Rzucam cukier (okładka twarda)

Autor:

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Schudłam, a moja cera wyraźnie się oczyściła. Kiedy rzuciłam białe paskudztwo, poczułam, że mój organizm zdrowieje. Odzyskałam dobre samopoczucie i ten wyjątkowy rodzaj energii, jaki pamiętam z dzieciństwa. Nie wierzę w skuteczność diet ani w samoumartwianie kulinarne. Mój plan i przepisy są opracowane tak, by żyło nam się długo i szczęśliwie.

Sarah Wilson przyznaje, że była cukroholiczką, pochłaniającą odpowiednik 25 łyżeczek cukru dziennie. Dopiero kiedy dostrzegła związek między spożyciem cukru a huśtawkami nastroju, skokami wagi, zaburzeniami snu i chorobami tarczycy, zrozumiała, że musi coś zmienić. To, co zaczęło się jako eksperyment, wkrótce przerodziło się w styl życia, a potem w kampanię, mającą na celu ostrzeżenie innych przed wpływem cukru na ludzkie zdrowie.

Książka "Rzucam cukier" wykorzystuje doświadczenie Sary, żeby pomóc ci:

  • pokonać cukrowy nałóg dzięki sprawdzonemu 8-tygodniowemu programowi odwykowemu,
  • zwalczyć pokusy i napady głodu poprzez stosowanie skutecznych i prostych sztuczek,
  • znaleźć zdrowe substytuty cukru,
  • gotować bezcukrowo, podając przepisy na 108 deserów, ciast, czekolad, przysmaków dla dzieci, przekąsek i potraw oczyszczających.

"Rzucam cukier" to przewodnik, z którym dokopiesz niezdrowym przyzwyczajeniom, zrzucisz kilogramy i poczujesz się zdrowa i szczęśliwa.

Tytuł: Rzucam cukier
Autor: Wilson Sarah
Tłumaczenie: Bereta-Jankowska Anna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Pascal
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 214
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-05-21
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 19 x 255 x 175
Indeks: 14850929
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,3
5
8
4
3
3
2
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
12 recenzji
12-10-2017 o godz 15:33 Anastasiia Agarkova dodał recenzję:
Bardzo ładna książka z superowymi zdjęciami ale myślała ze ta książka z receptami jakimi można zamienić dania z cukrem. Ale nie do końca tak jest. To książka jaka promuje rzucenie cukru zupełnie i na całe życia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-02-2016 o godz 13:50 Anna U dodał recenzję:
Bardzo interesująca książka przedstawiająca dietę bezcukrową, jako sposób na życie. Napisana jasno i zrozumiale. Jedyny minus to przepisy ze składników drogich i trudno dostępnych na polskim rynku. Autorka żyje w Australii, a tam sporo obcych nam produktów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-12-2015 o godz 13:08 Danuta Kocot dodał recenzję:
Polecam książkę , szczególnie dla tych osób ,które maja problemy ze zdrowiem oraz dla tych które szukają sposobu na zdrowy sposób ożywiania. Cukier jest bardzo szkodliwy i ta młoda autorka książki zdała sobie z tego sprawę . Opracowała wiele posiłków prostych do przyrządzenia bez wykorzystania cukru i z maja ilością mąki . Sama od 20 lat nie używam prawie w ogóle cukru i nie choruję . Naprawdę polecam książkę i inne pozycje na ten temat.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-10-2015 o godz 22:31 Klaudia Dziergowska dodał recenzję:
Kupiłam książkę, bo przeczytałam o niej na jednym z blogów, próbowałam wszystkiego i nic. Ta książka to co innego, to coś, z czym wczesniej nie miałam do czynienia. Autorka w ciekawy sposob wyjaśnia wpływ cukru na organizm oraz sposob uwolnienia się od tego "nałogu". Dodatkowym plusem jest to, że "rzucanie cukru" następuje stopniowo, więc nawet jak od czasu do czasu się na coś skuszę to nie mam wyrzutów sumienia, że bardzo odbiegam od wyrzeczeń. Z chęcią sięgnęłabym po inne książki tego typu a tą z chęcią polecę znajomym :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-07-2015 o godz 12:29 Katarzyna dodał recenzję:
Cukier, przez wielu potocznie nazywany białą śmiercią, stał się przekleństwem współczesnego świata. Dodawany jest niemalże do wszystkiego w zastraszających ilościach (o czym pewnie niewielu z nas ma pojęcie), jest przyczyną otyłości, chorób oraz silnie uzależnia. Brak cukru powoduje spadek energii oraz napady wilczego głodu, które skutkują niekontrolowanym obżarstwem, problemami trawiennymi oraz skokami wagi.
Standardem stało się traktowanie słodyczy jako nagrody lub pocieszenia. Jest mi źle, smutno, nie mam nastroju - zjem coś słodkiego na poprawę humoru; udało mi się coś wyjątkowo dobrze - w nagrodę zjem coś słodkiego; dziecko jest grzeczne - zasłużyło na coś słodkiego.
Jak wielu z nas jest uzależnionych od cukru?
Sama nie wyobrażam sobie dna bez słodyczy i przyznaję, że traktuję je w kategorii pocieszacza, jest mi źle - jem, nudzę się - jem, chce coś uczcić - jem. Na wszystkie pytania zadane przez autorkę w trakcie stawiania diagnozy odpowiedziałam pozytywnie. Przyznaję się - jestem cukroholikiem.

"Rzucam cukier" jest książką dla ludzi takich jak ja, zdających sobie sprawę z tego, że robią coś źle i szukających wskazówek jak to zmienić. Można znaleźć tutaj wiele przydatnych informacji uświadamiających ogrom problemu. Autorka podaje zawartość cukru w przykładowych produktach w bardzo obrazowy sposób, na szklanki i łyżeczki. Czy zdawaliście sobie sprawę z tego, że szklanka soku jabłkowego zawiera od 10 do 12 łyżeczek cukru? Wyobrażacie sobie by zjeść tyle cukru na raz bezpośrednio z cukierniczki?
Bardzo przydatny jest rozdział pokazujący w jaki sposób czytać etykiety produktów i jak je porównywać. Okazuje się, że w produktach niskotłszczowych określanych mianem light jest nawet dwa razy więcej cukru niż w pełnotłustych odpowiednikach. Co zatem sieje większe spustoszenie w naszym organizmie i jest bardziej szkodliwe? Tłuszcz czy cukier? Autorka udziela szczegółowych odpowiedzi na te i inne pytania.

Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich zawiera opis 8-tygodniowego cukrowego detoksu, po którym całkowicie powinno się pozbyć szkodliwych substancji z organizmu, część druga to 108 przepisów na pyszne dania bez zawartości cukru.
Niestety książka kucharska nie spełniła moich oczekiwań. Owszem jest ona bardzo inspirująca, przygotowanie większości dań nie jest skomplikowanie i nie zajmuje dużo czasu, a na zdjęciach wszystkie dania wyglądają pysznie, jednak produkty w nich wykorzystywane w polskich sklepach są trudno dostępne i nie należą do najtańszych. Dlatego w tym przypadku warto poeksperymentować i poszukać zamienników dla produktów trudno dostępnych, zabawa w sam raz dla tych, którzy lubią spędzać w kuchni dużo czasu, szukać nowych smaków i rozwiązań.

Jestem zachwycona książką. Jest wydana w przepiękny, kolorowy sposób, zawiera wiele zdjęć i istotnych porad jak zerwać z cukrowym nałogiem oraz przetrwać najtrudniejszy okres detoksu. W prawdzie nie zgadzam się ze wszystkim co pisze autorka i nie każdą jej radę mam zamiar wcielić w życie. Sarah Wilson jest zwolenniczką diety paelo, która wręcz ocieka tłuszczem, proponuje zastąpienie cukru właśnie tłuszczami. Również sceptycznie podchodzę do rady by unikać owoców, nie sądzę by cukier w nich zawarty mógł zaszkodzić w taki sam sposób jak słodycze czy sztucznie słodzone produkty. W prawdzie owoce mają zostać odstawione tylko na okres 8-tygodniowego detoksu, później autorka zaleca ich jedzenie w rozsądny sposób, mimo wszystko nie jestem przekonana do tego rozwiązania. Mam zamiar wykluczyć cukier i zastosować się do rad autorki, ale w nieco zmodyfikowany i łagodniejszy sposób, sądzę, że takie rozwiązanie również przyniesie korzystne efekty.

"Rzucam cukier" jest doskonałym pomysłem na prezent dla osób pasjonujących się zdrowym trybem życia jak i tych szukających wskazówek i porad w tym zakresie. Spośród wielu innych pozycji o podobnej tematyce wyróżnia ją piękne wydanie. Samo oglądanie książki sprawia wiele przyjemności :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-01-2015 o godz 14:17 mańcia dodał recenzję:
Mało szczegółowych informacji na temat cukru i jego wpływu na nasz organizm. Zaproponowany w niej program mało pomocny.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-01-2015 o godz 06:00 magda dodał recenzję:
świetnie opracowana książka:) dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć. polecam:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-10-2014 o godz 12:45 Magdalena Mościńska dodał recenzję:
Cukier jest wszędzie, we wszystkich produktach, które spożywamy. Całkowicie od cukru uwolnić się nie możemy. Ale możemy zacząć dbać o nasze zdrowe odżywianie poprzez zmniejszenie ilości używanego cukru. Zastępowanie słodyczy suszonymi owocami i surowymi owocami. Książka Sary Wilson to poradnik i książka kucharska w jednym. Zawiera 8 - tygodniowy program zmiany odżywiania, który daje rezultaty w postaci dobrego samopoczucia, dobrego zdrowia, pozbycia się nadwagi. Jedyny minus tej książki: przepisy zawierają składniki czasem trudno dostępne w Polsce, zwłaszcza w małych miejscowościach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-08-2014 o godz 00:00 jkorczak dodał recenzję:
Świetna książka o życiu bez cukru. Oprócz wywodów, dlaczego cukier jest zły i dlaczego powinno się nie tylko ograniczyć, ale całkowicie wyeliminować go z codziennej diety znajdują się również mini motywacje do bezcukrowego życia. Do tego ponad 100 przepisów na świetne słodkie przekąski i deserki bez użycia ani grama cukru.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-07-2014 o godz 12:57 Afterglow dodał recenzję:
Ksiazke dopiero zaczelam czytac, a juz czuje sie zmotywowana do ograniczenia cukru. Autorka swietnie potrafi zmobilizowac do zmiany stylu zycia, podaje fajne przepisy bezcukrowe, ktore na pewno bede stosowac.
Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-06-2014 o godz 00:00 Kinga^ dodał recenzję:
Cukier to zło. Tak ogólnie można w trzech słowach streścić tą książkę. A tak na poważnie to bardzo ciekawe rzeczy są w niej opisane. Autorka przedstawia nam dowody na to, że żadna ilość cukru nie jest dobra i że na setki sposobów można cukier zastąpić czymś zdrowszym. Ja po przeczytaniu też mam zamiar spróbować żyć bez cukru i zobaczyć efekty. Ciekawa jestem jakie będą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-05-2014 o godz 00:00 dawidzio dodał recenzję:
Zdecydowałem się na tą książkę gdy znajomi mi powiedzieli, że za dużo słodzę. Wcześniej nie zwracałem na to uwagi, bo wydawało mi się to normalne, że 3 łyżeczki cukru do herbaty to norma. Okazało się, że nie. Tak czy inaczej książka ta zawiera wiele cennych rad jak pozbyć się tego nałogu oraz ma masę ciekawych i łatwych w przygotowaniu przepisów.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Najwspanialsze miejsca na ziemi Opracowanie zbiorowe
83,99 zł
99,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Polska na weekend (wydanie jubileuszowe) Opracowanie zbiorowe
52,99 zł
59,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Japonia Opracowanie zbiorowe
52,99 zł
59,90 zł
Inne z tego wydawnictwa USA Opracowanie zbiorowe
60,81 zł
69,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.