Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD (okładka zintegrowana)

Oferta empik.com : 39,99 zł

39,99 zł 44,90 zł (-11%)
29,94 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób!  Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej!  Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. 

Książka zawiera między innymi:

  • kompendium zasad zdrowego odżywiania
  • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
  • reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
  • liczne porady i wskazówki dietetyczne
  • rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
  • zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
  • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch

 


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD
Podtytuł: Moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
Autor: Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris
Wydawnictwo: Wydawnictwo K.E.Liber
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 286
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-04-30
Rok wydania: 2014
Forma: książka + DVD
Wymiary produktu [mm]: 171 x 16 x 243
Indeks: 14613821
 
średnia 4,5
5
92
4
27
3
5
2
5
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
91 recenzji
5/5
30-04-2020 o godz 09:52 Joanna Klaus dodał recenzję:
Proste przepisy z niewydumanymi składnikami, Dobrze wypisane ilości składników i podana kaloryka. Przepisy są na jedna procję dla jednej osoby na każdy z posikłków: śniadanie, obiad kolację + koktajle i zupy. Jest ich dużo (nie do każdego przpisu jest zdjęcie, wiec wiecej jest ich jak na ksiązkę z taką iloscią stron). Po przejrzeniu ponad 50% chcę wypróbować (bardzo dobra statystyka) Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
29-12-2019 o godz 17:18 Anonim dodał recenzję:
Proste i smaczne przepisy dla pragnących zmienić zwyczaje żywieniowe i wprowadzić w życie zdrowy styl.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-10-2019 o godz 00:00 ŻużannaAdamczak dodał recenzję:
Przepis na sukces to jedna z książek, która zmotywowała mnie do ćwiczeń i do pewnej zmiany, nie krótkotrwałej, ale do zmiany mojego stylu życia. Zawsze uwielbiałam Ewę Chodakowską. Jest moją pierwszą fit inspiracją, którą pozostanie na długo. Mam jej wszystkie książki i mogę serdecznie polecić każdemu, kto chce zacząć żyć zdrowiej i aktywniej. Oprócz tego polecam również obserwowanie jej na instagramie - nikt nie ma lepszych motywacyjnych tekstów od niej. Przepis na sukces z Ewą jest znacznie prostszy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-05-2019 o godz 07:39 Brigitte Lenglard dodał recenzję:
Polecam książka zawiera proste do przyrządzenia przepisy i bardzo smaczne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-01-2019 o godz 07:38 Anonim dodał recenzję:
Książka bardzo fajnie i prosto napisana! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-01-2019 o godz 14:42 Anonim dodał recenzję:
Książka super. Dawka motywacji oraz przepisy dla każdego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-12-2018 o godz 09:28 mk dodał recenzję:
Najlepsza propozycja dla tych, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak. Mnóstwo motywacji, pyszne i łatwe przepisy. Edukacja żywieniowa w pigułce☺
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-04-2018 o godz 15:12 Anonim dodał recenzję:
Bardzo zaintrygowała mnie dyskusja, do której wklejam Link. Może ktoś mnie oświeci o co chodzi z tymi poradami państwa Dąbrowskich? „Nie idź do doktora bo ci głupot nagada” - to słowa syna dr Dąbrowskiej? http://i67.tinypic.com/k3n7a1.jpg
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
05-03-2018 o godz 07:06 Sylwia Cychner dodał recenzję:
Uwielbiam Ewę, jej pozytywne nastawienie do życia wiec co tu więcej pisać . Książka super i korzystam z niej codziennie ☺
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
26-02-2018 o godz 21:21 Katarzyna Szurna dodał recenzję:
Książka świetna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje dużo wsparcia. Przekonaj się sam! :) Jak mówi syn: „nie idź do lekarza bo ci głupot nagada” https://ibb.co/gMY1Qx
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-12-2017 o godz 07:45 anonymous dodał recenzję:
Super książka :) Można w niej znaleźć wiele ciekawych i prostych przepisów, które każdy z nas może w łatwy sposób przygotować w swoim domu. Ewa Chodakowska jak zwykle dałaś radę :) :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-12-2017 o godz 09:28 Jacek dodał recenzję:
Polecam. Świetne przepisy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-11-2017 o godz 14:54 Papaola dodał recenzję:
Mnóstwo różnych przepisów na kazdą porę dnia. Gorąco polecam do zakupu jeśli brakuje wam kulinarnych pomysłów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-11-2017 o godz 07:37 Ania1213 dodał recenzję:
polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
14-10-2017 o godz 14:45 bookworm dodał recenzję:
Swietne przepisy,szybkie i smaczne, latwe w przygotowaniu ze skladnikow latwo dostepnych.Polacam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-08-2017 o godz 07:10 acelej94 dodał recenzję:
Świetne przepisy, skuteczne ćwiczenia, polecam! 5/5
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
19-07-2017 o godz 08:58 Katarzyna Hinz dodał recenzję:
Spodziewałam się trochę czegoś więcej... Brak mi przede wszystkim zdjęć potraw, które po prostu zachecilyby do wypróbowania konkretnego przepisu. Ćwiczenia ok, samych porad kilka stron. Całość oceniam na dobry, bo pomimo minusów na pewno się przyda.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-07-2017 o godz 10:24 A. Cuber dodał recenzję:
Świetna książka z niezliczoną ilością przepisów które można modyfikować z zawartością lodówki. Mnóstwo naprawdę świetnych i co ważne nie skomplikowanych pomysłów na przepyszne, zdrowe dania które polubi cała rodzina. Gorąco polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-11-2016 o godz 12:43 Anita Wzgarda dodał recenzję:
Fajna książka, wiele przydatnych przepisów :) polecam i na pewno jeszcze nie raz skorzystam jeżeli będę zainteresowana zakupem produktów Ewy :) Poooolecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-11-2016 o godz 01:15 ada dodał recenzję:
Super motywacja, fajne przepisy, dobry pomysl na prezent dla fana/fanki Chodakowskiej
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Ewa Chodakowska to najbardziej znana polska trenerka fitness i trenerka personalna. Zwolenniczka holistycznego podejścia do aktywności fizycznej, przeciwniczka drakońskich diet i obsesyjnej kontroli wagi ciała. Autorka zestawów ćwiczeń, które przyczyniły się do zmiany życia wielu Polek. Znana z programów telewizyjnych, takich jak "Dzień dobry TVN", czy "Pytanie na śniadanie". Jej książki: "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" i "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" stały się bestsellerami.

Zdrowe koktajle Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris , Kielak Marta
okładka twarda
4.4/5
(4,4/5) 55 recenzji
35,49 zł
39,90 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zniszcz ten dziennik Smith Keri
4.2/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Harry Styles. Nieoficjalna biografia Cronin Ali
3/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 25,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Draw My Life. Narysuj swoje życie Spark Vera
5/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
Inne z tego wydawnictwa Zniszcz ten dziennik. Wszędzie Smith Keri
4.5/5
13,49 zł
14,99 zł
premium 10,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Tajniki rysunku manga Crilley Mark
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysowanie dla początkujących Willenbrink Mark
4.0/5
33,99 zł
37,00 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Zniszcz ten dziennik. Nowy Smith Keri
4.4/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
Inne z tego wydawnictwa Ta książka Cię kocha PewDiePie
4.2/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 25,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Proste i modne szycie Crawford Connie Amaden
4.3/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Ukryte światy. Pokoloruj niezwykłe krainy Rosanes Kerby
4.8/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Fantastyczny świat Smith Keri
3.8/5
30,99 zł
34,99 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Zabawy z niemowlakami na każdy dzień Silberg Jackie
3.8/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 26,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Rysunek. Przewodnik po sztuce rysowania Civardi Giovanni
4.2/5
53,99 zł
59,00 zł
premium 43,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Bałagan. Przewodnik po wypadkach i błędach Smith Keri
4.7/5
20,99 zł
29,99 zł
premium 16,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Łatwe rysowanie Bergin Mark
3.8/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa 500 łamigłówek, zagadek logicznych i testów IQ Cameron Joe
4.4/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Imagimorphia Rosanes Kerby
5/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 17,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Sztuka kobiecości Wróbel Beata , Borowiec Aneta
3.3/5
26,22 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Biblia waginy Gunter Jen
4.1/5
29,18 zł
44,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Historia wewnętrzna Enders Giulia
5/5
27,65 zł
42,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.9/5
33,99 zł
44,90 zł
premium 28,43 zł
strona produktu - rekomendacje Zamień leczenie na jedzenie Michalsen Andreas
4.2/5
30,49 zł
39,90 zł
premium 25,59 zł
strona produktu - rekomendacje Kobiety bez diety Błażejewska-Stuhr Katarzyna , Gradziuk Daria ...
3.5/5
36,99 zł
49,90 zł
premium 29,94 zł
strona produktu - rekomendacje Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni? Wszelaki Magdalena
3.6/5
34,49 zł
44,99 zł
premium 29,43 zł
strona produktu - rekomendacje Natura ma leki na wirusy Nowak Zbigniew T.
4/5
44,49 zł
59,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Więcej niż DNA Sullivan Bill
3.8/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Co nas nie zabije Carney Scott
4.3/5
26,60 zł
39,90 zł
premium 24,39 zł
strona produktu - rekomendacje Moje życie z hashimoto i SIBO Dziurska Katarzyna
3.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Siła zdrowych nawyków Mercola Joseph
4/5
30,49 zł
39,90 zł
premium 24,39 zł
strona produktu - rekomendacje Mężczyzna od A do Z Mart Piotr
2.7/5
21,23 zł
39,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Leczenie siłami natury Michalsen Andreas
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 25,59 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.