Śpij dobrze (okładka miękka)

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać.  

Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas  nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru.  A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. 

Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się  gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy.

Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu?

Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze! 

Tytuł: Śpij dobrze
Tytuł oryginalny: Sleep
Autor: Littlehales Nick
Wydawnictwo: Agora
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 200
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-04-26
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 139 x 213 x 25
Indeks: 20998639
 
średnia 4,3
5
4
4
6
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
4/5
27-12-2018 o godz 13:13 anonymous dodał recenzję:
Garść praktycznych rad do wdrożenia od zaraz, żeby szybko zasypiać i się wysypiać. U mnie działa.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
29-09-2018 o godz 10:44 Anonim dodał recenzję:
Na zabicie czasu można zalukać, osobiscie nie zrobiła na mnie wrazenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-08-2018 o godz 11:36 ewunia dodał recenzję:
świetna książka! polecam, pokazuje jak w prosty sposób polepszyć jakość snu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
17-02-2018 o godz 12:19 Anonim dodał recenzję:
Jako poradnik ok
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-01-2018 o godz 08:54 Anonim dodał recenzję:
Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-12-2017 o godz 15:19 Alex90 dodał recenzję:
Autor pokazuje, jakie mamy złe nawyki oraz przekonania dotyczące snu (m.in. tytułowy mit wymaganych 8 godzin snu), a przede wszystkim, jak możemy je poprawić. Zaczynając od samej ilości snu, potrzebnej nam do dobrego funkcjonowania, poprzez czynności wykonywane przed snem i zaraz po obudzeniu, drzemki w ciągu dnia, a na przygotowaniu przestrzeni do spania kończąc. Książka jest napisana prostym językiem, bardzo szybko się ją czyta, a zawarte w niej rady mogą realnie pomóc poprawić jakość snu. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-12-2017 o godz 07:26 Karolina Pawłowska dodał recenzję:
Ciekawa i zarazem pouczająca. Warto przeczytać tą książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-10-2017 o godz 11:38 Aga dodał recenzję:
Na poziomie zrozumiałym dla każdego porządkuje istotne informacje o higienie snu i dostarcza prostych wskazówek co robić by spać lepiej. Stosuję od 3 tygodni i chyba działa (autor pisze, ze organizm potrzebuje adaptacji i nic nie zadziała od pierwszej nocy). Niestety, zgodnie z obecnie obowiązującym stylem tego typu książek, niektóre fragmenty są trochę rozwlekłe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

O autorze: Littlehales Nick

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Kolejne 365 dni Lipińska Blanka
4.5/5
27,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka kochania Wisłocka Michalina
4.1/5
27,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Cari Mora Harris Thomas
3.5/5
30,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Świątynia Żulczyk Jakub
4.6/5
35,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka kochania Wisłocka Michalina
4.3/5
31,49 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Pypcie na języku Rusinek Michał
4.0/5
27,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zmorojewo Żulczyk Jakub
4.3/5
35,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Slash Osińska Natalia
4.7/5
35,99 zł
39,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.