Pokonaj depresję, stres i lęk (okładka miękka)

Oferta empik.com : 26,49 zł

26,49 zł 29,90 zł (-11%)
21,19 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Briers Stephen Książki | okładka miękka
26,49 zł
asb nad tabami
Greene Ross W. Książki | okładka miękka
28,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.

Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

Dlaczego poradnik trafia w samo sedno?

  • przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
  • zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
  • pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
  • daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
  • pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Pokonaj depresję, stres i lęk
Podtytuł: Czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Seria: Samo sedno
Autor: Briers Stephen
Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 184
Numer wydania: I
Data premiery: 2011-04-06
Rok wydania: 2010
Forma: książka
Indeks: 60352958
 
średnia 3,8
5
4
4
5
3
3
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
4/5
29-07-2019 o godz 08:31 qumka dodał recenzję:
Dobra, jeżeli chodzi o rozpoznanie i opis działania depresji, niestety bez użytecznych porad na jej pokonanie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
17-06-2019 o godz 19:35 Janusz Czajka dodał recenzję:
kupiłem z ciekawości i z rekomendacji , nic specjalnego , przechwalona pozycja
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
04-05-2018 o godz 16:42 anna dodał recenzję:
Dobra książka ale mogłaby być napisana w bardziej przystępny sposób. Mimo wszystko polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-08-2017 o godz 01:07 Anonim dodał recenzję:
Książka jest intetesująca. Ćwiczenia w niej zawarte są bardzo ciekawe i pomocne. Przyjemnie się tą książkę czyta. Można uzyskać wiele potrzebnych informacji na temat poprawy swojego życia i choć trochę zrozumienia siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-11-2016 o godz 21:37 anonymous dodał recenzję:
Myślę, że książka jest ciekawa i pomocna dla osób borykających się z depresją lub jej epizodami. Obniżonym nastrojem, nerwicą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
01-02-2016 o godz 08:02 iwona dodał recenzję:
ciekawy temat ale kiepsko napisany, naukowe terminy, odsyłanie do internetu- znajdź sobie sam , mała czcionka.......gdyby to zagadnienie było opisane w bardziej przystępny sposób na pewno można by sie wiele nauczyć
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-01-2013 o godz 00:00 Tisha dodał recenzję:
Wychodzę z założenia, ze nie warto wstydzić się prosić o pomoc, czy szukać jakiegoś rozwiązania. Po to powstał poradnik Samo sedno. Bardzo rzeczowe wskazówki pomogą pokonać lęk lub depresję. Być może jest to dobry początek by zacząć życie od nowa, bez stresu. Książka napisana prostym i zrozumiałym językiem. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
19-12-2011 o godz 16:04 Czytelniczka dodał recenzję:
Bardzo mi pomogła - to chyba najlepsza recenzja przy takiej książce. Nie warto się wahać.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tej serii Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia Huńczak Malwina
4.4/5
25,99 zł
34,90 zł
premium 20,79 zł
Inne z tej serii Mindfulness. Trening uważności + CD Williams Mark , Penman Danny
3.9/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł
Inne z tej serii Jak zadbać o własne finanse? Iwuć Marcin
4.6/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Zarządzanie projektami krok po kroku Kapusta Mariusz
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Techniki zapamiętywania Boral Bartłomiej , Boral Tobiasz
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Jak inwestować i pomnażać oszczędności? Samcik Maciej
4.5/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.9/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Jak zbudować poczucie własnej wartości? Gromnicka Dorota
4/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Efektywny zespół Bielińska Inga , Jakubczyńska Zofia
4.4/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tej serii Techniki samorozwoju, czyli jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej Opracowanie zbiorowe
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Trening kreatywności Biela Agnieszka
4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Sprzedaż. Tylko sprawdzone techniki Krejca-Pawski Izabela
4.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim Gromnicka Dorota
4.6/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Biblia leczy. Depresja i lęk Colbert Don
5/5
13,49 zł
14,90 zł
premium 10,79 zł
strona produktu - rekomendacje Zioła. Dla smaku, zdrowia i urody Kaczmarczyk Małgorzata
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zredukuj wagę dzięki medytacji Cruikshank Tiffany
4.2/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Aktywny senior Derda Aneta
2.5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta oczyszczająca Jarosz Ewa
0/5
35,49 zł
44,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Umiejętności społeczne twojego dziecka De Muyshondt Faye
3.8/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.7/5
28,49 zł
32,90 zł
premium 22,79 zł
strona produktu - rekomendacje Zgodne rodzeństwo Minge Natalia , Minge Krzysztof
4.1/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Kłótliwy poradnik partnerski Żeromska Ewa
4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Jak wspierać rozwój przedszkolaka? Sobkowiak Monika
0/5
30,99 zł
36,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Jak zbudować szczęśliwy związek? Król Artur
0/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Biblia leczy stres Colbert Don
0/5
10,99 zł
14,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Pokonaj stres Collins Andy
1/5
12,49 zł
13,65 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Pokochać siebie Trobisch Walter
4.5/5
6,49 zł
7,50 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie Carr Allen
4.2/5
24,99 zł
29,90 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Czy wiesz, co jesz? Leksykon dobrych zakupów Bosacka Katarzyna
4.7/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 31,81 zł
strona produktu - rekomendacje Kuracja życia Clark Hulda
4.4/5
39,99 zł
47,25 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Smart shopping. Kupuj świadomie! Żyj zdrowiej! Makowska Anna
3.9/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.