Optymalna dieta dla biegaczy (okładka  miękka, 06.2015)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

• Co powinni jeść biegacze?
• Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
• Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
• Zdrowe zalecenia żywieniowe
• Śniadanie — posiłek mistrzów
• Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
• Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
• Odżywianie i mity na temat treningu
• Metoda marszobiegu Gallowaya
• Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
• Rozwiązywanie problemów treningowych
• Zapobieganie kontuzjom


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1107989979
Tytuł: Optymalna dieta dla biegaczy
Podtytuł: Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor: Galloway Jeff , Clark Nancy
Tłumaczenie: Białas Wojciech
Wydawnictwo: Wydawnictwo Helion
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 232
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-06-03
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 10 x 170
Indeks: 17079365
średnia 3,9
5
7
4
4
3
3
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
10-06-2015 o godz 10:42 przez: Sofia | Zweryfikowany zakup
Książka w bardzo przejrzysty sposób opisuje krok po kroku zasady odpowiedniego żywienia jak i metody pozbycia sie zbędnego balastu, który ciąży nie tylko biegaczom na trasach biegowych ale rownież w codziennym życiu.
Polecam osobom biegającym jak i tym niebiegajacym.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
25-10-2015 o godz 12:55 przez: Paweł Jasiński | Zweryfikowany zakup
Zadyszka, kolka, brak siły podczas biegania? Ta książka jest właśnie dla Ciebie. Jedna z lepszych pozycji dla początkujących biegaczy, którzy często nie zdają sobie sprawy, że odpowiednia dieta zwiększy ich możliwości.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-08-2016 o godz 10:30 przez: anca13 | Zweryfikowany zakup
przystępnie wyjaśnia zasady odżywiania dla osób, które biegają, ale rady mogą stosować wszyscy, którzy amatorsko uprawiają sport.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-11-2018 o godz 17:03 przez: Karol Hyjek | Zweryfikowany zakup
Fajna książka która urozmaici kuchnię niejednego biegacza i nie tylko biegacza :) Bogate źródło wiedzy na temat żywności.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-06-2016 o godz 08:56 przez: Dominika | Zweryfikowany zakup
Szybko, tanio, sprawnie, bezproblemowo. Kolejne udane zakupy w sklepie Empik. Polecam zakupy internetowe !!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-10-2022 o godz 09:51 przez: monaliska | Zweryfikowany zakup
Syn zadowolony z książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-01-2016 o godz 12:43 przez: mcmoney
Super książką, jeśli tylko chcesz zadbać o dobrze przygotowanie Twojego organizmu do sporego wysiłku jakim np. jest ukończenie maratonu, to właśnie ta książka jest dla Ciebie. Polecam wszystkim biegaczom na wszystkich poziomach zaawansowania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
04-11-2017 o godz 10:59 przez: Anonim
bardzo przeciętna książka, generalnie niby dużo o diecie, ale bez konkretów - to wszystko można przeczytąć w magazynach Bieganie czy Runner's
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2017 o godz 08:40 przez: Marta S
Kupiłam dla męża który biega
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

O autorach:

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces ,
okładka  miękka, 05.2019
4.7/5
(4,8/5) 3 recenzje
25,38 zł

Zobacz także

Podobne do ostatnio oglądanego