Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD (okładka zintegrowana)

Oferta empik.com : 36,45 zł

36,45 zł 44,90 zł (-19%)
Odbiór w salonie 0 zł
Produkt w magazynie Empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób!  Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej!  Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. 

Książka zawiera między innymi:

  • kompendium zasad zdrowego odżywiania
  • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
  • reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
  • liczne porady i wskazówki dietetyczne
  • rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
  • zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
  • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch

 


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD
Podtytuł: Moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
Autor: Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris
Wydawnictwo: Wydawnictwo K.E.Liber
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 286
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-04-30
Rok wydania: 2014
Forma: książka + DVD
Wymiary produktu [mm]: 171 x 16 x 243
Indeks: 14613821
 
średnia 4,4
5
100
4
30
3
10
2
6
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
94 recenzje
2/5
13-05-2014 o godz 10:47 Zaneta Topczewska dodał recenzję:
Spodziewalam sie skarnicy wiedzy o odzywaniu, dostalam kilka porad (i to dosc oczywistych) dot. odzywiania. Ksiazka niedopracowana, malo zdjec zaproponowanych przepisow, brak opisow wartosci odzywczych potraw. Trening zbyt krotki i tylko na brzuch.
Czy ta recenzja była przydatna? 4 0
07-04-2014 o godz 00:00 Gunngunia dodał recenzję:
Ewka, Ewka.. ile Ty dajesz mi codziennie motywacji do ćwiczeń i do życia, zdrowego życia, które wybrałam dzięki Tobie. Każda kolejna książka jest dla mnie niczym biblia i na pewno jej nie przepuszczę. Mam tylko ogromną nadzieję, że ani ćwiczenia ani przepisy nie powtórzą się ze wcześniejszymi publikacjami, które znam już na pamięć.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
23-03-2014 o godz 00:00 Meliska dodał recenzję:
Zdrowe odżywianie w dużej mierze decyduje o naszym dobrym samopoczuciu i zachowaniu zdrowia. Ostatnio staram się bardzo zwracać uwagę na to co jem. Panią Chodakowską zaś bardzo cenię jako autorkę poradników z ćwiczeniami. Na pewno zdecyduję się na książkę pani Ewy, ona w końcu wie najlepiej jak żyć zdrowo. Oczekuję wielu przydatnych porad.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
23-03-2014 o godz 00:00 Sheyla dodał recenzję:
Ćwiczę z Ewką już od jakiegoś czasu, mam w kolekcji jej poprzednią książkę, kalendarz i płyty. Tą książkę też z pewnością kupię. Jestem ciekawa przede wszystkim jej przepisów. Kilka już wypróbowałam bo umieszcza je na swoim facebooku, ale tu z pewnością będze ich jeszcze więcej. Nie mogę się doczekać :)
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
09-05-2014 o godz 09:47 ANDROID_USER dodał recenzję:
Dopiero zaczynam swoję przemianę z Ewą i jestem zachwycona książką !! dała mi "kopa" i energie i chęci! polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
18-12-2014 o godz 21:35 anonymous dodał recenzję:
Przepisy zgodne z zasadami zdrowego żywienia, wykorzystujące składniki, które niedawno weszły do naszej kuchni - amarantus, komosa ryżowa, ale w rozsądnych ilościach, tak, że zakupy nie przerażają. Przepisy fajne, urozmaicone, podzielone na kategorie - śniadania, obiady , podwieczorki, kolacje. Dużo warzyw i produktów białkowych - drób, wołowina, ryby. Przepis na przykład na wołowinę- bardzo rozsądny z opiekaniem i duszeniem przez 1,5 godziny. Nie wiem jak Wy ale ja nie lubię półsurowej wołowiny , twardej zresztą też nie, a jej przepisy to wykluczają. Dużo przypraw - to pomaga urozmaicać posiłki. Jajecznica z suszonymi pomidorami - super. Każdy kto był na diecie wysokobiałkowej wie jak szybko może się znudzić jajecznica. Cała dieta białkowo- warzywna z małymi ilościami weglowodanowych kasz, ale też tych zdrowych - gryczanej, z komosy i jaglanej. Przepisy inspirują, można tworzyć wariacje na temat. Po raz pierwszy posypałam brokuły prażonym sezamem- pycha i mnóstwo omega 3.
Warto kupić.
Akadyjka
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
21-05-2014 o godz 00:00 Misturia dodał recenzję:
Zafascynowana zdrowym stylem życia postanowiłam sięgnąć po tę pozycję. Pani Ewa opisała w niej zasady zróżnicowanej diety dla osób aktywnych fizycznie jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają uprawiać sport regularnie. Bardzo ciekawa książka, która pomaga przezwyciężyć pokusy dnia codziennego i potrafi sprawić, że staniemy się bardziej wysportowane i oczywiście zdrowsze :) Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
18-04-2014 o godz 00:00 Sajdzia dodał recenzję:
Jestem bardzo ciekawa tej książki, bo wydaje mi się, że na temat zdrowego żywienia i ćwiczeń Chodakowska powiedziała już wszystko w dwóch poprzednich książkach. Jakieś nowe ćwiczenia na poszczególne partie ciała? Jakieś nowe przepisy na posiłki? Jednego jestem pewna - nowych zdjęć Ewki z codzienną motywacją.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
26-05-2015 o godz 16:26 Anetta Krajewska dodał recenzję:
Książka z trafionym wstępem gdzie dowiesz się istotnych informacji dotyczących odżywienia, motywacji, piramidy żywieniowej. Przepisy na dania poparte apetycznymi fotografiami, dostępne (czasowo i finansowo) dla zainteresowanej. Płyta super. Zachęcająca do codziennych ćwiczeń.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
25-07-2015 o godz 12:32 fajna_hania dodał recenzję:
Jak to u Chodakowskiej. Super poradnik. Fantastyczne przepisy naprawdę na przeciętną kieszeń. I smaczne. A płyta z ćwiczeniami bardzo fajna. Można sobie podzielić ćwiczenia na 3 krótkie rundy więc nawet mega zapracowana mama nie ma już wymówek.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
06-07-2014 o godz 08:57 Sabina123 dodał recenzję:
Bardzo fajna książka używam codziennie. Strasznie fajne jest to ze przepisy sa na jedna porcję więc nie trzeba nic dzielić itp. Do tego przepisy pyszne i latwe nawet dla kogos jak ja kto nigdy jakos nie byl dobry w tym calym gotowaniu :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-04-2014 o godz 09:12 Paulina Pinczakowska dodał recenzję:
Książka zawiera wiele cennych porad, oraz genialne przepisy.
plus za krótki opis jak przyrządzić dane danie.
Do tego mega trening na płytce.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
22-05-2015 o godz 16:45 Elwira Dubiak dodał recenzję:
Pyszne, szybkie do przygotowania, na polską kieszeń. Pozycja obowiązkowa dla chcących żyć zdrowo. Ogromny plus za opis kaloryczności dań.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
4/5
17-12-2014 o godz 07:31 justyna dodał recenzję:
Książka zawiera fajnie przepisy, które są podzielone według dań, co ułatwia planowanie sobie posiłków.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
06-05-2014 o godz 19:40 agnole dodał recenzję:
Książka wydana rewelacyjnie, gorąco polecam!!! Płytka z ćwiczeniami REWELACJA!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
03-09-2014 o godz 20:54 Iwona Skrzynski dodał recenzję:
Przepisy dla tych ktorzy chca schudnac lub zdrowo sie odzywiac.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
19-11-2014 o godz 10:54 Agnieszka Kud dodał recenzję:
Nigdy specjalnie nie przepadałam za ćwiczeniami z Ewą Chodakowską. Ruch, sport? To nie dla mnie, tak leniwej osoby. Jednak ta książka był tak bardzo zachęcająca, że po zakupieniu tej pozycji zmieniłam zdanie o 180 stopni. Pyszne, zdrowe i przede wszystkim dziecinnie łatwe przepisy wspierające sylwetkę, a tym samym dające energię na cały dzień. Świetne porady żywieniowe, napisane w bardzo przystępny i zrozumiały sposób. Opis ćwiczeń i załączona płytka z ćwiczeniami jakoś nie umkneły mojej uwadze. Zdołałam się zmotywować, zaglądnełam na siłownię, zostałam tam jakiś czas i zrzuciłam 5 kg. Wiem, nie jest to wiele. Ale książka ta, mam na myśli propozycje posiłków, pozwoliły zachowac mi zgrabną sylwetkę, a przede wszystkim – z czego jestem najbardziej zadowolona – zmieniły moje nawyki żywieniowe i teraz nie tylko czytam etykiety na artykułach spożywczych, ale jestem bardziej świadoma, ile jakieś danie może mieć kalorii i jak w jakim stopniu odżywi ono moje ciało, umysł i duszę. Odstawiłam puste kalorie, wzbogaciłam swoje menu o wielę bogatych składników. Książka ta zmnia tok myślenia, nastawienie, a co z tym idzie – całe życie! Zdrowa znaczy teraz dla mnie szczęśliwa!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-07-2014 o godz 13:14 Madziek dodał recenzję:
Z całego serca polecam tę książkę osobom, które mają chęć zmienić swoje nawyki żywieniowe. W książce jest sporo przepisów autorstwa Ewy Chodakowskiej, ZDROWYCH przepisów! Dzięki tej książce znalazłam motywację, aby o siebie zadbać; o swoje zdrowie.. Codziennie korzystam z tej książki - przepisy, które są tam zawarte są łatwe oraz szybkie do wykonania, a co najważniejsze są smaczne :) Do książki dołączona jest również płyta, abyśmy nie zapomniały Drogie Panie, że zdrowy tryb życia to również ćwiczenia, a nie tylko sama dieta. Ruch jest również ważny, gdzie przypomina Nam o tym Ewka wraz ze swoimi ćwiczeniami :) Jeszcze raz gorąco POLECAM do zakupu, jeśli jesteś gotowa podjąć wyzwanie i zadbać o swoje zdrowie, wraz z tymi smacznymi przepisami! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-05-2015 o godz 08:56 Ewa Wójcik dodał recenzję:
Od jakiegoś czasu interesuje mnie zdrowy styl życia promowany przez Ewę Chodakowską, a od kilku miesięcy regularnie ćwiczę. Książka jest dla mnie uzupełnieniem tych działań. Przedstawia w prosty sposób zasady zdrowego odżywiania oraz prezentuje zgodne z nimi przepisy na ciekawe i pyszne dania. Uważam jednak, że każdy musi znaleźć swoją drogę do dobrego samopoczucia, a poradnik Ewy Chodakowskiej może być świetną inspiracją. Książka jest pięknie wydana na kredowym papierze, zawiera głównie porady dotyczące właściwej diety oraz program treningowy na płaski brzuch. Gorąco polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
10-07-2016 o godz 00:00 Liwia Kaczmarczyk dodał recenzję:
Ewa Chodakowska wraz ze swoim mężem to jeden z najbardziej znanych duetów propagujących zdrowe żywienie. Z ogormnym dystansem podchodziłam do propozycji Chodakowskiej, aż w końcu spróbowałam i okazało się, że działa. Gorąco polecam Wam tę płytę, ponieważ znajdziecie na niej wszystko, co jest potrzebne do tego aby schudnąć. A zatem w pierwszej kolejności zestawy ćwiczeń, przepisy na samczne potrawy oraz porady dietetyczne. A do tego duża motywacja od samej Ewy. Ja przez cały czas utrzymuję jej zalecenia i teraz mogę cieszyć się szczupłą sylwetką!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Ewa Chodakowska to najbardziej znana polska trenerka fitness i trenerka personalna. Zwolenniczka holistycznego podejścia do aktywności fizycznej, przeciwniczka drakońskich diet i obsesyjnej kontroli wagi ciała. Autorka zestawów ćwiczeń, które przyczyniły się do zmiany życia wielu Polek. Znana z programów telewizyjnych, takich jak "Dzień dobry TVN", czy "Pytanie na śniadanie". Jej książki: "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" i "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" stały się bestsellerami.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zniszcz ten dziennik Smith Keri
4.2/5
19,56 zł
29,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Tajniki rysunku manga Crilley Mark
4.5/5
25,11 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Imagimorphia Rosanes Kerby
4.7/5
16,30 zł
24,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Łatwe rysowanie Bergin Mark
3.9/5
30,93 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zniszcz ten dziennik Smith Keri
4.0/5
19,56 zł
29,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Jak działa życie Matthews Andrew
4.7/5
22,83 zł
35,00 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Cały ten cukier Gameau Damon
5/5
33,72 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Cukrzyca Radecka Iza
5/5
29,99 zł
39,99 zł
strona produktu - rekomendacje Borelioza Radomska Małgorzata
5/5
26,78 zł
29,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.