Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 24,26 zł

24,26 zł 39,90 zł (-39%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać.

Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności!

Ruszamy?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
Autor: Gruszecka Karolina
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-03-10
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34501801
 
średnia 4,3
5
67
4
29
3
9
2
1
1
6
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
42 recenzje
5/5
19-03-2020 o godz 15:19 WhiteCoffea dodał recenzję:
Książka na prawdę godna polecenia. Nie jest to zwykły poradnik o odżywianiu. Karolina wspomina też jak ważne jest miłe podejście do siebie samej i nie trakowanie siebie jak największego wroga :) jest bardzo dużo wskazówek jak radzić sobie nie tylko z podjadaniem - ale również ze stresem (który często prowadzi właśnie do podjadania) :)
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
5/5
29-03-2020 o godz 09:01 Anonim dodał recenzję:
Książka jest genialna! Zamówiłam jeszcze w przedsprzedaży i pochłonęłam w 3 dni! Świetna, bardzo przyjemnie się czyta, jest napisana bardzo prostym, zrozumiałym językiem, z mnóstwem pomocnych przykładów. Porusza wszystkie istotne psychodietetyczne aspekty odchudzania. Przedstawia bardzo praktyczne podejście, zagadnienia omówione dogłębnie, wytłumaczone tak, że lepiej się chyba nie da. Napisane nie tylko co to jest, ale także jak dany problem rozwiązać. Na pewno będzie pomocna dla wielu osób. Polecam wszystkim, który mają problem z wiecznym odchudzaniem i nie tylko! Wszystkim zainteresowanym psychodietetykom. Co więcej - wszystkim dietetykom, żeby mogli lepiej pomagać swoim pacjentom. Naprawdę warto! Ja sama jestem psychodietetykiem i mimo, że informacje w książce nie były dla mnie nowe, to czytałam jednym tchem ! Książko przypomniała mi wiele kwestii i pozwoliła poukładać je sobie w głowie. Ocena powinna być 6/5! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
03-04-2020 o godz 17:43 Anonim dodał recenzję:
"Psychodietetyka..." to w mojej opinii książka-narzędzie. Narzędzie do pracy nad sobą, swoimi nawykami, przekonaniami, przeszłością i przyszłością. Nie jest to poradnik z cyklu "jak szybko schudnąć?", ale zbiór pomysłów na to jak analizować swoje zachowania żeby zmienić podejście do diet, sylwetki, zacząć odżywiać się zdrowo (na stałe!) i nie wpadać w tytułowe "błędne koło odchudzania". To praca również nad wdzięcznością - docenianiem siebie i tego, co się ma zamiast rozpamiętywaniem przeszłości i przejmowania się tym na co najzwyczajniej w świecie nie ma się wpływu. Czyta się szybko i przyjemnie. Treści są zrozumiałe dla każdego. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-03-2020 o godz 08:18 Dorota dodał recenzję:
Witaj kochana !❤ Ksiazka przeczytana nie tak szybko jak chcialam , ale mialam małe problemy po drodze... co nie zmienia faktu , ze czyta sie ja miło , przyjemnie... ma ogrom przydatnej wiedzy , sporo zadań ,co uważam jest bardzo fajne!👏 starałam sie z niej czerpać wiedze garsciami , skupiałam sie na każdym zdaniu! Czytajac ksiażke mialam wrazenie jak bym słuchala Ciebie na żywo! Napisana prosto , od serca!❤❤❤ Gratulacje i czekam na kolejne perełki !😘😘 P.S książka juz pożyczona dalej , wiec podbija świat!🥰😘😍🔥🔥🔥
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
30-03-2020 o godz 15:03 Patrycja dodał recenzję:
Najlepsza książka o odchudzaniu. Niczego nie narzuca, otwiera oczy na rzeczy ważne. Faktycznie jedyna książka o odchudzaniu, którą warto przeczytać. Dla siebie wyniosłam bardzo dużo lekcji. Dzięki tej książce, jakiś "trybik" zaskoczył w mojej głowie i zmieniło się moje podejście do diet i odchudzania. Jeśli ktoś się waha, to gorąco polecam. Niby się czyta, a w głowie słyszy się głos autorki, jakby była obok i było to przyakcielskie spotkanie przy kawie. ❤️
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-03-2020 o godz 18:28 Anonim dodał recenzję:
Książka to potężne narzędzie, które pozwoli nie tylko uporać się z nadprogramowymi kilogramami ale przede wszystkim pozwoli poukładać wszystko w głowie. Polecam ta pozycję osobom, które wypróbowały wielu diet i nie osiągnęły efektów lub efekty pojawiły się ale nie na długo. POLECAM GORĄCO!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-03-2020 o godz 18:26 Patrycja_D dodał recenzję:
Bardzo polecam! Wchłonęłam jak gąbka. Pozycja obowiązkowa dla chcących zgłębić temat psychodietetyki. Wiedza podana w lekki i przystępny sposób. Wiele wątków, z których każdy stanowi osobny rozdział. Bardzo praktyczne kompendium psychodietetyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
21-03-2020 o godz 15:15 Anonim dodał recenzję:
Gorąco polecam! Książke czyta się w mgnieniu oka. Pierwszy poradnik, który nie straszy specjalistycznym żargonem. Rady dla wszytskich, napisane w jasny i zrozumiały sposob. Sama przyjemność. 😍 Już nie mogę doczekać się kolejnych pozycji
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
21-03-2020 o godz 15:06 Małgorzata Michalska dodał recenzję:
Książka bardzo ładnie wydana, dobrze się czyta, dużo cennych i praktycznych wskazówek dotyczących nie tylko zdrowego odżywiania, lecz także jak radzić sobie w trudnych, stresujących sytuacjach w życiu. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
10-05-2020 o godz 22:00 Anonim dodał recenzję:
Postanowiłam w końcu, napisać recenzje książki Karoliny Gruszeckiej "Psychodietetyka Czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania"📖📚 Nie nazwałbym ten tekst recenzja , ponieważ wielką pisarką nie jestem🖊 . Ale dzięki tej Książce zrozumiałam, że jestem wielkim człowiekiem💪 i czytając ja ani razu w to nie zwatpiłam.🥰 Książka o diecie która nie jest o diecie . 🍎🍇Pokazała mi w jakim kole się znajdywałam i to nie było błędne koło odchudzania.🍑😘 Ja zajrzałam głębiej, to było błędne koło mojego życia. Zawsze byłam osoba która wszystko planuje. No ale nie zawsze udawało mi się wytrwać w tym planie do końca tygodnia , a co dopiero miesiąca. Dzieki tej Książce nauczyłam się w jaki sposób sobie zaplanować czas📑📑 , co mi się należy od dnia i że zasługuje na tak samo dużo jak moje dzieci i mąż. Nie mogę myśleć tylko o rodzinie , muszę również myśleć o sobie to całkiem zdrowy egoizm. Prowadzę dziennik w którym opisuje każdy mój dzień📕, dziennik żywieniowych w którym mam ustalone co jem z rodziną przez cały tydzień📒📌. Nie myślę już o tym , że muszę schudnąć, muszę schudnąć, muszę schudnąć. Tylko o tym by być zdrowym , ja i moja rodzina . Całkiem zmieniłam myślenie o sobie . Jest to rewelacyjna książka, która mogę polecić każdemu. @fit_gruszecka dziękuję 🥰❤💪
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-04-2020 o godz 10:49 Anonim dodał recenzję:
Nie jest to książka z kolejną, modną dietą. Przeciwnie - to idealna książka dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania się, zaczynają kolejną dietę z nową energią i nadzieją, a po kilku tygodniach kończą ją z dodatkowymi kilogramami i poczuciem porażki. Autorka przedstawia najważniejsze kwestie, które przeszkadzają w osiągnięciu zdrowej wagi i podaje praktyczne wskazówki jak to zrobić. Osobiście mogę przyznać, że pani Karolina zainspirowała mnie do poszukiwania nowych sposobów na zaprzyjaźnienie się z jedzeniem i czerpania z niego przyjemności, co jeszcze rok temu wydawało mi się niemożliwe. Bo przecież odżywianie ma nas prowadzić do zdrowia, dawać energię i radość, a nie poczucie winy. Książka jest napisana przystępnym językiem, zagadnienia są logicznie pogrupowane, na końcu rozdziału jest podsumowanie. Już ją uważnie przeczytałam, ale na pewno będę wracać do lektury!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-01-2021 o godz 11:11 Coobra dodał recenzję:
Jeśli ktoś szuka kolejnej sztampowej pozycji o odchudzaniu, to NIE JEST książka dla niego! To książka dla tych, którzy większość swojego życia próbują się bezskutecznie odchudzać, a dieta jest ich stałą towarzyszką życia. To książka dla tych, którzy po tygodniach "zdrowego jedzenia" rzucają wszystko, by wrócić do starych nawyków. I wreszcie to książka dla tych, którzy w końcu chcieliby zrozumieć, dlaczego pomimo katowania się ćwiczeniami i miliona wyrzeczeń ich ciało cały czas żyje własnym życiem. Polecam z całego serca, nie tylko książkę ale też śledzenie działalności pani Karoliny. To cudowna kobieta, która jest nie tylko psychodietetykiem ale przede wszystkim jest pełną ciepła i empatii osobą, która doskonale wie o czym mówi i pisze :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-07-2021 o godz 17:00 Anonim dodał recenzję:
Świetna książka! Podczas trzyletniej nauki na kierunku Dietetyka nie dowiedziałam się tak dużo na temat prostego praktycznego podejścia do psycho Dietetyki jak po przeczytaniu tej książki. Nie jest to książka Zgłębiająca wiedzę psychologiczną czy psychodietetyczną dla dietetyków , lecz raczej dla każdego. Porusza wiele problemów z którymi najczęściej spotykamy się przy problemach z naszą figurą czy chcąc się odchudzić lub zdrowiej odżywiać. Jak dla mnie w warta przeczytania, bardzo przyjemna na miłe popołudnie. Mi pozwoliła odkryć kilka problemów a to właśnie w tym celu poszłam na te studia I tam nie znalazłam odpowiedzi. Szczerze polecam każdemu kto pomimo zdrowego i prawidłowego odżywiania ma problemy z waga :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-05-2020 o godz 22:36 Anonim dodał recenzję:
Zakochałam się w książce od pierwszego wejrzenia! Cudowny, przystępny przekaz, treści przekazane w sposób możliwy do zrozumienia i wdrożenia w życie przez każdego! Nie tylko osobę, która już pewną styczność z dietą czy terminem: dietetyka, miała. Dzięki takim osobom jak Karolina, temat diety, psychodietetyki i zdrowego, racjonalnego podejścia do życia, staje się po prostu łatwy, przyjemny i przystępny ❤️ a jak wiadomo - w nadmiarze informacji łatwo się pogubić i znaleźć wiele sprzecznych treści, które zdecydowanie nie ułatwiają poruszania się po tym jakże pięknym temacie jakim jest DIETETYKA. Z całego serca polecam! Każdemu! ❤️😍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-05-2020 o godz 22:36 Anonim dodał recenzję:
Zakochałam się w książce od pierwszego wejrzenia! Cudowny, przystępny przekaz, treści przekazane w sposób możliwy do zrozumienia i wdrożenia w życie przez każdego! Nie tylko osobę, która już pewną styczność z dietą czy terminem: dietetyka, miała. Dzięki takim osobom jak Karolina, temat diety, psychodietetyki i zdrowego, racjonalnego podejścia do życia, staje się po prostu łatwy, przyjemny i przystępny ❤️ a jak wiadomo - w nadmiarze informacji łatwo się pogubić i znaleźć wiele sprzecznych treści, które zdecydowanie nie ułatwiają poruszania się po tym jakże pięknym temacie jakim jest DIETETYKA. Z całego serca polecam! Każdemu! ❤️😍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-05-2020 o godz 17:33 Anonim dodał recenzję:
Książka Karoliny to jest naprawdę bomba!💣 Wszystko treściwie na temat i od serca!❤️ Z fajnym podejściem napisana i przede wszystkim życiowa ze świetnymi wskazówkami🙏🏽👏🏽Uważam, że książka jest dosłownie dla WSZYSTKICH Ja, jako osoba bardzo aktywna fizycznie nie potrzebująca sie odchudzać wyniosłam bardzo i to bardzo dużo. Przyjęłam również inne spojrzenie na to wszystko 🧡 i czerpie napewno też większą radość z jedzenia 👏🏽 NAPRAWDĘ WARTA PRZECZYTANIA💪🏽
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-03-2021 o godz 11:32 ZaMonia dodał recenzję:
Najlepszym podsumowaniem książki będą cytaty z niej: „Jeśli to, co robisz do tej pory, nie przynosi Ci efektów, jakich oczekujesz, czas na zmianę podejścia. Nie podążają bezmyślnie za modami żywieniowymi. Słuchaj siebie. Właśnie w ten sposób znajdziesz idealną dietę. Piękna sylwetka będzie efektem dobrze funkcjonującego organizmu. Niech zdrowie i świetne samopoczucie staną się Twoimi priorytetami!”
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-02-2021 o godz 20:49 Agnieszka Skalska dodał recenzję:
Pani Karolino - z całego serca dziękuję za Pani książkę. Właśnie skończyłam czytać. Czuję, że teraz wszystko w temacie samoakceptacji się u mnie poukłada i że wreszcie zaczynam podróż do samej siebie, do bycia sobie przyjaciółką. Dziękuję za Pani wiedzę, doświadczenie i mądrość. Jedyna w swoim rodzaju książka! Pierwsza, która może pomóc w trudnym temacie diety ale i samoakceptacji!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-01-2021 o godz 22:26 Anonim dodał recenzję:
(+) Dużo dobrych, czasami zaskakująco odkrywczych porad, jak zmienić swoje podejście do odchudzania. (-) Jako facet czułem się trochę dyskryminowany przez autorkę, ciągłym zwracaniem się do czytelnika w formie żeńskiej ;) no i zdarza się jej powtarzać kilka razy tą samą kwestię. Mimo to warto przeczytać. Polecam każdemu, kto ma problem ze schudnięciem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-01-2021 o godz 13:56 Magdalena Tatarzyn dodał recenzję:
Polecam z czystym sumieniem. Dla mnie to pozycja obowiązkowa dla osób chcących odżywiać się zdrowo. Bardzo różni się od teoretycznie podobnych książek na temat odżywiania i dbania o prawidłową wagę. Wiele wyjaśnia. Tekst jest bardzo przejrzysty, czyta się przyjemnie. Zawiera wiele cennych wskazówek i rad. Niecierpliwie oczekuję na kolejne publikacje.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Nieposkromiona Doyle Glennon
4.6/5
26,38 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Joga piękna Kucińska Marta
4.1/5
27,81 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.