Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania (ebook)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 18,99 zł

Cena empik.com:
18,99 zł
Produkt cyfrowy
Opłać i pobierz
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Jeżeli do tej pory zrzucanie zbędnych kilogramów wywoływało u ciebie wyłącznie negatywne odczucia, powinieneś koniecznie przeczytać tę książkę. Odchudzanie może być bowiem nie tylko skuteczne, ale przy okazji bardzo przyjemne!

Wszystko za sprawą autorki, która teraz dzieli się z tobą swoim wieloletnim doświadczeniem w tej dziedzinie. Łączy ona odchudzanie z elementami psychologii i poza aspektem fizycznym, skupia się również na samopoczuciu i emocjach osoby, która się odchudza.

W tej książce znajdziesz 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie motywacji i dowiesz się, jak opracować realny cel, który będzie cię wspomagał na drodze do szczupłej sylwetki. Poznasz sekrety terapii śmiechem pomagającej zrzucić wagę oraz będziesz mógł wykorzystać odchudzający trening aerobowy i ekspresowy trening dla zapracowanych. Skorzystasz też ze sprawdzonych przepisów na smaczne dania wspierające utratę kilogramów.

Poznaj nową jakość odchudzania!

Tytuł: Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania
Autor: Stolarz Aneta
Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 97
Data premiery: 2014-12-15
Rok wydania: 2014
Format: MOBI
UWAGA! Ebook chroniony przez watermark. więcej ›
Liczba urządzeń: bez ograniczeń
Drukowanie: bez ograniczeń
Kopiowanie: bez ograniczeń
Indeks: 16446557
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 5
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
22-10-2018 o godz 21:29 Karolina Gleinert dodał recenzję:
W obcych czasach istnieje moda na drobną, smukłą sylwetkę. Wiele ludzi szuka skutecznych i sprawdzonych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. W internecie, czasopismach oraz książkach jest wiele różnych diet. Za każdym razem obiecuje się nam uzyskanie rezultatów oraz odpowiedniego wyglądu, bo stosowaniu odpowiednich reguł i zasad określonych w diecie. Później jednak nie widzimy rezultatów i tracimy chęć walki o każdy kilogram. Zazwyczaj po skończeniu wybranej przez nas diety waga wraca do poprzedniej lub do wyższej. Skutkiem tego wszystkiego jest brak konsekwencji, samozaparcia, brak odmówienia sobie słodkiego lub "małego co nieco" oraz nie potrafimy zmienić naszych wcześniejszych przyzwyczajeń. Zadajemy sobie często pytania: Czy w ogóle istnieje możliwość pozbycia się nadwagi? Co jest nam potrzebne, aby stracić niepotrzebne kilogramy? Czy schudnąć to tylko potrzeba zmienić zasady odżywiania? Czytając książkę pt. "Schudnij z przyjemnością" autorstwa Anety Stolarz, przekonujemy się, można odchudzać się w pełnym optymizmie i radości. Autorka książki Aneta Stolarz jest instruktorką fitness i trenerem personalnym. Skończyła kurs dietetyki, odchudzania oraz suplementacji dla sportowców. Jej pasją jest salsa i kuchnia świata. Autorka schudła ponad 10 kg, jest nie do poznania. Aneta Stolarz uległa modzie na odchudzanie wracała do poprzedniej lub większej wagi. W końcu udało jej się utrzymać szczupłą sylwetkę. Na blogu udostępnia własne przepisy, w swojej książce możemy przeczytać o motywacji do pracy nad samą sobą i swoim ciałem. Motywuje czytelników jak schudnąć łatwo i bez wysiłku. Autorka dzieli swoją książkę na pięć części [rozdziałów]. Możemy w niej znaleźć np. trzy zasady, które wspomogą nam zachować stan zadowolenia i satysfakcji. Znajdziemy w dziele metody, z którymi będziemy się dobrze czuć w swoim ciele oraz 10 sposobów na wzbogacenie motywacji w naszym odchudzaniu, medytacje oraz ćwiczenia, które będą wzmacniać naszą psychikę. Z publikacji nauczymy się tworzyć dzieło aspektów pozytywnych, przyjemne listy, poznajemy śmiechoterapie i jej zalety. Uczymy się samemu obliczyć BMI i czytać swoje wyniki oraz je interpretować. Pisarka odpowiada na pytania: Jak ustalić swój cel? Od czego najlepiej zacząć planowanie swojej diety? Jak psychikę przygotować do diety? Jak się zachować w momencie jak zjemy za dużo lub spożyjemy niezdrowy posiłek, lub słodycze? Bestsellerze znajdziemy również listę sportów i zajęć ruchowych. Motywuje do uprawy sportu, poprzez określenie zalet np. treningu aerobowego, marszu, biegania, jazdy na rowerze. Każdego dnia jak uprawiamy sport, ruszamy się to, sprawiamy sobie dużo radości. Wyniku tego powoli będziemy tracić na wagę i spalać kalorie. Każda osoba znajdzie dla siebie jakiś wymarzony sport do uprawy i spalania kalorii oraz wyzwolenia bardzo dobrego samopoczucia. Książce "Schudnij z przyjemnością" autorka przedstawia swój własny opracowany program odchudzania tzw. Dietetycznym szwedzkim stole. Jest to ewentualność dla tradycyjnych diet, które nie zawsze przynoszą rezultaty i są zbyt uciążliwe oraz zniechęcają ludzi. Program odchudzania, jaki proponuje nam autorka, opiera się na jej wiedzy, którą zdobyła na kursach, pracach z klientami oraz czytelnikami bloga. Skutkiem tego jest dobranie właściwych produktów ze względu na gusta smakowych i odpowiednich oraz gotowych propozycji. Dieta ustalona przez Anetę Stolarz przewiduje 5 posiłków dziennie, nie może przekroczyć 1300 kcal lub 1500 kcal przez cały dzień. Istnieje możliwość korygowania ilości kalorii i składników potraw. W książce znajdziemy dania dla osób, które lubią gotować oraz dla ludzi, którzy nie mają czasu i chcą szybko przygotować smaczne, dobre i pyszne potrawy oraz przekąski. W opracowaniu znajdziemy również przepisy na śniadania, obiady, przekąski i kolacje. Wszystko jest ustalone od najłatwiejszych do najtrudniejszych. Aneta Stolarz ustaliła zasadę: należy zachować różnorodność posiłków. Czytając książkę "Schudnij z przyjemnością" przenika do czytelników entuzjazm, optymizm i radość. Celem Anety Stolarz było pomoc kobietom odmienić swoje podejście do ciała. Odchudzanie to głównie stan umysłu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.