Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój (okładka  twarda, 04.2021)

Oferta empik.com : 31,52 zł

31,52 zł 44,90 zł (-29%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciało, życzliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną?

Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ludźmi.

Agata Głyda – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, a także doświadczona terapeutka indywidualna i grupowa. jest autorką bloga psycholognadiecie.pl oraz promotorką racjonalnego podejścia do diety. jej misja to pomaganie kobietom „w osiągnięciu równowagi, a nie najniższej wagi”.

„Książka stanowi zgrabne podsumowanie idei, które biorąc pod uwagę aktualną wiedzę z psychologii, są kluczowe dla kształtowania zdrowej relacji z jedzeniem. W sposób pełny lekkości i empatii autorka przekazuje tu ogrom merytorycznych treści, moim zdaniem bardzo potrzebnych osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad odżywianiem oraz zadowolenie z własnego ciała i z siebie”.
dr Anna Januszewicz – psycholog, specjalistka psychodietetyki, prezeska Towarzystwa Psychodietetyki; Instytut Psychodietetyki

„Autorka wskazuje w swojej książce drogę do tego, jak nie zwariować we współczesnym świecie, goniąc za idealną sylwetką. Za największą wartość «Równowagi» uważam to, że wszystkie treści są tu przedstawione w taki sposób, jak gdyby opowiadała o tym bliska koleżanka – kompanka, nie rywalka. Z troską, empatią i zrozumieniem. Od serca, bez robienia komukolwiek wyrzutów i oceniania. To książka dla każdej kobiety zarówno jako prezent od siebie dla siebie, jak i dla tych, na których jej zależy. Z dietetycznego punktu widzenia jest idealnym uzupełnieniem edukacji żywieniowej, pozwala bowiem zadbać o zdrowie psychiczne”.
Anna Reguła – dyplomowana dietetyczka

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1245861362
Tytuł: Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój
Autor: Głyda Agata
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-04-14
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 180 x 25 x 229
Indeks: 35684329
średnia 4,7
5
426
4
60
3
31
2
3
1
4
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
86 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
3/5
26-04-2021 o godz 11:53 przez: Ewelina | Zweryfikowany zakup
Wszystkie tezy postawione na początku Równowagi mnie przekonały. Najpierw przeczytałam jakby o sobie. Potem o tym, że mechanizm wymuszonego chudnięcia jest nienaturalny, więc kiedy osiągamy sukces i odpowiednio chudniemy, wracamy do starych nawyków, mija trochę czasu i znów musimy się odchudzać. Wydawać by się mogło, że prawdą jest również twierdzenie o nieskuteczności diet – samych diet jest mnóstwo, ludzi stosujących diety jest mnóstwo, a problem otyłości czy nadwagi nieustannie rośnie. Coś jest wyraźnie nie tak. I muszę przyznać – znam więcej osób, które przez całe życie są na diecie niż tych, których sylwetka zmieniła się na stałe. Dysproporcja między obiema grupami jest porażająca. Głyda opisuje też przypadki diet dla zdrowia, diet eliminacyjnych, podejmowanych przez osoby od lat nie badające na przykład krwi. A zbadanie swojego ciała to podstawa! Choć autorka zamieszcza na ostatniej stronie krótką bibliografię, niezmiennie irytującym jest niepodawanie źródeł przytaczanych informacji. Trudno traktować poważnie psycholożkę, która podaje szokujące dane procentowe jakby wyjęła je przed chwilą z rękawa, serio. Skoro diety są nieskuteczne, co począć? I tu moim zdaniem stanowczość z początkowych rozdziałów gdzieś znika. Autorka proponuje budowanie zdrowych nawyków. Problem polega na tym, że wszyscy to wiemy. Wiemy, kiedy wytwarza się nawyk i znamy brzmienie niemal każdego zdrowego nawyku. Nie bardzo jednak sobie radzimy z posiadaniem zdrowych nawyków i w tej materii, moim zdaniem, pomoc jest niewystarczająca. Druga propozycja autorki to zaakceptować siebie, być ciałoczułym. Pada nawet zdanie o tym, że każde ciało ma genetycznie zaprogramowany jakiś pułap wagi i nie da się zejść poniżej niego. Więc dajmy spokój. Żyjmy najlepszym życiem, jakie zostało nam dane. Czy spoko? Dość spoko, ale…
Czy ta recenzja była przydatna? 6 5
5/5
25-05-2021 o godz 20:22 przez: Iwona danik | Zweryfikowany zakup
To jakby pisane dla mnie! Nawet nie zdawalam sobie sprawy z tego jak wiele kobiet boryka sie z podobnymi odczuciami jak ja. czyta sie jednym tchem, napisana bardzo kompetentnie ale bez zbednych "upiekszen". Prosto, jasno i przede wszystkim w punkt. POlecam z calego serca kazdej kobiecie ktora boryka sie z odnalezieniem rownowagi na plaszczyznie cialo-waga-akceptacja. Milym dodatkiem jest estetyka ksiazki oraz twarda okladka, acha i sa rowniez wolne kartki na cwiczenia ktore maja pomoc w procesie.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 1
5/5
19-04-2021 o godz 17:31 przez: Khagi | Zweryfikowany zakup
Rewelacja ❤️ piękna to za mało powiedziane. Bardzo dużo wartościowej treści, cudowne ilustracje. Polecam ❤️
Czy ta recenzja była przydatna? 3 2
5/5
16-04-2021 o godz 16:59 przez: Marta Jaworska | Zweryfikowany zakup
Super książka, napisana prostym i zrozumiałym językiem. Wszystko jest klarownie wytłumaczone. Jest wiele prostych rad do wprowadzenia „od zaraz”, oraz jest mnóstwo miejsca na notatki. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 2
5/5
06-05-2021 o godz 13:47 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super Książka :) fajne podejście autorki łączące techniki psycho dietetyki a to wszystko napisane przystępnym językiem, dla każdego kto chce schudnąć ale nie być na diecie do końca zycia
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
28-04-2021 o godz 09:51 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Naprawdę godna polecenia książka. Zawiera dużo wskazówek, jak radzić sobie z wszechobecną "kulturą diet". To jest książka, którą będę czytać wielokrotnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
30-04-2021 o godz 07:27 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjna książka, która tak dogłębnie trafia do serca i do głowy. Mam nadzieję, że pozwoli odzyskać utraconą RÓWNOWAGĘ, bo zapowiada się świetnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
07-05-2021 o godz 10:12 przez: Konstancja | Zweryfikowany zakup
Przecudowna książka! Napisana językiem, który skłania to przemyśleń i chwyta za serce. Chyba każdy powinien ją przeczytać. Skłania do myślenia!
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
16-04-2021 o godz 17:45 przez: Agata Pijanowska | Zweryfikowany zakup
Książka napisana jest z pasją i sercem. Po dwóch latach obserwowania Pani Agaty wiedziałam, że ta książka będzie świetna
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
16-04-2021 o godz 15:33 przez: paulina.zietek | Zweryfikowany zakup
Książka napisana z pasją i sercem. Obowiązkowa pozycja w każdym domu. Ja i moja córa jesteśmy zachwycone.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 2
5/5
03-05-2021 o godz 01:24 przez: Emilia | Zweryfikowany zakup
Świetna, bardzo polecam. Dla każdej osoby, która mierzy się z trudnościami odchudzania.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
28-04-2021 o godz 07:46 przez: natalii | Zweryfikowany zakup
Świetnie wydana książka, przepiękne grafiki, a do tego treść podana w przystępny sposób
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
04-05-2021 o godz 20:17 przez: Magdalena Handzlik | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjna książka, którą z czystym sumieniem polecam każdej kobiecie!
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
29-04-2021 o godz 21:17 przez: xskibax | Zweryfikowany zakup
Przepięknie wydana książka przypominająca co jest ważne :)
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
01-05-2021 o godz 18:58 przez: Emilia | Zweryfikowany zakup
Bardzo fajna książka. Prosto napisana i miło się czyta 🤗
Czy ta recenzja była przydatna? 2 2
5/5
03-05-2021 o godz 11:19 przez: Justyna Januszko | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjna Ksiazka. Przepiekne ilustracje
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
30-05-2021 o godz 09:58 przez: werissa02 | Zweryfikowany zakup
Książka bardzo ciekawa, pomaga zauważyć błędy w odżywianiu i uświadomieniu ich sobie 🥰
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
3/5
23-09-2021 o godz 07:50 przez: Monika | Zweryfikowany zakup
Taka sobie, nic nowego.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
10-07-2021 o godz 14:31 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Zdarza się Wam sięgać po poradniki? Jeśli nie, a odchudzacie się, to koniecznie przeczytajcie "Równowagę" @psycholog_na_diecie Agaty Głydy. Piękne wydanie z ilustracjami idealnie podsumowującymi prezentowane treści. Czyta się błyskawicznie! Książka jest wzbogacona w wiele zadań praktycznych, które jeszcze bardziej umiliły mi lekturę. Dużo miejsca do zapisywania swoich przemyśleń i wskazówek. Znajdziemy tutaj najważniejsze psychologiczne aspekty odchudzania, relacji z jedzeniem i swoim ciałem, ale w pigułce. Na tyle by poznać wszystkie kwestie i zrozumieć je, ale nie rozkładać ich na czynniki pierwsze. Zdrowe nawyki, wszystkie produkty w jadłospisie, obserwowanie swojego ciała, brak diet, motywacja, szanowanie swojego zdrowia, ważenie się - wszystko to o czym często piszę pod postami. Według mnie takie książki są teraz bardzo potrzebne. Szczególnie nam kobietom. Musimy dbać o siebie, swoje zdrowie i te psychiczne też. Polecam wszystkim!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-08-2022 o godz 10:44 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Skupiłam się opiniami użytkowników. Niestety, osobiście w książce nie znalazłam nic odkrywczego, ani motywującego, ani jakieś iskierki do zmiany toru myślenia (jak to powinno być raczej w książkach z zakresu rozwoju osobistego). Zjedna użytkowniczka napisała tutaj o braku źródeł. Również mnie to ugodziło. Co do zmian i nie działania diet również się z tym nie zgodzę. Dieta może stać się nawykiem o którym pisze autorka, ale jakby sama w to nie do końca wierzyła. Osobiście już pod koniec zamknęłam książkę i oddałam starym zwyczajem do biblioteki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Miasta. Kolorowanka 3D Opracowanie zbiorowe
5/5
23,43 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.6/5
59,25 zł
79,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.8/5
37,43 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa 1000 wzorów rysunków do bullet journal Opracowanie zbiorowe
4.5/5
22,81 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Pamiętnik ciąży. Zapiski spod serca Opracowanie zbiorowe
4.5/5
31,97 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego