10 stycznia 2022

Jak dbać o cerę po 30 roku życia?

Ludzka skóra zmienia się na skutek upływu czasu, w związku z czym jej pielęgnacja jest bardzo ważna w każdym wieku. Pierwsze oznaki starzenia pojawiają się już po 25 roku życia, więc kiedy je u siebie zauważysz – nie martw się! To naturalny proces, a dbając o spełnienie wymagań swojej cery i odpowiednio ją pielęgnując, jeszcze długo będziesz wyglądać promiennie i zdrowo. Jak dbać o cerę 30. roku życia? Podpowiadamy!

Jak dbać o cerę po 30? 5 kroków do zdrowej skóry

To, w jaki sposób skóra reaguje na upływ czasu, zależne jest od różnych czynników takich jak np. codzienna dieta, geny, poziom hormonów czy dotychczasowa pielęgnacja. Warto więc zadbać o te kwestie, na które mamy realny wpływ, zaczynając od właściwego dbania o cerę.

Skóra pozbawiona odpowiedniej pielęgnacji, narażona na niedobory witamin i minerałów, znacznie szybciej traci swoją elastyczność, a także zdolności do regeneracji. Starzejąca się skóra podatna jest na powstawanie zmarszczek, utratę blasku oraz spadek nawilżenia. Należy więc poświęcić jej nieco uwagi i wprowadzając w życie kilka kroków, przywrócić jej promienny wygląd. Co więc warto zrobić?

Przede wszystkim zwróć uwagę na to, co jesz. Jeśli twoja dieta często składa się z gotowych marketowych obiadów lub popularnych fast foodów, to koniecznie dołącz do niej odpowiednie suplementy, takie jak witamina E, A i C. Nie możesz też zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu, które wspomoże wypłukiwanie toksyn z organizmu i odpowiednio nawilży skórę od wewnątrz.

Po 30. roku życia trzeba nieco bardziej się postarać, by utrzymać dobrą kondycję skóry i cieszyć się jej zdrowym wyglądem. Warto więc zacząć stosować odpowiednie zabiegi kosmetyczne i masaże, które pomogą uelastycznić cerę, poprawią ukrwienie, a przy okazji zrelaksują cię po ciężkim dniu. Możesz skorzystać z rollera do twarzy (przechowuj go w lodówce, gdy będzie chłodny łatwiej rozprawi się z opuchlizną pod oczami!), kamieni masujących lub specjalnych szczoteczek.

Koniecznie zadbaj też o pielęgnację przeciwzmarszczkową w postaci dobrze dobranych do potrzeb skóry kosmetyków, ponieważ mogą one znacznie poprawić jakość cery. Z przygotowanym wcześniej planem pielęgnacji, możesz uczynić z zabiegów pielęgnacyjnych swój własny rytuał. Aby uzyskać doskonałe efekty postaw na pięć kroków:

Oczyszczenie – czyli poranna i wieczorna obowiązkowa czynność polegająca na usunięciu z twarzy kurzu, potu, resztek kosmetyków, makijażu i innych nieczystości nagromadzonych za dnia lub podczas snu. Oczyszczona skóra lepiej przyswoi dobroczynne składniki kosmetyków stosowanych na dalszych etapach pielęgnacji.

Tonizacja – przywracająca prawidłowe pH skóry, a przy tym uzupełniająca poprzedni krok. To właśnie tonik przygotowuje cerę na przyjęcie kolejnych kosmetyków. Nasączonym w płynie wacikiem możesz przecierać twarz lub stosować kosmetyk w postaci mgiełki, na jeszcze wilgotną skórę nakładając krem lub serum.
Maseczka – wykonywana kilka razy w tygodniu skutecznie nawilży, odżywi lub wygładzi skórę, zależnie od swojego przeznaczenia i zawartych w niej substancji.

Serum – w zależności od potrzeb cery, jest idealnym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji – wystarczy kropla skoncentrowanego preparatu, by uzyskać widoczne efekty, takie jak wygładzenie, nawilżenie czy wyrównanie kolorytu.
Krem na dzień i na noc – powinien być stosowany codziennie, rano i wieczorem oraz dobrany odpowiednio do potrzeb cery. W wieczornej pielęgnacji warto postawić na kosmetyk o bogatszym składzie, zaś na dzień wybrać lżejszy krem, który będzie doskonałą bazą pod makijaż.

Kremy na dzień, dopasowane do potrzeb skóry po 30. roku powinny zawierać takie składniki jak na przykład kwas hialuronowy, kolagen, koenzym Q10 czy witaminy A oraz E. Nie wolno zapominać także o ochronie przeciwsłonecznej i nawet zimą warto wybierać produkty z filtrami chroniącymi przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Kosmetyki dla 30-latki – jakie kremy wybrać?

Wiesz już, że chcąc odpowiednio zadbać o cerę w wieku 30+, powinnaś połączyć zdrowy tryb życia ze stosowaniem odpowiednich kosmetyków. Choć na rynku jest ich wiele, najprościej sięgnąć po kremy, które nie tylko są łatwe i szybkie w aplikacji, ale dzięki bogactwu dobroczynnych składników skutecznie zadbają o twoją cerę. Wybierając produkty, kieruj się ich przeznaczeniem (typem cery, dla której są zalecane) oraz ogólnym stanem swojej skóry. Jeśli np. jest ona sucha – produkty powinny być silnie nawilżające, a jeśli tłusta – wskazane są kremy normalizujące lub złuszczające. Idealne kosmetyki dla 30-latki to te dopasowane w pierwszej kolejności do konkretnych potrzeb twojej cery.

Najlepsze kremy do twarzy po 30. roku życia

Kremy to nieodłączny element każdej świadomej pielęgnacji i to właśnie one odpowiednio nawilżają, normalizują lub działają przeciwzmarszczkowo. Aby uzyskać oczekiwane efekty, warto mieć w swoim posiadaniu osobny krem na dzień i krem na noc. Ten pierwszy zapewni ci całodniową ochronę, a nocny preparat, dzięki bogatszej konsystencji, zadziała ze zdwojoną siłą podczas snu.

Wybierając krem na dzień, postaw na nawilżenie, którego potrzebuje każdy rodzaj skóry, tylko w innym stopniu. Jest to ważne, ponieważ sucha skóra odznacza się brakiem sprężystości, a to przyspiesza jej proces starzenia się. Najlepsze kremy do twarzy po 30. roku życia na dzień to te zawierające dodatkowo filtr UV, który chroni przed szkodliwymi działaniami promieni słonecznych i innymi czynnikami zewnętrznymi. Dobrym wyborem będzie np. Dermo Face Futuris marki Tołpa.

Lekki krem o naturalnym składzie z filtrem SPF30 przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się skóry i spłyca pierwsze drobne zmarszczki. Bez problemu możesz stosować go pod makijaż. Inną propozycją do stosowania na dzień jest krem intensywnie liftingujący marki Dermacol. Linia BT Cel została stworzona z myślą o potrzebach każdego typu skóry w wieku 30+. Dzięki starannie dobranym składnikom krem uelastycznia i nawilża skórę oraz wykazuje silne działanie przeciwzmarszczkowe.

Kremy na noc powinny natomiast być bogate w składniki aktywne, które zregenerują skórę po całym dniu. Tak jak w przypadku dziennej wersji, dostosuj go do rodzaju swojej cery oraz efektów, jakie chcesz uzyskać. Jeśli np. zależy ci na rozjaśnieniu i silnej regeneracji sprawdzi się u ciebie krem Lumissima marki Dr Irena Eris bogaty między innymi w ekstrakty owocowe, kwas hialuronowy oraz witaminę B3.