Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie.

Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.

Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała
Tytuł oryginalny: Convict Conditioning. Ultimate Bodyweight Training Log
Autor: Wade Paul Trener
Tłumaczenie: Rossowski Dariusz
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 280
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-01-15
Rok wydania: 2015
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 239 x 17 x 164
Indeks: 16068438
 
średnia 3,1
5
2
4
1
3
3
2
2
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
6 recenzji
5/5
30-03-2016 o godz 10:28 Karmelowaona dodał recenzję:
Książka, a właściwie dziennik była prezentem dla męża. Mąż nigdy z żadnej książki nie był aż tak zadowolony. Posiadamy w domu całą serię książek Skazany na trening, ta jest świetnym uzupełnieniem i wsparciem dla osób ćwiczących. Dziennik jest bardzo obszerny, kolorowy. Zawiera dokładny opis jak prowadzić prawidłowo dziennik, co w nim zapisywać. Oprócz regularnych zapisków swoich postępów jest też miejsce na swój wymarzony cel. Dodatkowo w Dzienniku znajduje się wiele praktycznych porad oraz kilka interesujących anegdot z życia wyciągniętych. Książka ta jest nie tylko ciekawym narzędziem do pracy nad sobą, ale również pełni funkcję motywacyjną i zachęca do ciągłej rywalizacji z samym sobą. Warto ją mieć w swojej kolekcji. Jej zawartość jest na tyle atrakcyjna, że nawet nie jednak kobieta do niej również zajrzy chociażby z czystej ciekawości. ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
29-10-2015 o godz 11:16 Mateusz Kosmaczewski dodał recenzję:
Według mnie średni pomysł. Lepiej kup sobie zeszyt i zanotuj postępy treningowe. Jeżeli jesteś leniwy to sobie zakup tą pozyję
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-02-2015 o godz 00:00 Sablinker dodał recenzję:
Książkę dostałem na urodziny od znajomych. Z początku byłem do niej sceptycznie nastawiony jak do większości takich tytułów. Jednak z czasem dałem jej szansę. Spodobały mi się ćwiczenia w niej zawarte, a z czasem zauważyłem, że nawet stosując się do rad zawartych w tej książce i nie chodząc na siłownie można u siebie w domu dojść do całkiem fajnych efektów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-01-2015 o godz 00:00 Dridancy dodał recenzję:
Poprzednie dwie książki Paula Wade pt."Skazany na trening" mam w domu i bardzo je sobie cenie. Dzięki nim poprawiłem swoją rzeźbę oraz ogólna sprawność. Można się śmiać i nie dowierzać czy, aby faktycznie jego ćwiczenia działają. Ja jestem przykładem na to, że działają. Cena może i wysoka, ale ja nie żałuję nawet złotówki wydanej na nie. Ta według mnie jest tak samo warta grzechu jak i poprzednie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-01-2015 o godz 00:09 Dariusz Bieniek dodał recenzję:
Dziennik bardzo pomocny w robieniu postępów i niezwykle motywuje, poz tym pojawiło się w nim kilka nowych planów treningowych. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
1/5
19-01-2015 o godz 20:25 Krzysztof Flach dodał recenzję:
Książka w 50% to tabelki, a w 50% zdjęcia z krótkim opisem ćwiczenia.
45 zł ? Hallo?
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.