Wysokiej klasy sprzęt fitness
Żadna siłownia nie może się obyć bez maszyn i urządzeń fitness do różnego rodzaju aktywności. Oczywiście tworząc domową siłownię, nie możemy przenieść do niej wszystkich z nich ze względu na ograniczenia metrażu czy budżetu. Najlepiej wybierać sprzęty najbardziej wszechstronne lub te, których potrzebujemy ze względu na indywidualne predyspozycje lub oczekiwania.
Na rynku sprzedażowym maszyn fitness można znaleźć wiele urządzeń zróżnicowanych pod względem parametrów technicznych oraz efektów, jakie dają. Do najpopularniejszych należą:
- wioślarze – imitujące ruch wiosłowania w wodzie,
- bieżnie – do treningów aerobowych oraz cardio,
- rowerki treningowe – umożliwiające szlifowanie umiejętności kolarskich,
- orbitreki – łączące funkcje innych maszyn i pozwalające na wszechstronny trening całego ciała,
- steppery – umożliwiające wysmuklenie i ujędrnienie dolnych partii mięśniowych,
- platformy wibracyjne do treningów power plate.
Szukającej idealnego sprzętu fitness, warto brać pod uwagę przede wszystkim jakość wykonania poszczególnych komponentów, możliwości regulacji oporu, a także mobilność.
Najlepiej, jeśli urządzenie, które nas interesuje zostało zaprojektowane z myślą o użytkowaniu w domu, czyli możliwe jest jego składanie lub przesuwanie.
Akcesoria fitness
Domowa siłownia to miejsce, gdzie odzyskamy spokój ducha, rozluźnimy się oraz obniżymy znacząco poziom stresu. Pomogą nam w tym akcesoria fitness do treningów o niskiej i wysokiej intensywności. Wśród najbardziej niezbędnych możemy znaleźć m.in.:
- maty do ćwiczeń – podnoszące komfort ćwiczeń i dodatkowo zabezpieczające osobę ćwiczącą przed kontaktem z podłożem,
- maty do akupresury – znakomite do domowych sesji relaksacyjnych oraz redukowania bólu i napięć mięśniowych,
- skakanki – do polepszania kondycji i zwiększania pojemności płucnej,
- wałki i rollery fitness – idealne do treningów mobilizacyjnych oraz masowania struktur mięśniowo-powięziowych,
- taśmy i gumy do ćwiczeń – podstawowe przybory w czasie wykonywania ćwiczeń rozciągających i aktywacyjnych,
- stepy do aerobiku – umożliwiające wykonywanie treningów typu pilates, aerobik, yoga.
Najlepsze akcesoria fitness wykonane są z nietoksycznych materiałów, o dużej odporności na rozciąganie, przedarcia oraz intensywne użytkowanie. Nie mogą one również chłonąć wody, a co za tym idzie, potu. Dobrze również, aby akcesoria fitness dopasować do własnego poziomu sprawności i zaawansowania treningowego.
Wyposażając się w przybory do fitnessu, mamy pewność, że nasz trening w domu rozpocznie się i skończy bez dolegliwości bólowych. Ich głównym zadaniem jest bowiem umożliwienie nam wykonywania ćwiczeń w pełnym zakresie ruchomości w stawach, rozciągnięcie i rozgrzanie struktur mięśniowych, a także wsparcie regeneracji potreningowej.
Akcesoria do treningu siłowego
Aby móc trenować w domu całe ciało, oprócz ćwiczeń cardio oraz fitness, powinniśmy również pomyśleć nad rozwojem muskulatury. Pomocne w tym będą akcesoria do treningu siłowego, za pomocą których wykonamy ćwiczenia z wolnymi ciężarami bądź ciężarem własnego ciała.
Wśród najpopularniejszych przyrządów tego typu znajdziemy m.in.:
- ławki treningowe – zapewniające niezbędny komfort i stabilność podczas ćwiczeń z dużymi ciężarami,
- hantle – umożliwiające równomierną pracę mięśni i dające większy zakres ruchu
- drążki – dedykowane do treningów górnych partii mięśniowych, zwłaszcza pleców,
- poręcze treningowe – do nauki kalisteniki i pracy nad siłą ramion,
- gryfy – dające możliwość przeprowadzenia treningu na wolnych ciężarach o różnej masie,
- zestawy obciążeń – niezbędny element obciążający gryf.
Zakup dodatkowych akcesoriów do treningu siłowego daje możliwość ciągłej progresji, a tym samym uzyskiwania widocznych efektów. Wybierając przyboru tego typu, warto zwracać uwagę na solidność ich wykonania. Będą one bowiem narażone na upuszczanie, zarysowywanie się czy uderzanie.
Dodatkowo, muszą one posiadać niezbędne funkcjonalności w postaci m.in. antypoślizgowych części chwytnych oraz trwałych wykończeń materiałowych. Tylko dzięki takim elementom nasz trening będzie bezpieczny, a my będziemy mogli dźwigać coraz większe ciężary.
Po więcej porad dotyczących treningu oraz niezbędnego sprzętu zapraszamy do działu Trenuję.
Komentarze (0)