Stres. Sprawdzone sposoby na stres (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie.

Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości.

Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens.

Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. 

W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku.

Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Stres. Sprawdzone sposoby na stres
Autor: Pawlikowska Beata
Wydawnictwo: Edipresse Książki
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 368
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-01-13
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 240 x 165
Indeks: 35622710
średnia 4,5
5
77
4
12
3
9
2
3
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
15 recenzji
1/5
23-01-2021 o godz 10:53 przez: Alanis
Fantastyczna książka ! Napisana przystępnym językiem dla każdego. Czyta się błyskawicznie. Po jej przeczytaniu człowiek zmienia podejście do swojego życia,stresu który towarzyszy każdemu. Polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
4/5
14-02-2021 o godz 13:33 przez: k.tomzynska
czy zmagacie się na codzień ze stresem? Badania wykazują, że większość z nas ma do czynienia z przewlekłym stresem, który niesie za sobą negatywne skutki nie tylko dla naszego samopoczucia, ale także zdrowia i ogólnego funkcjonowania organizmu. Dlatego warto poznać kilka trików i sposobów jak sobie z nim radzić. Może w tym pomóc książka Beaty Pawlikowskiej „Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres” którą miałam ostatnio okazję przeczytać ❤️ Jak wskazuje sam tytuł Pani Beata w książce zawarła 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem. Na początku jednak poznajemy źródła powstawania stresu i dowiadujemy się czym on właściwie jest. Cała książka została napisana łatwym językiem, a wiedza przekazana została w przestępny sposób. Wszystko okraszone zostało niezwykle ciekawymi historiami z podróży w różne zakątki świata. Na szczególną pochwałę zasługuje przepiękne wydanie, które jest pełne ilustracji i kolorów. Uważam, że książka jest obowiązkową pozycją dla większości z nas - motywuje i zawiera gotowe sposoby na radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-02-2021 o godz 00:00 przez: ElżbietaBiernacki
Powiem Wam, że kiedy sięgałam po tę propozycję nie spodziewałam się, że Beata Pawlikowska ma tak ogromną wiedzę na temat stresu. Ta książka jest dla mnie wielkim odkryciem i zaskoczeniem. Okazuje się, że Pawlikowska, która odwiedziła bardzo wiele miejsc na ziemie, ma szeroką wiedzę na temat stresu i otaczającego świata. Każdy z Was sięgając po tę propozycję znajdzie w niej coś dla siebie. Wydaj mi się, że Pawlikowska sięgnęła po niezwykle uniwersalny temat jakim jest rzeczywiście stres. Każdy z nas się z nim boryka. Dla mnie jest to propozycja warta uwagi. Zdecydowanie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-02-2021 o godz 15:47 przez: Karolina
Bardzo ciekawa książka, pięknie wydana, bardzo przyjemnie się czyta. Tematyka opisana w bardzo prosty i inteligentny sposób. Jest to druga książka na moim stoliczku nocnym, jest gruba, ale jeszcze piękna droga przede mną :) Pozdrawiam i polecammmmmm <3
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-06-2021 o godz 08:32 przez: Katarzyna Musiał
Mój balsam na serce, zmęczona duszę. Kilka fajnych wskazówek jak radzić sobie ze stresem, co omijać, czego nie wpuszczać, moja ulubiona autorka wielu innych książek. "Stres" - bardzo pomocna mimo że wydaje się że wiesz już wszystko ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
27-01-2021 o godz 11:04 przez: Anonim
Uwielbiam Betkę ale to kolejna książka nieco zbyt rozwleczona... Są tam powtórki z poprzednich Jej książek, niczym mnie nie zaskoczyła..... Ciągle powtarza się praktycznie to samo ... Muszę broszkę odpocząć po jej przeczytaniu...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-04-2021 o godz 21:38 przez: Anonim
Jak sobie radzić ze stresem w dzisiejszych trudnych czasach? Pozycja obowiązkowa, pojawiła się w odpowiednim momencie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-04-2021 o godz 23:40 przez: Katarzyna
Książki pani Beaty działają na mnie zawsze kojąco. Język i sposób wyrażania myśli trafia do mnie bezbłędnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-05-2021 o godz 09:51 przez: blume87
Polecam! Pani Beata w przystępny sposób wyjaśnia pojęcie stresu i podaje dobre sposoby na jego łagodzenie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-01-2021 o godz 13:21 przez: Anonim
Jestem zadowolona z zakupu tej książki. Bardzo łatwo ją się czyta i jest pomocna w życiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-03-2021 o godz 22:06 przez: Małgorzata
Książka którą warto przeczytać. Na pewno każdy coś sobie z niej wybierze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-05-2021 o godz 15:53 przez: Magdalena Szczęsna
Prezent dla mamy. Bardzo zadowolona. Zmienia myślenie na pozytywne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-07-2021 o godz 15:08 przez: Marta Wawrzyniak
Bardzo ciekawa i przyjemna do czytania
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
19-11-2021 o godz 13:53 przez: tirek
dno
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
22-10-2021 o godz 17:54 przez: Anonim
Ok.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji

O autorze: Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska to polska pisarka, autorka wielu książek podróżniczych, dziennikarka i fotografka. Urodzona w 1965 roku w Koszalinie rozpoczęła swoją dziennikarską karierę dopiero w 1990 roku w rozgłośni Polskiego Radia, próbując wcześniej swoich sił jako lektor jęz. angielskiego, sekretarka, a nawet kelnerka. Pawlikowska jest najbardziej znaną polską podróżniczką kojarzoną przede wszystkim dzięki książkom, w których opisuje swoje podróże po Ameryce Południowej i innych zakątkach świata.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa 365 dni Lipińska Blanka
4.1/5
23,89 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Singielka Haner K.N.
4.7/5
23,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa (Nie)piękność Socha Natasza
3.9/5
35,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zniknięcie Haner K.N.
4.8/5
23,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Nowe rozdanie Haner K.N.
4.7/5
23,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyższe sfery Haner K.N.
4.6/5
23,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziedziczka Haner K.N.
4.5/5
23,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Stewardesa Folwarska Edyta
4.8/5
12,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zdradzana Folwarska Edyta
4.9/5
23,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Złodziej pocałunków Shen L.J.
4.5/5
18,99 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Pokusa Folwarska Edyta
4.6/5
12,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kochanka Folwarska Edyta
4.7/5
12,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Oszukana Stachula Magda
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Bez powrotu Sheridan Mia
4.6/5
18,99 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Noc w Wenecji Folwarska Edyta
4.8/5
12,99 zł
26,99 zł
Inne z tego wydawnictwa (Nie)zwyczajna Young Samantha
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zastraszona Strzałkowska Patrycja
4.6/5
18,99 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Grzeczna dziewczynka Sakowicz Anna
4.8/5
18,99 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rita Staszak Agnieszka
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Wzgórze miłości Fiszer Roma J.
4.7/5
18,99 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zwerbowana Strzałkowska Patrycja
4.4/5
18,99 zł
39,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego