Siedem praktyk szczęścia (okładka  miękka, 12.2020)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 50,16 zł

50,16 zł 59,90 zł (-16%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 48 godzin

Oferta ksiazki-medyczne.eu : 53,46 zł

Oferta WawaSmart : 63,19 zł

Oferta Smart Books : 64,48 zł

Wszystkie oferty

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta przełomowa, a zarazem niezwykle praktyczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności – to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić?

Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po ponadczasowe idee starożytnej mądrości Wschodu – to połączenie określił mianem neurodharmy.

Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej – przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?

Co znajdziesz w książce:

  • Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
  • Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
  • Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.
  • Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
  • Jasny język i łatwą w odbiorze treść.

Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.

Co ci da jej lektura:

  • Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.
  • Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
  • Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.
  • Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
  • Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
  • Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.
  • Zwiększysz swoją rezyliencję.

Siedem praktyk najwyższego szczęścia:

  • Uspokajanie umysłu
  • Ogrzewanie serca
  • Pozostawanie w pełni
  • Bycie całościowością
  • Przyjmowanie teraźniejszości
  • Otwieranie się na wszystkość
  • Odnajdowanie bezczasu

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1256081087
Tytuł: Siedem praktyk szczęścia
Tytuł oryginalny: Siedem praktyk szczęścia
Autor: Hanson Rick
Tłumaczenie: Sawicka-Chrapkowicz Anna
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 272
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-12-02
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 158 x 20 x 239
Indeks: 36838882
średnia 4
5
2
4
0
3
0
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
2/5
31-07-2022 o godz 10:08 przez: Piotr Kapusta
Autor z perspektywy buddyzmu ukazuje dążenie do szczęścia i oświecenia. Trudna to lektura, pełna niezrozumiałych idei i pojęć, wziętych z buddyzmu właśnie. Trochę na siłę unaukowienie, spsychologizowanie buddyzmu. No i strasznie droga...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Psychoseksuologia. Metody diagnostyczne i terapeutyczne Opracowanie zbiorowe
5/5
97,22 zł
119,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mózg psychopaty Fallon James
4.4/5
38,17 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ponad lękiem Hofmann Stefan G.
4.6/5
36,84 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego