Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Kształtuje ona postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.

Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.

 

Dzięki zawartym w tej książce praktycznym przykładom, ćwiczeniom i wskazówkom:

•nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby

•łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość

•zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły

•wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

•dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Podtytuł: O sile samowspółczucia
Seria: Samo sedno
Autor: Huńczak Malwina
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 232
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-08-02
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 145 x 13 x 210
Indeks: 22244895
 
średnia 4,4
5
7
4
1
3
3
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
5/5
30-11-2017 o godz 10:32 Anonim dodał recenzję:
Przyznaję, że nie przepadam za rozmowami na gruncie prywatnym z psychologami lub osobami studiującymi psychologię. Niby mówimy o sprawach osobistych, mniej lub bardziej istotnych, a prawie zawsze padają pytania w stylu „i jak ci z tym?”, „co wtedy czułaś?”. Czuję się wtedy nie jak koleżanka, ale przedmiot analizy. Miewam, jak każdy, dni lepsze i gorsze, ale przecież nie będę z każdym problemem udawać się do specjalisty, choć patrząc na kolejki, można odnieść wrażenie, że część ludzi tak właśnie czyni. Kiedy więc na sinusoidzie mojego samopoczucia pojawia się dołek, lubię sięgnąć po książki, które co prawda nie rozwiążą moich problemów, ale dadzą wsparcie i siłę, bym zrobiła to sama. Żyjemy w czasach, które można by opisać dwoma słowami: więcej i szybciej. Wydaje nam się, że życie wciąż oferuje za mało, porównujemy się do innych, oczywiście tych, którzy w naszym mniemaniu mają lepiej i w pogoni za tymi mrzonkami często zatracamy samych siebie i wewnętrzny spokój. Czasu zaczyna brakować na wszystko, nawet dla najbliższych, przez co relacje także stają płytkie i powierzchowne. Ale jak może być inaczej, skoro nie potrafimy żyć w zgodzie z samym sobą? Jeśli nie wsłuchujemy się we własny organizm i jego potrzeby, nie zbudujemy też nic trwałego z innymi. „Zaakceptuj siebie” – dwa słowa, których ciężar czasem trudno udźwignąć, gdy przyjdzie nam do wprowadzenia ich w życie. Jak zaakceptować siebie, kiedy inni mają więcej, lepiej, szybciej? Ta książka nie daje gotowej odpowiedzi, ona przychodzi z czasem. Czas to kluczowe pojęcie w trakcie jej lektury – czytasz powoli, robiąc przerwy na chwilę refleksji, wracasz do niej, kiedy potrzebujesz. Autorka nie popędza Czytelnika – jeśli potrzebuje on więcej czasu na udzielenie odpowiedzi na zadane pytanie, otrzymuje zrozumienie i akceptację. Dobrze jest czasem nigdzie się nie spieszyć, nie czuć na karku ponaglającego oddechu niezałatwionych spraw, nie czuć, jak życie ucieka przez palce. Książka napisana jest przystępnym językiem, tak po prostu – po ludzku. Bez zbędnego filozofowania i używania terminów niezrozumiałych dla przeciętnego człowieka. Ona jest dla Czytelnika, nie dla połechtania ambicji autora. W każdym rozdziale znajdziemy przykłady, komentarze, ćwiczenia, a na ich końcu podsumowanie, aby łatwiej było przyswoić przeczytane treści albo do nich wrócić. Cieszę się, że trafiłam na tę publikację. Książka motywuje, ale nie znajdziecie tu sztampowych haseł propagowanych przez mówców motywacyjnych. Raczej łatwiej Wam będzie polubić siebie, co bynajmniej nie oznacza, że od teraz stoicie w miejscu, rezygnując z rozwoju. Zdecydowanie polecam! Ulubione cytaty: „Wbrew pozorom nie jest łatwo po prostu być „tu i teraz”, nie wybiegając myślami w przyszłość i nie analizując przeszłości”. zaczytana.com.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
21-08-2017 o godz 12:21 Piotr Kapusta dodał recenzję:
Jak głosi napis małym druczkiem na okładce: pierwsza w Polsce książka o samowspółczuciu. Zawiera przystępnie podaną wiedze naukową, o tym czym jest idea self-compassion, obala mity i daje zestaw konkretnych ćwiczeń do zastosowania od razu.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

Zobacz także

Inne z tej serii Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.4/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 20,84 zł
Inne z tej serii Wychowanie w duchu prostoty Opracowanie zbiorowe
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tej serii Jak inwestować i pomnażać oszczędności? Samcik Maciej
4.3/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tej serii Jak zbudować poczucie własnej wartości? Gromnicka Dorota
3.7/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Techniki zapamiętywania Boral Bartłomiej , Boral Tobiasz
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Diet coaching Mijakoska Urszula
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Techniki samorozwoju, czyli jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej Opracowanie zbiorowe
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Jak wspierać rozwój przedszkolaka? Sobkowiak Monika
4.5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.8/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Sprzedaż. Tylko sprawdzone techniki Krejca-Pawski Izabela
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Automotywacja Wolfigiel Beata , Jankowska Marzena
4.2/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Koncentracja + CD Forzpańczyk Agnieszka
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Chwyty gitarowe Małek Mateusz , Rymaniak Mariusz
4.7/5
23,49 zł
24,90 zł
premium 21,14 zł
Inne z tej serii Trening kreatywności Biela Agnieszka
4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.