Silniejszy każdego dnia. Droga do formy (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 33,37 zł

33,37 zł 54,99 zł (-39%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Edgley Ross Książki | okładka miękka
33,37 zł
asb nad tabami
Jelonek Jakub Książki | okładka miękka
38,90 zł
asb nad tabami
Engle Charlie Książki | okładka miękka
27,20 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Najbardziej przekrojowy i kompletny poradnik fitnessowy, jaki kiedykolwiek stworzono.

Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie.

Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda?

Silniejszy każdego dnia to biblia entuzjastów sportu opracowana dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją formą. Znajdziesz w niej zapis przygotowań Rossa Edgleya do bicia rekordów pod okiem najwybitniejszych sportowców z całego świata i pracy nad odblokowaniem nadludzkiego potencjału ciała.

To pierwsza pozycja obejmująca tak szeroki zakres tematów, skierowana zarówno do amatorów aktywności fizycznej, poszukujących klarownych wskazówek i dodatkowej motywacji, jak i do doświadczonych sportowców, ceniących rzetelne, merytoryczne porady oparte na badaniach naukowych oraz świeże spojrzenie na kwestie treningu i diety.

Przed Tobą podróż na nowy poziom fitnessu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Silniejszy każdego dnia. Droga do formy
Autor: Edgley Ross
Wydawnictwo: Wydawnictwo SQN
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 352
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-07-15
Forma: książka
Indeks: 35099017
 
średnia 4,5
5
42
4
9
3
5
2
3
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
5/5
04-08-2020 o godz 06:52 Julka89 dodał recenzję:
Treściwa książka, wszystko co ważne i istotne zawarte na łamach tej książki. Rewelacyjna pozycja, polecam zdecydowanie.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
12-09-2020 o godz 13:29 Anonim dodał recenzję:
Dawno nie czytalem tak ciekawej i dobrej ksiazki polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
2/5
11-11-2020 o godz 13:56 Misza dodał recenzję:
Mocno zawiodłem się na tej książce. Mam wrażenie, że jest ona swego rodzaju pomnikiem na cześć dokonań autora. Owszem, trzeba przyznać, że nietuzinkowe podejście autora do ćwiczeń i życia bywa czasami szokujące, jednak świadczy również o dużej sprawności i wytrwałości. Ross uwielbia swoje dokonania nazywać najdłuższymi na świecie, najlepszymi, najcięższymi. Osoby, które spotkał na swojej drodze też są według niego naj. Egoizm autora często potwierdza stereotyp umięśnionego bywalca siłowni. Opuszczone spodenki do maximum czy wyróżnienie swoich słów w formie cytatów tuż obok Newtona czy Einsteina są tego doskonałym potwierdzeniem. Zastanawiam się, kto mógłby być odbiorcą tej książki: początkujący coś z niej wyciągną, ale na pewno nie jest to poradnik. Bardziej zaawansowani dostaną to, o czym zapewne już dawno wiedzą. Książka ma mnóstwo odniesień do aktualnych badań naukowych, skutkując tym, że ma się wrażenie czytania pracy magisterskiej. Koncepcje jakie wymyśla autor („pięć prawd doskonałej kondycji”, „prawo nowych wyzwań”) brzmią pompatycznie i bardziej zniechęcają niż motywują do ćwiczeń. Książka zawiera rozpisane treningi w zależności od jego rodzaju (siłowy, wytrzymałościowy itd.). Są również przykładowe posiłki jakie można sobie przygotować pod kątem osiągnięcia wyznaczonego celu. Niestety, dla mnie ciągnięcie kłody na plecach podczas triathlonu, wspinanie się na linie (plus nazwanie tego najdłuższym na świecie wejściem po linie i wspominanie, jak autor nie mógł przez pęcherze na dłoniach podetrzeć tyłka)) czy ciągnięcie auta podczas maratonu ( z przerwą, co warto dodać) nie tyle co imponuje co raczej zaskakuje i udowadnia nieszablonowe podejściu Rossa Edgleya do sportu, w imię własnych wartości i niesienia pomocy charytatywnej dla potrzebujących. Książkę polecam tym, którzy o sporcie przeczytali już wszystko i tym, dla których siłownia i własna sylwetka to najważniejsze rzeczy na świecie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
13-08-2020 o godz 21:52 RealAnia dodał recenzję:
Chcąc jednym zdaniem opisać pozycję „Silniejszy każdego dnia” należałoby powiedzieć, iż jest to holistyczny przewodnik po aktywności fizycznej. Ross Edgley czerpiąc z doświadczenia własnego, jak i spotkań z najsprawniejszymi sportowcami świata oraz opierając się na badaniach naukowych przedstawia zasady budowania siły mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania wytrzymałości, szybkości i wydolności organizmu. Ponadto rozprawia się z wieloma błędnymi fitnessowymi zasadami, a także opowiada, w jaki sposób ustanawiał kolejne rekordy świata. Książka zawiera całe mnóstwo cennych wskazówek i rad. To nie banały, ale merytoryczna analiza dochodzenia do formy i posiadania znakomitej kondycji. Świeże spojrzenie na aktywność fizyczną. Wszystko podane jest w przystępny sposób, ubogacone zdjęciami, grafikami, przykładowymi planami treningowymi, a nawet kulinarnymi przepisami. Pozycja intrygująca i wciągająca. Uzbraja w wiedzę oraz motywuje do działania. Książka, do której można, a nawet trzeba, wracać wielokrotnie. W czym tkwi tajemnica dobrej kondycji? Czy można budować siłę mięśniową bez odczuwania dolegliwości bólowych po treningu? Jak wyrzeźbić sześciopak? Czy istnieje idealne bieganie pod względem techniki? „Silniejszy każdego dnia” to książka dla osób, w życiu, których aktywność fizyczna stanowi ważną kwestię. Książka zarówno dla amatorów, jak i doświadczonych sportowców. Dla każdego, kto chce schudnąć, poprawić swoją kondycję, przebiec maraton, albo podnosić większe ciężary. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
04-08-2020 o godz 22:48 Katarzyna Płaza dodał recenzję:
Szukasz poradnika, który nie tylko zmotywuje Cię do ciężkiej pracy, ale również odkryje przed Tobą tajniki ciała? Ross Edgley jest odnoszącym sukcesy sportowcem, który przełamuje swoje granice. "Silniejszy każdego dnia" to książka mówiąca przede wszystkim o tym, że należy słuchać własnego ciała. Ono najlepiej wie, ile jest w stanie wytrzymać. Autor przekazuje nam wartościową wiedzę dotyczącą funkcjonowania organizmu, podaje przykładowe plany treningowe oraz przepisy na dania. Zawarte w poradniku informacje, są poparte badaniami naukowymi, a strony zawierają zdjęcia oraz cytaty. "Silniejszy każdego dnia" to poradnik wyróżniający się na tle innych. Jeżeli sport jest ważną częścią Twojego życia i chcesz osiągać coraz nowsze sukcesy, przeczytaj go. Znajdziesz tam wiele przydatnych wskazówek i informacji, które Ci pomogą.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
06-08-2020 o godz 18:32 Matheo dodał recenzję:
Dla osob zaczynających zabawe w fitness i tematyke z zdrowym odżywianiem dobra propozycja na początek
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-10-2020 o godz 00:00 EwaMarciniak dodał recenzję:
Kiedy zobaczyłam tę książkę wiedziałam, że koniecznie muszę ją przeczytać. To, co mnie w niej zachwyca to oczywiście jej kompleksowość. Jeżeli poszukujecie wiedzy na temat ćwiczeń, diety oraz samego fitnessu to koniecznie musicie sięgnąć właśnie po tę propozycję. Warto również zaznaczyć, że nie jest to tylko propozycja dla mężczyzn. Spokojnie każda kobieta znajdzie w niej coś dla siebie. Dodam, że książka jest planem treningowym, który kompleksowo przygotowuje do aktywności fizycznej i pracy nad nią. Krok po kroku przeprowadzi Was przez wszystkie tajniki sportu. Zachęcam do przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-09-2020 o godz 00:00 TymonWisowaty dodał recenzję:
Od zawsze chciałem być w dobrej formie. Nie będę ukrywał, że pracowałem nad tym z wykorzystaniem wielu narzędzi oraz metod. Jednakże na rynku brakuje merytorycznego poradnika, który pozwoli nam krok po kroku pracować nad formą. Na pewno jest to doskonałą propozycja, dla wszystkich którzy chcą się poczuć zdrowo i fit w swoim ciele. Fajnie, że w tej książce znajdziemy zarówno plan treningowy oraz przykładowy jadłospis . Ja jestem pod wrażeniem właśnie jadłospisu, ponieważ okazuje się, że można jeść smacznie i przy tym zachowywać formę. Zachęcam Was do sięgnięcia po tę propozycję. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-11-2020 o godz 21:58 Anonim dodał recenzję:
Bardzo interesująca posiada wiele obrazków dzięki ktorym czytanie nie jest nudne bo zaczyna pracować wyobraźnia. Jest bardzo przejrzysta i zawiera wiele ciekawych i formacji jeśli potrafi się wyciągać je. Mimo że jest to książka związana z różnymi aktywnościami fizycznymi to polecam ja każdemu do przeczytania bo zawiera wiele ciekawych histori a także zabawnych, czyta się ją wspaniałe dużo przygód które są tak opisane, że możesz się poczuć jak byś ty tam był razem z nim. Serdecznie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-02-2021 o godz 07:14 fragles_l dodał recenzję:
To napisana bardzo przystępnym językiem baza wiedzy i dowodów naukowych jak trenować, aby każdego dnia czerpać satysfakcję nie tylko z treningu ale też z jego efektów. Autor na własnym ciele zbadał wiele tez i doświadczeń naukowych. Książka bardzo pouczającai motywująca do działana. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-08-2021 o godz 21:22 zuziablack dodał recenzję:
Ciekawa książka. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Święto ognia Małecki Jakub
4.9/5
29,36 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Szamańskie tango Jadowska Aneta
5/5
27,16 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Panie Czarowne Ćwiek Jakub
4.3/5
30,73 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Cud, Miód, Malina Jadowska Aneta
4.6/5
26,90 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zaczarowany Świat Sary. 52 challenge Opracowanie zbiorowe
4.8/5
27,17 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Czas Żniw. Tom 1 Shannon Samantha
4.6/5
29,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Rdza Małecki Jakub
4.5/5
22,06 zł
36,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.