Praktyka uważności dla początkujących (okładka twarda)

Oferta empik.com : 27,39 zł

27,39 zł 39,99 zł (-31%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Recepta na życie bardziej świadome wydaje się dość prosta: stale na nowo powracać uwagą do tego, co właśnie się dzieje. Każdy, kto tego próbował, wie jednak, że dopiero w tym momencie pojawiają się zasadnicze pytania dotyczące naszego funkcjonowania.

„Praktyka uważności dla początkujących” dostarcza odpowiedzi, spostrzeżeń i wskazówek, które pomogą – chwila po chwili – przestawiać świadomość tak, aby nasz kontakt z samym sobą i ze światem był pełen przestrzeni i światła, wiarygodny, nacechowany miłością.

Doktor Jon Kabat-Zinn jest twórcą metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, redukcji stresu poprzez uważność), stosowanej dziś w ośrodkach zdrowia, szpitalach i klinikach w różnych częściach świata. Założył Klinikę Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie. Jego książki poświęcone między innymi praktyce uważności stały się międzynarodowymi bestsellerami. Światową sławę przyniosły mu „Życie – piękna katastrofa” oraz „Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Jest współautorem prac „Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia” oraz „Dary codzienności. Podręcznik uważnego rodzicielstwa”.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Praktyka uważności dla początkujących
Autor: Kabat-Zinn Jon
Tłumaczenie: Listwan Jerzy Paweł
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 208
Numer wydania: II
Data premiery: 2021-02-24
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 217 x 149 x 20
Indeks: 37033019
średnia 4,5
5
11
4
3
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
08-04-2021 o godz 20:41 przez: Northman1984
Uważność dla początkujących. Jon Kabat-Zinn, jeden z twórców teorii mindfulness, wykłada nam w niniejszej książce jak na tacy założenia tego, co owa teoria jest w stanie nam zaproponować. A jest w stanie zaproponować nam naprawdę sporo - od poprawy samopoczucia, sposobu myślenia i podchodzenia do problemów, aż do pogłębienia wewnętrznej harmonii i tak nam na co dzień potrzebnego spokoju ducha. Kabat-Zinn próbuje w kolejnych rozdziałach wykazać, że praktyka uważności jest w stanie pomóc nam w zrozumieniu nie tylko osobistych, ale i globalnych problemów świata. Cała reszta możliwych do podjęcia działań jest tożsama z tymi odniesionymi do jednostki – uważność w połączeniu z programem redukcji stresu umożliwia zwiększenie poziomu empatii, większą świadomość działań, w efekcie lepsze samopoczucie i lepsze życie. Echa najważniejszych teorii psychologicznych stworzonych przez autora obecne są w książce na każdym kroku. Uważność jest tutaj słowem-kluczem, które otwiera wiele drzwi. Za drzwiami tymi kryje się codzienność wielu z nas, która zdominowana jest przez wszechobecny pęd, brak czasu oraz przez mechanizację tak rzeczywistości, jak naszych zwykłych, ludzkich zachowań. Nasze życie bardzo często staje się ofiarą jednocześnie rutyny i pędu dnia codziennego, które razem wzięte wyłączają nasz prawidłowy sposób postrzegania rzeczywistości. Do tego dochodzą zjawiska w sposób przykry powszechne jak zmęczenie, stres, frustracja, depresja… Wszystko to razem wzięte sprawia, że coraz mniej jesteśmy w naszym życiu sobą… Być może to właśnie Kabat-Zinn pozwoli nam się "odnaleźć". Książkę warto oczywiście przeczytać. Filozofia uważności jest niezwykle wartościowa. Stosowana w sposób praktyczny za pomocą technik medytacyjnych jest ona bowiem sposobem na wprowadzenie w życiu dobrych zmian, które pozwolą nam zapanować nad własnym życiem. Punktem wyjścia jest tutaj nauczenie się korzystania z dobrodziejstw technik relaksacyjnych, a w miarę stosowania rad autora na przestrzeni czasu możliwym staje się także przejście do wdrożenia w czyn technik redukcji stresu i lęku. Wartość tych technik jest więc bez wątpienia spora. Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki. #praktykauważnościdlapoczątkujących #jonkabatzinn #czarnaowca #mindfulness #redukcjastresu https://cosnapolce.blogspot.com/2021/04/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych.html
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
31-03-2021 o godz 21:01 przez: KatarzynaBM
Dzięki Wydawnictwu czarna owca miałam już okazję przeczytać książki. Czytałam „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, „Przewodnik uważnego życia oraz „Uzdrawiająca moc uważności”, oraz „Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zmienić świat”. Dziś przedstawiam recenzję ostatniej publikacji autora „Praktykę uważności dla początkujących”. Książka podzielona jest na pięć części. Autor posługuje się bardzo jasnym i w pełni zrozumiałym językiem. Rozdziały są krótkie ale treściwe. Jon Kabat-Zinn to prekursor metody uważności. Praktyka uważności zmienia bieg naszego życia. Jest to jedna z form medytacji. „(...)wiele hałasu o coś, co wydaje się prawie niczym, a jednak okazuje się mieć związek dokładnie ze wszystkim.” Idealne określenie dotyczące istoty praktyki uważności. Na samym końcu książki znajduję się opis kilku ciekawych ćwiczeń, do których będę wracać. Książki autora mogę polecić osobom zaintesowanym tematem medytacji i uważności. Jest to na pewno świetna książka dla osób, które dopiero zaczynają się interesować tym tematem. Na pewno ta metoda niweluje poczucie stresu i pomaga odzyskać równowagę. Pomaga żyć chwilą obecną i skupić się na teraźniejszości. Poradniki napisane są ciekawie i miło z nimi spędziłam czas. Podoba mi się podejście autora do rzeczywistości i cieszenia się z obecnej chwili. Będę wracać do książek autora.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
01-04-2021 o godz 11:07 przez: Magdalena Mierzynska
Przychodzę do Was z kolejną książką profesora medycyny oraz inicjatora programu redukcji stresu opartego na uwazności. Podjęłam się wyrażenia opinie wszystkich jego książek i jako amator tego tematu oceniam je pod tym kątem. Jestem żywym przykładem na to że są napisane zrozumiale i łatwe w przekazie. Każdy w nich znajdzie coś dla siebie. Bardzo dobry początek na wstęp do medytacji, do tego aby żyć i myśleć o tym jak żyjemy, co robimy. Nie życie na tak zwanym autopilocie, bez radości z każdego dnia. Nawet tej najmniejszej. Jesteśmy żywymi istotami nie robotami. Autor zachęca do wyciszenia, samokontroli, przemyśleń, medytacji. I ta ostatnia jest dla mnie najbardziej cenna. To dzięki niej można wyzbyć się stresu. Książka zawiera kilka ćwiczeń oraz dołączona jest płyta na temat uwazności. Najciekawsza dla mnie to ta dotyczącą jedzenia i oddechu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Kabat-Zinn Jon

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa 48 praw władzy Greene Robert
4.6/5
24,81 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kiedy ciało mówi nie Mate Gabor
4.6/5
29,62 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dom Kościelny Piotr
4.8/5
25,06 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zaraza Piotrowski Przemysław
4.8/5
24,35 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dar terapii Irvin D. Yalom
4.5/5
28,54 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Metropolis Wilson Ben
5/5
45,07 zł
59,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Bóg ukryty Frankl Viktor E.
5/5
25,73 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa W mieście Wandrey Guido
5/5
23,09 zł
32,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Piętno Piotrowski Przemysław
4.5/5
24,75 zł
39,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego