Ruch naturalny w praktyce (okładka miękka)

Oferta empik.com : 78,95 zł

78,95 zł 119,90 zł (-34%)
Odbiór w salonie 0 zł
Aktywuj dodatkowe korzyści
Darmowe punkty odbioru
Darmowy kurier
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem.

Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest”. Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie efektywności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej zaawansowane ruchy, aby poprawić swoje umiejętności.

Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technika została zilustrowana zdjęciami pokazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Ruch naturalny w praktyce
Autor: Le Corre Erwan
Tłumaczenie: Kaczmarek Paweł, Cieślak Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 480
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-10-30
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 40 x 212 x 277
Indeks: 33561905
 
średnia 4,5
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
5/5
12-01-2020 o godz 11:12 Julita Serafinko dodał recenzję:
Dzisiaj zmierzam do Was z 📗 książką Erwan Le Corre pt. RUCH NATURALNY W PRAKTYCE Nie ukrywam, że nieco sceptycznie podchodziłam do tej 📗 książki. Zastanawiałam się bowiem, czego to ludzie jeszcze nie wymyślą byle tylko zarobić 🤔. Z drugiej strony moją ciekawość wzbudziła właśnie objętość tej lektury, stawiając jedno podstawowe pytanie – jak to możliwe, że można napisać niemal 500 stron o… chodzeniu czy zginaniu się? 🧐Okazuje się jednak, że można, a dziś po skończonej lekturze myślę, że nawet tak obszerny i szczegółowy opis nie jest w stanie wyczerpać tematu. Ale po kolei… Erwan Le Corre jest twórcą koncepcji ruchu naturalnego o nazwie MovNat, będącego metodą edukacji fizycznej, opartej na umiejętnościach przydatnych w życiu codziennym. Pierwszy kontakt – jak wspomina autor – z ruchem naturalnym miał podczas wspinaczki na drzewo w wieku czterech lat, gdzie przy pełnej asekuracji ojca, na niemałej wysokości półtora metra nad ziemią robił kolejne wygibasy, nieświadomie rozszerzając zakres ruchowy swojego ciała. Można zatem śmiało stwierdzić, że w pewnym wieku, każdy z nas był nieświadomym, lecz aktywnym uczestnikiem tego ruchu. Co zatem takiego stało się, że przestaliśmy podążać tą drogą i nabraliśmy nawyków takich, jakie w dominującej większości mamy dzisiaj? To oczywiście pytanie retoryczne, a najlepiej jeśli odpowie sobie na nie każdy indywidualnie. Co ciekawe, w odczuciu autora, popularny dzisiaj jak nigdy dotąd przemysł fitness – szczególnie oparty na ćwiczeniach z maszynami - chyli się ku upadkowi. Argumentacja jest bardzo zaskakująca, ale i logiczna. Le Corre jak każdy propagator zdrowego trybu życia dość krytycznie podchodzi również do współcześnie wykształconych nawyków definiujących styl życia człowieka w cywilizowanych społeczeństwach. Manifest ruchu naturalnego opisuje 12 fundamentalnych zasad takich jak: ewolucyjność, instynktowość, uniwersalność, praktyczność, witalność, niewyspecjalizowanie, adaptowalność, środowiskowość, efektywność, uważność i współpraca. I choć każdą z nich można byłoby opisać jednym zdaniem, autor szczegółowo wyjaśnia ich idee i dokładnie argumentuje w taki sposób, że czytelnik bez trudu dostrzeże powiązania tych reguł z samym sobą. Po intersującym filozoficznym wstępie, autor koncentruje się na zasadach efektywności ruchu, treningu, a także technice wykonywania określonych ćwiczeń. Tej książki nie da się przeczytać szybko szczególnie, że moja ciekawość w kontekście niektórych ruchów zachęcała mnie do przetestowania - tych mniej wymagających :) I wiecie co… powrót do przeszłości to bardzo pozytywne doświadczenie. Nagle ręce, nogi czy kręgosłup zaczynają pracować w zupełnie inny sposób niż ten podyktowany przez fotel biurowy czy kanapę. Ciało przypomina sobie to o czym w znacznej mierze zapomniało, choć przypomnienia te są niekiedy bolesne. Le Corre poprzez bogato ilustrowane i szczegółowo opisane ćwiczenia ruchowe pomaga ludziom na całym świecie w sposób całkowicie naturalny wrócić do formy i odzyskać sprawność. To pozytywne doświadczenia. Dzięki nim będziemy w stanie poczuć się lepiej, poruszać się sprawniej i co najważniejsze wyeliminować znaczną część cywilizacyjnych chorób, jaki dotykają nas lub naszych bliskich każdego dnia. I właśnie przede wszystkim dlatego polecam książkę jako wstęp do nowego sposobu życia, w którym nasze ciała w naturalny sposób są w stanie wykonać pełen zakres ruchów, do jakich zostaliśmy stworzeni, eliminując jednocześnie wszelkie nieprawidłowości fizyczne z naszego życia. 😊 -------- Zapraszam na profil na facebooku - Zaczytany Książkoholik
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.3/5
22,51 zł
34,90 zł
21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Co nas nie zabije Carney Scott
4.4/5
25,74 zł
39,90 zł
25,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Miguel Don
4.4/5
16,07 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ścieżka miłości Ruiz Don Miguel
4.4/5
16,07 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjny makijaż Brown Bobbi
3.9/5
45,09 zł
69,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Hardy workout Mielewczyk Marcin "Hardy"
5/5
88,99 zł
99,90 zł
84,54 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
4.3/5
24,47 zł
45,00 zł
strona produktu - rekomendacje Joga Kaminoff Leslie
0/5
83,81 zł
129,90 zł
strona produktu - rekomendacje Joga dla każdego Zebroff Kareen
4.5/5
16,07 zł
24,90 zł
strona produktu - rekomendacje Joga kręgosłupa Raab Alois
4/5
18,68 zł
24,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.