Ty nie chcesz być taką osobą! Dlatego koniec z hejtem! Co puścisz w świat to do Ciebie wraca. Ja osobiście nie znam żadnej szczęśliwej osoby wśród tych, które wiecznie narzekają. 'Ciągłe hejtowanie wszystkich dookoła jest jak picie trucizny...w nadziei, że zabija ona kogoś innego.' 'Życz wszystkim wkoło, bez wyjątku, jak najlepiej.[...] Sama zobaczysz, że cudownie zmieni się sposób, w jaki postrzegają cię inni, ale także to, jak ty sama postrzegasz siebie.' Nauczysz się stopniowo wprowadzać zmiany, bo radykalne kroki mogą spowodować, że szybko się zniechęcisz. Z tygodnia na tydzień walka o lepszą Ciebie będzie przybierała większych rozmiarów (twoje rozmiary spodni będą za to sukcesywnie maleć:) 'Raz w tygodniu wyrzucaj na stałe ze swojej diety jeden przetworzony produkt i zamieniaj go na zdrowszy odpowiednik'. Najważniejsze przesłanie to: Daj sobie czas. Powoli, naucz się kochać siebie, a będziesz z uśmiechem patrzeć na tę Super Laskę w lustrze. 'Jeżeli nie chce Ci się pracować skutecznie 'aż' rok na swoją wymarzoną figurę, będziesz musiała pracować na nią nieskutecznie przez całe życie.' Całość napisana jest prostym językiem, bez umoralniania. Ukazany ciąg przyczynowo-skutkowy. Nie ma nierealnych obietnic w stylu: schudniesz 5kg w tydzień, 15kg w miesiąc. Zdrowe nawyki i racjonalne żywienie to klucz do sukcesu. Podoba mi się, że książka wydana jest w formie ćwiczeń. Jest miejsce by zapisać swoje spostrzeżenia, a w poszczególnych rozdziałach wymaga się wykonanie i zapisanie zadań- to pozwala na utrwalenie zdobytej wiedzy i poznanie mechanizmów. Dla rozrywki możemy pokolorować mandale, a jeśli nie mamy pomysłu na posiłek to znajdzie się także kilka inspiracji. Jak dla mnie jest to dobra pozycja dla osób, które, albo nie miały wpojonych dobrych nawyków żywieniowych, albo pogubiły się w gąszczu diet. Przypomina podstawy, ale jasno określa cele i pokazuje jak planować by nasze starania nie zakończyły się słomianym zapałem czy efektem jo-jo.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-10-2018 o godz 15:01 Dominika dodał recenzję:
Hejka, napisałam dzisiaj dla was recenzje najnowszej pozycji Anny Gruszyńskiej pt. „Super laska”. Dzięki niej całkowicie zmieniłam swój sposób myślenia. Zaczęłam akceptować siebie, inaczej postrzegać swoje odbicie w lustrze oraz kompleksy zmieniać w atuty. Książka ma zachęcić kobiety w różnym wieku do samoakceptacji. Uczy nas zdrowego podejścia do życia. Nie znajdziecie tam porad treningowych oraz gotowych diet (które wyniszczają organizm - tak przy okazji). „Super laska” skupia się głównie na zmianie myślenia i postrzegania samej siebie. Zawarte jest w niej mnóstwo motywujących sentencji, które z przyjemnością się czyta. Książka sama w sobie nie jest typowym poradnikiem, ponieważ oprócz tekstów autorki mamy mnóstwo praktycznych zadań oraz dużo miejsca na notatki i przemyślenia. W każdym dziale mamy mniejsze rozdziały ułatwiające dzielenie sobie naszej metamorfozy. Możemy, ale nie musimy przerabiać całej książki w jeden dzień. Najlepiej jest rozłożyć to w czasie, aby z każdym dniem pogłębiać naszą zmianę. Osobiście dzięki tej książce zaczęłam akceptować nawet moje wady. Stałam się pewniejsza siebie, odważniejsza, ale najważniejsze, że nie wstydzę nazwać się SUPER LASKĄ ❤️😊
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-10-2018 o godz 11:48 kamyk97 dodał recenzję:
Sięgając po lekturę myślałam, że to kolejny poradnik nie wnoszący nic do życia. Jednak bardzo się zdziwiłam, bo wszystko to co uważałam na temat diety drastycznie się zmieniło. Autorka nie wierzy w magiczne diety, które raz na zawsze zmienią sylwetkę. Jej mottem jest to, aby jeść nieprzetworzone jedzenie, ale z umiarem. Jeśli chcesz ważyć 50 kilogramów, jedz tak jakbyś ważyła właśnie tyle. Czy to nie proste? Jest jedno "ale". Twoja waga nie zmieni się w przeciągu miesiąca, albo dwóch. Twój organizm musi się przyzwyczaić do tej innej sytuacji, a ten proces może trwać nawet kilkanaście miesięcy. Doskonałym pomysłem Anny Gruszczyńskiej, było przedstawienie własnego "ja", które ma wiele pytań i często nie zgadza się z tym co czyta. Często te pytania zadawałam sobie sama w głowie, a autorka jakby czytała mi w głowie i na nie odpowiadała. Książka jest pełna różnych zadań do zrobienia, takich jak rozmawianie ze swoją silną wolą, kolorowaniem obrazków czy pomysłów na śniadanie. Całość czyta się bardzo przyjemnie, a do książki przy następnym "kryzysie" spokojnie można wrócić jeszcze raz. Zapraszam na portal: czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-10-2018 o godz 15:30 Patrycja Cyrych dodał recenzję:
Pierwsze co zaskakuje sięgając po „Super laskę” jest wnętrze książki. Nie jest to zdecydowanie zwykły poradnik dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Jest to swego rodzaju skarbnica wiedzy, pamiętnik dla własnych myśli, frustraci i refleksji, a jednocześnie kalendarz zmiany własnego życia. Anna Gruszczyńska w swojej książce pokazuje, że bycie super laską, to nie tylko kilogramy pokazywane przez wagę – „Bo bycie szczupłym to nie tylko kilogramy. To przede wszystkim sposób myślenia.". Ta książka pokazuje, jak zadbać o siebie bez morderczych treningów, drogiej i ekskluzywnej diety, a w zasadzie z własnym ciałem i naturą. Ponadto autorka promuje nieprzetworzoną żywność, pokazuje, że to właśnie ona jest dla człowieka najzdrowsze ponieważ takie jedzenie jest dla nas naturalne od tysiąclecia. „Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą!” podzielona jest na 17 tematycznych rozdziałów, w których porusza kwestię błędnego myślenia o odchudzaniu, zdrowego żywienia, dietetycznych absurdów, silnej woli i wiele innych. Każdy rozdział to swego rodzaju „przepracowanie” problemu razem z autorką. Znajdziemy w nich mnóstwo zadań – m.in. napisać list do odchudzania – pytań o własny styl życia, a także miejsca na własne przemyślenia. Całość książki jest ubarwiona licznymi wykresami, różnorodną i kolorową czcionką, a także kreatywnymi rysunkami. Jeżeli chcecie zmienić swoje życie, swoją figurę, a przede wszystkich postrzeganie własnego siebie, to ta pozycja jest godna uwagi! Za egzemplarz książki dziękuje www.czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-09-2018 o godz 17:19 czyczytasz dodał recenzję:
"Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą!" to książka inna niż wszystkie. Książka nie ma na celu wyrobić w nas poczucia, że jesteśmy gorsze. Nie jest to też kolejny "cudowny" poradnik mający magicznie sprawić, że będziemy szczupłe i piękne bez wysiłku. Jest to raczej lekka, przyjemna książka mająca być dla nas wsparciem w chwilach zwątpienia i pokazać, że wszystko zależy od zdrowego podejścia do kwestii naszego wyglądu. Autorka pokazuje jak zostać super laską. Jej przepis jest bardzo prosty : szczypta dystansu do siebie, łyżeczka optymizmu i 100% zdrowego myślenia. W książce znajdziemy szereg z pozoru prostych porad, o których w rzeczywistości bardzo często zapominamy w pogonii za idealną sylwetką. Autorka uswiadamia, że być może nie chodzi o to aby być idealną, wychudzoną i wymarzoną wersją siebie, a o to aby akceptować swoje wady i w rozsądny sposób dążyć do poprawy sylwetki. Książka ma bardzo oryginalną formę. Nie jest to typowy poradnik, w którym pseudospecjalista mówi nam co mamy robić kroku po kroku. W książce znajdziemy mnóstwo ciekawych zadań do wykonania, dzięki którym uda nam się zrozumieć czego tak naprawdę oczekujemy od wymarzonej wersji samej siebie. Nie brakuje w niej kolorowanek, tabelek do wypełnienia czy miejsca na nasze przemyślenia. Autorka z pewnością nie odkryła nic nowego ale udało jej się na 220 stronach umieścić kompendium wiedzy niezbędnej do zmiany naszych dietetycznych przyzwyczajeń. Być może ktoś z Was znajdzie w książce motywację do zmiany własnego życia ? Być może książka pomoże jedynie usystematyzować posiadaną już wiedzę ? A być może znajdziecie w niej kilka cennych wskazówek na przyszłość. Ja zaliczam lekturę do bardzo lekkich, przyjemnych i dających pozytywną energię. Książka dostępna również na : www.czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-09-2018 o godz 21:40 Sadisticwriter dodał recenzję:
Czy kiedykolwiek próbowałyście się odchudzać, ponieważ przeszkadzały wam zbędne kilogramy czy też nieestetyczne boczki, które były powodem zakładania obszernych koszul? Jeśli tak, to niech zgadnę – w większości pewnie były to próby nieudane i prędzej czy później rzucałyście się jak dzikie zwierzęta na czekoladę! Cóż, nie ma w tym nic dziwnego, właśnie tak działa nasz organizm. Głodówkę uznaje za zagrożenie życia, tak więc niczym mały chochlik próbuje was przekonać do tego, abyście uzupełniły niezbędne kalorie. A co z tymi wszystkimi dietami? Unikanie tłuszczów, węglowodanów, 1400, 1300, 1200 kalorii i to sławne: „Tego nie możesz, tego też nie, a najlepiej jedz same marchewki albo w ogóle nic”? Z Super laską mówimy temu stop! http://demoniczne-ksiazki.blogspot.com/2018/09/nietypowy-poradnik-odchudzania-anna_12.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-09-2018 o godz 21:01 Kamila dodał recenzję:
Książkę dostałam ze strony czytampierwszy.pl, wybrałam tę, ponieważ wiem, jak teraz wygląda moda na bycie fit i w jakie zaburzenia odżywiania ludzie wpadają. Sama jem zdrowo i ćwiczę, dlatego postanowiłam przeczytać tę książkę i zrozumieć co autorka ma na myśli, mówiąc o akceptacji siebie. Książkę pochłonęłam bardzo szybko, bo w jeden dzień, no cóż, tego typu książki idą u mnie naprawdę bardzo szybko, bo najprościej w świecie mnie wciągają. W środku znajduje się wiele cennych rad oraz tekstów, które skłaniają do refleksji, jeśli chodzi o szatę graficzną, to kłaniam się nisko!! W środku znajdziemy również wiele cudownych, kolorowych obrazków, które idealnie pasują do tego typu książki. Pozycję tę polecam kupić każdemu, niekoniecznie tym, co chcą żyć fit, ponieważ każdy z nas powinien się akceptować!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-09-2018 o godz 20:17 Ovieca dodał recenzję:
„Super Laskę” dorwałam od mojej przyjaciółki. Uznałam, że to będzie całkiem niezła lekturka, szczególnie, że należę do kobiet borykających się z tuszą (poprzez kwestię zdrowotne, nie obżarstwo) i wiecznie obiecujących sobie dietę i schudnięcie. Przyjemna oprawa graficzna jaką dostała owa pozycja jest zupełnie na plus, nawet jeśli jest to moc tabelek, ilustracji czy też różnych innych 'polecajek' na temat tego jak utrzymać jednolitą wagę. Nie koniecznie spodziewałam się poradnika w takiej formie, aczkolwiek nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Dobrze, że są autorzy, którzy dzielą się swoją wiedzą na temat odpowiedniego sposobu odżywania itp. spraw, jednakże jako osoba, której ciężej jest zrucić zbędne kilogramy z racji chorób tarczycy czy też cukrzycy - poczułam się jak typowy pasztet. A przecież nie czuję się zaniedbana czy też gorsza, bo mam tuszę. Nie można też ukryć, że jak sama pani Anna zaznacza, nie ma tam w sumie żadnych nowości czy też zaskakujących informacji. Niestety to sprawia, że książka wcale nie wyróżnia się na tle innych tego typu pozycji. Tak czy siak jeśli ktoś potrzebuje takiego dopingu w stylu takiego poradnika – przewodnika to śmiało może złapać za tę książkę :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-09-2018 o godz 17:16 justa21 dodał recenzję:
Zostań super laską! Od lat borykasz się z nadwagą? Cierpisz z powodu nadmiarowych kilogramów? Uważasz, że jesteś brzydka i gruba? Stosowałaś już wiele diet, w tym tych restrykcyjnych i żadna tak naprawdę nie przyniosła rezultatów? Jesteś głodna, wściekła i zazdrosna o tych, którzy mogą jeść i nie tyją? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco to znaczy, że potrzebujesz w swoim życiu i w swojej głowie prawdziwej rewolucji. Dlaczego? Po to, by nie demonizować jedzenia, by nie oszukiwać samej siebie, by zostać zdrową dziewczyną/kobietą, która jeśli ma ochotę na lody, to po nie sięga, bez wyrzutów sumienia, ale i bez rzucania się na kolejne ich porcje. Jak zatem zmienić swoje życie? Odpowiedź na to pytanie dostarcza Anna Gruszczyńska, znana z takich bestsellerowych poradników, jak „To nie jest dieta” oraz „Ja. Wersja 2.0”. Tym razem autorka wraca z wywracającym do góry nogami nasze pojęcie o diecie poradnikiem „Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą”, który nie tylko pomaga schudnąć, ale i odmienia sposób myślenia o jedzeniu oraz o sobie. Opublikowana nakładem Wydawnictwa SQN książka, to lektura dla wszystkich kobiet (albo i mężczyzn), które nie są zadowolone ze swojego wyglądu, ale które dotąd oszukiwały same siebie, jeśli chodzi o zdrowe jedzenie. To także poradnik dla tych wszystkich, którzy nie chcą już chudnąć, którym zależy po prostu na tym, by być zdrowym i pełnym energii. Niekonwencjonalna forma książki, przypominająca nieco dziennik/pamiętnik, aktywizuje czytelnika i sprawia, że jest on zmuszony do refleksji, do szczerości związanej między innymi ze zgubnymi nawykami żywieniowymi. Autorka zawarła liczne porady i informację na temat zdrowego stylu życia i właściwego podejścia do odżywiania w siedemnastu rozdziałach. Pomiędzy nimi znajdują się tzw. strefy inspiracji, w których znajdziemy między innymi przepisy na smaczne i pożywne dania (np. kanapki z jajkiem i awokado czy bananowe placuszki), zaczniemy twórczo wyrażać swoją osobowość kolorując mandalę czy też rysując śniadania na kolejne dni. W pierwszych trzech rozdziałach poradnika zastanowimy się, czym tak naprawdę jest dla nas odchudzanie (napiszemy nawet do odchudzania list), a także co charakteryzuje szczupłe osoby, poznamy również zasadę 80/20. W kolejnych rozdziałach zapoznamy się z bajką o królowej szachownicy, robiąc jednocześnie rachunek sumienia i zastanawiając się, czy my też próbujemy być idealne, dowiemy się także, czym jest cheat meal i cheat day, odpowiadając sobie jednocześnie na pytanie, czy naprawdę chcemy oszukiwać samego siebie. Pod rozwagę poddamy również powód, dla którego chcemy schudnąć, poznamy ponadto najczęściej spotykane zaburzenia odżywiania. Postaramy się także udowodnić, że mamy silną wolę i potrafimy oprzeć się podjadaniu. To niektóre z poruszonych w książce tematów, które nie tyle odpowiadają na pytanie jak schudnąć, co na pytanie, po co to robić. Innowacyjny poradnik nie narzuca nam restrykcyjnych diet, nie namawia do wyrzeczeń ale zmusza do zastanowienia się, w jaki sposób odżywiają się ludzie szczupli i zdrowi, a w jaki sposób robimy to my. Przekonamy się, że sięgnięcie od czasu do czasu po batonika wcale nie jest tragedią, co więcej, dzięki zdrowemu podejściu do odżywania bez wstydu skrępowania czy wyrzutów sumienia pozwalać sobie będziemy na słodycze. Rewolucja? Oczywiście, i to nie tylko na talerzu, ale w naszej głowie. Dlatego nie czekaj, ale już dziś sięgnij po książkę Gruszczyńskiej i zostań super laską! Justyna Gul Qultura słowa
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-08-2018 o godz 19:26 czytanienaplatanie dodał recenzję:
Sięgnęłam po "Super laskę" z powodu opisu na odwrocie dotyczącego powrotu do spożywania nieprzetworzonych produktów, czyli spożywania tego co dla nas najlepsze. Dlatego wnętrze książki nieco mnie zaskoczyło, ponieważ okazało się przede wszystkim poradnikiem dla osób mających problemy z utrzymaniem właściwej wagi ciała. Sporo znajdziemy w niej rad czerpanych z doświadczeń autorki, ale też informacji o zaburzeniach w odżywianiu, czy akapitów mających motywować do zmiany nawyków. Książka napisana jest prostym językiem, z masą obrazków, tabelek, i przepisów, które mają być pomocne dla każdej osoby pragnącej zmienić coś w swoim życiu na lepsze. To co bardzo mi się spodobało, to że autorka nie obiecuje cudów na wierzbie i efektów po tygodniu stosowania jej zaleceń. Pisze, że to od nas zależy, czy zmienimy coś na lepsze w swoim życiu i zaczniemy dostarczać swojemu organizmowi energię ze zdrowego pożywienia. Uzyskanie właściwej wagi ma być pochodną właściwego stylu życia i konsekwencji w stosowaniu właściwych nawyków. Można powiedzieć, że wszystkie informacje i rady zebrane w tej książce są oczywiste, jednak jak pisze autorka "Wiedza, którą właśnie zdobyłaś, jest świeża i wydaje ci się oczywista. Jednak niedługo, za parę miesięcy, możesz zapomnieć o tych prostych prawdach i wpaść w stare koleiny złych nawyków". Dlatego warto wracać do książki co jakiś czas, odświeżyć sobie rady w niej zawarte i zweryfikować swoje nawyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-08-2018 o godz 12:23 Gusia dodał recenzję:
Rewelacyjna książka. Czyta się bardzo dobrze. Wiele cennych rad i bardzo mądrych myśli. Polecam serdecznie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-08-2018 o godz 13:03 Książkomaniacy dodał recenzję:
Przed Wami "Super laska", czyli poradnik dla tych, którzy teoretycznie chcą schudnąć. W praktyce jednak dla tych, którzy oczekują tylko pomocy w zmianie nawyków i dowartościowania się, a i to niekoniecznie. Książka jest przede wszystkim zbiorem złotych myśli, a właściwie kilku, które nieustannie się powtarzają. Chyba tylko po to żebyśmy lepiej zrozumieli, czy lepiej wbili to sobie do głowy. Wszystko to są takie oczywistości... serio. Może kilka rad jest naprawdę cennych i ktoś może o tym nie wiedzieć. Reszta to jednak tylko luźna, motywacyjna pogadanka. W książce fajne jest to, że autorka zwraca się bezpośrednio do czytelnika. Wspiera i znajduje rozwiązania, które ja uważam chyba za średnio mądre, ale co ja tam wiem..😂 Podoba mi się też, że "Super laska" to nie tylko poradnik, ale też dziennik walki z kilogramami. To on będzie świadkiem potu, łez i krwi... pod warunkiem, że zdecydujecie się na trochę inne rozwiązanie niż podaje autorka. W ogólnym rozrachunku pomysł był dobry, ale ja szczerze wątpię, by ktoś pokonał kilogramy tylko dzięki temu poradnikowi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-08-2018 o godz 20:36 Małgorzata dodał recenzję:
Książka od Anny Gruszczyńskiej to nie kolejny poradnik- CO zrobić, by schudnąć, lecz JAK. Można w niej znaleźć strefę inspiracji- kilka przepisów, ciekawe zadania oraz wyładowanie stresu poprzez kolorowanie, a nie zajadanie go. 😊
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-08-2018 o godz 07:01 verna dodał recenzję:
Książka "Super laska" od Anny Gruszczyńskiej jak dla mnie jest fenomenalna. Miałam okazje przerobić jej dwie poprzednie pozycje i czuje, że tym razem znowu się nie zawiodę. "Super laska" jest to połączenie dziennika z poradnikiem, w sam raz dla osób, które chcą coś dla siebie i swoim wyglądem zrobić, lecz mają za mało motywacji. W każdym rozdziale dowiadujemy się czegoś nowego...od diet, po pewność siebie, zaufania instynktom i wiele innych! Jest wiele sposobów na przeczytanie tej książki, np przechodzenie do rozdziałów od najbardziej nas interesujących do mniej. Ja polecam każdego dnia po kolei przerabiać dane rozdział, ponieważ jest to wszystko tak spójnie napisane, że krok po kroku, bez stresu i parcia, możemy poznawać siebie i stawać się "Super laską" :) "Nie jest Ci potrzebna żadna dieta, tylko zdrowe podejście" Książka przede wszystkim jest o tym jak zaakceptować siebie, jak wprowadzić zdrowe zmiany żywieniowe do naszego życia i zwiększyć aktywność fizyczną. Znajdziemy tu pełno inspiracji, które warto wprowadzać w życie. Wydawnictwo SQN jak zwykle spisało się na medal bo książka jest przepięknie wydana. W środku znajdziemy kolorowe strony, które jeszcze bardziej zachęcają, abyśmy po tą książkę sięgali a nie wyrzucili w kąt. Za książkę bardzo dziękuję portalowi: czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-08-2018 o godz 16:27 Miss_inzynier dodał recenzję:
Super Laska - Skończ z dietetyczną recydywą to książka dla mnie! Początkowo myślałam, że jest zupełnie odwrotnie. Zdałam sobie sprawę, że nie potrafię jeść. Ale nie w tym sensie, że nie wiem jak posługiwać się łyżką, nożem i widelcem. Jem nieodpowiedzialnie, impulsywnie, popadam w skrajności. Potrafię kilka dni trzymać się „diety”, a w weekend jak podwinie mi się noga, zjem ciastko, jedno - drugie – całą paczkę. I koniec postanowienia. Wszystko albo nic. I tak w kółko. Anna Gruszczyńska w tej książce nie odkryła Ameryki, nie przedstawia treści tajemnych. Nie mówi też, że wszystkie jesteśmy piękne i nic nie musimy robić. Autorka skupia się na odchudzaniu, ale poprzez zmiany w myśleniu, racjonalnym odżywianiu, akceptację swojego ciała i szacunek do samej siebie. Bo bycie super laską to nie dążenie i osiągniecie rozmiaru XS. „Czy szczupłe osoby faktycznie przejmują się każdym posiłkiem ? Jak radzili sobie ludzie przed odkryciem kalorii, suplementów czy nawet zegarów ?” Książka jest bardzo fajnie wydana, estetyczna, zachęcająca do sięgnięcia po nią. Zawiera fantastyczne grafiki, ilustracje, tabelki do uzupełnienia, przepisy i miejsca na własne notatki. Dużo właściwej treści i interakcja z czytelnikiem. Motywację można czerpać garściami. Polecam Super Laskę każdemu kto wciąż decyduje się na mordercze diety, zakazy i nakazy. Skończcie z dietetyczną recydywą!! Książkę przeczytałam dzięki www.czytampierwszy.pl .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-08-2018 o godz 13:35 Anonim dodał recenzję:
REWELACJA CZY REWOLUCJA? Człowiek współczesny to jest bardzo dziwny stwór. Neandertalczyk miał w nosie diety: jadł, kiedy coś dogonił, potem gonił żeby jeść i nadwagą się nie przejmował. Współcześnie półki uginają się od nadmiaru jedzenia. Znacie ten widok: dłuuuuugi regał w markecie, a na nim tylko płatki do mleka! Setki! Różne rodzaje, smaki, kolory, składniki. No zgłupieć można. Tyle żarcia, a my się masowo odchudzamy, bo zagraża nam plaga otyłości. Wszędzie jedzenie, a my za wszelką cenę chcemy wyglądać jak wieszaki na ubrania. Dokoła istny raj żywieniowy, a my się głodzimy. Widzicie to wariactwo?! No dobrze, nadmierna waga może prowadzić do problemów ze zdrowiem, ale czy nie lepiej byłoby zamiast żyć w więzieniu diety, po prostu polubić siebie? I o tym – między innymi- jest kolejna książka Ani Gruszczyńskiej: „Super laska”. Mam na regale poprzednią książkę Gruszczyńskiej, „To nie jest dieta”, więc sięgnięcie po kolejną to wynik myślenia: znam, lubię, przeczytam. I tylko ten tytuł… Nigdy, ani przez chwilę, nie pomyślałam, że jestem „super”, a słowo „laska” nigdy nie opisywało mojej skromnej osoby. A może… A może warto się dowiedzieć dlaczego? No to lecimy. Czytamy. Obrazki – fenomenalne, brawo Angelika Szczepaniak – oglądamy. W międzyczasie popracujemy kredkami (bo po tej książce można mazać, malować, pisać a nawet bazgrać). Koniec. Jestem mądrzejsza? O parę rzeczy na pewno. Po pierwsze: Aniu kochana, dziękuję ci za jeden akapit. Radzę wypisać go sobie markerem (żeby z daleka było widać) i przywiesić nad biurkiem/ lustrem w łazience/ łóżkiem. Uwaga: „Przecież gdyby dieta przynosiła pożądane efekty, każdy przeszedłby na nią raz, schudł, a potem zajął się innymi sprawami! Przemysł dietetyczny to jeden z najbardziej dochodowych biznesów na świecie. Jego zadaniem jest uzależnić nas od odchudzania”. Czy któraś z was, siostry w odchudzaniu, kiedykolwiek przeczytała o tym w jakiejś książce o dietach cud?! No śmiem wątpić… Po drugie: podoba mi się idea propagowana przez autorkę. Jest prosta jak budowa cepa – jedz zdrowo, nieprzetworzone rzeczy, ale jeśli masz ochotę na ciastko, to je zjedz. A potem znowu wróć do pomidorów, zamiast opychać się pizzą z lodówki. Po trzecie: dziękuję za przepisy; łatwe, szybkie, smaczne. Lubię to. Po czwarte: chyba zostanę fanką rozdziału o instrukcji obsługi silnej woli. Przyda się nie tylko w odchudzaniu, ale nawet przy odkładaniu kasy na wakacje marzeń albo różowe rolki (jeśli ktoś , na ten przykład, lubi). Mogłabym tę wyliczankę ciągnąć jeszcze przez czas jakiś, bo prostych i przydatnych zasad jest w „Super lasce” co niemiara. Można wzruszyć ramionami i powiedzieć : „Stek banałów”. Ale przecież autorka nie obiecuje, że zostanie naszym guru i mistrzem zen. Nie, ona mówi jasno: to TY jesteś swoim guru, mistrzem, rycerzem Jedi. To twoje życie, będzie takie, jakim je uczynisz. Polub siebie i nie oceniaj innych, jeśli nie chcesz żeby ciebie oceniano. Każdy ma prawo być taki, jak chce. Chcesz być szczupła? Weź się za siebie. Lubisz swoje boczki i fałdki? Super, masz do tego prawo. Może po lekturze tej książki twoje życie nie zmieni się w trzy dni, ale to tylko zbiór dobrych rad, nie różdżka Harry’ego Pottera. Cuda w trzy dni to tylko w Biblii, ale to zupełnie inna książka. Ale co mi szkodzi, mijając lustro, puścić do siebie oczko? Przed zaśnięciem szepnąć do siebie: „No, laska, fajny był ten dzień”. Zamiast paczki ciastek wrzucić do koszyka awokado albo zamiast kupować gotowe energetyczne batony, po prostu zrobić je samej, w swojej kuchni? Takie drobne rzeczy, ale dzięki nim może w końcu dam radę uwierzyć, że ja też mogę być super? Taka, jaka jestem. Bo przecież, niezależnie od naszej wagi, każda z nas może być super, prawda?
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-08-2018 o godz 14:18 anonymous dodał recenzję:
„Nikt o zdrowyh zmysłach nie cieszy się z perspektywy długiej, wyczerpującej mordęgi, która i tak kończy się zawsze płaczem. Rozczarowaniem i poczuciem porażki.” Taka właśnie jest główna myśl tego poradnika. Czas coś w sobie zmienić ale z nieco innym podejściem :)! Wkońcu jak mówi sama autorka: „Odchudzanie to TYMCZASOWE zmniejszenie przymowanych kalorii w celu obniżenia masu ciala." Ten poradnik jest pełen inspiracji, mamy w nim wiele motywacji, przepisów oraz pozytywnego postrzegania świata, którym zdecydowanie powinniśmy się zarazić. Pani Gruszczyńska próbuje nas przekonać, że dieta to nie są ograniczenia, wiele zależy od nas samych, od naszego postrzegania świata. Od tego czy chcemy się zmienić. Uczy nas pewnych kroków, daje pełno wartościowych rad. Ale tak naprawdę czy je zastosujemy wiele zależy od nas samych :) Myślę, że u osób borykających się z nadwagą ta ksiażka jest podstawą, gdyż może właśnie ona da im pozytywnego kopa do zmiany. Warto się zdrowo odżywiać dla samego siebie, a ta książka właśnie uczy nas rozsądku w sferach żywieniowych. Za możliwość przeczytania książki dziękuję portalowi czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-08-2018 o godz 09:23 Dagmara Sijka dodał recenzję:
Po pierwsze ogromny plus za piękne wydanie tej książki. Nie dość, że okładka od razu przyciąga uwagę to w środku jest naprawdę bardzo ładnie i dokładnie wydana. Jest to książka w której wszystko jest przejrzyście i wygodnie przedstawione. Jest bardzo czytelna i jasna i u każdego z nas powinna się dobrze sprawdzić, jako poradnik. Książka pomoże nam żyć zdrowo, nie niszczyć naszego ciała i być z niego zadowolonym. Nauczy nas wielu potrzebnych rzeczy, na przykład poznamy zdrowe przepisy czy porady. ma również miejsca na nasze przemyślenia oraz osiągnięcia i cele. W środku znajdziemy wiele przydatnych i kolorowych wykresów, które jasno i czytelnie wszystko nam przedstawiają i ukazują.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Gruszczyńska Anna

Ja. Wersja 2,0 Gruszczyńska Anna, De Kock Toon
okładka miękka
(4,6/5) 35 recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Kłamca. Tom 1 Ćwiek Jakub
29,59 zł
36,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dżozef Małecki Jakub
29,52 zł
36,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Story of my life Opracowanie zbiorowe
24,74 zł
32,99 zł
strona produktu - rekomendacje Fatalna lista Vivian Siobhan
28,42 zł
37,90 zł
strona produktu - rekomendacje Kreatywny pamiętnik BFF Best Friends Forever Opracowanie zbiorowe
24,43 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Dziewczyny Cline Emma
17,55 zł
39,00 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.