Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut (okładka  twarda)

Oferta empik.com : 32,38 zł

32,38 zł 49,90 zł (-35%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób - pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie!

"W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego!"
Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl

"Ta książka jest niesamowita, z wyjątkowymi pomysłami na różnorodne śniadania. Wszystko w niej jest przemyślane, piękne, zdrowe, naturalne, szybkie do przygotowania i absolutnie pyszne! Dla każdego z nas śniadanie może być najbardziej fantastyczną częścią dnia. Jego zjedzenie jest jednym z najzdrowszych nawyków, ale tak wielu z nas tkwi w rutynie albo, co gorsza, całkowicie je pomija. Książka Violi to zbiór inspiracji z łatwymi, kuszącymi i odżywczymi przepisami. Co więcej – autorka jest dietetykiem i zadbała o każdy szczegół."
Kinga Paruzel – blogerka i autorka książek kulinarnych, finalistka I polskiej edycji programu "Masterchef"

"Śniadanie to najważniejszy posiłek. To, w jaki sposób go skomponujemy, będzie miało wpływ na samopoczucie przez resztę dnia. Książka »Poranne inspiracje« pomoże dokonać właściwego wyboru pożywnego zestawu śniadaniowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb i upodobań czytelnika. Wzbogacona praktycznymi poradami dietetyka, pięknie ilustrowana, uwzględniająca krajowe produkty sezonowe będzie nieocenioną pomocą dla osób poszukujących urozmaicenia dla dotychczasowych dań śniadaniowych."
dr Justyna Bylinowska – twórca i redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl

"Viola udowadnia, że powiedzenie „żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce” może stać się możliwe. Proponowane przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu, bez straty na jakości i wartościach odżywczych posiłków. W dobie internetu i kilkudniowych kursów z zakresu żywienia łatwo trafić na mylne informacje z ust „dietetyków”. Porady Violi to bezpieczna przystań wśród internetowych ekspertów – jej opinie są osadzone w evidence-based medicine i dostosowane do polskich warunków. Viola w swoich treściach – zarówno książce, jak i na blogu – łączy merytoryczną wiedzę zdobytą na Uniwersytecie Medycznym z empatycznym podejściem do podopiecznych, co czyni jej rady nie tylko wartościowymi, ale i funkcjonalnymi. Jestem przekonana, że ta książka nie tylko dostarczy inspiracji na 100 zdrowych śniadań, ale też informacji pozwalających na samodzielne skomponowanie idealnego śniadania."
Monika Ciesielska – dietetyk, autorka bloga Dr Lifestyle

poranne inspiracje


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut
Podtytuł: Zdrowe śniadania w 15 minut
Autor: Urban Viola
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-04-18
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 177 x 249 x 25
Indeks: 25543117
średnia 4,6
5
115
4
23
3
10
2
6
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
30 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
23-04-2018 o godz 18:42 przez: Paulina | Zweryfikowany zakup
Książka, która inspiruje od okładki po ostatnią stronę. Książka bardzo dobrze przemyślała pod względem uporządkowania przepisów i doboru składników. To co najbardziej mnie zaskoczyło to różnorodność przepisów bazujących na niewielkiej ilości składników. W większości książek kulinarnych trzeba mieć ogromną bazę produktów. Na szczęście nie w tej. Pomimo ogromnego wyboru książek kulinarnych, ta zdecydowanie odbiega pozytywnie od konkurencji. Polecam tą książkę w 100 %:)
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
19-06-2018 o godz 12:20 przez: Aleksandra Brzezińska | Zweryfikowany zakup
Jak dla mnie książka absolutnie genialna. Podeszłam do niej sceptycznie, bo nie szukałam książki dietetycznej ani porad jak zgubić kilka kilogramów w mniej lub bardziej magiczny sposób. Na szczęście w tym przypadku słowo "dietetyk" z okładki znaczyło tyle, że przypisy są dobrze zbilansowane. Po przetestowaniu znacznej części książki mogę powiedzieć, że przepisy są świetne: smaczne, syte (w bardzo "pozytywny" sposób - jesteś najedzony a nie przejedzony), proste do przygotowania i w wiekszości przypadków nie wymagają specjalnego sprzętu ani wybajerzonych składników (chociaż pewne zakupy większość osób zapewne będzie musiała poczynić). Każdy przepis opatrzony jest zdjęciem (po przetestowaniu mogę powiedzieć, że wiarygodnym) a porcje podane w książce dotyczą jednej osoby (genialne, szczególnie w przypadku gdy Wasza połówka grozi rozwodem na wieść o tym co będzie na śniadanie). Dodatkowo każdy przepis zawiera ilość kalorii.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-04-2018 o godz 08:56 przez: Damien71 | Zweryfikowany zakup
Z czystą przyjemnością stwierdzam, że to najlepsza pozycja dotycząca zdrowej kuchni jaką miałem w rękach (a było ich kilka..)😉 Różnorodność pomysłów powala na kolana, dosłownie :) Wytrawna owsianka czy wytrawne smoothie, jajecznica na słodko (taka dobra proporcja wszystkich makro, a jeszcze jej nie robiłem). Teraz wszystko wypróbuje :) Świetna sprawa to też sugestie pod przepisemi, cenne są rady jakie jabłko jest dobre do pieczenia, a jakie mleko kokosowe wybrać w zależności od potrzeby, czy gęste czy ryżowo-kokosowe, a jakie dania sprawdzą się przed treningiem długodystansowym. Oczywiście super, że bazuje na wielu rodzimych produktach jak np. siemie lniane. Osobna sprawa to gofry. Jest wiele przepisów jak je przyrządzić w wersji super zdrowej :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
05-10-2018 o godz 13:35 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Podstawa dobrego dnia to dobre śniadanie. Każdego dnia mogę odkrywać ją na nowo i cieszyć się rozmaitymi posiłkami choć po kilku miesiącach stosowania książki mam swoje ulubione przepisy :) Bardzo cenne jest to, że w każdym przepisie są oznaczenia np. "bez glutenu", "bez laktozy", "wegańskie", "bogate w błonnik" więc każdy znajdzie coś dla siebie. Przy dłuższym stosowaniu i poczytaniu porad pod każdym przepisem - "Porady #Okiem dietetyka" łatwe staje się też modyfikowanie przepisów na potrzeby konkretnych diet np. bezglutenowych czy bez laktozy.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
2/5
27-07-2018 o godz 16:42 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Książka ładnie wydana, ciekawe przepisy. Szkoda tylko, że przed jej zakupieniem NIGDZIE nie znalazłam informacji, że nie jest ona ani dla wegan, ani dla wegetarian. Uważnie przeczytałam opis i opinie - i nic. Wydaje mi się, że takie informacje powinny być podawane, by nie wprowadzać kupujących w błąd. Gdybym posiadała wiedzę, że w książce są przepisy z rybami, to na pewno tej książki nie kupiłabym. Jestem zawiedziona.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 16
5/5
29-04-2018 o godz 00:56 przez: bookworm | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjna! Pięknie wydana, przepisy bardzo klarownie opisane, składniki łatwo dostępne, wyliczone kompletne makro potrawy. Przy każdym przepisie znajdziemy też wzmiankę o potrawie, co jest w niej istotne i jakie są zalety użytych składników. No i te zdjęcia! Piękne! Inspirują i sprawiają, że aż chce się iść do kuchni i gotować! Warta każdej złotówki!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
14-06-2018 o godz 07:43 przez: frankiewiczmarta | Zweryfikowany zakup
Jedna z lepszych pozycji na mojej półce książek kucharskich. Świetne inspiracje do zrobienia niebanalnych śniadań i nie tylko. Duży plus za podanie przepisów w przeliczeniu na jedną osobę oraz sugestii modyfikacji.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
17-05-2019 o godz 10:29 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Bardzo dużo ciekawych przepisów, każdy znajdzie coś dla siebie, oryginalny podział na dania np. z lodówki, z patelni, z garnuszka. Jeślil jakiś składnik nam nie odpowiada to z łatwością można go czymś zastąpić.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
09-06-2020 o godz 09:38 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjne przepisy. Proste bez wymyślnych składników. Podana wartość kaloryczna, możliwości modyfikacji posiłków. Jedna z lepszych pozycji.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
25-04-2018 o godz 08:36 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Obserwując przez dłuższy czas bloga autorki wiedziałam, że książkę można kupować w ciemno. Nie myliłam się :). Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
24-05-2022 o godz 12:19 przez: oXygen | Zweryfikowany zakup
Daję 4 ale to takie mocno naciągane cztery gwiazdki. Co mi się podobało? Ładne zdjęcia, przestawienie kaloryczności i ilości na jedną porcję (choć to kwestia indywidualna, kto ile kalorii z rana potrzebuje, więc osobiście robiłem półtorej porcji). Co mi się najbardziej nie podobało? To, że przed zakupem nie było nigdzie informacji, że dania są właściwie tylko wegetariańskie lub wegańskie, pozbawione mięs (poza rybą, to nie mięso tylko roślina). Myślałem, że będą przepisy na zróżnicowane śniadania z szynką, boczkiem, frankfurterkami ale nie. Tu tylko mleka kokosowe, oleje kokosowe, produkty za którymi chodzi się po sklepie godzinę i szuka a kosztują tyle, ze szkoda się w to bawić. Część tylko piecze bądź smaży się te 15min bo dzień wcześniej trzeba przygotowywać ciasta, farsze itd i trwa to 0,5-1h. Nie wspomnę, że jedna trzecia to przepisy wymagające gofrownicy a kolejne blendera. Jak dla mnie za mała różnorodność, na siłę wbijanie produktów bezmięsnych i ladne owinięcie tego w "dietetykę" i healthy life. Szkoda, że to nie fajna książka z faktycznie prostymi i szybki, różnorodnymi daniami. Rozczarowalem się. Powinna sie nazywać "Wegetariańskie śniadania dla szybkiego odchudzania"
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-03-2019 o godz 08:57 przez: Anna Sekulska | Zweryfikowany zakup
Dużo interesujących informacji, nie tylko przepisy, ale tak ogólnie o komponowaniu śniadania. Sporo się dowiedziałam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-08-2020 o godz 12:02 przez: Patryk | Zweryfikowany zakup
Dobre przepisy, lecz poważną ich wadą są składniki, które swoje kosztują i nie w każdych sklepach są dostępne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-08-2020 o godz 02:27 przez: Magda Murawska | Zweryfikowany zakup
Plus za działy np. śniadania z poekarnika, patelni itp. Idealna książka dla wszystkich którzy liczą makro :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-04-2018 o godz 17:16 przez: Karolina Zaorska | Zweryfikowany zakup
Polecam. Pięknie wydana, fantastyczne zdjęcia i super przepisy. Dla lubiących zdrowo i smacznie zjeść.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-06-2020 o godz 10:17 przez: gypsy | Zweryfikowany zakup
Znalazłam tu baaardzo dużo przepisów, które mogę zrobić. Poza tym książka pięknie wydana.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-01-2021 o godz 11:52 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Świetne przepisy . I dla dużego i małego . Już nawet mamy swoje ulubione przepisy .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
04-12-2020 o godz 16:43 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Dosyc ciekawa, ale myslalam, ze znajde tam bardziej zwyczaje propozycje sniadan.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-05-2018 o godz 08:38 przez: Natalia Mateja | Zweryfikowany zakup
nieskomplikowane przepisy, piękne zdjęcia. Bardzo inspirująca! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
16-09-2021 o godz 16:11 przez: Olga | Zweryfikowany zakup
Od teraz sniadania stały się ulubionym posiłkiem dnia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.6/5
44,25 zł
59,00 zł
Inne z tego wydawnictwa 1000 wzorów rysunków do bullet journal Opracowanie zbiorowe
4.5/5
22,21 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.7/5
37,43 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego