Schudnij pysznie jesienią i zimą (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Dieta, jakkolwiek byśmy ją nazywali, ma być smaczna, aromatyczna, kolorowa i zdrowa! Taka właśnie jest jesień, wraz z którą możemy rozpocząć zmianę naszego żywienia.
Jesień to pora roku pełna barw i opadających liści. Niech wraz z nimi spadną także nasze kilogramy! Chłodne wieczory i plucha na dworze bywają usprawiedliwieniem dla niezdrowego podjadania, którego skutki maskujemy ubraniem na cebulkę. Nie tędy droga! Mówią nam: "Bądź piękna na wiosnę!" Po co czekać tak długo? Sylwester jest wcześniej ;-)

Zadaniem odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych nie tylko na czas dochodzenia do optymalnej wagi ciała, ale na zawsze. Wiem, że może brzmi to nieprawdopodobnie, ale zaręczam, że po zakończeniu kuracji decyzja o trwałej zmianie sposobu żywienia stanie się dla Was zupełnie oczywista. Zdrowa dieta to całościowy styl jedzenia, nie tylko kilka wybranych przepisów na parę tygodni. Zmiana nawyków ma doprowadzić nas do zdrowej i smukłej sylwetki na zawsze! A na taką zmianę dobra jest każda pora roku, aczkolwiek inny jest styl przyrządzania potraw. W przepisach jesienno-zimowych dominują rozgrzewające dania przyprawione imbirem, papryką czy cynamonem, sycące, gorące i aromatyczne zupy, ciepłe śniadania.

A czy łatwiej jest chudnąć zimą, czy latem? Nie ma różnicy! Najtrudniej jest podjąć wyzwanie o zmianie stylu żywienia, a co za tym stoi stylu życia. Nie odkładajmy więc dbania o siebie, nie przykrywajmy kompleksów kożuchem, a własnych słabości zbliżającą się jesienną chandrą. Kalorie? Kto by je liczył? Jedz mądrze, kontroluj spożywanie wyznaczonych produktów i kolejności posiłków, a na efekty nie trzeba będzie czekać do wiosny!

Tytuł: Schudnij pysznie jesienią i zimą
Autor: Makarowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 200
Numer wydania: I
Data premiery: 2013-09-25
Rok wydania: 2013
Forma: książka
Indeks: 13668099
 
średnia 4,3
5
12
4
1
3
2
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
17 recenzji
10-12-2017 o godz 15:35 Marta Tarasiewicz dodał recenzję:
Świetna pozycja. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-10-2016 o godz 10:15 Marzena Kwaśna dodał recenzję:
idealne kompozycje dań, opisy produktow, witamin, wplywu na organizm, kolorowa, przydatna
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-01-2016 o godz 13:18 Anna Olszar dodał recenzję:
Świetna książka z cennymi radami na temat odchudzania i dietą, to już kolejna pozycja pani Makarowskej którą zamówiłam przez Empik, polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
01-11-2015 o godz 12:10 westa1985 dodał recenzję:
Jest to kolejna książka Pani Makorwskiej na mojej półce, z pierwszą udało mi się osiągnąć cel. Rozpiska diety jest rewelacyjna, chociaż brakuje zamienników (w każdej książce) ja np. nie znoszę fety. Zamieniam ją na tofu. Jestem uczulona na dorsza, więc czego użyć? Może pstrąg? Nienawidzę pomidorów suszonych, są za słone, no i jesli to glowny skladnik potrawy to przerąbane. Ponadto z ciekawości policzyłam kalorie wszystkich potraw i czasami jadłospis jest poniżej 1000 kcal co nie zachwyca, nie powinno się schodzić poniżej 1200. Co więcej? W kiązce zapewnienie jest, że obiad i kolacja jest zawsze na 2 porcje, ciężko mi w to uwierzyć, bo jak mam w przepisie 1xjajo i 1xplaster pieczonego indyka, to calosc potrawy to 112kcal dzielone na 2 niecale 60kcal na kolacje? Moim zdaniem idea wspaniała, niektóre przepisy niestety niedopracowane. Brakuje różnorodnosci jeśli chodzi o rodzaje mięsa. Jedno ze śniadań to sałatka owocowa, no niestety jest to słabe, śniadanie powinno być lepsze niż sałatka owocowa. Mam wrażenie, że tym razem Pani Makarowska zaniedbała czytelników.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-10-2015 o godz 08:09 aniutkas dodał recenzję:
Książka napisana w przystępny sposób. Bardzo ciekawe i proste przepisy, wiele z nich zagości w moim jadłospisie na stałe, nie tylko w czasie diety. Najważniejsze - stosując się do rad autorki można schudnąć w racjonalny sposób.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-02-2015 o godz 10:52 Katarzyna Mamczarz dodał recenzję:
Fajne przepisy nie tylko dla odchudzających się. Zupa pieczarkowa powala na kolana. Książka ta pozwoliła mi uregulować sposób odżywiania się, ale również zminimalizować wieczorne podżeranie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-12-2014 o godz 12:39 intro5 dodał recenzję:
Jestem szczęśliwą posiadaczką kilku pozycji tej autorki. Język, jakim są napisane książki jest lekki, dowcipny i przystępny. W książkach znajdziecie wiele cennych porad na temat zdrowego odżywiania, a co najważniejsze przepisy z tych książek są przepyszne i bardzo proste w przygotowaniu. Zapewniam wszystkich całe życie odchudzających się, że od momentu nabycia książki koniec z niesmacznymi i wycieńczającymi dietami. Korzystając z zaproponowanych przepisów nie czujemy głodu, a waga sama leci.... polecam z czystym sumieniem! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-11-2014 o godz 14:50 bożena Czatrowska dodał recenzję:
Fajnie napisana, przyjazna, ciekawe przepisy oraz pełna dostępność produktów na Polskim rynku.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-09-2014 o godz 09:23 Monikaaa12 dodał recenzję:
Magdalena Makarowska wydała kolejną świetną książkę, która nie tylko zaciekawi, ale i pomoże. "Schudnij pysznie jesienią i zimą" to propozycja dla osób odchudzających się, dla tych którym lato przyniosło kilka kilogramów więcej, i tych którzy chcą wzbogacić i urozmaicić swój zimowy jadłospis w ciekawe przepisy. Jest tam wiele na prawdę ciekawych i interesujących wiadomości, które pomogą Ci przebrnąć przez cały okres odchudzania. Lektura motywuje. Samo jej otwarcie zachęca do rozpoczęcia kuracji. Przejrzyste strony, kolorowe fotografie, prosta do zrozumienia treść i łatwość, dzięki której bez problemu przyjdzie Ci stosować ową dietę. Ja jestem zachwycona :) Polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-09-2014 o godz 11:30 teresa maj dodał recenzję:
zima to dla mnie zawsze problematyczna pora roku, mniej ruchu, więcej pokus. dzięki tej książce inaczej spojrzałam na swoja kuchnię, rodzina delektuje się nowymi pysznymi daniami a ja mam zamiar zachować wagę do lata:) POLECAM!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-07-2014 o godz 13:24 Koala dodał recenzję:
To już trzecia pozycja tej autorki, którą posiadam i ze smakiem cieszę się korzystając z prostych i pysznych dań, które p. Magda proponuje. Zwykłe maki zastępuję bezglutenowymi i mam to czego potrzebuje mój organizm. Smacznego!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-05-2014 o godz 22:24 Kinga Kościółek dodał recenzję:
Świetne porady, propozycje dań na zimowe dni i wieczory. Proste przepisy na smaczne i zdrowe dania. Mnóstwo przepisów i pomysłów na domowe zdrowe weki i konfitury
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-04-2014 o godz 09:16 agaj2310 dodał recenzję:
Książka jest rewelacyjna! W bardzo przystępny, lekki sposób przedstawia zasady dietetyczne propagowane przez autorkę. Czytelnik otrzyma kompletną dietę wraz z przepisami dodam, na bardzo smaczne i dość szybko przygotowywane potrawy. W książce można znaleźć też sposób na zachowanie się po diecie, który zagwarantuje utrzymanie wagi. Poza tym pozycja ma jeszcze wiele porad i ciekawych informacji. Wszystko to przedstawione jest w ciekawej, kolorowej formie. Sposób wypowiedzi autorki, jest lekki, przystępny, wesoły. Czytelnik od pierwszej strony ma wrażenie, że to jest to. Znalazł rozwiązanie jak lekko i przyjemnie przygotować potrawy, które nie tylko będą zdrowe ale też zapewnią efekt w postaci spadku wagi. Mogę ze swej strony zapewnić, że przetestowałam i TO DZIAŁA!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-12-2013 o godz 00:00 Yumina dodał recenzję:
Na dworze coraz zimniej a wtedy mój głód wzrasta. Wraz z wiekiem zauważałam, ze to coraz większy problem. Ksiazkę kupiłam jakiś miesiąc temu i po raz pierwszy zimą udało mi się zrzucić 2 kg. W książce znajdziemy 7 tygodniową smaczną dietę, listę zakupów na cały tydzień oraz miejsce na notatki. Ja zaznaczałam swoje postępy oraz małe grzeszki jedzeniowe. Książkę bardz polecam wszystkim. Przepisy zawarte są smaczne, zdrowe i sycące.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-09-2013 o godz 14:28 Milosz2007 dodał recenzję:
Ta książka to niezastąpiony poradnik jak przetrwać chłodne jesienne i zimowe dni bez tycia i wyrzutów sumienia. Autorka ma dar przenoszenia czytelnika w świat cudownych aromatów odchudzających przypraw, jesiennych skarbów takich jak dynia, papryka, pomidory, śliwki, jabłka.... Nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego ile fantastycznych potraw można z tego wyczarować. Zaletą tej książki jest to, że nie jest napisana przez celebrytkę, a przez fachowca, który wie o czy pisze i ma doświadczenie w wyciąganiu ludzi z otyłości. Super. Gorąco polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-09-2013 o godz 10:25 anka malarska dodał recenzję:
Znam pozycje tej autorki i bardzo je sobie cenię. W zasadzie dzięki nim zmieniłam nawyki swoje i swojej rodziny. Wprowadziłam do diety dziecka kasze jaglaną i zdrowe przekąski na bazie amarantusa czy nasion i orzechów, naturalne soki i ciekawe pomysły na przemycanie nie lubianych produktów w diecie dzieci. nauczyły mnie jeść z głowa. Bardzo ciesze się na ta nowa książkę - zimowa, bo rzeczywiście zima apetyt jest większy, potrzebujemy potraw rozgrzewających a nie wyziębiających. Ja traktuje te poradniki jako podpowiedzi jak jeśc na co dzień. sama muszę zrzucić letnia oponkę więc ta książka to jak dla mnie to strzał w 10! Polecam ta i inne pozycje bo naprawdę rozjaśniają umysł i uwiadamiając ile pułapek żywieniowych czeka nas w otaczającym życiu. ,
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-09-2013 o godz 11:16 Ania Ł. dodał recenzję:

Dwa lata temu, tuż przed wakacjami trafiłam na pierwszą książkę Pani Magdy. Z zapałem przystąpiłam do diety, która jak się okazało, daje rewelacyjne efekty. Niestety chwilę potem wakacje w Hiszpanii dodały mi kilka zbędnych kilogramów. Wróciłam na początku października i zabrałam się znów za „Makarowską”. Tak łatwo już nie było, bo mój organizm odrzuca jesienią i zimą wszystko co surowe i co wychładza. Dlatego z ogromną radością czekam na kolejną książkę Pani Magdy. To będzie właśnie to czego potrzebowałam 
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji

O autorze: Magdalena Makarowska

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
3.8/5
24,02 zł
37,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.