Paul Tergat. Biegaj z mistrzem (okładka  miękka, 05.2015)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

"Biegaj z mistrzem"

  • w mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących
  • król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu
  • rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń

Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka "Paul Tergat. Biegaj z mistrzem" to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.

Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.

A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces!

  • porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów
  • jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?
  • dzień z życia Paula — trening, dieta i sen
  • porady i treningi do półmaratonu i maratonu
  • sekrety doktora Rosy
  • Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ
  • rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych
  • Haile Gebrselassie i inni o Tergacie

Paul Tergat — kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w półmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1107205752
Tytuł: Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
Autor: Wirz Jurg
Tłumaczenie: Machnik Marcin
Wydawnictwo: Wydawnictwo Helion
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-05-22
Rok wydania: 2015
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 10 x 170
Indeks: 16921740
średnia 4,6
5
3
4
2
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
03-05-2021 o godz 20:12 przez: Jerzy Grzelczak | Zweryfikowany zakup
Bardzo ciekawa książka przedstawiająca sylwetkę słynnego długodystansowca z Kenii, który zdobywał tytuły i bił rekordy świata na bieżni, w maratonach i półmaratonach, a przede wszystkim w biegach przełajowych. Właśnie w czasach startów Paula Tergata Afrykanie na zawsze zdominowali lekkoatletyczne długie dystanse. Każdy znajdzie tu coś dla siebie - najwięcej początkujący i doświadczeni biegacze w każdym wieku: są tu szczegółowe rozpiski treningów i mnóstwo innych porad mistrza, które pozwolą zwiększyć każdemu osiągi. Ale ta książka jest ciekawa również dla kibiców lekkiej atletyki takich jak ja, którzy nie zamierzają przebiec w życiu nawet pięciu centymetrów. Po prostu Tergat i drugi autor opowiadają o początkach kariery, wzlotach i upadkach mistrza, życiu i zwyczajach w Kenii. Poznajemy też długoletniego trenera Tergata, wypowiadają się też o nim inni znani ludzie, których spotkał na swej drodze życiowej. Całość okraszona jest garścią statystyk i mnóstwem arcyciekawych zdjęć. Wybaczam kilka literówek, bo ta książka to gratka dla lekkoatletów i sympatyków królowej sportu. Mogę polecić z czystym sumieniem!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-08-2015 o godz 11:30 przez: dobrerecenzje.pl
Myślę, że wielu z Was bardzo często obiecywało sobie, że „od jutra zacznę biegać”, lecz nigdy nic z tego nie wychodziło. Pojawiały się różne wymówki: że nie ma czasu, że złe samopoczucie, że zła pogoda itd. To wszystko sprawia, że zaniedbujemy siebie i swój organizm. A może właśnie powinniśmy brać przykład z mistrza?
Paul Tergat pochodzi z Kenii. Od dziecka nie miał łatwego życia. Ogromna bieda z którą się zmagał nie przeszkodziły mu jednak w zrobieniu kariery sportowej. Od zawsze chciał się uczyć, lecz szkoła była płatna. Zawarł układ z dyrekcją, że kiedy tylko zarobi swoje pierwsze pieniądze, to od razu ureguluje dług za czesne. Tak też się stało. Paul trafił do wojska i to właśnie tam zaczęła się jego kariera sportowa. Odkrył w sobie ogromny talent. Talent do biegania. Na samym początku były to biegi przełajowe, to w nich się doskonalił i zapragnął być mistrzem. Później nadszedł czas, kiedy Tergat poczuł, że musi zwyciężać w maratonach.
Czy marzenia Paula Tergata się spełnią?
Jak dalej potoczą się jego losy?
Wspaniała książka. Poradnik w którym znajduje się wszystko czego potrzebujecie do rozpoczęcia biegów rekreacyjnych a także maratonów i półmaratonów. Trzeba jednak zaznaczyć, że to nie tylko poradnik. To wspaniała opowieść o drodze pełnej przeszkód aż na sam szczyt. Aż do tytułu mistrza.
Gwarantuję Wam, że czytając książkę od razu nabierzecie ochoty na rozpoczęcie treningów. To nie tylko opowieść widziana oczami Wirza. Na każdej stronie znajdziecie krótszą lub dłuższą wypowiedź samego Tergata, który opowie trochę o sobie a trochę pomoże się Wam zmobilizować. W książce jest wszystko. Począwszy od krótkich opowieści o życiu mistrza, jego rodzinie, sukcesach, o tym dlaczego zazwyczaj maratony czy biegi przełajowe wygrywają ciemnoskórzy, a skończywszy na poradach dla czytelnika od samego Tergata, przygotowane listy potrzebnych nam rzeczy do biegania, rozkłady ćwiczeń i dystansów na poszczególne tygodnie.
Dodatkowo jest masa przeróżnych zdjęć z życia Paula Tergata. Na każdej stronie znajdziecie ciekawe i interesujące zdjęcia.
Całym urokiem książki są właśnie zdjęcia i sposób w jaki książka została napisana, lekko i przyjemnie dla czytelnika. Kiedy już zaczniecie czytać, to nie będziecie mogli się oderwać.
Moja ocena: 10/10
Polecamy, zespół dobrerecenzje.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Zobacz także

Podobne do ostatnio oglądanego