Stres. Sprawdzone sposoby na stres (okładka  miękka, 01.2021)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie.

Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości.

Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens.

Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. 

W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku.

Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1245491561
Tytuł: Stres. Sprawdzone sposoby na stres
Autor: Pawlikowska Beata
Wydawnictwo: Edipresse Książki
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 368
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-01-13
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 240 x 32 x 165
Indeks: 35622710
średnia 4,6
5
124
4
18
3
13
2
3
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
22 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
1/5
23-01-2021 o godz 10:53 przez: Alanis | Zweryfikowany zakup
Fantastyczna książka ! Napisana przystępnym językiem dla każdego. Czyta się błyskawicznie. Po jej przeczytaniu człowiek zmienia podejście do swojego życia,stresu który towarzyszy każdemu. Polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
23-02-2021 o godz 15:47 przez: Karolina | Zweryfikowany zakup
Bardzo ciekawa książka, pięknie wydana, bardzo przyjemnie się czyta. Tematyka opisana w bardzo prosty i inteligentny sposób. Jest to druga książka na moim stoliczku nocnym, jest gruba, ale jeszcze piękna droga przede mną :) Pozdrawiam i polecammmmmm <3
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-06-2021 o godz 08:32 przez: Katarzyna Musiał | Zweryfikowany zakup
Mój balsam na serce, zmęczona duszę. Kilka fajnych wskazówek jak radzić sobie ze stresem, co omijać, czego nie wpuszczać, moja ulubiona autorka wielu innych książek. "Stres" - bardzo pomocna mimo że wydaje się że wiesz już wszystko ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
27-01-2021 o godz 11:04 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Uwielbiam Betkę ale to kolejna książka nieco zbyt rozwleczona... Są tam powtórki z poprzednich Jej książek, niczym mnie nie zaskoczyła..... Ciągle powtarza się praktycznie to samo ... Muszę broszkę odpocząć po jej przeczytaniu...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-04-2021 o godz 21:38 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Jak sobie radzić ze stresem w dzisiejszych trudnych czasach? Pozycja obowiązkowa, pojawiła się w odpowiednim momencie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-05-2021 o godz 09:51 przez: blume87 | Zweryfikowany zakup
Polecam! Pani Beata w przystępny sposób wyjaśnia pojęcie stresu i podaje dobre sposoby na jego łagodzenie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-09-2022 o godz 17:41 przez: MONIKA | Zweryfikowany zakup
Wszystkie książki autorki są dla mnie bezcenne. Po prostu, 102 sprawdzone sposoby na stres! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-01-2021 o godz 13:21 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Jestem zadowolona z zakupu tej książki. Bardzo łatwo ją się czyta i jest pomocna w życiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-03-2021 o godz 22:06 przez: Małgorzata | Zweryfikowany zakup
Książka którą warto przeczytać. Na pewno każdy coś sobie z niej wybierze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-12-2021 o godz 12:42 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Dla każdego jak radzić sobie ze stresem, praktyczny poradnik polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-05-2021 o godz 15:53 przez: Magdalena Szczęsna | Zweryfikowany zakup
Prezent dla mamy. Bardzo zadowolona. Zmienia myślenie na pozytywne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-11-2022 o godz 07:47 przez: jvstyna | Zweryfikowany zakup
Prosto i na temat a jednak w sedno Dobrze napisane w stylu Beaty
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-03-2022 o godz 08:38 przez: Magdalena | Zweryfikowany zakup
Bardzo pomocna książka jak poradzić sobie ze stresem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-07-2021 o godz 15:08 przez: Marta Wawrzyniak | Zweryfikowany zakup
Bardzo ciekawa i przyjemna do czytania
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-03-2022 o godz 22:02 przez: Alicja | Zweryfikowany zakup
Bardzo ciekawa i pomocna!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-02-2022 o godz 15:13 przez: Karina | Zweryfikowany zakup
Inspirujaca
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
22-10-2021 o godz 17:54 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Ok.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
14-02-2021 o godz 13:33 przez: k.tomzynska
czy zmagacie się na codzień ze stresem? Badania wykazują, że większość z nas ma do czynienia z przewlekłym stresem, który niesie za sobą negatywne skutki nie tylko dla naszego samopoczucia, ale także zdrowia i ogólnego funkcjonowania organizmu. Dlatego warto poznać kilka trików i sposobów jak sobie z nim radzić. Może w tym pomóc książka Beaty Pawlikowskiej „Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres” którą miałam ostatnio okazję przeczytać ❤️ Jak wskazuje sam tytuł Pani Beata w książce zawarła 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem. Na początku jednak poznajemy źródła powstawania stresu i dowiadujemy się czym on właściwie jest. Cała książka została napisana łatwym językiem, a wiedza przekazana została w przestępny sposób. Wszystko okraszone zostało niezwykle ciekawymi historiami z podróży w różne zakątki świata. Na szczególną pochwałę zasługuje przepiękne wydanie, które jest pełne ilustracji i kolorów. Uważam, że książka jest obowiązkową pozycją dla większości z nas - motywuje i zawiera gotowe sposoby na radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-02-2021 o godz 00:00 przez: ElżbietaBiernacki | Empik recenzuje
Powiem Wam, że kiedy sięgałam po tę propozycję nie spodziewałam się, że Beata Pawlikowska ma tak ogromną wiedzę na temat stresu. Ta książka jest dla mnie wielkim odkryciem i zaskoczeniem. Okazuje się, że Pawlikowska, która odwiedziła bardzo wiele miejsc na ziemie, ma szeroką wiedzę na temat stresu i otaczającego świata. Każdy z Was sięgając po tę propozycję znajdzie w niej coś dla siebie. Wydaj mi się, że Pawlikowska sięgnęła po niezwykle uniwersalny temat jakim jest rzeczywiście stres. Każdy z nas się z nim boryka. Dla mnie jest to propozycja warta uwagi. Zdecydowanie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-04-2021 o godz 23:40 przez: Katarzyna
Książki pani Beaty działają na mnie zawsze kojąco. Język i sposób wyrażania myśli trafia do mnie bezbłędnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

O autorze: Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska to polska pisarka, autorka wielu książek podróżniczych, dziennikarka i fotografka. Urodzona w 1965 roku w Koszalinie rozpoczęła swoją dziennikarską karierę dopiero w 1990 roku w rozgłośni Polskiego Radia, próbując wcześniej swoich sił jako lektor jęz. angielskiego, sekretarka, a nawet kelnerka. Pawlikowska jest najbardziej znaną polską podróżniczką kojarzoną przede wszystkim dzięki książkom, w których opisuje swoje podróże po Ameryce Południowej i innych zakątkach świata.

Czas namiętności
4.2/5
27,14 zł
39,90 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Amulet
5/5
11,60 zł
14,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Złodziej pocałunków
4.5/5
29,92 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa 365 dni
4.2/5
22,88 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Singielka
4.7/5
20,24 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zdradzana
4.9/5
16,16 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyższe sfery
4.6/5
15,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kochanka
4.6/5
18,14 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ten dzień
4.3/5
25,52 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Stewardesa
4.8/5
16,16 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Nowe rozdanie
4.7/5
25,53 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zastraszona
4.6/5
24,42 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zwerbowana
4.4/5
29,92 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa (Nie)piękność
4.1/5
37,39 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Nagrobek
4.3/5
23,88 zł
39,90 zł

Podobne do ostatnio oglądanego