Skazany na trening (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 28,07 zł

28,07 zł 45,00 zł (-38%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Wade Paul Książki | okładka miękka
28,07 zł
asb nad tabami
Hennig Marta Książki | okładka zintegrowana
24,45 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Paul Wade w książce pt. "Skazany na trening" udowadnia, że można dojść do wymarzonej formy i sylwetki bez specjalistycznego sprzętu.

Progresywny trening tzw. "wielkiej szóstki" jest pilnie strzeżony przez ludzi siedzących za kratkami i bardzo rzadko te informacje wydostają sie poza więzienne mury. Do tej pory nie wydano na ten temat ani jednej publikacji. "Skazany na trening" to pierwsza publiczna prezentacja ćwiczeń, które były tak skrzętnie trzymane w tajemnicy. Są to krótkie sesje treningowe, mające nieskomplikowany system, z którymi każdy powinien sobie poradzić. Dzięki treningowi progresywnemu odkryjesz w sobie siłę, a także poprawisz swoją zwinność, koordynację ruchową i kondycję.

"Skazany na trening" to książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia sobie odpowiedniej siły i kondycji, by przetrwać w brutalnym środowisku więziennym. Człowiek ten postanowił się rozwijać wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie swoją przestrzeń wolności - silne ciało i umysł.

"Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania, przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. Lektura ta sprawi, że z całych sił będziesz sobie życzył nigdy, przenigdy nie znaleźć się tam, gdzie trafił Paul. Ale jednocześnie zainspiruje cię do osiągnięcia wyżyn sprawności fizycznej, które teraz, być może, wydają ci się niebotyczne".
od Wydawcy


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Skazany na trening
Autor: Wade Paul
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 336
Numer wydania: I
Data premiery: 2011-06-09
Rok wydania: 2011
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 233 x 20 x 164
Indeks: 60486158
 
średnia 4,3
5
64
4
16
3
10
2
6
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
58 recenzji
4/5
17-04-2020 o godz 18:54 Mateusz Krzemiński dodał recenzję:
Świetna książka, jest dobrym przewodnikiem. Jeśli chcesz zbudować zdrową formę, to czytając tą książkę otrzymujesz przysłowiową "wędkę", a nie "rybę". czyta się przyjemnie i lekko, wyciągając niezbędną wiedzę. Osobiście, brakuje mi jednak przykładowego rozkładu miesięcznego, tygodniowego treningu. W zaprawie więziennej pewnie nie ma to znaczenia, jednak jako początkujący na początku miałem w głowie kilka istotnych pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-04-2020 o godz 12:11 Darek dodał recenzję:
Świetna książka, poradnik napisany prostym, ale bardzo fachowym językiem. Doskonałe ćwiczenia dla tych, którzy chcą pracować nad zdrowiem i sylwetką w warunkach domowych. Gorąco polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-02-2020 o godz 08:04 Jacek Majchrzak dodał recenzję:
Świetna lektura dla chcących ćwiczyć w domowym zaciszu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-09-2019 o godz 05:43 Anonim dodał recenzję:
Polecam dobrze wydane pieniądze wiele ćwiczeń z progresjami można samemu ułożyć dzięki nim swój trening.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-05-2019 o godz 21:14 Anonim dodał recenzję:
Ciekawa pozycja dla wszystkich, którzy chcą poznać podstawy kalisteniki. Ciekawe i szczegółowe opisy wraz ze wskazaniem na co należy zwracać uwagę, przykładowe treningi - polecam wszystkim którzy chcą popracować nad swoją sprawnością i siłą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-05-2019 o godz 19:06 Anonim dodał recenzję:
Autor książki opisuje trening, który jest dla niego całym jego życiem. Jako skazaniec miał wiele czasu na zgłębianie wiedzy o starej szkole kalisteniki i sprawdzanie jest w praktyce. Nie jest to atlas ćwiczeń, tych jest tylko 6, jednak jak zapewnia autor, wystarczą one do stania się nadludzko silnym i sprawnym. Każde ćwiczenie posiada 10 poziomów trudności, od poziomu początkującego (który trzeba przejść niezależnie od aktualnej kondycji i siły) do budzącego szacunek poziomu mistrzowskiego. Z resztą, nie ma się co rozpisywać. Trzeba kupić, przeczytać i co najważniejsze zacząć ćwiczyć by zmienić na plus poziom swojej siły i sprawności a co za tym idzie poziom życia. Polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-01-2019 o godz 12:48 Elżbieta Podświadek dodał recenzję:
Bardzo dobra pozycja dla osób,które chcą wzmacniać mięśnie,ale nie chcą chodzić na siłownię.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-12-2018 o godz 11:19 Anonim dodał recenzję:
Bardzo jasno opisany zestaw ćwiczeń oraz wskazówki jak prawidłowo je wykonać i ułożyć harmonogram ćwieczeń w czasie. Na tym mi zależało i książka spełniła oczekiwania w 100% Co prawda opuściłam część dotyczącą historii wieziennej autora, ponieważ kompletnie mnie to nie interesowało.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-12-2018 o godz 08:43 anonymous dodał recenzję:
Dzięki tej książce można zmienić całkowicie sposób treningu. Napisana jest w prosty sposób, z trafnymi uwagami - po wprowadzeniu w życie (potwierdzone) masa mięśniowa jak i siła zdecydowanie wzrastają ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-10-2018 o godz 10:49 obiwonkenobi dodał recenzję:
Bardzo dobra książka, ciekawe treningi, które są dobrze rozpisane i pozwalają na progres w czasie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-10-2018 o godz 06:10 Aron Ledochowski dodał recenzję:
Najlepsza pozycja dotycząca kalisteniki, idealny kurs dla początkujących.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-10-2018 o godz 06:25 Klaudia Harczenko dodał recenzję:
Książka świetnie opisuje trening, który bez problemu możemy wykonać w każdym miejscu, gdzie się znajdujemy. Autor ma pojęcie nt. mięśni, ich działania i jest to klarownie napisane, tak że czytelnik bez problemu wie o co chodzi. Etapy treningu są bardzo fajnie rozpisane. Cała książka nie jest książką na raz, wracam do niej podczas każdego treningu, koordynuje swoje błędy, łatwiej organizuję swój trening, Polecam każdemu, kto chce wprowadzic coś nowego do swojego treningu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-09-2018 o godz 16:24 Anonim dodał recenzję:
Można się z niej wiele nauczyć jest dobrze napisana nie zawiera zbędnej treści oraz bardzo przyjemnie się ją czyta.sam dopiero zaczynam stosować ten plan treningowy, ale wydaje się być bardzo przyzwoity.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-08-2018 o godz 09:52 Micka5 dodał recenzję:
Świetnie i przystępnie napisana z wieloma ciekawostkami. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-12-2017 o godz 00:00 Bartek Makowski dodał recenzję:
Przyznam, że na początku nie wierzyłem, że osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest możliwe bez specjalistycznych ćwiczeń i co więcej sprzętu. Jednakżę Paul Wade w swojej książce uparcie twierdził, że wszystko jest do zrobienia, a kluczem do sukcesu jest są ćwiczenia, które określał "wielką szóstką". Kiedy zaczynałem je wdrażać było ciężko, lecz z czasem, kiedy moje ciało przyzwyczaiło się do wysiłku było coraz łatwiej. Teraz z pełną odpowiedzialnością mogę stwierdzić, że Paul Wade miał absolutną rację. Wysportowana sylwetka możliwa jest do osiągnięcia wystarczy zastosować jego plan treningowy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-10-2017 o godz 22:19 Gortat dodał recenzję:
Polecam jak najbardziej każdemu kto chce zadbać o siebie bez wychodzenia z domu. Książka jest przejrzyście napisana i bardzo szybko się ją czyta.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-09-2017 o godz 05:31 Łukasz Dąbrowski dodał recenzję:
Dobrze napisany poradnik przechodzenia fazami do kolejnych etapów ćwiczenia. Sfera fabularna nadaje ciekawej formy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-07-2017 o godz 12:07 demonbike dodał recenzję:
Ciekawy rozpisany krok po kroku kurs dla adeptów sportów siłowych. Bardzo ciekawa i przydatna dla osób zainteresowanych budowaniem własnej siły. Oryginalne i ciekawe podejście do tematu. Dobrze napisana mimo że amerykańska.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-12-2016 o godz 21:41 Murinus dodał recenzję:
Polecam dobra książka. Można się z niej dużo dowiedzieć polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-09-2016 o godz 21:29 Hubert Grzybowski dodał recenzję:
Polecam tą książkę dla początkujących z kalisteniką. Książkę mogłem odebrać w salonie empik dzień po złożeniu zamówienia. Miła i szybka obsługa, gorąco polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Trening siłowy Giessing Jurgen
0/5
26,99 zł
29,99 zł
25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Trening życia Deynn , Majewski Trenuje
2.8/5
44,49 zł
49,90 zł
35,59 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.