Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie (okładka miękka)

Oferta empik.com : 29,93 zł

29,93 zł 39,90 zł (-25%)
- dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
stacja Orlen - dostawa 6,99 zł
Wysyłamy w 72 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Wróbel Beata , Borowiec Aneta Książki | okładka miękka
27,00 zł
asb nad tabami
Michalsen Andreas Książki | okładka miękka
25,59 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 72 godziny

Gdy poznajemy Bellę Mackie, jej życie to katastrofa: niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie „wziąć się w garść” czy „zacząć od nowa”, jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać.

Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następnego dnia Bella, ku własnemu zdziwieniu, wychodzi raz jeszcze. A później kolejny raz. I znowu. Zaczyna wyznaczać sobie stosunkowo łatwe do osiągnięcia cele: przebiec pięć kilometrów, chodzić pieszo do pracy, zrobić parę pompek. Wkrótce dostrzega, jak bardzo zmienił się jej nastrój: tak dobrze nie czuła się od lat.

W Przed siebie autorka z ogromnym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niepohamowaną szczerością opowiada o tym, jak bieganie pomogło jej w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Sięga po porady lekarzy, psychologów, sportowców i przyjaciół, by podzielić się inspirującymi opowieściami, badaniami naukowymi i wskazówkami, które pokazują, w jak dużym stopniu ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój. Ta zabawna i motywująca książka pokaże, jak ruszyć przed siebie i spróbować poradzić sobie z problemami – bez względu na to, jak małe będę pierwsze kroki.

"Nie wiem, czy kiedykolwiek zacznę biegać, ale ta książka jest wybitnie inspirująca."
Nigella Lawson

"Wspaniała oda do biegania zmienia się w niezwykle odważną i szczerą opowieść o walce z zaburzeniami lękowymi. To ważna, pełna empatii książka, które pokazuje bieganie jako prostą, ale efektywną metodę radzenia sobie z pełną niepokoju rzeczywistością."
Joe Lycett

"Błyskotliwe, pełne zrozumienia spojrzenie na choroby psychiczne i aktywność fizyczną. Przed siebie Belli Mackie pocieszy – i zdopinguje – wielu. To życzliwy i szczery głos, który zachęci cię, by w końcu włożyć tenisówki i poruszać się. Pomoże ci także – i to bardzo ważne – zrozumieć przez co przechodzą osoby cierpiące na zaburzenia lękowe."
Lynn Enright

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie
Tytuł oryginalny: Jog On: How Running Saved My Life
Autor: Mackie Bella
Tłumaczenie: Wąsiński Jan, Grabowska Urszula
Wydawnictwo: Wydawnictwo Marginesy
Redakcja: Wąsowska Karolina
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 320
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-04-15
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34584675
 
średnia 5
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Tatuażysta z Auschwitz Morris Heather
4.5/5
22,69 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Podróż Cilki Morris Heather
3.8/5
24,64 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Żmijowisko Chmielarz Wojciech
4.4/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Satyricon Hellbrand Gertrud
4.2/5
29,93 zł
39,90 zł
premium 27,65 zł
Inne z tego wydawnictwa Trzy kobiety Taddeo Lisa
4.2/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Szklany klosz Plath Sylvia
3.5/5
29,93 zł
39,90 zł
premium 26,41 zł
Inne z tego wydawnictwa Rana Chmielarz Wojciech
4.3/5
27,93 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyrwa Chmielarz Wojciech
4.3/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 24,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Matki i córki Grabowska Ałbena
4.4/5
28,43 zł
37,90 zł
premium 24,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Piękne kłamstwa Swanson Peter
3.5/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Dom ptaków Meijer Eva
5/5
26,27 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Podpalacz Chmielarz Wojciech
4.2/5
26,53 zł
37,90 zł
premium 24,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Cienie Chmielarz Wojciech
4.2/5
27,93 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Skoczkowie. Przerwany lot Jaroń Dariusz
4.6/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Zamiana Fleet Rebecca
3.6/5
26,18 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Shantaram. Tom 1 Roberts Gregory David
4.0/5
44,93 zł
59,90 zł
premium 38,93 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka życia razem De Marneffe Daphne
5/5
29,93 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Spod kozetki Small Gary
4.3/5
29,93 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Frida Mujica Barbara
4.1/5
29,93 zł
39,90 zł
premium 26,78 zł
Inne z tego wydawnictwa Tangerynka Mangan Christine
4.3/5
29,93 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Nowa Jadłonomia. Roślinne przepisy z całego świata Dymek Marta
4.2/5
48,93 zł
69,90 zł
mój empik 45,44 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Coco Chanel. Sypiając z wrogiem Vaughan Hal
4.2/5
22,43 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Co nam leży na wątrobie? Didier Samuel
5/5
25,99 zł
34,99 zł
premium 24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Jak się nie dać menopauzie Bjorn Monika
0/5
37,49 zł
49,99 zł
premium 35,61 zł
strona produktu - rekomendacje Wychowanie w duchu prostoty Opracowanie zbiorowe
5/5
29,99 zł
39,90 zł
premium 28,49 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka kobiecości Wróbel Beata , Borowiec Aneta
3.4/5
27,00 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zamień leczenie na jedzenie Michalsen Andreas
4.4/5
25,59 zł
39,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Więcej niż DNA Sullivan Bill
3.6/5
29,94 zł
49,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Endometrioza Staszak Karolina
4.0/5
27,47 zł
44,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Co nas nie zabije Carney Scott
4.4/5
26,60 zł
39,90 zł
premium 25,19 zł
strona produktu - rekomendacje Moje życie z hashimoto i SIBO Dziurska Katarzyna
3.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Naturalne antybiotyki z Bożej apteki Nowak Zbigniew T.
4.3/5
8,49 zł
9,90 zł
premium 6,79 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.