Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 22,74 zł

22,74 zł 39,90 zł (-43%)
- dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać.

Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności!

Ruszamy?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
Autor: Gruszecka Karolina
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-03-10
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34501801
 
średnia 4,2
5
22
4
9
3
5
2
1
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
22 recenzje
5/5
02-07-2020 o godz 21:37 Anonim dodał recenzję:
Książka naprawdę nadaję się dla każdego kto nie może poradzić sobie ze zbilansowaną dietą. Karolina dokładnie tłumaczy jaki wpływ ma nasza psychika w walce ze zbędnymi kilogramami. Jest również przydatna dla dietetyków, by jeszcze lepiej zrozumieć pacjentów. POLECAM!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-05-2020 o godz 13:37 Anonim dodał recenzję:
książka przyszła szybko, w dobrym stanie, dobrze zapakowana, wszystko okej.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-05-2020 o godz 17:33 Anonim dodał recenzję:
Książka Karoliny to jest naprawdę bomba!💣 Wszystko treściwie na temat i od serca!❤️ Z fajnym podejściem napisana i przede wszystkim życiowa ze świetnymi wskazówkami🙏🏽👏🏽Uważam, że książka jest dosłownie dla WSZYSTKICH Ja, jako osoba bardzo aktywna fizycznie nie potrzebująca sie odchudzać wyniosłam bardzo i to bardzo dużo. Przyjęłam również inne spojrzenie na to wszystko 🧡 i czerpie napewno też większą radość z jedzenia 👏🏽 NAPRAWDĘ WARTA PRZECZYTANIA💪🏽
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-05-2020 o godz 13:04 Ola dodał recenzję:
Polecam każdemu dietetykowi (w celu poprawy relacji z pacjentami), a także osobom będącym na diecie tę książkę. Napisana łatwym językiem z wieloma praktycznymi poradami i wskazówkami! To must have osób „siedzących” w żywieniu i zmagającym się z nadmierną masą ciała. Kawał dobrej roboty! ❤️
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-05-2020 o godz 22:36 Anonim dodał recenzję:
Zakochałam się w książce od pierwszego wejrzenia! Cudowny, przystępny przekaz, treści przekazane w sposób możliwy do zrozumienia i wdrożenia w życie przez każdego! Nie tylko osobę, która już pewną styczność z dietą czy terminem: dietetyka, miała. Dzięki takim osobom jak Karolina, temat diety, psychodietetyki i zdrowego, racjonalnego podejścia do życia, staje się po prostu łatwy, przyjemny i przystępny ❤️ a jak wiadomo - w nadmiarze informacji łatwo się pogubić i znaleźć wiele sprzecznych treści, które zdecydowanie nie ułatwiają poruszania się po tym jakże pięknym temacie jakim jest DIETETYKA. Z całego serca polecam! Każdemu! ❤️😍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-05-2020 o godz 22:36 Anonim dodał recenzję:
Zakochałam się w książce od pierwszego wejrzenia! Cudowny, przystępny przekaz, treści przekazane w sposób możliwy do zrozumienia i wdrożenia w życie przez każdego! Nie tylko osobę, która już pewną styczność z dietą czy terminem: dietetyka, miała. Dzięki takim osobom jak Karolina, temat diety, psychodietetyki i zdrowego, racjonalnego podejścia do życia, staje się po prostu łatwy, przyjemny i przystępny ❤️ a jak wiadomo - w nadmiarze informacji łatwo się pogubić i znaleźć wiele sprzecznych treści, które zdecydowanie nie ułatwiają poruszania się po tym jakże pięknym temacie jakim jest DIETETYKA. Z całego serca polecam! Każdemu! ❤️😍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-05-2020 o godz 22:00 Anonim dodał recenzję:
Postanowiłam w końcu, napisać recenzje książki Karoliny Gruszeckiej "Psychodietetyka Czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania"📖📚 Nie nazwałbym ten tekst recenzja , ponieważ wielką pisarką nie jestem🖊 . Ale dzięki tej Książce zrozumiałam, że jestem wielkim człowiekiem💪 i czytając ja ani razu w to nie zwatpiłam.🥰 Książka o diecie która nie jest o diecie . 🍎🍇Pokazała mi w jakim kole się znajdywałam i to nie było błędne koło odchudzania.🍑😘 Ja zajrzałam głębiej, to było błędne koło mojego życia. Zawsze byłam osoba która wszystko planuje. No ale nie zawsze udawało mi się wytrwać w tym planie do końca tygodnia , a co dopiero miesiąca. Dzieki tej Książce nauczyłam się w jaki sposób sobie zaplanować czas📑📑 , co mi się należy od dnia i że zasługuje na tak samo dużo jak moje dzieci i mąż. Nie mogę myśleć tylko o rodzinie , muszę również myśleć o sobie to całkiem zdrowy egoizm. Prowadzę dziennik w którym opisuje każdy mój dzień📕, dziennik żywieniowych w którym mam ustalone co jem z rodziną przez cały tydzień📒📌. Nie myślę już o tym , że muszę schudnąć, muszę schudnąć, muszę schudnąć. Tylko o tym by być zdrowym , ja i moja rodzina . Całkiem zmieniłam myślenie o sobie . Jest to rewelacyjna książka, która mogę polecić każdemu. @fit_gruszecka dziękuję 🥰❤💪
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-04-2020 o godz 11:54 anonymous dodał recenzję:
Bardzo fajna książka. Szybko sie czyta jest napisana bardzo fajnym językiem. A do tego pieknie wydana. Daje do myślenia i zastanowienia sie nad swoim zachowaniem i relacjami z jedzeniem. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-04-2020 o godz 20:43 IPHONE_USER dodał recenzję:
Cudowna książka. Napisana w sposób niezwykle przystępny. Autorka książki jest z czytelnikami totalnie szczera, przez co nawiązuje się fajna relacja z jej treścią. Polecam kazdemu, kto w odchudzaniu gdzieś po drodze zagubił się...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-04-2020 o godz 22:06 Anonim dodał recenzję:
Ocena 5, to za mało! ❤️ Najlepsza książka, jaką czytałam do tej pory. Dzięki Gruszeckiej wreszcie zrozumiałam połączenie dietetyki i psychologii. Wiele lat szukałam takiej pozycji i znalazłam! Z całego serca polecam każdemu! Czekam na wiecej takich pereł. 📚
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-04-2020 o godz 21:53 Anonim dodał recenzję:
Ta książka wyraża więcej, niż 1000 słów. Jest zawarte w niej wszystko, czego potrzebowałam. Szukałam i znalazłam! 😁 Jedyna taka książka łącząca sferę dietetyczną i psychologiczną. Szczerze polecam każdej osobie. Nie ważne, czy jesteś kobietą/mężczyzną na diecie, lekarzem, dietetykiem, czy trenerem. Taka dawka wiedzy przyda się każdemu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-04-2020 o godz 10:49 Anonim dodał recenzję:
Nie jest to książka z kolejną, modną dietą. Przeciwnie - to idealna książka dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania się, zaczynają kolejną dietę z nową energią i nadzieją, a po kilku tygodniach kończą ją z dodatkowymi kilogramami i poczuciem porażki. Autorka przedstawia najważniejsze kwestie, które przeszkadzają w osiągnięciu zdrowej wagi i podaje praktyczne wskazówki jak to zrobić. Osobiście mogę przyznać, że pani Karolina zainspirowała mnie do poszukiwania nowych sposobów na zaprzyjaźnienie się z jedzeniem i czerpania z niego przyjemności, co jeszcze rok temu wydawało mi się niemożliwe. Bo przecież odżywianie ma nas prowadzić do zdrowia, dawać energię i radość, a nie poczucie winy. Książka jest napisana przystępnym językiem, zagadnienia są logicznie pogrupowane, na końcu rozdziału jest podsumowanie. Już ją uważnie przeczytałam, ale na pewno będę wracać do lektury!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-04-2020 o godz 09:09 Magdalena Kaźmierczak dodał recenzję:
Świetna książka polecam Gruszecką, polecam książkę
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-04-2020 o godz 17:43 Anonim dodał recenzję:
"Psychodietetyka..." to w mojej opinii książka-narzędzie. Narzędzie do pracy nad sobą, swoimi nawykami, przekonaniami, przeszłością i przyszłością. Nie jest to poradnik z cyklu "jak szybko schudnąć?", ale zbiór pomysłów na to jak analizować swoje zachowania żeby zmienić podejście do diet, sylwetki, zacząć odżywiać się zdrowo (na stałe!) i nie wpadać w tytułowe "błędne koło odchudzania". To praca również nad wdzięcznością - docenianiem siebie i tego, co się ma zamiast rozpamiętywaniem przeszłości i przejmowania się tym na co najzwyczajniej w świecie nie ma się wpływu. Czyta się szybko i przyjemnie. Treści są zrozumiałe dla każdego. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
30-03-2020 o godz 15:03 Patrycja dodał recenzję:
Najlepsza książka o odchudzaniu. Niczego nie narzuca, otwiera oczy na rzeczy ważne. Faktycznie jedyna książka o odchudzaniu, którą warto przeczytać. Dla siebie wyniosłam bardzo dużo lekcji. Dzięki tej książce, jakiś "trybik" zaskoczył w mojej głowie i zmieniło się moje podejście do diet i odchudzania. Jeśli ktoś się waha, to gorąco polecam. Niby się czyta, a w głowie słyszy się głos autorki, jakby była obok i było to przyakcielskie spotkanie przy kawie. ❤️
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-03-2020 o godz 09:01 Anonim dodał recenzję:
Książka jest genialna! Zamówiłam jeszcze w przedsprzedaży i pochłonęłam w 3 dni! Świetna, bardzo przyjemnie się czyta, jest napisana bardzo prostym, zrozumiałym językiem, z mnóstwem pomocnych przykładów. Porusza wszystkie istotne psychodietetyczne aspekty odchudzania. Przedstawia bardzo praktyczne podejście, zagadnienia omówione dogłębnie, wytłumaczone tak, że lepiej się chyba nie da. Napisane nie tylko co to jest, ale także jak dany problem rozwiązać. Na pewno będzie pomocna dla wielu osób. Polecam wszystkim, który mają problem z wiecznym odchudzaniem i nie tylko! Wszystkim zainteresowanym psychodietetykom. Co więcej - wszystkim dietetykom, żeby mogli lepiej pomagać swoim pacjentom. Naprawdę warto! Ja sama jestem psychodietetykiem i mimo, że informacje w książce nie były dla mnie nowe, to czytałam jednym tchem ! Książko przypomniała mi wiele kwestii i pozwoliła poukładać je sobie w głowie. Ocena powinna być 6/5! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-03-2020 o godz 08:18 Dorota dodał recenzję:
Witaj kochana !❤ Ksiazka przeczytana nie tak szybko jak chcialam , ale mialam małe problemy po drodze... co nie zmienia faktu , ze czyta sie ja miło , przyjemnie... ma ogrom przydatnej wiedzy , sporo zadań ,co uważam jest bardzo fajne!👏 starałam sie z niej czerpać wiedze garsciami , skupiałam sie na każdym zdaniu! Czytajac ksiażke mialam wrazenie jak bym słuchala Ciebie na żywo! Napisana prosto , od serca!❤❤❤ Gratulacje i czekam na kolejne perełki !😘😘 P.S książka juz pożyczona dalej , wiec podbija świat!🥰😘😍🔥🔥🔥
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-03-2020 o godz 18:28 Anonim dodał recenzję:
Książka to potężne narzędzie, które pozwoli nie tylko uporać się z nadprogramowymi kilogramami ale przede wszystkim pozwoli poukładać wszystko w głowie. Polecam ta pozycję osobom, które wypróbowały wielu diet i nie osiągnęły efektów lub efekty pojawiły się ale nie na długo. POLECAM GORĄCO!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-03-2020 o godz 18:26 Patrycja_D dodał recenzję:
Bardzo polecam! Wchłonęłam jak gąbka. Pozycja obowiązkowa dla chcących zgłębić temat psychodietetyki. Wiedza podana w lekki i przystępny sposób. Wiele wątków, z których każdy stanowi osobny rozdział. Bardzo praktyczne kompendium psychodietetyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
21-03-2020 o godz 15:15 Anonim dodał recenzję:
Gorąco polecam! Książke czyta się w mgnieniu oka. Pierwszy poradnik, który nie straszy specjalistycznym żargonem. Rady dla wszytskich, napisane w jasny i zrozumiały sposob. Sama przyjemność. 😍 Już nie mogę doczekać się kolejnych pozycji
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Prawa ludzkiej natury Greene Robert
4.4/5
35,40 zł
59,00 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Potęga podświadomości. Modlitwy Murphy Joseph
4.7/5
14,49 zł
19,90 zł
premium 12,63 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka komunikacji. W drodze do sukcesu Carnegie Dale
3.8/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Slow life w wielkim mieście Kraus Natalia
0/5
28,99 zł
39,00 zł
premium 27,54 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia dla bystrzaków Cash Adam
3.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Superpamięć dla dzieci Mechło Paulina , Kosmala Roksana
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziennik dobrego życia Czmochowska Magdalena , Nawój Karolina
4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zdrowe kalorie Opracowanie zbiorowe
4.5/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,00 zł
strona produktu - rekomendacje Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach Węgiel Agnieszka
5/5
25,99 zł
29,00 zł
premium 24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Roślinny nabiał Smile Olga
5/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 50,34 zł
strona produktu - rekomendacje Życie bez węglowodanów Opracowanie zbiorowe
1/5
24,99 zł
34,99 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe słodycze. Zero pustych kalorii Opracowanie zbiorowe
3.8/5
24,99 zł
34,99 zł
premium 22,67 zł
strona produktu - rekomendacje Biblia vege Opracowanie zbiorowe
0/5
28,99 zł
39,99 zł
premium 27,54 zł
strona produktu - rekomendacje Diet & Training by Ann Lewandowska Anna
3.8/5
28,14 zł
46,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Superfood na wynos Opracowanie zbiorowe
4.5/5
17,99 zł
24,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Superfood, czyli jak leczyć się jedzeniem Manolas Sophie
4.1/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Jedz mądrze. Poradnik pozytywnego odżywiania Pałasz Marzena
4.6/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Hashimoto na widelcu Makarowska Magdalena
4.0/5
24,89 zł
42,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta. Niski indeks glikemiczny Pociecha Daria
2.7/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 19,83 zł
strona produktu - rekomendacje 505 sałatek, surówek i sałat Opracowanie zbiorowe
4/5
17,49 zł
19,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.