Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu (okładka miękka)

Oferta empik.com : 72,99 zł

72,99 zł 79,90 zł (-9%)
58,39 zł + dostawa 0 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!
Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:

  • rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
  • zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
  • niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
  • stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, 
  • chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
  • likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym


Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Autor: Starrett Kelly
Tłumaczenie: Kaczmarek Paweł, Pazdej Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 368
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-10-26
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 205 x 27 x 275
Indeks: 20018924
 
średnia 4,6
5
6
4
2
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
4/5
08-04-2020 o godz 15:04 Anonim dodał recenzję:
Świetne kompendium wiedzy o mechanice ciała. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-02-2019 o godz 09:28 Artur dodał recenzję:
Naprawdę przydatna książka, z konkretnymi rozwiązaniami. Mało lania wody jak to często bywa w tego typu publikacjach. Dla kogoś kto ma pracę "biurową" lub spędza dużo czasu w pozycji siedzącej pozycja obowiązkowa.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-02-2019 o godz 14:04 marzena_dop dodał recenzję:
Jestem w trakcie lektury, ale już wiem, że każdy powinien przeczytać aby zrozumieć i zacząć stosować aby cieszyć się zdrowiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-01-2019 o godz 06:15 Lenny dodał recenzję:
Powinna to być obowiązkowa pozycja dla każdego pracownika biurowego! Posunąłbym się nawet dalej - powinna być obowiązkową pozycją każdego ucznia/studenta, a już na pewno nauczyciela. Popatrzcie na te wszystkie dzieciaki w szkołach i na to jak w ciągu lat zmienia się ich postawa...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-10-2018 o godz 22:07 Anonim dodał recenzję:
Książka którą każdy powinien przeczytać i wg której powinien zorganizować swoje życie. Proste porady i ćwiczenia przełożą się na komfort życia a świadomość ruchu pozwoli dożyć starości w miarę bez bólu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-11-2016 o godz 11:03 Kwsek2525 dodał recenzję:
Nie spotkałem jeszcze lepszej książki opisującej holistyczne podejście do aparatu ruchu i jego naprawy. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
21-11-2016 o godz 00:00 kenald dodał recenzję:
Od ośmiu lat pracuję siedząc i przyznam się, że nie przypuszczałem, co to znaczy. Kiedy zatrudniałem się w biurze, spodziewałem się, że problem mogę mieć z oczami i długim czasem pracy przy komputerze. Okazało sie, że moje oczy mają sie świetnie, natomiast kręgosłup... Cóż, najcięższa praca to brak pracy. Książkę kupiłem licząc na podpowiedzi i okazała się strzałem w dziesiątkę. Nie dość, ze zawiera mnóstwo ćwiczeń, które mają błogosławiony wpływ na kondycję, to jeszcze różne tricki, które też się przydają w życiu biurowym. Stanowczo polecam wszystkim urzędnikom, których w naszym kraju coraz więcej
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.4/5
23,26 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.3/5
23,26 zł
34,90 zł
premium 21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Miguel Don
4.3/5
16,60 zł
24,90 zł
premium 15,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Odwaga bycia nielubianym Ichiro Kishimi
3.7/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Medytacja. Psychologia jogi w praktyce Ajaya Swami
4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Joga i ajurweda Niedaszkowski Bartosz
4.3/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Bądź tym, kim jesteś Maharishi Ramana śri
0/5
33,49 zł
44,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Ścieżka miłości Ruiz Don Miguel
4.1/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 16,60 zł
Inne z tego wydawnictwa Szybkość i siła po 50-tce Friel Joe
4.5/5
38,49 zł
42,90 zł
premium 30,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Programowanie treningu siłowego Rippetoe Mark
5/5
70,99 zł
79,90 zł
premium 56,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Myśleć jak koń. Jak zrozumieć zachowania konia Hill Cherry
3.8/5
35,49 zł
44,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Oprah Winfrey. To, co wiem na pewno Winfrey Oprah
4.2/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 25,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Wewnętrzna gra: tenis Gallwey Timothy W.
4.4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Podróże poza ciałem Monroe Robert A.
4.4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjny makijaż Brown Bobbi
3.9/5
63,99 zł
69,90 zł
premium 51,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Potęga teraźniejszości. Dziennik Eckhart Tolle
3.5/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 30,39 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Domowa apteka siostry Marii Goretti Maria
5/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Ciało. Konstrukcja doskonała Gabler Karen
0/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Ćwiczenia kręgosłupa Latoszek Rafał
0/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Życie bez pasożytów Małachow G.P.
4.7/5
29,49 zł
33,00 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka kobiecości Wróbel Beata , Borowiec Aneta
3.3/5
26,22 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Biblia waginy Gunter Jen
4.1/5
29,18 zł
44,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Historia wewnętrzna Enders Giulia
5/5
27,65 zł
42,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.9/5
33,99 zł
44,90 zł
premium 28,43 zł
strona produktu - rekomendacje Zamień leczenie na jedzenie Michalsen Andreas
4.2/5
30,49 zł
39,90 zł
premium 25,59 zł
strona produktu - rekomendacje Kobiety bez diety Błażejewska-Stuhr Katarzyna , Gradziuk Daria ...
3.5/5
36,99 zł
49,90 zł
premium 29,94 zł
strona produktu - rekomendacje Natura ma leki na wirusy Nowak Zbigniew T.
4/5
44,49 zł
59,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni? Wszelaki Magdalena
3.6/5
34,49 zł
44,99 zł
premium 29,39 zł
strona produktu - rekomendacje Biohacking. Przewodnik dla początkujących Wyszomirski Karol
4.4/5
33,99 zł
44,90 zł
premium 25,95 zł
strona produktu - rekomendacje Więcej niż DNA Sullivan Bill
3.8/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Co nas nie zabije Carney Scott
4.3/5
31,49 zł
39,90 zł
premium 25,19 zł
strona produktu - rekomendacje Siła zdrowych nawyków Mercola Joseph
4/5
31,49 zł
39,90 zł
premium 25,19 zł
strona produktu - rekomendacje Moje życie z hashimoto i SIBO Dziurska Katarzyna
3.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Mężczyzna od A do Z Mart Piotr
2.7/5
21,23 zł
39,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.