Shinrin-yoku. Japońska sztuka czerpania mocy z przyrody (okładka twarda)

Oferta empik.com : 32,99 zł

32,99 zł 36,90 zł (-11%)
26,39 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Drzewa mają moc.

Wiedza ta od stuleci stanowi fundament filozofii i medycyny japońskiej, ale dopiero niedawno sztuka shinrin-yoku, poparta naukowymi dowodami, zaczęła fascynować ludzi Zachodu. Shinrin-yoku to dosłownie „sztuka kąpieli leśnych” lub inaczej „sztuka zanurzenia się w zieleni”.

W naturze znajduje się wszystko, czego człowiek potrzebuje do osiągniecia stanu równowagi i spokoju. Shinrin-yoku uczy, jak obcować z przyrodą tak, by wyciszyć myśli, wzmóc koncentrację, poprawić kondycję fizyczną, a przede wszystkim odzyskać radość i witalność.

Dzięki tej książce dowiesz się:

  • jakie miejsca wybrać, by znaleźć ukojenie i spokój, a jakie by odzyskać energię i witalność;
  • dlaczego warto spacerować bez celu i zgubić się w lesie;
  • jak uwolnić się od myśli, które „zachmurzają” nasz umysł,
  • co zrobić, aby wracając do normalnego życia, utrzymać stan „leśnej duchowości”;
  • jakie rośliny doniczkowe nadają się najlepiej do domowego shinrin-yoku.

Autorzy bestsellerowego "IKIGAI" tym razem zabierają nas w niezwykłą podróż w głąb lasu. Wyprawę, z której wrócimy pełni siły i wewnętrznej mocy.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Shinrin-yoku. Japońska sztuka czerpania mocy z przyrody
Autor: Garcia Hector , Miralles Francesc
Tłumaczenie: Skowron Monika
Wydawnictwo: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
Język wydania: polski
Język oryginału: hiszpański
Liczba stron: 208
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-05-09
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 139 x 193 x 25
Indeks: 25820508
 
średnia 4,8
5
10
4
2
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
10 recenzji
5/5
01-03-2019 o godz 07:26 stachera.sylwia dodał recenzję:
Ta książka to mała encyklopedia Shinrin-Yoku. Autorzy bardzo przejrzyście i jasno opisali całą filozofię kąpieli leśnych, przytoczyli różne opowieści i legendy, sięgnęli po badania naukowe potwierdzające zalety Shinrin-Yoku, a wszystko to dopełniają piękne zdjęcia przyrody. Tę książkę, obok Wabi-Sabi oraz Hygge, polecam w szczególności wszystkim tym, którym ciężko odnaleźć spokój, osiągnąć harmonię i wyciszenie, oraz, wszystkim niepotrafiącym stanąć w miejscu chociaż na chwilkę, w tym pędzącym świecie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-11-2018 o godz 09:39 Anonim dodał recenzję:
Polecam książkę osobom, dla których obcowanie z przyrodą ma sens i które pragną żyć w zgodzie ze sobą i ze światem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-11-2018 o godz 13:27 Anonim dodał recenzję:
Książka już obleciała całą moją rodzine! Zaczęłam stosować zasadyshirin youku i Moje życie zaczęło się zmieniać bardzo wartościowa książka pokazująca bardzo wartościową kulturę ale nie zapominajmy że tego typu zasady już przed wojną w dwudziestoleciu w Polsce były stosowane może troszeczkę na innych zasadach które nie są tu opisane ale warto korzystać z obu tradycji
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-05-2018 o godz 22:48 Weronika Kałużna dodał recenzję:
Książka jest magicznie piękna i prosta, czyta się ją szybko i przyjemnie. Tym razem zaczęłam czytać trochę od końca. Dlatego, że ostatni rozdział to Shinrin-Yoku w domu. Przepiękne fotografie, spora dawka wiedzy np.: Jak zażywać kąpieli leśnych, czyli Shinri Yoku. Poznasz ciekawe miejsca i interesujące przypowieści. Dostaniesz też gotową instrukcję jak się przygotować do takiej "kąpieli".Poznasz naukowe dowody na wpływ lasu i przyrody na nasz organizm i zdrowie. Co więcej, skutki kąpieli np. raz w tygodniu lub weekend, są odczuwalne przez następne kilka dni.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
22-05-2018 o godz 20:35 Anna K. dodał recenzję:
Shinrin yoku to „kąpanie się w zieleni”, zwyczaj praktykowany przez Japończyków. Jego celem jest leczenie i odmładzanie korzystających z niego ludzi. Autorzy książki podkreślają, jak ważny dla człowieka jest kontakt z przyrodą. Potrafi ona nie tylko wyciszyć, ale także pomaga w walce np. z nowotworami. Według przytoczonych w tekście wyników badań, jeden dzień spędzony na leśnej wędrówce zmniejsza poziom kortyzolu we krwi i zapewnia tygodniową ochronę przez rakiem. Autorzy podkreślają, że uwielbienie dla przyrody było pierwotną formą kultu, a leśne świątynie służyły człowiekowi wcześniej niż ogromne kościoły. Książka „Shinrin yoku. Japońska sztuka czerpania mocy z przyrody” wyjaśnia genezę rytuału „shinrin yoku” i uczy, jak jego zasady wprowadzać w życie. Nawet, jeśli nie zastosujemy ich wszystkich, warto pamiętać chociaż o krótkim spacerze wśród drzew każdego dnia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-05-2018 o godz 11:08 Małgorzata Poznańska dodał recenzję:
Czytaniu „Shinrin-yoku” towarzyszył mi wewnętrzny spokój. Sama książka za ciągła mnie do ogrodu, gdzie przy szumie drzew i śpiewie ptaków wtopiłam się w nią zupełnie. Pełno w niej bowiem magii. Opowiada o rzeczach prostych, które są nam znane ale, o których zapomnieliśmy już wieki temu. Taka nasza dziwna ludzka natura… „Shinrin-yoku” napisali autorzy bestsellerowej „Ikigai”, Hector Garcia i Francesc Miralles. Którzy tym razem zabierając nas w wyprawę w głąb lasu, obiecują, że odzyskamy życiową energię i witalność. Shinrin-yoku, czyli „leśna kąpiel” to dość nowy termin, który pojawił się w japońskiej kulturze. Ale sama filozofia czerpania mocy z przyrody jest dużo starsza. Autorzy podają przykłady wiosek, w których ludność żyjąc w zgodzie z naturą, dożywa sędziwego wieku (ponad stu lat). Drzewa mają potężną moc. Cała natura tętniąca życiem jest dla nas lekarstwem. Jest energią świata, którą się z nami dzieli. Dlaczego by z tego nie korzystać? Nawet na małą skalę. Wystarczy wyjść do parku na spacer lub w domowym zaciszu, otoczyć się zieloną roślinnością. Shinrin-yoku: Wzmacnia układ odpornościowy, zwłaszcza komórki NK w bezpośredniej walce z komórkami guzowymi. Pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze oraz spowolnić rytm zatokowy. Redukuje poziom stresu. Pozbywa się nadmiaru kortyzolu, jednego z hormonów stresu. Wzmacnia spokój ducha. Sprawia, że układ nerwowy jest mniej skłonny do reakcji „uciekaj albo walcz”. Pozytywnie wpływa na emocje i ogólne poczucie spełnienia. Poprawia zdolność koncentracji, także u dzieci z ADHD. Przyspiesza powrót do zdrowia po operacji chirurgicznej. Sprzyja zasypianiu i dobremu snowi. Potęguje libido i wyzwala energię seksualną. Polepsza wzrok. Książkę gorąco polecam wszystkim miłośnikom obcowania z przyrodą. Ponieważ w naturze znajduje się wszystko, czego człowiek potrzebuje do osiągnięcia stanu równowagi i spokoju. Warto, więc wybrać się w głąb lasu i skorzystać z leśnej kąpieli.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-05-2018 o godz 22:22 Karolina Sabat dodał recenzję:
Kiedy Hector Garcia i Francesc Miralles oddawali do publikacji swoją pierwszą książkę „Ikigai” być może nie spodziewali się, że spotka się ona z tak dużym zainteresowaniem. Przetłumaczona na 38 języków dotarła do rzeszy czytelników, którzy zapragnęli zgłębić tajemnicę długowieczności japońskich stulatków. Czy publikacja „Shinrin Yoku. Japońska sztuka czerpania mocy z przyrody” powtórzy ten sukces? Myślę, że jest na to szansa. Książka porusza bardzo ciekawy temat sztuki „shinrin - yoku”, czyli „sztuki kąpieli leśnych” lub „sztuki zanurzenia się w zieleni”. Zagadnienie niezbyt popularne, a warte uwagi. Coraz częściej słyszy się o konieczności zwolnienia tempa życia, odnalezienia spokoju wewnętrznego oraz regeneracji organizmu wyczerpanego intensywną pracą i trudami codzienności. Okazuje się, że lekarstwo na bolączki współczesnego człowieka jest w zasięgu ręki. To po prostu kontakt z naturą. Można pomyśleć, że to żadne odkrycie, że ludzie od wieków w ten sposób wypoczywali i odzyskiwali zdrowie. Czy jednak naprawdę potrafimy skorzystać z bogactwa przyrody? Czy jesteśmy w stanie uspokoić myśli, zaczerpnąć pełną piersią świeżego powietrza, być tu i teraz? Niby proste, a jednak nie do końca. Sztuka „shinrin – yoku” to nie tylko efektywne spacery po lesie i kontakt z czystą naturą, ale to także umiejętność korzystania z darów przyrody nawet wtedy, gdy mieszkamy w dużym mieście lub nie mamy możliwości wyjść z domu. Myślę, że wiele wskazówek zawartych w książce może znaleźć zastosowanie w życiu przeciętnego człowieka. Ja pod wpływem książki zaopatrzyłam się już w zieloną herbatę i zamierzam częściej po nią sięgać podczas przerw w pracy. Książka została pięknie wydana w niewielkim formacie, pełna jest zdjęć przedstawiających naturę w różnych jej formach. Myślę, że może być świetnym, niezobowiązującym upominkiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-05-2018 o godz 23:23 nicole72 dodał recenzję:
Shinrin yoku-japońska sztuka czerpania mocy z przyrody.I wszystko jasne.Po prostu powrót do natury.Lektura pomoże,a na pewno nie zaszkodzi.Wszak żyjemy w czasach,gdy mieszczuchy tylko marzą o ucieczce na łono natury.Autorzy przekonują,że wyjdzie nam to wyłącznie na dobre.Nie można nie przyznać im racji.A zatem:na zdrowie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-05-2018 o godz 12:02 natunaturally dodał recenzję:
SHINRIN YOKU - kąpiel leśna, błąkanie się w zieloności bez celu i planu. Czerpanie mocy z przyrody. Zieloność w sercu. Miłość do natury. Zbawienny wpływ wędrówek leśnych na zdrowie psychiczne i fizyczne. Filozofowie w lesie. Powrót do korzeni. Dostrzeganie piękna w niedoskonałości. Wabi sabi. Kilka słów o życiu w lesie Thoreau. Mądrość starych ludzi. Praktyka uważności. Medytacja. Zmienne piękno swatlocienia padającego przez liście drzew. - To wszystko, ta cała przyjemność mieści się w tej maleńkiej, ślicznej książeczce. Coraz częściej odkrywam, że Japonia umie nazwać to, co mi w duszy gra, a czego sama nie umiałabym nazwać. Bardzo polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
06-05-2018 o godz 21:37 zolzowata_franca dodał recenzję:
Jak nie sięgnąć po książkę z tak intrygującym tytułem -"Shinrin Yoku"? Już z czystej ciekawości musiałam ją mieć. Shrinrin Yoku to w prostym tłumaczeniu sztuka kąpieli leśnych, czyli spędzania czasu pośród drzew. To sztuka wywodząca się z Japonii. W ostatnich latach naukowcy potwierdzili jej lecznicze właściwości dla ludzkiego organizmu. Dzięki leczniczej mocy drzew wytwarza się więcej hormonów szczęścia, stajemy się spokojniejsi, nie mamy huśtawek nastrojów, a nasze uszkodzone tkanki lepiej się regenerują. Ciśnienie krwi się normuje, tętno spowalnia, a nasz sfatygowany ciągłym patrzeniem w monitory i smartfony wzrok ulega poprawie. Dzięki leśnym spacerom układ odpornościowy sprawniej chroni nas przed chorobami. Podobno też stajemy się bliżsi długowieczności oraz zmniejsza się ryzyko demencji. Z książki dowiecie się w jaki sposób czerpać te dobrodziejstwa natury oraz jak radzić sobie, kiedy nie ma możliwości bezpośredniego obcowania z drzewami, odgłosami lasu, czy substancjami organicznymi wytwarzanymi przez rośliny wyższe. Znajdziecie tu wiele przydatnych wskazówek a książka zachwyci Was pięknymi ilustracjami. Przyznam, że o leczeniu drzewami słyszałam wiele lat temu. Wtedy nikt nie nazywał tego sztuką japońską. Myślę, że każda z kultur na jakimś etapie rozwoju posiadła tę wiedzę, Shinrin Yoku zaś jako pierwsze zostało poparte badaniami naukowymi. Fajnie było przeczytać, że moje wielokrotne przytulanie się do brzozy nie było takie głupie. I pewnie nie trzeba być Alfą i Omegą by wiedzieć, że natura nam sprzyja i należy o nią również zadbać, a książka ta być może wiecznie zabieganym ludziom uzmysłowi, że czasem dobrze jest zwolnić, choćby po to by zaczerpnąć świeżego powietrza wśród naszych pięknych lasów. "Shinrin Yoku" to kolejna pozycja wydawnicza autorów bestsellerowego "Ikigai" Hectora Garcia oraz Francesca Mirallesa.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Dziewięcioro nieznajomych Moriarty Liane
3.9/5
31,43 zł
44,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Kolory pawich piór Moyes Jojo
4.0/5
19,99 zł
39,90 zł
premium 15,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Mock. Golem Krajewski Marek
0/5
33,49 zł
44,99 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Mock. Golem Krajewski Marek
5/5
30,99 zł
39,99 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa HRABI Duszkiem tak! Jabłonka Jakub , Łęczuk Paweł ...
0/5
37,49 zł
49,99 zł
premium 34,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Seksuolożki. Sekrety gabinetów Szarejko Marta
4.3/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Miuosh. Wszystkie ulice bogów Borycki Miłosz
4.4/5
34,49 zł
44,90 zł
premium 32,76 zł
Inne z tego wydawnictwa Zapach Boga Krajewski Konrad
4.1/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Płomień pod moją skórą. After. Tom 1 Todd Anna
4.4/5
34,49 zł
44,90 zł
premium 32,76 zł
Inne z tego wydawnictwa Czarnobyl. Historia nuklearnej katastrofy Plokhy Serhii
5/5
44,99 zł
49,90 zł
premium 42,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Osobliwe miejsca, które odwiedzasz każdego dnia Kubiś Marco
4.6/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziewczyny sprawiedliwe Herbich Anna
4.3/5
32,83 zł
46,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Meble od nowa. Domowe renowacje Budzich Małgorzata
4.8/5
46,49 zł
59,90 zł
mój empik 38,49 zł
premium 29,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Oskar i pani Róża Schmitt Eric-Emmanuel
4.6/5
14,49 zł
18,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Czerwone krzesło. Magiczne drzewo. Tom 1 Maleszka Andrzej
4.5/5
22,99 zł
29,90 zł
premium 21,84 zł
Inne z tego wydawnictwa Mindhunter Douglas John , Olshaker Mark
4.6/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Korposzczury Lyons Dan
5/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Czerwone Żniwa. Tom 1 Majka Paweł , Rusak Radosław
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych Qing Li
4.5/5
41,49 zł
44,99 zł
premium 33,19 zł
strona produktu - rekomendacje Kąpiele leśne Clifford Amos M.
4/5
29,49 zł
34,89 zł
premium 23,59 zł
strona produktu - rekomendacje Księga dzikości Scarfe David
4.4/5
36,49 zł
39,99 zł
premium 34,66 zł
strona produktu - rekomendacje Aromaty zdrowia, czyli zielnik klasztorny Franconeri Paola
0/5
22,99 zł
24,99 zł
premium 18,39 zł
strona produktu - rekomendacje Projekt Lady. I Ty możesz być damą! Opracowanie zbiorowe
2/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Korek czy zakrętka? Bardel Michał
4.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
strona produktu - rekomendacje Kompletny Przewodnik Runiczny Peschel Lisa
0/5
25,99 zł
29,20 zł
premium 20,79 zł
strona produktu - rekomendacje La Santa Muerte. Magia i mistycyzm śmierci Prower Tomas
0/5
33,99 zł
39,90 zł
premium 32,29 zł
strona produktu - rekomendacje Kaligrafia japońska. Sztuka pisania Polastron X. Lucien
0/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 17,99 zł
strona produktu - rekomendacje Czary. Jak być współczesną wiedźmą Herstik Gabriela
4.5/5
31,99 zł
39,99 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Biologia przekonań Lipton Bruce
0/5
36,99 zł
49,90 zł
premium 35,14 zł
strona produktu - rekomendacje Znaki. Spójrz w gwiazdy, odkryj siebie Faulkner Carolyne
4.1/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.