Ławki treningowe

Nie ulega wątpliwości, że regularne wykonywanie ćwiczeń nie tylko pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia i poprawę kondycji, ale również za sprawą uwalnianych podczas treningu endorfin, wpływa na zadowolenie z siebie i dobre samopoczucie. W przypadku ćwiczeń siłowych nie zawsze jednak jest możliwość regularnego uczęszczania na siłownię. Z tego względu, aby nie rezygnować z poszczególnych sesji, a ułożone wcześniej plany treningowe realizować zgodnie z założeniami, rozsądnym rozwiązaniem może być zakupiona na użytek domowy ławka treningowa.

Dostępność tego typu asortymentu na rynku jest ogromna, a wybór właściwego modelu może nie być tak oczywisty, jakby mogło się wydawać. Decyzja dotycząca zakupu konkretnego produktu powinna uwzględniać wiele aspektów, począwszy od wagi i rozmiarów ławeczki treningowej na jej funkcjonalności kończąc.

Istotne jest miejsce, w którym docelowo ma ona stanąć. Jeśli będzie to pełnowymiarowa domowa siłownia, wówczas rozmiar nie ma większego znaczenia. Natomiast w przypadku, gdy miejscem ćwiczenia ma być niewielkie pomieszczenie, wówczas ławka treningowa składana będzie optymalnym wyborem. Dzięki temu po zakończonej sesji zawsze można ją złożyć i schować np. pod łóżko.

Ławki treningowe powinny też posiadać odpowiednią wagę. Co prawda nie wpłynie ona bezpośrednio na jakość treningu, ale zdecydowanie będzie miała swoje odzwierciedlenie w wytrzymałości, stabilności oraz maksymalnym obciążeniu, jakiemu może zostać poddana. Im wyższa waga, tym większe prawdopodobieństwo, że ławka do ćwiczeń wykonana jest z solidniejszych materiałów.

Najważniejsza przy wyborze jest jednak funkcjonalność. Z tego względu decydując się na zakup, należy zadbać o to, aby była to ławka wielofunkcyjna do ćwiczeń. Jej wielozadaniowość oczywiście będzie wynikała bezpośrednio ze specyfikacji. Wybór będzie podyktowany zakresem ćwiczeń, jakie mają być na niej wykonywane. Do podstawowych treningów wystarczy ławka treningowa regulowana, a do bardziej zaawansowanych treningów zdecydowanie odpowiedniejsza będzie np. ławka treningowa z modlitewnikiem czy ławka do ćwiczeń z obciążeniem.

Kluczowa jest natomiast ilość stopni oraz zakres regulacji, jak również możliwość rozbudowania ławeczki treningowej o kolejne moduły. Jeśli ma to być sprzęt przyszłościowy, wówczas warto zadbać o to, aby umożliwiał on tzw. upgrade.

Po wejściu w posiadanie ławki treningowej kolejne pytania, jakie mogą się pojawić po jej zmontowaniu, będą dotyczyły rodzaju i sposobu wykonywanych ćwiczeń. I o ile osoby, dla których sesje na ławeczce nie będą czymś nowym, z pewnością szybko poradzą sobie z poznaniem funkcjonalności nowego nabytku, tak dla zaczynających przygodę z siłownią zrozumienie zasady działania niektórych mechanizmów może być nowością.

Sposób ćwiczenia na ławeczce będzie wynikał bezpośrednio z jej funkcjonalności oraz budowy. To od zakresu regulacji oraz ilość modułów, które ewentualnie znajdą się na wyposażeniu konkretnego modelu, będzie zależało, jakie partie mięśni można na niej ćwiczyć. Może to być bowiem podstawowy model ławki, na którym wykonuje się kilka podstawowych ćwiczeń, lub rozbudowany zestaw wyposażony w prasę, modlitewnik czy wyciąg, które znacznie wzbogacają wartość samego treningu.

Istotna jest natomiast poprawność wykonywanych powtórzeń. Rozpoczynając przygodę z kulturystyką, warto zasięgnąć wiedzy na ten temat. Przed ćwiczeniami można zapoznać się z tematyczną literaturą czy chociażby obejrzeć kilka filmików instruktażowych. Optymalnym rozwiązaniem byłoby jednak zasięgnięcie opinii oraz wykonanie kilku treningów pod nadzorem instruktora, który nie tylko wytłumaczy, doradzi i ułoży kolejną sesję, ale również pozwoli się ustrzec przed nabyciem złych nawyków.

W ofercie sklepu Empik dostępne są ławki treningowe m.in. takich producentów jak Marbo Sport, Pretorians, Insportline, Hop-Sport czy Physionics. Są to produkty, które różnią się od siebie nie tylko marką czy ceną, ale przede wszystkim rodzajem, wyposażeniem oraz funkcjonalnością. Wśród oferowanego asortymentu posiadamy zarówno podstawowe modele do ćwiczeń w domu jak np. ławki do ćwiczeń składane, czy bogato wyposażone pełne zestawy jak chociażby ławka treningowa z obciążeniem, które przeznaczone są dla zaawansowanych użytkowników.