Śpij dobrze (okładka miękka)

Oferta empik.com : 31,49 zł

31,49 zł 34,99 zł (-10%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Littlehales Nick Książki | okładka miękka
31,49 zł
asb nad tabami
Wróbel Beata , Borowiec Aneta Książki | okładka miękka
30,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać.  

Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas  nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru.  A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. 

Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się  gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy.

Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu?

Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze! 


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Śpij dobrze
Tytuł oryginalny: Sleep
Autor: Littlehales Nick
Wydawnictwo: Agora
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 200
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-04-26
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 139 x 213 x 25
Indeks: 20998639
 
średnia 3,9
5
4
4
6
3
3
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
4/5
27-12-2018 o godz 13:13 anonymous dodał recenzję:
Garść praktycznych rad do wdrożenia od zaraz, żeby szybko zasypiać i się wysypiać. U mnie działa.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
29-09-2018 o godz 10:44 Anonim dodał recenzję:
Na zabicie czasu można zalukać, osobiscie nie zrobiła na mnie wrazenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-08-2018 o godz 11:36 ewunia dodał recenzję:
świetna książka! polecam, pokazuje jak w prosty sposób polepszyć jakość snu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
17-02-2018 o godz 12:19 Anonim dodał recenzję:
Jako poradnik ok
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-01-2018 o godz 08:54 Anonim dodał recenzję:
Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-12-2017 o godz 15:19 Alex90 dodał recenzję:
Autor pokazuje, jakie mamy złe nawyki oraz przekonania dotyczące snu (m.in. tytułowy mit wymaganych 8 godzin snu), a przede wszystkim, jak możemy je poprawić. Zaczynając od samej ilości snu, potrzebnej nam do dobrego funkcjonowania, poprzez czynności wykonywane przed snem i zaraz po obudzeniu, drzemki w ciągu dnia, a na przygotowaniu przestrzeni do spania kończąc. Książka jest napisana prostym językiem, bardzo szybko się ją czyta, a zawarte w niej rady mogą realnie pomóc poprawić jakość snu. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-12-2017 o godz 07:26 Karolina Pawłowska dodał recenzję:
Ciekawa i zarazem pouczająca. Warto przeczytać tą książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-10-2017 o godz 11:38 Aga dodał recenzję:
Na poziomie zrozumiałym dla każdego porządkuje istotne informacje o higienie snu i dostarcza prostych wskazówek co robić by spać lepiej. Stosuję od 3 tygodni i chyba działa (autor pisze, ze organizm potrzebuje adaptacji i nic nie zadziała od pierwszej nocy). Niestety, zgodnie z obecnie obowiązującym stylem tego typu książek, niektóre fragmenty są trochę rozwlekłe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Littlehales Nick

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Grube wióry Pacześ Rafał
3.8/5
25,50 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zero zahamowań Rusinek Michał
2.6/5
28,50 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kolejne 365 dni Lipińska Blanka
4.3/5
26,52 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ziemia obiecana Obama Barack
0/5
41,92 zł
64,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka kochania Wisłocka Michalina
4.2/5
28,54 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Laska nebeska Szczygieł Mariusz
4.6/5
33,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa eMPowerbank. 10 kroków, które dają moc Mindewicz-Puacz Tatiana
3.8/5
34,99 zł
44,99 zł
28,99 zł
28,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Szczerze Tusk Donald
3.5/5
29,84 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dzik Dzikus Łapiński Krzysztof
5/5
31,49 zł
34,99 zł
29,91 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje 222 drogi do dobrego snu Jones Kim
5/5
35,49 zł
39,80 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka stawiania baniek Piotrowski-Manz Hedwig
5/5
29,49 zł
34,90 zł
28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Natura ma leki na wirusy Nowak Zbigniew T.
4.3/5
44,49 zł
59,90 zł
42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka kobiecości Wróbel Beata , Borowiec Aneta
3.4/5
30,99 zł
39,99 zł
29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Ach ten cukier Reguła Anna
4.4/5
25,57 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.9/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Co nas nie zabije Carney Scott
4.3/5
31,49 zł
39,90 zł
25,19 zł
strona produktu - rekomendacje Co kryje się w naszych genach? Bartnik Ewa
3.4/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Biblia waginy Gunter Jen
3.6/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Otyłość brzuszna Nosek Milena
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Zamień leczenie na jedzenie Michalsen Andreas
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Historia wewnętrzna Enders Giulia
4.6/5
38,49 zł
42,90 zł
36,56 zł
strona produktu - rekomendacje Ayurveda. Sztuka życia Dilbag Jindal
5/5
30,99 zł
34,90 zł
29,44 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.