Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut (okładka twarda)

Oferta empik.com : 28,44 zł

28,44 zł 49,90 zł (-43%)
- dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Opracowanie zbiorowe Książki | okładka miękka
21,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób - pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie!

"W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego!"
Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl

"Ta książka jest niesamowita, z wyjątkowymi pomysłami na różnorodne śniadania. Wszystko w niej jest przemyślane, piękne, zdrowe, naturalne, szybkie do przygotowania i absolutnie pyszne! Dla każdego z nas śniadanie może być najbardziej fantastyczną częścią dnia. Jego zjedzenie jest jednym z najzdrowszych nawyków, ale tak wielu z nas tkwi w rutynie albo, co gorsza, całkowicie je pomija. Książka Violi to zbiór inspiracji z łatwymi, kuszącymi i odżywczymi przepisami. Co więcej – autorka jest dietetykiem i zadbała o każdy szczegół."
Kinga Paruzel – blogerka i autorka książek kulinarnych, finalistka I polskiej edycji programu "Masterchef"

"Śniadanie to najważniejszy posiłek. To, w jaki sposób go skomponujemy, będzie miało wpływ na samopoczucie przez resztę dnia. Książka »Poranne inspiracje« pomoże dokonać właściwego wyboru pożywnego zestawu śniadaniowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb i upodobań czytelnika. Wzbogacona praktycznymi poradami dietetyka, pięknie ilustrowana, uwzględniająca krajowe produkty sezonowe będzie nieocenioną pomocą dla osób poszukujących urozmaicenia dla dotychczasowych dań śniadaniowych."
dr Justyna Bylinowska – twórca i redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl

"Viola udowadnia, że powiedzenie „żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce” może stać się możliwe. Proponowane przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu, bez straty na jakości i wartościach odżywczych posiłków. W dobie internetu i kilkudniowych kursów z zakresu żywienia łatwo trafić na mylne informacje z ust „dietetyków”. Porady Violi to bezpieczna przystań wśród internetowych ekspertów – jej opinie są osadzone w evidence-based medicine i dostosowane do polskich warunków. Viola w swoich treściach – zarówno książce, jak i na blogu – łączy merytoryczną wiedzę zdobytą na Uniwersytecie Medycznym z empatycznym podejściem do podopiecznych, co czyni jej rady nie tylko wartościowymi, ale i funkcjonalnymi. Jestem przekonana, że ta książka nie tylko dostarczy inspiracji na 100 zdrowych śniadań, ale też informacji pozwalających na samodzielne skomponowanie idealnego śniadania."
Monika Ciesielska – dietetyk, autorka bloga Dr Lifestyle

poranne inspiracje


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut
Podtytuł: Zdrowe śniadania w 15 minut
Autor: Urban Viola
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-04-18
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 177 x 249 x 25
Indeks: 25543117
 
średnia 4,5
5
23
4
1
3
2
2
2
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
16 recenzji
5/5
17-05-2019 o godz 10:29 Anonim dodał recenzję:
Bardzo dużo ciekawych przepisów, każdy znajdzie coś dla siebie, oryginalny podział na dania np. z lodówki, z patelni, z garnuszka. Jeślil jakiś składnik nam nie odpowiada to z łatwością można go czymś zastąpić.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-03-2019 o godz 08:57 Anna Sekulska dodał recenzję:
Dużo interesujących informacji, nie tylko przepisy, ale tak ogólnie o komponowaniu śniadania. Sporo się dowiedziałam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-01-2019 o godz 00:21 Anonim dodał recenzję:
Doskonała pomoc w kuchni.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-10-2018 o godz 13:35 Anonim dodał recenzję:
Podstawa dobrego dnia to dobre śniadanie. Każdego dnia mogę odkrywać ją na nowo i cieszyć się rozmaitymi posiłkami choć po kilku miesiącach stosowania książki mam swoje ulubione przepisy :) Bardzo cenne jest to, że w każdym przepisie są oznaczenia np. "bez glutenu", "bez laktozy", "wegańskie", "bogate w błonnik" więc każdy znajdzie coś dla siebie. Przy dłuższym stosowaniu i poczytaniu porad pod każdym przepisem - "Porady #Okiem dietetyka" łatwe staje się też modyfikowanie przepisów na potrzeby konkretnych diet np. bezglutenowych czy bez laktozy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
27-07-2018 o godz 16:42 Anonim dodał recenzję:
Książka ładnie wydana, ciekawe przepisy. Szkoda tylko, że przed jej zakupieniem NIGDZIE nie znalazłam informacji, że nie jest ona ani dla wegan, ani dla wegetarian. Uważnie przeczytałam opis i opinie - i nic. Wydaje mi się, że takie informacje powinny być podawane, by nie wprowadzać kupujących w błąd. Gdybym posiadała wiedzę, że w książce są przepisy z rybami, to na pewno tej książki nie kupiłabym. Jestem zawiedziona.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 10
5/5
19-06-2018 o godz 12:20 Aleksandra Brzezińska dodał recenzję:
Jak dla mnie książka absolutnie genialna. Podeszłam do niej sceptycznie, bo nie szukałam książki dietetycznej ani porad jak zgubić kilka kilogramów w mniej lub bardziej magiczny sposób. Na szczęście w tym przypadku słowo "dietetyk" z okładki znaczyło tyle, że przypisy są dobrze zbilansowane. Po przetestowaniu znacznej części książki mogę powiedzieć, że przepisy są świetne: smaczne, syte (w bardzo "pozytywny" sposób - jesteś najedzony a nie przejedzony), proste do przygotowania i w wiekszości przypadków nie wymagają specjalnego sprzętu ani wybajerzonych składników (chociaż pewne zakupy większość osób zapewne będzie musiała poczynić). Każdy przepis opatrzony jest zdjęciem (po przetestowaniu mogę powiedzieć, że wiarygodnym) a porcje podane w książce dotyczą jednej osoby (genialne, szczególnie w przypadku gdy Wasza połówka grozi rozwodem na wieść o tym co będzie na śniadanie). Dodatkowo każdy przepis zawiera ilość kalorii.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-06-2018 o godz 07:43 frankiewiczmarta dodał recenzję:
Jedna z lepszych pozycji na mojej półce książek kucharskich. Świetne inspiracje do zrobienia niebanalnych śniadań i nie tylko. Duży plus za podanie przepisów w przeliczeniu na jedną osobę oraz sugestii modyfikacji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-05-2018 o godz 10:45 Groszek dodał recenzję:
W książce poranne inspiracje znajdziemy wiele różnorodnych przepisów na pyszne i zdrowe śniadania. Ogromnym plusem książki jest to,że przy każdym przepisie znajdziemy informacje ( czy jest ono bezglutenowe, laktozy czy wegańskie) ale również obliczone wartości odżywcze na porcję. Na początku książki znajdziemy również wiele przydatnych informacji o produktach. Według mnie pozycja w pełni warta zakupu :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-05-2018 o godz 08:38 Natalia Mateja dodał recenzję:
nieskomplikowane przepisy, piękne zdjęcia. Bardzo inspirująca! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
05-05-2018 o godz 00:00 Mursili dodał recenzję:
Każdy z nas wie, że śniadania są bardzo ważne i pomagają nam prawidłowo funkcjonować w ciągu całego dnia. Najczęściej jednak sięgałam po coś totalnie szybkiego i co za tym idzie niezdrowego. Tę książkę otrzymałam w prezencie od osób, które mnie świetnie znają. Pewnie dlatego tak bardzo mi się spodobała. Przede wszystkim - korzystam z niej, naprawdę w niej korzystam. Nie jest tak jak z innymi książkami kucharskimi, gdzie wykorzystam maksymalnie trzy przepisy i odłożę ją w kąt. Tutaj jest zupełnie inaczej. Bardzo proste przepisy, składniki łatwe do zdobycia, zdrowe i smaczne! Świetna pozycja. Polecam każdemu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-05-2018 o godz 10:34 Lucka dodał recenzję:
Swietna ksiazka
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-04-2018 o godz 00:56 bookworm dodał recenzję:
Rewelacyjna! Pięknie wydana, przepisy bardzo klarownie opisane, składniki łatwo dostępne, wyliczone kompletne makro potrawy. Przy każdym przepisie znajdziemy też wzmiankę o potrawie, co jest w niej istotne i jakie są zalety użytych składników. No i te zdjęcia! Piękne! Inspirują i sprawiają, że aż chce się iść do kuchni i gotować! Warta każdej złotówki!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-04-2018 o godz 08:56 Damien71 dodał recenzję:
Z czystą przyjemnością stwierdzam, że to najlepsza pozycja dotycząca zdrowej kuchni jaką miałem w rękach (a było ich kilka..)😉 Różnorodność pomysłów powala na kolana, dosłownie :) Wytrawna owsianka czy wytrawne smoothie, jajecznica na słodko (taka dobra proporcja wszystkich makro, a jeszcze jej nie robiłem). Teraz wszystko wypróbuje :) Świetna sprawa to też sugestie pod przepisemi, cenne są rady jakie jabłko jest dobre do pieczenia, a jakie mleko kokosowe wybrać w zależności od potrzeby, czy gęste czy ryżowo-kokosowe, a jakie dania sprawdzą się przed treningiem długodystansowym. Oczywiście super, że bazuje na wielu rodzimych produktach jak np. siemie lniane. Osobna sprawa to gofry. Jest wiele przepisów jak je przyrządzić w wersji super zdrowej :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
25-04-2018 o godz 17:16 Karolina Zaorska dodał recenzję:
Polecam. Pięknie wydana, fantastyczne zdjęcia i super przepisy. Dla lubiących zdrowo i smacznie zjeść.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-04-2018 o godz 08:36 Anonim dodał recenzję:
Obserwując przez dłuższy czas bloga autorki wiedziałam, że książkę można kupować w ciemno. Nie myliłam się :). Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-04-2018 o godz 18:42 Paulina dodał recenzję:
Książka, która inspiruje od okładki po ostatnią stronę. Książka bardzo dobrze przemyślała pod względem uporządkowania przepisów i doboru składników. To co najbardziej mnie zaskoczyło to różnorodność przepisów bazujących na niewielkiej ilości składników. W większości książek kulinarnych trzeba mieć ogromną bazę produktów. Na szczęście nie w tej. Pomimo ogromnego wyboru książek kulinarnych, ta zdecydowanie odbiega pozytywnie od konkurencji. Polecam tą książkę w 100 %:)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.5/5
39,88 zł
59,00 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Motywator. 8 tygodni do bycia fit Hennig Marta
4.7/5
18,95 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Bucket list. 1000 pomysłów na przygody życia Stathers Kath
3.8/5
74,99 zł
99,00 zł
premium 71,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania w kolorze Opracowanie zbiorowe
4.4/5
50,99 zł
69,00 zł
premium 46,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe
5/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 49,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Kaligrafia Opracowanie zbiorowe
5/5
50,99 zł
69,00 zł
premium 48,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Vogue. Kolorowanka Webb Iain R.
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka encyklopedia zwierząt Opracowanie zbiorowe
5/5
67,83 zł
119,00 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Deserownik. Kuchniokracja Tomaszewska-Bolałek Magdalena
4.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik Paruzel Andrzej
4.4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa 12 ważnych opowieści. Polscy autorzy o wartościach, dla dzieci Opracowanie zbiorowe
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Ziołowa apteka domowa White Linda B. , Foster Steven
5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Encyklopedia piłki nożnej Opracowanie zbiorowe
4.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zdrowe kalorie Opracowanie zbiorowe
4.5/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,00 zł
strona produktu - rekomendacje Dania 5-składnikowe Opracowanie zbiorowe
5/5
16,25 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Roślinny lunchbox dla każdego Wałkowicz Eryk
4.2/5
48,99 zł
54,90 zł
premium 39,19 zł
strona produktu - rekomendacje Makarony. Pyszne, proste i zakręcone Opracowanie zbiorowe
4.2/5
16,25 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kuchnia light Opracowanie zbiorowe
4.3/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,00 zł
strona produktu - rekomendacje Pizze Opracowanie zbiorowe
4.2/5
16,25 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Gotuję, nie marnuję Majcher Sylwia
4.5/5
27,09 zł
49,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kuchnia wegańska Pieńkos Magdalena
4.3/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 19,83 zł
strona produktu - rekomendacje Po prostu pycha. Słodkie i słone przepisy Małagowska Joanna
4.5/5
42,99 zł
47,90 zł
premium 34,39 zł
strona produktu - rekomendacje Dania 3-składnikowe Opracowanie zbiorowe
2/5
16,25 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Flexitarianizm Paruzel Kinga
4.2/5
41,52 zł
69,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Domowe kiszonki z owoców, warzyw i ziół Pieńkos Magdalena
4.1/5
21,99 zł
29,95 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Ottolenghi. Prosto Ottolenghi Yotam
4.0/5
55,99 zł
69,99 zł
premium 44,79 zł
strona produktu - rekomendacje A jak nie mięso, to co? Jaworska Dorota
3.0/5
27,43 zł
44,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.