Pilates na co dzień (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Na zdrowie! SPA ciała i ducha.

  • Małe treningi relaksujące i rozluźniające
  • Krótkie ćwiczenia dodające energii i wigoru
  • Dłuższe sesje wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciała

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć się i rozciągnąć.

Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa — w oparciu o techniki zaczerpnięte ze świata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeń pomoże Ci poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynację ruchową. Poszczególne sekwencje zostały stworzone tak, abyś mógł dostosować program fitness do swojego napiętego harmonogramu dnia.

Proponujemy Ci jeden czterdziestopięciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesięciominutowe treningi.

I. Dłuższe ćwiczenia pozwolą Ci rozwinąć wytrzymałość i świadomość własnego ciała. Dzięki nim uruchomisz i rozciągniesz wszystkie swoje mięśnie.

II. Krótszy trening pomoże Ci poczuć się pobudzonym i zrelaksowanym. Najbardziej uproszczone sesje usuną napięcie z barków, szyi i dolnej części kręgosłupa oraz wzmocnią i rozciągną mięśnie w tych obszarach.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek.

Zostań gibkim supermanem pilatesu.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Pilates na co dzień
Autor: Stephens Mina
Tłumaczenie: Stempel Karina
Wydawnictwo: Septem
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 128
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-05-15
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 135 x 160 x 170
Indeks: 25841503
 
średnia 2,5
5
0
4
0
3
3
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
1/5
28-04-2020 o godz 16:16 klapka56564 dodał recenzję:
Mało przydatna treść , tylko kilka ćwiczeń ,które każdy kto interesuje się/ zaczyna zabawę z pilatesem na pewno zna .Na jednych zajęciach śmiało nauczycie się więcej. Nie polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
03-07-2019 o godz 09:59 moon dodał recenzję:
Podstawowe ćwiczenia dla początkujących/takie trochę bardziejrozciaganie/. Doskonały opis. Plus za Oddzielna kartka do zawieszenia z ćwiczeniami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
16-01-2019 o godz 07:27 anonymous dodał recenzję:
Mła książeczka, ładnie wydana. Zawartość podzielona na kilka treningów, opisanych i wspartych obrazkami. Całość w porządku, chociaż mnie lekko rozczarowała. Książka przeznaczona dla początkujących.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa CIPKOnotes Klepacz Paulina , Nowak Aleksandra
3.7/5
21,99 zł
24,90 zł
20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Zagadki logiczne Kosowicz Piotr
0/5
12,19 zł
19,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mindfulness dla bystrzaków Alidina Shamash
5/5
35,49 zł
39,90 zł
28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Chemia dla bystrzaków Moore John T.
0/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Filozofia dla bystrzaków Morris Tom
0/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Marketing dla bystrzaków McMurtry Jeanette
0/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł
Inne z tego wydawnictwa NLP dla bystrzakóww Ready Romilla , Burton Kate
0/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Sieci komputerowe dla bystrzaków Lowe Doug
0/5
61,99 zł
69,00 zł
58,89 zł
Inne z tego wydawnictwa C++ dla bystrzaków Davis Stephen R.
0/5
61,99 zł
69,00 zł
58,89 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.