Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych (okładka twarda)

Książka oprócz pięknego wydania ma bardzo ciekawą treść. Kąpiele leśne, czerpanie sił z obcowania z przyrodą, wsłuchiwanie się w symfonię dźwięków natury, chłonięcie natury za pomocą wszystkich zmysłów- czyli przepis na to, jak w prosty i skuteczny sposób docenić piękno otaczającego nas świata. Bardzo ciekawy poradnik!

Uważam, że ten tytuł to swoiste novum na temat obcowania z drzewami, lasem i naturą. Wiem z doświadczenia (i mam nadzieję, że Wy również), że relaks we własnym ogrodzie, spacer po lesie, z dala od zgiełku, czy po parku - daje nam po stokroć więcej, niż siedzenie w "czterech ścianach". Naprawdę warto sięgnąć po ten tytuł, ponieważ może odkryjecie również inne korzyści i ciekawostki tutaj opisane (a których nie chce Wam zdradzać). Sądzę, że nic tak nie potrafi zachwycić jak piękny krajobraz, śpiew ptaków, zachodzące słońce, zapach kwiatów, kolory liści na jesień - więc może, gdy znów będziemy narzekać na ból głowy, przepracowanie - zabierzmy ulubioną książkę, coś do jedzenia i wybierzmy się do pobliskiej oazy zieleni, by odciąć się od chaosu i znaleźć ukojenie.

Wracasz z pracy, zmęczony i zestresowany. Masz ochotę rzucić się na łóżko i już kompletnie nic nie robić. Po drodze mijasz park. Pełno w nim wolnych ławek, a więc postanawiasz przysiąść na jednej i chwilę odsapnąć. Gdy tak siedzisz wyciszony, a czas mija, z Twoim organizmem dzieje się coś nadzwyczajnego. Zapominasz o stresie jaki towarzyszył Ci od rana, a wszelkie zmartwienia odrzucasz na bok. Odprężasz się i zaczynasz logiczniej myśleć. Odzyskujesz dobry humor, siłę i energię, a co za tym idzie czujesz się rześki i pełen życia. Już nie chcesz klapnąć na tapczanie i przytłaczać się wszelkimi problemami. Pragniesz zrobić więcej i masz mnóstwo pomysłów. Co się z Tobą stało? Co było skutkiem takiej nagłej zmiany nastroju? Odpowiedź jest bardzo prosta. Doznałeś shinrin – yoku, kąpieli leśnej. Pewnie pomyślisz, co za bzdury wygaduje i że oczywiście kąpiel to sobie możesz zażyć, ale u siebie w wannie. Ale lepiej posłuchaj uważnie, to właśnie dzieki shinrin - yoku Twój całodzienny stres i zmęczenie odeszły w niepamięć. A jeśli chcesz wiedzieć więcej na czym to polega i dlaczego nosi taką nazwę, koniecznie sięgnij po ten poradnik. Dr. Qinng Li w swoim pięknie ilustrowanym poradniku zawarł wszystko to co najważniejsze w przypadku kąpieli leśnych. Na początku profesor wprowadza nas w świat shinrin – yoku, na czym tak właściwie to polega, skąd się wzięło, jak i gdzie najlepiej je praktykować. Wyjaśnia jak korzystać z leczniczej mocy drzew oraz w jaki sposób angażować swoje zmysły, aby w pełni czuć się zespolonym z łonem natury. Przytacza nam świetne wskazówki, w jaki sposób zaprosić las do domu i pracy. Cała masa interesujących faktów, ciekawostek i do tego przepiękne fotografie, które wprowadzają czytelnika w zachwyt. Przy takich zdjęciach czytanie tego poradnika to czysta przyjemność. Od razu chce się wyjść na spacer do parku bądź lasu, zrzucić buty i napawać się śpiewem ptaków i szumem popołudniowego wiatru. Dr. Qing Li wie jak przykuć uwagę czytelnika. Dla mnie ta pozycja, jest strzałem w dziesiątkę. Ja uwielbiam różnego rodzaju poradniki, a ten zalicza się do tych najwyżej postawionych. Przede wszystkim sama tematyka przykuwa uwagę. Las, drzewa, zdrowie. Dla mnie jest to wystarczające, aby po niego sięgnąć i zanurzyć się w poradach eksperta w dziedzinie medycyny leśnej. Doktor Qing Li w bardzo przejrzysty i ciekawy sposób na łamach swego poradnika zachęca nas, abyśmy przynajmniej dwie godziny dziennie zanurzyli się w atmosferze lasu i wszystkimi pięcioma zmysłami go wchłonęli. W precyzyjny sposób przedstawia i omawia fakty, przykłady oraz pomocne porady jak korzystać ze sztuki leśnych kąpieli. Mnie nie musiał długo przekonywać. Na szczęście urodziłam się jeszcze w tych latach gdzie popołudnia spędzało się na świeżym powietrzu, w gronie przyjaciół, jesienią chadzało się często na grzyby, a latem urządzano wyprawy nad stawy i pobliskie wioski pełne pięknej roślinności. Wychowałam się na świeżym powietrzu, wśród zieleni, pięknych dorodnych drzew, po których dzisiaj...nie ma już nawet śladu. Teraz młodzież i co gorsza dzieci, nie chcą a może i nie mają szansy na obcowanie z przyrodą. Teraz liczy się tylko tablet, telefon i masa gier które bardziej interesują młode pokolenie. Według mnie to jest straszne. Nie wyobrażam sobie takiego dzieciństwa. Powrotu ze szkoły i gapienia się do nocy w laptopa. Jestem ogromnie wdzięczna losowi, że urodziłam się w czasach gdy tego wszystkiego nie było dookoła, gdy nie było to aż takie ważne. To smutne gdy jest weekend, a rodzice z dziećmi zamiast wybrać się na piknik lub wędrówkę do lasu przesiadują w domu na Facebooku i innych SM lub wpatrzeni w telewizor… To wszystko może i ułatwia życie, poprawia komunikację, ale w żadnym stopniu nie zastąpi nam obcowania z naturą. Obcowanie z naturą jest wyjątkowe, a my czerpiemy z niego ogromną radość. I właśnie tę radość którą odczuwamy na łonie natury, nazywamy sztuką shinrin – yoku. Za pomocą wszystkich pięciu zmysłów łączymy się z naturą i wchodzimy w bezpośredni kontakt z przyrodą. To nic nie kosztuje, a korzyści mogą być owocne. Wypróbujcie i wy, gwarantuje wam że dzięki shinrin – yoku będziecie pełni energii, przestaniecie tyle narzekać, wasz poziom agresji spadnie i co najważniejsze w końcu będziecie wyspani. Sama dość często poddaję się takim kąpielom. Tylko wcześniej nie wiedziałam jak je nazwać, a teraz już wiem! Shinrin - yoku i nic więcej do szczęścia nie potrzeba.

Do wielu spraw na ogół jestem nastawiona entuzjastycznie. Nowości jako takie wzbudzają we mnie pozytywne emocje i ogromną ciekawość. Niektóre jednak wywołują głupi uśmieszek na twarzy, a w głowie kłębi się „niezwykle odkrywcza” myśl „Taaa… Jasne…” Tytuł książki dr Qing Li zaintrygował mnie, nie powiem, ale chciałam również sprawdzić czy te kąpiele leśne to nie kolejny cudaczy wymysł i skrzętnie utkane biznesowe tło. Bo w obecnych czasach zarabia się dosłownie na wszystkim. Czemu więc i nie zarabiać na spacerach po lesie. O CZYM TO? „Shinrin-Yoku” to bardzo przyjemny poradnik, który śmiało można nazwać podręcznikiem do nauki obcowania z przyrodą. Autor podszedł do tematu niemal holistycznie. Przytaczając różne badania i eksperymenty udowadnia, że leśne ostępy są niezbędne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Cudownie opowiadając o Japonii dr Qing Li uzmysławia czytelnikowi nierozerwalność człowieka z naturą. Ktoś powie „Spacer po lesie! Wielkie mi rzeczy!”. A no wielkie! Spacer w towarzystwie bujnej zieleni ma zbawienny wpływ na niemal każdą dziedzinę życia. Książka ‘Shinrin-Yoku” mówi wprost o tym jak takie kąpiele leśne mają wyglądać. Bez telefonu, muzyki, czegokolwiek co mogłoby nas rozpraszać. Podczas takich spacerów trzeba chłonąć miejsce, w którym się jest, całym sobą, wszystkimi zmysłami. Czerpać to co najlepsze. KOLEJNA BZDURA? Tak sobie pomyślałam, kiedy usłyszałam o tej książce po raz pierwszy. Wgryzając się w temat powoli zmieniałam zdanie. Z antagonistki stałam się orędowniczką leśnych kąpieli. To o czym pisze dr Qing Li to nie żadna nowa moda czy odkryta w puszkach Ameryka. Bo przecież ludzie spacerują od zarania dziejów i jakoś nikt tym się nigdy za bardzo nie przejmował. Zupełnie niesłusznie. Dr Qing Li przeprowadził wiele badań oraz eksperymentów, które dowiodły, że leśne kąpiele mają ogromny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Regularne wizyty w lesie niwelują stres i bezsenność, poprawiają samopoczucie, zapobiegają wielu cywilizacyjnym chorobom. Niby takie oczywiste, a jakoś tak ludzie nie korzystają z tych dobrodziejstw, które są na wyciągnięcie ręki. KRAJ TABLETKI PRZECIWBÓLOWEJ Polska to bardzo specyficzny kraj, który zachłysnął się konsumpcyjnym i bardzo szybkim trybem życia. Na każdą bolączkę jest tabletka. Polacy to jeden z najbardziej uzależnionych od leków europejskich narodów. Czy w takim świecie, w zakorzenionym przez lata przeświadczeniu, że mała tabletka pomoże na wszystko, najzwyklejsze spacery do lasu mają szansę się przebić? Owszem, świadomi dobrodziejstw obcowania z naturą będą się stosować. Większość jednak machnie ręką, stwierdzi, że to kompletne bzdury i powie „Kto teraz ma czas na takie dyrdymały”. Chciałabym, aby lekarze zamiast kolejnych recept na lekarstwa przepisywali spacery po parku. Oczywiście w dużym uproszczeniu. Bądź co bądź lepiej zapobiegać i leczyć. RECEPTA NA WSZYSTKO? Dr Qing Li daje nam receptę na zdrowe, pełne pasji i energii życie wykluczając równocześnie wszelkie cywilizacyjne choroby. Jest na prawdę prosto, łatwo i bardzo przyjemnie. Tylko trzeba chcieć i wyjść z czterech ścian. Można uznać, że cała ta teoria nijak ma się do rzeczywistości. Kto ma czas na spędzenie czterech godzin w lesie. Ja jednak wierzę temu co pisze dr Qing Li i myślę, że warto spróbować małymi kroczkami wprowadzać w życie leśne spacery. Nie trzeba jednak koniecznie chodzić do lasu, który nie zawsze jest w pobliżu. Autor przedstawia wiele alternatywnych sposobów, a jednym z nich jest aromaterapia olejkami eterycznymi – sosnowy, jodłowy czy cyprysowy. Każdy ma inne świetne właściwości, które wykorzystywane są w medycynie naturalnej od dawien dawna. Wiele miejsca autor poświęca zmysłom, bo to za ich pomocą wszystko jest możliwe. By to całe Shinrin-Yoku miało sens trzeba uruchomić wszystkie zmysły. Zazwyczaj człowiek korzysta tylko z dwóch – słuchu i wzroku. A przecież jeszcze jest dotyk, węch i smak. Korzystając z wszystkich naraz, według dr Li, można nie tylko doświadczać bardziej i mocniej, ale i czerpać jak najwięcej z natury. PODSUMOWANIE Lektura „Shinrin-Yoku” zaskoczyła mnie na wielu płaszczyznach. Obawiałam się pseudofilozoficznego bełkotu, a otrzymałam pełną ciepła opowieść o japońskiej cywilizacji oraz narodzinach leśnych terapii. Książka ujęła mnie mnóstwem ciekawych informacji o Japonii, holistycznym podejściem do tematu i niezwykle wiarygodnym i merytorycznym przekazem. Snując opowieść autor przedstawia zalety leśnych terapii bez zadęcia i patosu. Czytając odniosłam wrażenie czystej i ogromnej szczerości autora wobec czytelnika. Kompletnie zaraziłam się tą ideą, która gdzieś tam siedzi w człowieku, ale bardzo głęboko ukryta. Na szczęście w łatwy sposób można sobie o tym przypomnieć i po prostu zacząć korzystać. Także idźcie do lasu, parku, na łąkę czy do ogrodu i uprawiajcie Shinrin-Yoku! Polecam również fascynującą i przepieknie wydaną książkę! Książka „Shinrin-Yoku” w trzech słowach: niezwykle leśna, pięknie wydana, zaskakująca i f

Staram się być dość otwartą osobą, ale nie ukrywam, że do wielu tematów jestem uprzedzony. Gdy słyszę o antyszczepionkowcach czy kreacjonistach, zapala mi się czerwona lampka. Podobnie reaguję na coaching w niemalże każdej postaci. Dlatego gdy przeczytałem, że „Shinrin-yoku” ma dotyczyć kąpieli leśnych, byłem nastawiony sceptycznie. I to jest to bardzo delikatne określenie – nieco zawstydzony muszę przyznać, że od razu pomyślałem o wynurzeniach druida, który zachęca do przytulaniach drzew i żywienia się energią kosmosu. Ale książkę przeczytałem. Czy moje nastawienie się zmieniło? Pierwsze strony nie zmniejszyły moich obaw – Qing Li pisze o niemalże metafizycznych przeżyciach związanych ze kąpielami leśnymi (już to samo określenie wydało mi się pretensjonalne). No tak, spacer po lesie, miła sprawa – pomyślałem – ale żeby od razu uznać to za rodzaj terapii? Byłem jednak zaintrygowany, więc czytałem dalej. Autor pisze, że nie jest poetą, lecz naukowcem. Jednak chwilę później pojawia się na przykład takie zdanie: „Dziś podczas spaceru, muskany cudownie kojącymi powiewami wiatru, zauważyłem, że drzewa zaczynają już przybierać urocze jesienne barwy”. Poezja to to nie jest, ale nikt mi nie wmówi, że Qing Li nie ma jakichś artystycznych zapędów. Początkowo traktowałem taką narrację podejrzliwie, aż w końcu coś zaskoczyło i zrozumiałem, że dr Li po prostu kocha swoją pasję, drzewa, lasy, naturę. Poświęcił tym zagadnieniom dużą część życia, codziennie widzi jej efekty, więc czy możemy mu odmawiać prawa do ekscytacji? No dobrze, ponarzekałem trochę, że na początku Qing Li każe nam sporo rzeczy przyjmować na wiarę. Gdy pisze o tym, że biznesmeni po trzydniowym pobycie w lesie i oddawaniu się shinrin-yoku lepiej spali, nie robi to wielkiego wrażenia. Poza tym brakuje jakichś naukowych podstaw. I jakby wyczuwając mój sceptycyzm, Qing Li bierze się za konkrety. Sporo miejsca poświęca fitoncydom – wydzielanym przez drzewa związkom chemicznym, które stanowią element ich systemu obronnego. Okazuje się, że mają one świetny wpływ także na ludzi. Działają na nas nawet olejki eteryczne z drewna czy igieł, więc łatwo sobie wyobrazić, jak wzmocnione jest ich działanie w lesie. Trochę zdziwiło mnie, że pomysł na kąpiele leśne pojawił się w Japonii. Zawsze wydawało mi się, że to mocno zubranizowany kraj. I faktycznie mnóstwo ludzi mieszka w gigantycznych aglomeracjach. Jednocześnie aż dwie trzecie kraju pokrywają bardzo zróżnicowane lasy. Sam fakt narodzenia się shinrin-yoku nie powinien dziwić. Żyjemy w czasach, gdy „naturalną ciszę uznano za jeden z najbardziej zagrożonych zasobów na naszej planecie”. W dodatku od lat zaburzamy naturalny cykl dnia sztucznym oświetlenie. Kto chodzi spać o zmierzchu? Ślęczymy przed telewizorami, wpatrujemy się w smartfony i zmuszamy organizm do funkcjonowania w oderwaniu od naturalnego rytmu. Nic dziwnego, że prozaiczne spacerowanie po lesie stało się dobrem luksusowym. Wspaniale byłoby codziennie zażywać kąpieli leśnych, ale bądźmy realistami – mało kto ma taką szansę, zwłaszcza jeśli mieszka w mieście, a osiem godzin w biurze wyrabia tylko na papierze. Qing Li zdaje sobie sprawę z takich przeszkód, dlatego w swojej książce umieścił porady, jak korzystać z koncepcji shinrin-yoku w okolicznych parkach, na balkonie pełnym doniczek, a nawet w biurze udekorowanym roślinami. Wszystko w myśl zasady, że kąpiele leśne nie są jakimś abstrakcyjnym rytuałem, do którego trzeba przygotowywać się latami. Wręcz przeciwnie – chodzi o to, by jak najszybciej nadrobić zmarnowana lata spędzone z dala od natury. Bo czy tak naprawdę trzeba kogoś przekonywać, że natura jest z natury kojąca? Dookoła cisza i nagle głos cykady świdruje skałę.

„Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych” to książka, która rozprawia o istocie spędzania czasu wśród lasu. Uświadamia jak istotne jest to dla naszego zdrowia, spokoju duszy, wyciszenia i ukojenia. Zawsze w wakacyjną porę zrzucam buty i przechadzam się boso po dworze. Uwielbiam czuć orzeźwiający chłód ziemi i miękką, gilgoczącą trawę pod stopami. Do tej pory jakoś głębiej nie wnikałam w to co robię, tylko po prostu to robiłam. Ta lektura pozwoliła mi poszerzyć swój horyzont i uświadomić potrzebę bliskości z naturą. Qing Li jest ekspertem w dziedzinie medycyny leśnej. Jego wieloletnie badania dowiodły, że przebywanie w lesie, czy wdychanie odpowiednich olejków eterycznych może mieć zbawienny wpływ na kondycję naszego organizmu. Mogą mieć ogromny wpływ na złagodzenie stresu, obniżenie ciśnienia we krwi czy dostarczenia zastrzyku energii. Książka opiera się na treściwych i konkretnych opisach, ogromnej ilości przydatnych informacji i na zdjęciach, które zachwycają i cieszą oko. To idealna pozycja dla osób chcących zespoić się z naturą, ale nie do końca wiedzą jak się za to zabrać.

Ten post raczej nie będzie przypominał recenzji. Umówmy się: nie potrafię recenzować tego typu książek, ale, że mi samej się ona spodobała to chciałabym podzielić się z Wami tym, co zawiera, a może w ten sposób Was przekonam do jej kupna, bo o dziwo uważam, że warto. Warto ją przeczytać i zmotywować się do częstszych kontaktów z naturą. Osobiście sama uważam, że warto raz na jakiś czas stanąć w miejscu, wybrać się do lasu i tak po prostu odetchnąć pełną piersią, A z tej książki dowiemy się wielu informacji o tym jaki wpływ na nasze życie ma częstszy kontakt z naturą. Nie zdradzę Wam wszystkiego, ale uchylę nieco rąbka tajemnicy. "Shinrin - youku przypomina most. Otwierając nasze zmysły, zasypuje przepaść jaka dzieli nas od środowiska naturalnego". Skąd się wzięło shinrin - youku? Chyba nie zdziwi Was jak powiem, że z Japonii, dla której drzewa są podstawą kultury, filozofii i religii. To z drzew powstają w Japonii świątynie, domy, ale również przedmioty użytku codziennego. Japonia stanowi jednym z najbardziej zalesionych obszarów, w których występuje wiele gatunków drzew. "Shinrin -Youku" to książka, w której jej autorka zwraca uwagę jak ważna jest przyroda i kontakt z nią. To dzięki niej odprężamy się i zapominamy o problemach. Odzyskujemy siły i energię. Ja sama mam to szczęście mieszkać przy lesie i polach. Uwielbiam ćwierkot ptaków, zapach lasu i wędrówki po nich. Uwielbiam ciszę i spokój, a przede wszystkim świeże powietrze. Wiele razy wspominałam, że uwielbiam tu mieszkać i taka jest prawda. Nie wytrzymałabym długo w mieście. Bo faktycznie odzyskuję tu spokój i równowagę psychiczną. Kiedy jestem wkurzona i mam wszystkiego dość to uciekam do lasu. Pomaga mi to. "Shinrin - yoku" to po prostu spędzanie czasu w lesie, który ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Autorka pokazuje nam jak praktykować shinrin - yoku. Jakie specyfiki i lekarstwa znajdziemy w lesie. Dowiemy się również na czym polegają kąpiele leśne, w jakim celu używa się olejków eterycznych, dlaczego przyroda ma dobry wpływ również na nasze dzieci oraz jakie kwiaty warto hodować w domu czy w pracy. Japończycy to naród, który docenia naturę i czerpie z niej wszystko to co najlepsze. Może i nam, polakom uda się docenić jej zbawienny wpływ? "Jeśli pozwolimy dzieciom wejść do lasu, wyrosną na ludzi, którzy go chronią". Sama ta książka jest wykonana naprawdę świetnie i dopracowana w najdrobniejszych szczegółach. Piękne, żywe ilustracje, które pożera się wzrokiem, duża czcionka oraz piękne, zapadające w umysł sentencje podbiły moje serce. Do tego autorka podaje nam wszystkie informacje w prosty i przystępny sposób. Nie wzbudziła we mnie znudzenia, lecz zaciekawienie. Przyznam się, że rzadko sięgam po takie książki i samej sobie się dziwię, że akurat tę mam ochotę zatrzymać. "Shinrin - youku" to jedyna tego typu pozycja, z której naprawdę coś wyniosłam. Muszę jeszcze wspomnieć o oprawie. Jest twarda i wykonana z ciekawej struktury, a dodatkowo jak to książka, piękne pachnie!

Zapach żywicy, to zapach mojego dzieciństwa. Uwielbiam go i żaden inny nie może się z nim równać. Las to wolność, oddech, schronienie. Dla mnie to takie naturalne, nic odkrywczego. Ale ta książka uświadomiła mi, że nie dla wszystkich to takie oczywiste i że naprawdę istnieje potrzeba, żeby o tym mówić. Japończycy potrafią czerpać z natury ogromną moc. My też tak możemy! Ta książka nakarmi Wasze zmysły (świetnie napisana z przepięknymi zdjęciami) i zmotywuje do wyjścia z domu. Prostym językiem nauczy Was, jak czerpać siłę z przyrody. Tak bardzo ją polecam 💚 Piękna

Chociaż nie szaleję na punkcie Japonii, kultura tego kraju niezwykle mnie fascynuje i bardzo chętnie sięgam po książki czy filmy w tej tematyce (co niestety zdarza się stanowczo za rzadko). Nie mogłam więc przepuścić wyjątkowej pozycji od wydawnictwa Insignis. Tytuł może brzmieć dla niektórych trochę podejrzanie. Kąpiele leśne? Do czego to dochodzi, że ludzie chcą się kąpać w lesie? i druga wersja: Czego to Japończycy nie wymyślą. Kto z was tak pomyślał? Mam nadzieję, że niewielu, a nawet jeśli, to to dziwne pojęcie zwróciło waszą uwagę, bo obok książki dra Qing Li zdecydowanie nie można przejść obojętnie. Krótka historia o moim ukochanym parku Kilka lat temu, mieszkając na Pradze Południe uwielbiałam wybierać się na Błonia Kamionkowskie i do Parku Skaryszewskiego na spacery. Kiedy stresowała mnie zbliżająca się sesja na uczelni, kiedy czułam się samotna, kiedy potrzebowałam chwili relaksu - zakładałam trampki, duże słuchawki na uszy i szłam na spacer. Czasem próbowałam nawet biegać, ale nie wytrzymałam zbyt długo. Podświadomie czułam, jak dobrze obecność w ulubionym parku na mnie wpływa, ale nie poświęcałam temu uczuciu większej uwagi. Doktor Li uświadomił mi, że ten mój niewinny relaks to właśnie kąpiele leśne. Natura fantastycznie działała na mój umysł, pomagając mi się wyciszyć i odprężyć. Jak ja tęsknie za bliskością tego parku… Mieszkając na 11. piętrze dużo trudniej mi zmotywować się do wyjścia choćby po bułki do sklepu, a co dopiero na spacer do parku... Czy drzewa można kochać? Miłość do drzew i lasów rozbudził we mnie Peter Wohlleben i jego «Sekretne życie drzew». «Shinrin-Yoku» pokazało mi zaś, jak ważna w naszym życiu jest natura, jak dobry wpływ ma na nasz organizm i umysł, jak potrzebne są parki w dużych miastach i weekendowe wycieczki do zacisznych, zalesionych miejsc. Qing Li w swojej książce przedstawia dobroczynne właściwości kontaktu z naturą, radzi, jak takie kąpiele leśne uprawiać. Nazwa może być myląca, bo wcale nie trzeba jechać do lasu. Dobroczynne wpływ natury możemy poznać na wiele innych sposobów, wymienionych i omówionych w książce. Dodajcie do tego jeszcze przepiękne zdjęcia… Ach, te zdjęcia! Jest ich tak wiele i są tak piękne, że już sama lektura tej książki sprawia, że mamy wrażenie, iż właśnie odbywamy swoje pierwsze świadome shinrin-yoku. Jestem też pewna, że przez same fotografie zapragniecie zrobić wycieczkę do Japonii. Kolejna książkowa miłość. Czy serce to jeszcze wytrzyma? Jestem totalnie zakochana w tej książce. Uwielbiam takie pozycje, z których wiele wynoszę, które uczą mnie czegoś nowego i dzięki którym mogę polepszyć swoje życie. «Shinrin-Yoku» to majstersztyk pod każdym względem: od przyciągającej wzrok okładki, wspaniałej treści i zawartego w niej mądrego przesłania, poprzez zdjęcia idealnie dopełniające całość i sprawiające, że nie ma się ochoty odłożyć tej książki. Koniecznie musicie po nią sięgnąć, a później wybrać się do parku lub lasu i właśnie tam ją przeczytać. To co, kto zaczyna odkładać ze mną pieniądze na bilet do Japonii, aby shinrin-yoku praktykować w jego ojczyźnie? bibliofilembyc.pl

LADYMARGOT.PL Od pewnego czasu zapanowała nowa moda, która niezwykle przypadła mi go gustu. Mowa o modzie na książki o tematyce przyrodniczej. Cieszy mnie fakt, że stajemy się coraz bardziej świadomi otaczającej nasz rzeczywistości, że pragniemy poznać życie zwierząt, drzew, że nareszcie zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, jak ogromną mają dla nas wartość, z tego, że uczestniczą w naszym codziennym życiu, choć robią to nienachalnie, co sprawia, że ich nie dostrzegaliśmy. Kontakt z naturą jest dla mnie ogromnie istotny. Potrzebuję go, by żyć, by się odstresować, pozbierać myśli, uspokoić. Nie wyobrażam sobie, by spędzić życie w środku zabetonowanego miasta, z dala od śpiewu ptaków, szumu wiatru. Kiedy więc otrzymałam możliwość zrecenzowania książki „Shinrin-Yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych”, autorstwa dr Qing Li, eksperta w dziedzinie medycyny leśnej, która być może budzi w nas lekki sceptycyzm, jednak w Japonii jest niezwykle ważną metodą leczenia, wiedziałam, że jest to pozycja dla mnie. Z ogromną radością opowiem Wam teraz o tym cudeńku 🙂 *** O KSIĄŻCE Tytułowe, niezrozumiale dla nas określenie „shinrin-yoku” to nic innego jak spędzanie czasu w lesie, w celu bycia zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. W Japonii jest to jedna z popularniejszych metod leczenia nerwic, depresji czy po prostu zmęczenia, a także jeden z ważniejszych filarów kultury tego kraju. Japonia to kraj cywilizacji lasu, należy ona do jednego z najbardziej zazielenionych miejsc na świecie. Drzewa są nie tylko codziennym elementem krajobrazu, ale także uznaje się je za podstawę religii, filozofii czy kultury japońskiej. Dlaczego ten niezwykle mądry naród upodobał sobie właśnie drzewa? A dlatego, moi Kochani, że są one źródłem wszelkiego dobra. Oczyszczają powietrze i wodę, produkują tlen, trzymają w ryzach rzeki i strumienie, zapobiegają przez erozją gór. Od zamierzchłych czasów w lasach znajdujemy schronienie, pożywienie oraz materiały, z których budujemy domy, szyjemy ubrania, tworzymy narzędzia do pracy. W lasach odnajdujemy także sposoby na leczenie chorób, specyfiki na gojenie ran. Wreszcie lasy zapewniają nam ciszę, ukojenie, spokój. Do tej pory gdzieś intuicyjnie czuliśmy niebywałe zalety lasu, w tej chwili jednak istnieją już na nie naukowe dowody, które znajdziemy właśnie w tej książce. DLA KOGO „Shinrin-Yoku” chwyci za serce przede wszystkim miłośników natury, czytelników kochających przyrodę, tych, których uszczęśliwia śpiew ptaków, szum wiatru w liściach drzew, muzyka deszczu. To pozycja, dzięki której jeszcze mocniej docenicie otaczający świat. Odtąd drzewa nigdy nie będą jedynie elementem pięknego krajobrazu. Jeśli zamiast soboty spędzonej w głośnym klubie lub galerii handlowej wybieracie spacer po lesie, ta książka zdecydowanie jest właśnie dla Was. Jeśli jesteście zmęczeni, zestresowani, znużeni wszechobecnym hałasem, ta pozycja musi znaleźć się na Waszej liście obowiązkowych lektur. PODSUMOWANIE Co urzekło mnie w tej książce? Czym różniła się ona od innych, od których uginają się półki w księgarniach? Otóż, moi Drodzy, różniła się minimalizmem w słowach, a maksymalizmem w treści. Być może jest to domena Japończyków: nie są zbyt wylewni, nie rozwodzą się, nie leją przysłowiowej wody, posiadają natomiast umiejętność przekazywania niezwykłych wartości w prosty i krótki sposób. Za każdym razem, kiedy mam niewątpliwą przyjemność zapoznawania się z japońskim tekstem, zawsze towarzyszy mi ta sama myśl. Podobnie jest w przypadku „Shinrin-Yoku”. To przepiękna, choć opowiadana z medycznego punktu widzenia, książka o relacjach człowieka z drzewami, z naturą. Nie znajdziecie w tej pozycji dziwnych, nie do końca zrozumiałych rytuałów, nie przeczytacie o konieczności przytulania drzew podczas konkretnych faz księżyca. Otrzymacie zamiast tego garść przydatnych informacji, niezwykle ważnych statystyk, które być może wstrząsną nami nareszcie na tyle, byśmy zrozumieli, że bez drzew nie ma nas, że przyszedł czas, by zacząć kłaść ogromny nacisk na uświadamianie o tym, jak ważne jest, byśmy żyli w otoczeniu drzew i wszelkiej maści roślin. „Shinrin-Yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych” to pozycja, która przypomina jak ważne jest odbudowanie naszych więzi z naturą, a do zobrazowania tej idei użyto cudownych zdjęć parków, lasów, która mi osobiście, odbierały mowę 🙂 Polecam ogromnie!