Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania (okładka twarda)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 26,99 zł

26,99 zł 29,99 zł (-10%)
21,59 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Opracowanie zbiorowe Książki | okładka twarda
29,94 zł
asb nad tabami
Zaniewska-Wojtków Zofia , Wojtków Piotr Książki | okładka miękka
26,62 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Spacerowanie ma zadziwiające właściwości: relaksuje, dodaje energii, wycisza, sprawia, że stajemy się bardziej kreatywni, a także pozwala spojrzeć na siebie z dystansu i oderwać się od cyfrowego świata.  

"Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania" to przewodnik, jedyna w swoim rodzaju mapa służąca odkrywaniu wewnętrznego spokoju. Pomaga zintegrować ciało, umysł i ducha dzięki tematycznie zorganizowanym ćwiczeniom wzbogaconym inspiracjami płynącymi od słynnych artystów i filozofów.

Pięknie wydany dziennik stanie się wymarzonym towarzyszem przechadzek. Możesz traktować go jako inspirującą lekturę albo narzędzie umożliwiające pogłębianie świadomości, zaspokajanie naturalnej ciekawości świata i podsycanie wewnętrznej siły. Wstań z wygodnego fotela, notuj swoje spostrzeżenia, uaktywnij się i zafunduj sobie cyfrowy detoks!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania
Autor: Whitehouse Bonnie Smith
Tłumaczenie: Witkowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo SQN
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-06-19
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 184 x 131 x 22
Indeks: 32879780
 
średnia 4,4
5
23
4
14
3
3
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
34 recenzje
5/5
28-02-2020 o godz 13:03 czyliinaczej dodał recenzję:
Wspaniała książeczka. Piękne rysunki i mądry tekst. Polecam dla kochających przyrodę, lubiących przebywać wśród natury :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
18-02-2020 o godz 22:00 alicja dodał recenzję:
Książka "Pieszo i beztrosko, o sztuce spacerowania" to moim zdaniem książka przereklamowana.To przede wszystkim zbiór myśli głównie buddyjskich, zen .Połowę tej książki stanowią puste kartki służące do osobistych notatek.Jest małego formatu 184mmx131mm.Mi absolutnie nie podoba się, zwłaszcza , że okładka nie jest adekwatna do treści książki .Wypożyczyłam ją .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-01-2020 o godz 21:14 Planty of Books dodał recenzję:
„Tak się cieszę, że wędrujemy tymi samymi ścieżkami!” Kto nie lubi spacerów? Podejrzewam, że znalazłoby się wiele takich osób. Powinny one zadać sobie pytanie – dlaczego nie lubię spacerów? Czy chodzi o sam proces spacerowania? A może o nudę? Poczucie bezproduktywności? Takie osoby w szczególności powinny sięgnąć po „Pieszo i beztrosko” Bonnie Smith Whitehouse. Autorka wykłada język angielski na Uniwersytecie Belmont. Szuka sposobu na połączenie pracy z obserwacją i przeżywaniem natury. Książka jest tego maleńkim przejawem, wskazówką, jak wyrwać z pracowitego dnia chwilę dla siebie, nacieszyć się nią i skutecznie odprężyć. Kluczem okazuje się uważność, o której od kilku lat wiele słyszymy. To właśnie ją wskazuje się jako lek na chandrę, zmęczenie i wypalenie. Umożliwia poczucie chwili i miejsca, swoich stanów emocjonalnych i duchowych, swojego ciała. Zaleca się uważne jedzenie, uważne podróże, uważne czytanie i – jak wskazuje autorka – uważne spacerowanie. Wstęp poradnika obfituje w wyjaśnienia – dlaczego warto być uważnym, co daje spacerowanie i co to właściwie znaczy „spacerować uważnie”. Na pozostałych stronach znajdziemy liczne zadania. Możemy wykonywać je po kolei lub w kolejności losowej. Wybierać racjonalnie lub zdać się na los, otwierając książkę na dowolnej stronie. Bez względu na to, jak będziemy dobierać tematy spacerów, „Pieszo i beztrosko” pomoże w odnalezieniu siebie pośród leśnych ostępów, na wypełnionej odgłosami natury łące lub na zatłoczonej ulicy. Co najważniejsze, pomimo swojej formy, książka nie wydaje się typowym poradnikiem, którego autor rozkazuje nam zmienić swoje życie. Wręcz przeciwnie – Bonnie Smith Whitehouse pierwsza rusza w podróż i zachęca, byśmy podążyli za nią. Nie traćmy więc tej szansy i zmieniajmy swoje życie z „Pieszo i beztrosko”. Zapraszam do przeczytania innych moich recenzji na plantyofbooks.design.blog oraz na media społecznościowe: FB Planty of Books i IG @plantyofbooks.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-11-2019 o godz 13:05 Maja Gumińska dodał recenzję:
Pieszo i beztrosko to nie jest typowa książka. To zbiór myśli, porad, zadań do wykonania. Trochę dziennik, przewodnik dla spacerowicza. Jest miejsce na różnego rodzaju zapiski, notatki. Nietypowa forma, ale powiem wam, że prezentuje się świetnie! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-10-2019 o godz 19:58 Ruda Recenzuje dodał recenzję:
Lubię spacerować. Robię to jednak coraz rzadziej. Bo nie ma dokąd. I z kim. Bo pogoda nie dopisuje. Bo jest coś innego do zrobienia. Bo fajnie jest gdzieś pójść, ale gdzie? A jak się nie ma celu, to się nie chodzi. Łatwo jest znaleźć sobie wymówkę, szczególnie jesienną porą. Tylko czy rzeczywiście warto? Po „Pieszo i beztrosko” sięgnęłam w dużej mierze po to, by przypomnieć sobie, dlaczego powinno się spacerować oraz przekonać się, co ciekawego na ten temat ma do powiedzenia autorka. Czy słyszeliście o tym, że spacerowanie pobudza kreatywność oraz że poruszając się wolnym krokiem i pozwalając myślom swobodnie płynąć, można rzeczywiście znaleźć rozwiązanie problemu lub też wpaść na fantastyczny pomysł? Kiedy już zdarza mi się spacerować, to zazwyczaj kieruję się do wybranego punktu. Nie cieszę się tą wędrówką. Rzadko zwracam uwagę, co jest po drodze. Nie spoglądam na okolicę. Nie interesuje się szczegółami. I pomyśleć, że dopiero ta lektura zwróciła mi na to uwagę. Bonnie Whitehouse na spacerowaniu zna się, jak nikt inny. I jak nikt inny potrafi wartość tej sztuki sprzedać czytelnikowi. Kiedy sięgałam po tę maleńką książeczkę, nie wiedziałam, czego się spodziewać. Tymczasem to piękny zbiór myśli, cytatów, odwołań, refleksji. Nigdy nie pomyślałabym, że spacerowanie może odgrywać w naszym życiu taką rolę i mieć takie znaczenie. Autorka opracowała ten temat pięknie i mądrze, znakomicie się do niego przygotowując. Whitehouse chętnie dzieli się z nami swoimi przemyśleniami, pozwala sobie na sugestie. Sporo miejsca zostało poświęcone także dobrym radom i wskazówkom. Nie postrzegam jednak tej lektury w kategorii „poradnik”. Dla mnie to raczej książka o rozwoju osobistym, pozwalająca inaczej spojrzeć na siebie, a może również popracować nad organizacją własnego czasu. „Pieszo i beztrosko” to lekka i niewymagająca, ale przy tym mogąca dać do myślenia publikacja. Przyjemna w czytaniu, łatwa w odbiorze. Dobrze się ją czyta i dobrze się na nią patrzy. Została bowiem przepięknie wydana. Uwagę zwraca cudowna okładka, ale i w środku wygląda tak, że po prostu chce się ją trzymać w rękach, podziwiać i nią cieszyć. Na co dzień nie sięgam po poradniki, ale tej lektury nie potraktowałam w ten sposób. Może dlatego, że nie poczułam, żeby autorka na siłę chciała zmienić moje życie. Mam wrażenie, że ona próbowała mi raczej coś uświadomić i przypomnieć. Wspaniale sobie z tym poradziła.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-09-2019 o godz 14:31 Joanna Mazurkiewicz dodał recenzję:
Bardzo fajna ksiazeczka, oprawa graficzna i okładka super.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
03-09-2019 o godz 20:42 ajli dodał recenzję:
Nie do końca wiem jak ocenić i potraktować tę książkową pozycję. Z jednej strony to przepięknie wydany poradnik, mający docelowo nauczyć nas większej uważności, oderwania od świata wirtualnego i pogoni za rzeczami materialnymi (w końcu w dzisiejszych czasach jak nigdy przedtem potrzebujemy bycia bardziej tu i teraz), a także odciążenia naszych przytłoczonych umysłów. To taki poradnik, przy którym można się zrelaksować, czy też zainspirować zamieszczonymi tam cytatami, których nie brakuje. Ale czy jest w jakiś sposób odkrywczy? Nie bardzo. Owszem, zawiera nawet kilka kreatywnych ćwiczeń, ale jego treść jest dosyć przeciętna, choć nie przeczę, że atrakcyjnie podana i cieszy czytelnicze oko, zwłaszcza te łaknące określonej estetyki. Jednak jako osoba starająca się od kilku lat (z różnym skutkiem) rozwijać duchowo, do nauki swoistej medytacji wybrałabym raczej inne książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
28-08-2019 o godz 22:46 sabishi83 dodał recenzję:
Nie sądziłam, że książeczka tak niewielkich rozmiarów, tak niepozorna w swej formie, może zawierać w sobie tyle treści skłaniających do refleksji oraz być dobrym pretekstem by powiedzieć STOP codziennemu pędowi . Bo któż z nas nie poddaje się codziennemu wariactwu? W tym szale codziennych aktywności niejednokrotnie zatracamy kontakt z naturą i otoczeniem. Funkcjonujemy w betonowych dżunglach, po których poruszamy się w metalowych pojazdach. Czujemy się zmęczeni, sfrustrowani i zniechęceni tą betonową codziennością. Tymczasem wystarczy wybrać się na spacer, pojechać za miasto, uciec bezkarnie do lasu czy na łąkę i cieszyć się tym co nas otacza (zostawiając oczywiście za sobą wszystko to co może przeszkadzać nam w byciu „tu i teraz”). Brzmi banalnie? Możliwe. Ale to właśnie ten banalny z pozoru kontakt z przyrodą jest dla nas źródłem spokoju, stanowi możliwość złapania oddechu oraz dystansu. Jest również pretekstem do zastanowienia się nad tym co ważne. Książka „Pieszo i beztrosko” nie jest zwykłą książką. Jest raczej dziennikiem spacerowania pełnym cytatów oraz treści skłaniających do refleksji. Wymaga skupienia, otwartego umysłu oraz chęci i potrzeby zanurzenia się w wewnętrznym spokoju. Jej formuła nie wymaga zapoznawania się z nią stronica po stronicy. Czytelnik może dowolnie wybierać zawarte w niej zadania oraz samodzielnie decydować o czym będzie czytał w danej chwili. Książka zawiera krótkie ćwiczenia, które pomagają zwrócić uwagę na kwestie niejednokrotnie przez nas pomijane. Treści w niej zawarte czytelnik może potraktować jako mini lekcje. Lekcje, które może odrabiać za każdym razem kiedy nabędzie na to ochotę - choćby podczas niepozornego spaceru po okolicy. Osobiście zachęcam do zabierania z sobą tego nietypowego poradnika na spacery – te krótsze oraz dłuższe, do lasu, na łąkę, na plażę (koniecznie poza sezonem turystycznym ;)) Poradnik może stanowić wsparcie w zmianie codziennych nawyków oraz zadbaniu o wewnętrzną równowagę, spokój i wygospodarowaniu kilku chwil dla siebie i swoich myśli. Autorka książki zachęca do spacerów, dzięki którym nie tylko odpoczywamy ale również ćwiczymy uważność, rozwijamy kreatywność, zwiększamy swoją osobistą produktywność, uczymy się funkcjonować bez technologii ale co równie istotne – zaczynamy dostrzegać piękno i wyjątkowość tego co czeka na nas tuż za rogiem ulicy. Autorka poradnika zwraca również uwagę na dobroczynny wpływ uważnych spacerów na stan zdrowia – zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Nawet krótkie, regularne 20 minutowe spacery zmniejszają bowiem ryzyko wystąpienia chorób serca, otępienia starczego , cukrzycy czy depresji. Książka skonstruowana jest w taki sposób aby służyć swojemu właścicielowi . Jest przyjemnie wydana, jej rozmiar pozwala mieć ją absolutnie zawsze przy sobie (w kieszeni ulubionego swetra, w torebce czy placaku) oraz zawiera puste kartki, na których czytelnik może zapisywać swoje przemyślenia i wykonywać zawarte w niej ćwiczenia. Niedawno z narzeczonym zakupiliśmy kawałek ziemi pod lasem. Czuję, że książkę "Pieszo i beztrosko" jeszcze nie raz zabiorę z sobą na spacer do tego naszego lasu :) A tutaj jeden z moich ulubionych cytatów z książki - MIĘDZY KAŻDYMI DWOMA SOSNAMI KRYJE SIĘ PRZEJŚCIE DO NOWEGO ŻYCIA. [JOHN MUIR]
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
28-08-2019 o godz 21:41 Jenny dodał recenzję:
Mam bardzo mieszane uczucia względem tej książki. Zastanawiam się tylko, czy to kwestia nieadekwatnych wobec niej oczekiwań, czy po prostu nie jest aż taka świetna. Po pierwsze, to bardziej dziennik inspiracji z miejscem na notatki i rysunki, a nie książka per se. Krótkie wstępy do poszczególnych rozdziałów poprzedzają kilkanaście zadań do wykonania podczas kolejnych spacerów. Za każdym razem autorka prosi o opisania/narysowanie odpowiedzi na zadane pytania. Na samą myśl, że spacery z książką stałyby się kolejnym zadaniem do wykonania, odebrały mi chęć na nie. A przecież nie o to chodzi. Po drugie, zadania czasem są od czapy, jakby autorka nie ogarnęła, że nie każdy ma takie same warunki jak ona. Oczywiście, można ominąć niektóre strony albo zaplanować specjalną wycieczkę dla zadań trudniejszych, ale ogólne przesłanie książki sugeruje jednak spacery po okolicy. Po trzecie, bardzo dużo w tej książce cytatów osób trzecich. Chwilami miałam wrażenie, że tekstu od autorki jest nawet mniej niż treści od innych autorów (nie liczyłam tego, więc możliwe, że to faktycznie jedynie wrażenie). Teoretycznie tych cytatów nie znałam i niektóre z przyjemnością poznałam, ale liczyłam na więcej treści od autorki. Po czwarte, jestem zachwycona, jak ta książka została wydana. Jest piękna, w idealnym formacie do wzięcia ze sobą na spacer. Podsumowując, nie mogę powiedzieć, że ta książka jest zła, bo nie jest. Po prostu nie była dla mnie w tym momencie. Warto ją także potraktować bardziej jako trening kreatywności i uważności, a nie książkę o spacerowaniu samym w sobie. W takim wypadku najprawdopodobniej stanie się świetną inspiracją i możliwe, że pozwoli myślom zawędrować w rejony, w które nigdy dotąd się nie zapuścił. Książkę przeczytałam dzięki CzytamPierwszy.pl.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-08-2019 o godz 07:23 Idę czytać dodał recenzję:
Zamknij oczy i wyobraź sobie miejsce, w którym chciałabyś/chciałbyś się znaleźć. Masz? Jestem prawie pewna, że było to łono natury. A więc załóż buty i idź na spacer. Wielkie myśli rodzą się zawsze podczas pieszych spacerów. ~ Fryderyk Nietzsche Nie od dziś wiadomo, że spacer to lekarstwo na wszystko. Naprawdę! Codzienne spacerowanie skutecznie obniża ciśnienie, pomaga zwalczać cholesterol, relaksuje i odświeża umysł. Takie są fakty i nie jest to żadna tajemnica. Ale spacerowanie ma jeszcze wiele innych zalet, o których w książce "Pieszo i beztrosko..." Bonnie Whitehouse mówi nam trochę więcej. Ta książka to taki jakby podręcznik, dziennik, notes, może przewodnik. Została przepięknie wydana - twarda okładka, piękna grafika, złote zdobienia, nie wielki rozmiar, a w środku śliczna, zielona czcionka, która już sama w sobie odpręża i miejsce na własne notatki. Podzielona na 6 części, książka skupia uwagę między innymi na umyśle, ciele, samopoczuciu i naszej uwadze. Książkę zdecydowanie można zabrać ze sobą na spacer, a może się naprawdę przydać. W środku można znaleźć mnóstwo ćwiczeń i poleceń, które sprawią, że spacerowanie będzie bardziej świadome i... wyzwoli naszą kreatywność. Tak, kreatywność. Bonnie Whitehouse od lat na swoich kursach interdyscyplinarnych łączy kreatywne pisanie właśnie ze spacerowaniem. Mam dwóch lekarzy: moją lewą i prawą nogę. ~ George Trevelyan Odkąd mam psa spaceruję codziennie, ale jak wrócę myślami do czasów sprzed posiadania pupila, nie mogę uwierzyć - ja się praktycznie nie ruszałam! Kiedy czytałam "Pieszo..." cały czas kiwałam głową. Tak - lepiej się czuję (Schudłam, ale nie tylko to. Nie mam zwrotów głowy, nie chce mi się ciągle spać). Tak - mam więcej energii. Tak - jestem bardziej kreatywna w pracy. Tak - zauważam więcej szczegółów w otaczającym mnie świecie. Mogłabym wymieniać więcej, ale lepiej kończ to czytanie i idź na spacer.  Chodzenie, a w szczególności włóczenie się czy spacerowanie, samo w sobie wydaje się aktem oporu wobec dzisiejszej kultury, w której liczy się szybkość. ~ Francis Alys Książkę przeczytałam dzięki zamówieniu z portalu Czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-08-2019 o godz 21:34 Marusitestowanie dodał recenzję:
„Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania.” autorstwa Bonnie Smith Whitehouse. Mała książeczka zawiera w sobie tajemnice wydawałoby się zwykłej czynności znanej każdemu – spacerowania. „Błogosławieni Ci, którzy dostrzegają piękno w zwyczajnych miejscach – gdzie inni nie widzą nic.” Camille Pissarro Wraz z autorką podążamy nieznanymi ścieżkami pełnymi wiedzy i przemyśleń. Przede wszystkim na uwagę zasługuję fakt, iż książka została przepięknie wydana. Znajdziemy tu cały spectrum zieleni, a sama okładka zawiera elementy złota i tłoczenia. Podzielona została na 6 części. Każda z nich skupia się na konkretnym obszarze: świadomości miejsca, dobrym samopoczuciu, uwadze, poznawaniu świata, zaangażowaniu i transcendencji. „Nie ma prostej drogi do wolności. Wielu z nas będzie musiało wielokrotnie przejść ciemną doliną, zanim dane nam będzie dotrzeć na szczyt naszych pragnień.” Nelson Mandela Jest to niezwykły przewodnik mający formę pamiętnika. Wzbogacony cytatami, nad którymi warto się na chwilę zatrzymać i je przeanalizować. Dzięki miejscu na własne przemyślenia może służyć za nasz prywatny notatnik. Mamy możliwość zanotować swoje przemyślenia, opisać otaczającą nas przestrzeń, a nawet wykonać ćwiczenia pomagające zwykły spacer zmienić w czas, gdy nie tylko relaksujemy się i odpoczniemy, ale także ułożymy własne myśli, pomedytujemy i zmotywujemy się do działania. „Medytować mogę, tylko gdy chodzę. Gdy się zatrzymuję, przestaję też myśleć. Mój umysł działa wyłącznie w połączeniu z nogami.” Jean-Jacques Rousseau Książka z portalu www.czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
26-08-2019 o godz 20:57 Oldzah dodał recenzję:
Książka zainteresowała mnie ze względu na to że bardzo lubię spacerować i codziennie na nie chodzę. Książka ta to rodzaj poradnika, w którym autorka pisze o korzyściach spacerowania i daje różne zadania jakie można wykonać w czasie przechadzki. Mamy w niej wiele cytatów związanych z poruszanym tematem. Książka jest podzielona na sześć części. Autorka podkreśla, że nie trzeba jej poznawać po kolei. Ja przeczytałam ją od początku do końca, żeby się zapoznać z treścią i wiedzieć na czym to polega. "Spacer to podróż, którą można odbyć względnie niewielkim nakładem sił i środków. Nie potrzeba do tego ani planu, ani paszportu. Nie potrzeba biletu ani żadnego innego sprzętu." Każda część książki ma swoje zadania do wykonania i przy wszystkich zadaniach jest miejsce na notatki lub rysunki. Również na końcu jest kilka wolnych kartek. "Nie tylko odkrywcy potrzebują szlaków, po których mogliby chodzić. Również szlaki potrzebują odkrywców, którzy by je przemierzali i w ten sposób pozwalali im trwać." Dla mnie spacer to relaks i oderwanie się od problemów codzienności oraz rodzaj terapii uspokajającej. Pamiętam taką sytuację jeszcze z liceum jak moja wychowawczyni zdenerwowała mnie doprowadzając do łez i od razu po powrocie ze szkoły wzięłam mojego psa i poszłam na spacer. Na nim mogłam spokojnie się uspokoić i dojść do siebie. Teraz też każdy spacer spędzam z moimi psami, bo one też działają na mnie terapeutycznie. Zgadzam się również z autorką w kwestii kreatywnego wykorzystania spaceru. Książkę polecam osobom, które lubię spędzać wolny czas na spacerowaniu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-08-2019 o godz 18:45 kryminalnatalerzu dodał recenzję:
Już na pierwszy rzut oka książeczka „Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania” zachwyca, jest malutka i poręczna, bardzo przyjemna w dotyku. W środku znajdziemy kilka zagadnień, które z początku są krótko zarysowane teoretycznie przez autorkę, a później rozłożone na poszczególne zagadnienia i zadania dla spacerowicza. Książka pomaga skupić się na tu i teraz, na tym co nas otacza, podkreśla jak ważne jest, by być w życiu uważnym i skupionym na małych rzeczach, które mamy dookoła. Uświadamia, że życie nie polega na ciągłym wgapianiu się w monitor (mimo że często to po prostu nasza praca), a na dostrzeganiu i docenianiu natury i przyrody. W książeczka prócz porad i zadań znajdziemy też dużo różnych cytatów wielu mądrych ludzi. Wydanie jej jest naprawdę piękne, przejrzyste i już samo to jest kojące! Muszę przyznać, że książka bardzo wpisuje się w moją filozofię życia, więc mimo że nie odkryłam tutaj niczego, o czym sama bym już wcześniej nie myślała, to pomogła mi o tym przypomnieć. Mam nadzieję, że książka ta pomoże ludziom znaleźć spokój i przywrócić balans między duszą a ciałem, a także otworzy oczy na to co faktycznie w życiu jest ważne. Książka dołączyła do mojej biblioteczki dzięki portalowi czytampierwszy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-08-2019 o godz 10:54 mrokajtek dodał recenzję:
Czy spacer może kryć tajemnicę ? A właściwie po co spacerować? Tytuł książki nie za bardzo do niej zachęca, bo przecież spacer to coś banalnego i błahego. Co niby może skrywać spacer?! A właśnie, że dużo może skrywać."Droga pojawia się przed tobą wtedy, gdy na nią wkraczasz. To ksiażka, która w łatwy i lekki sposób zaprowadzi nas do świata ciekawostek o spacerowaniu ale pozwoli również, na podróż wewnątrz siebie. To jasna, klarowna książka w stylu poradnika. "Spacerowanie stanowi bowiem dobry sposób na to, aby wyciszyć umysł i na nowo dopuścić do głosu stłumione lub ukryte siły kreatywne". Pełna jest sposobów na rozwikłanie problemów ale również na radzenie sobie z emocjami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-08-2019 o godz 17:32 Katarzyna Łojek dodał recenzję:
"Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania" to przewodnik który pomoże nam czerpać jak najwięcej satysfakcji ze spacerowania. Jeśli jesteś marzycielem, myślicielem, lubisz kontemplować przyrodę i nie boisz się na dłuższą chwilę odłożyć telefonu, to możesz sięgnąć po tę książkę. Pieszo i beztrosko to przewodnik, który pomoże odkryć wewnętrzny spokój ducha. Na każdej stronie znajdziemy wyzwanie i pustą kartkę obok, na której można zapisywać wszystkie spostrzeżenia dotyczące danego zadania. "Spacer to podróż, którą można odbyć względnie niewielkim nakładem sił i środków. Nie potrzeba do tego ani planu, ani paszportu. Nie potrzeba biletu ani żadnego innego sprzętu. Na spacer można iść niemal zawsze - i warto pamiętać, że spacer zapewnia nam znacznie więcej niż tylko zmianę otoczenia". Polecam ją dla osób, które są zabiegane, którym brakuje chwili dla siebie, nie potrafią zmobilizować się do tego, by odetchnąć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-08-2019 o godz 10:42 mrówka dodał recenzję:
Książka na prezent, ciekawie opisana warto mieć u siebie w biblioteczce.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
12-08-2019 o godz 20:05 violaa92 dodał recenzję:
Jeśli jesteś marzycielem, myślicielem, lubisz kontemplować przyrodę i nie boisz się na dłuższą chwilę odłożyć telefonu, to możesz sięgnąć po tę książkę. Pieszo i beztrosko to przewodnik, który pomoże odkryć wewnętrzny spokój ducha. Na każdej stronie znajdziemy wyzwanie i pustą kartkę obok, na której można zapisywać wszystkie spostrzeżenia dotyczące danego zadania. Jeśli ktoś jakiś cudem zapomniał jak istotny jest w życiu spacer, to ten przewodnik mu o tym przypomni. "Spacerowanie stanowi bowiem dobry sposób na to, aby wyciszyć umysł i na nowo dopuścić do głosu stłumione lub ukryte siły kreatywne".
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-08-2019 o godz 22:19 kamila9314 dodał recenzję:
W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna to nie tylko jeden z elementów prowadzenia zdrowego trybu życia i sposób na posiadanie wymarzonej sylwetki, ale również modny trend. Zewsząd jesteśmy zasypywani ofertami środków wspomagających odchudzanie, karnetami na siłownię czy całymi programami mającymi na celu wyrobienie w nas odpowiednich nawyków i formy. Czasami ciężko z całego tego mnóstwa propozycji wyłowić najbardziej odpowiednie. Dlatego też cieszy, że na rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej poradników dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Jedną z takich książek jest „Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania”. Książka podzielona została na 6 rozdziałów, każdy dotyczący innego ważnego zagadnienia. „Pieszo i beztrosko” wskazuje jak zrobić pierwszy krok w kierunki zmiany nawyków na zdrowsze. Pokazuje że nie trzeba rozpoczynać prowadzenia aktywnego trybu życia od wyczerpujących biegów, ale można zacząć od podstawowych czynności jaką jest spacerowanie. Spacer zgodnie z tym co twierdzi autorka może stać się początkiem wspaniałej podróży, w trakcie której nauczymy się doceniać to co mamy i z większym dystansem podchodzić do wielu spraw. Jednym słowem spacerowanie to same zalety zarówno dla naszego zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Dodatkowo Bonnie Smith dzieli się z nami mnóstwem ciekawostek i cytatów. Ogromnym plusem jest piękne wydane, przyciągająca wzrok okładka i zachęcająca do czytania grafika. Fajnym pomysłem było zostawienie miejsca na zapiski i notatki czytelnika, co pozwala na zweryfikowanie w rzeczywistości udzielanych przez autorkę rad. Rzadko sięgam po poradniki, jednak ta książka mnie zdobyła. Gwarantuję że nie pożałujecie przeczytania tej książki. Daje naprawdę do myślenia, ale przede wszystkim inspiruje i motywuje do działania. To książka idealna dla osób, które w tym zabieganym i cierpiącym na deficyt czasu świeci szukają sposobu na zwolnienie i złapanie oddechu. Książkę odebrałam za punkty na portalu Czytam Pierwszy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-08-2019 o godz 22:15 kamila9314 dodał recenzję:
W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna to nie tylko jeden z elementów prowadzenia zdrowego trybu życia i sposób na posiadanie wymarzonej sylwetki, ale również modny trend. Zewsząd jesteśmy zasypywani ofertami środków wspomagających odchudzanie, karnetami na siłownię czy całymi programami mającymi na celu wyrobienie w nas odpowiednich nawyków i formy. Czasami ciężko z całego tego mnóstwa propozycji wyłowić najbardziej odpowiednie. Dlatego też cieszy, że na rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej poradników dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Jedną z takich książek jest „Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania”. Książka podzielona została na 6 rozdziałów, każdy dotyczący innego ważnego zagadnienia. „Pieszo i beztrosko” wskazuje jak zrobić pierwszy krok w kierunki zmiany nawyków na zdrowsze. Pokazuje że nie trzeba rozpoczynać prowadzenia aktywnego trybu życia od wyczerpujących biegów, ale można zacząć od podstawowych czynności jaką jest spacerowanie. Spacer zgodnie z tym co twierdzi autorka może stać się początkiem wspaniałej podróży, w trakcie której nauczymy się doceniać to co mamy i z większym dystansem podchodzić do wielu spraw. Jednym słowem spacerowanie to same zalety zarówno dla naszego zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Dodatkowo Bonnie Smith dzieli się z nami mnóstwem ciekawostek i cytatów. Ogromnym plusem jest piękne wydane, przyciągająca wzrok okładka i zachęcająca do czytania grafika. Fajnym pomysłem było zostawienie miejsca na zapiski i notatki czytelnika, co pozwala na zweryfikowanie w rzeczywistości udzielanych przez autorkę rad. Rzadko sięgam po poradniki, jednak ta książka mnie zdobyła. Gwarantuję że nie pożałujecie przeczytania tej książki. Daje naprawdę do myślenia, ale przede wszystkim inspiruje i motywuje do działania. To książka idealna dla osób, które w tym zabieganym i cierpiącym na deficyt czasu świeci szukają sposobu na zwolnienie i złapanie oddechu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-08-2019 o godz 14:22 k.wiktoria dodał recenzję:
"Droga pojawia się przed tobą wtedy, gdy na nią wkraczasz." - Rumi "Pieszo i beztrosko" to niewielka książeczka która pozwoli poprawić nasze życie. Jest naprawdę nie wielka ale jak pięknie wydana, okładka z błyszczącymi elementami, delikatne zdobienia- także w środku. A rozmiar pozwala wrzucić ją do każdej torebki i zabrać na spacer razem, nawet niosąc ją w ręce. Lecz ważniejsze jest to co znajdziemy w środku, wiele inspirujących cytatów- oczywiście o spacerowaniu, o kreatywnym myśleniu i myśleniu w ruchu. I wiele zadań. Tak jest to książka wypełniona zadaniami które możemy wypełniać spacerując lub tuż po powrocie do domu, autorka sama nas zachęca by brać "Pieszo i beztrosko" ze sobą. Zadania są dość zróżnicowane, o różnym poziomie trudności jednak każde z nich ma rozwinąć naszą kreatywność, ćwiczyć naszą koncentrację. Każda z części książki zaczyna się kilkoma stronami gęsto zapisanymi przez autorkę, mówi o swoich doświadczeniach, przytacza myśli filozofów i naukowców którzy nie stronili od spacerów. I jedyne co mogę zarzucić to to że chciałabym by było więcej tych zapisanych stron ponieważ z prawdziwą przyjemnością je czytałam i nawet inspirowały bardziej niż niektóre cytaty. Recenzja powstała we współpracy z www.czytampierwszy.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Netflix. To się nigdy nie uda Randolph Marc
4.7/5
37,99 zł
44,99 zł
premium 36,09 zł
Inne z tego wydawnictwa Saturnin Małecki Jakub
5/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 25,28 zł
Inne z tego wydawnictwa Silniejszy każdego dnia. Droga do formy Edgley Ross
5/5
40,99 zł
54,99 zł
premium 38,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Turbulencja Kulik Dariusz
4.0/5
28,41 zł
44,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Chicago Bulls. Krew na rogach Lazenby Roland
4.5/5
31,57 zł
49,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Przyjaciele. Ten o najlepszym serialu na świecie Miller Kelsey
4.0/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 25,25 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakon Drzewa Pomarańczy. Część 1 Shannon Samantha
4.4/5
32,99 zł
39,99 zł
premium 27,10 zł
Inne z tego wydawnictwa O północy w Czarnobylu Higginbotham Adam
4.5/5
37,49 zł
49,99 zł
premium 31,57 zł
Inne z tego wydawnictwa Złodziej dusz. Dora Wilk. Tom 1 Jadowska Aneta
4.6/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 25,25 zł
Inne z tego wydawnictwa Egzorcyzmy Dory Wilk. Dora Wilk. Tom 5 Jadowska Aneta
5/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 25,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Horyzont Małecki Jakub
4.7/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 25,25 zł
Inne z tego wydawnictwa Roger Federer. Biografia Stauffer Rene
5/5
31,57 zł
49,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Kobe Bryant. Mentalność Mamby. Jak zwyciężać Bryant Kobe
4.3/5
38,99 zł
59,99 zł
premium 37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Michael Jordan. Życie Lazenby Roland
4.6/5
34,93 zł
49,90 zł
premium 29,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakon Drzewa Pomarańczy. Część 2 Shannon Samantha
4.4/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 24,92 zł
Inne z tego wydawnictwa Rdza Małecki Jakub
4.4/5
30,49 zł
36,90 zł
premium 23,30 zł
Inne z tego wydawnictwa Inne Światy Różalski Jakub , Chutnik Sylwia , Dukaj Jacek ...
4.1/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Na wojnie nie ma niewinnych. Dora Wilk. Tom 6 Jadowska Aneta
0/5
29,67 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Czas żniw. Tom 1 Shannon Samantha
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Bogowie muszą być szaleni. Dora Wilk. Tom 2 Jadowska Aneta
4.3/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Dygot Małecki Jakub
4.5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Nikt nie idzie Małecki Jakub
4.5/5
32,99 zł
36,99 zł
premium 23,36 zł
Inne z tego wydawnictwa Zwycięzca bierze wszystko tom 3 Dora Wilk Jadowska Aneta
5/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Marzyciel. Strange the Dreamer. Tom 1 Taylor Laini
4.5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Mike Tyson. Moja prawda Tyson Mike , Sloman Larry
4.6/5
32,44 zł
49,90 zł
premium

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Sekretny język drzew Davies Gill
0/5
35,49 zł
39,80 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Kieszonkowy atlas ptaków Woodward John , Elphick Jonathan
4.5/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Origami. Sztuka składania papieru Sekade Florence
0/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 21,36 zł
strona produktu - rekomendacje Szkoła rysunku Coleman Vivienne
3.8/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Szycie jest łatwe Opracowanie zbiorowe
4.3/5
29,94 zł
49,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Miłość, radość, szczęście. Kolorowanki dla dorosłych Opracowanie zbiorowe
4.4/5
5,99 zł
7,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kawaii. Urocze gryzmołki Alberto Sarah
4.6/5
22,99 zł
29,90 zł
premium 19,44 zł
strona produktu - rekomendacje Kocie życie. Kolorowanki dla dorosłych Opracowanie zbiorowe
4.2/5
5,99 zł
7,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Psie życie. Kolorowanki dla dorosłych Opracowanie zbiorowe
4/5
5,49 zł
7,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Żywa natura. Kolorowanki dla dorosłych Opracowanie zbiorowe
4.2/5
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Ukryte światy. Pokoloruj niezwykłe krainy Rosanes Kerby
4.8/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Jednorożce. Kolorowanki dla dorosłych Opracowanie zbiorowe
0/5
5,49 zł
7,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Antystresowe kolorowanki dla dorosłych. Wróżki Opracowanie zbiorowe
4/5
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Połącz kropki. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe
4.7/5
11,49 zł
12,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kawaii. Jak rysować naprawdę urocze potrawy? Nguyen Angela
4/5
26,99 zł
34,90 zł
premium 22,69 zł
strona produktu - rekomendacje Meble od nowa. Domowe renowacje Budzich Małgorzata
4.3/5
46,49 zł
59,90 zł
premium 37,19 zł
strona produktu - rekomendacje Atlas ras. Konie Opracowanie zbiorowe
4.3/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Atlas ras. Psy Opracowanie zbiorowe
5/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Atlas ras. Koty Opracowanie zbiorowe
5/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Tajniki rysunku manga Crilley Mark
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka rysowania. Kaligrafia Opracowanie zbiorowe
4.4/5
51,99 zł
69,00 zł
premium 49,39 zł
strona produktu - rekomendacje Creative flow. Rok uważnego życia De Kwant Jocelyn
4.3/5
25,99 zł
34,99 zł
premium 20,66 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.