Optymalna dieta dla biegaczy (okładka miękka)

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

• Co powinni jeść biegacze?
• Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
• Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
• Zdrowe zalecenia żywieniowe
• Śniadanie — posiłek mistrzów
• Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
• Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
• Odżywianie i mity na temat treningu
• Metoda marszobiegu Gallowaya
• Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
• Rozwiązywanie problemów treningowych
• Zapobieganie kontuzjom


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Optymalna dieta dla biegaczy
Podtytuł: Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor: Galloway Jeff , Clark Nancy
Tłumaczenie: Białas Wojciech
Wydawnictwo: Wydawnictwo Helion
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 232
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-06-03
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 10 x 170
Indeks: 17079365
 
średnia 4,2
5
5
4
2
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
5/5
29-11-2018 o godz 17:03 Karol Hyjek dodał recenzję:
Fajna książka która urozmaici kuchnię niejednego biegacza i nie tylko biegacza :) Bogate źródło wiedzy na temat żywności.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2017 o godz 08:40 Marta S dodał recenzję:
Kupiłam dla męża który biega
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
04-11-2017 o godz 10:59 Anonim dodał recenzję:
bardzo przeciętna książka, generalnie niby dużo o diecie, ale bez konkretów - to wszystko można przeczytąć w magazynach Bieganie czy Runner's
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-08-2016 o godz 10:30 anca13 dodał recenzję:
przystępnie wyjaśnia zasady odżywiania dla osób, które biegają, ale rady mogą stosować wszyscy, którzy amatorsko uprawiają sport.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-06-2016 o godz 08:56 Dominika dodał recenzję:
Szybko, tanio, sprawnie, bezproblemowo. Kolejne udane zakupy w sklepie Empik. Polecam zakupy internetowe !!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-01-2016 o godz 12:43 mcmoney dodał recenzję:
Super książką, jeśli tylko chcesz zadbać o dobrze przygotowanie Twojego organizmu do sporego wysiłku jakim np. jest ukończenie maratonu, to właśnie ta książka jest dla Ciebie. Polecam wszystkim biegaczom na wszystkich poziomach zaawansowania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-10-2015 o godz 12:55 Paweł Jasiński dodał recenzję:
Zadyszka, kolka, brak siły podczas biegania? Ta książka jest właśnie dla Ciebie. Jedna z lepszych pozycji dla początkujących biegaczy, którzy często nie zdają sobie sprawy, że odpowiednia dieta zwiększy ich możliwości.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-06-2015 o godz 10:42 Sofia dodał recenzję:
Książka w bardzo przejrzysty sposób opisuje krok po kroku zasady odpowiedniego żywienia jak i metody pozbycia sie zbędnego balastu, który ciąży nie tylko biegaczom na trasach biegowych ale rownież w codziennym życiu.
Polecam osobom biegającym jak i tym niebiegajacym.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

O autorach:

Nutrition for Runners Galloway Jeff , Clark Nancy
paperback
0/5
(0/5) 0 recenzji
58,99 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun , Pin Sun
4.2/5
24,99 zł
29,90 zł
premium 23,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Sekrety mistrza fotografii cyfrowej Kelby Scott
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Filozofia sukcesu, czyli F**k it Parkin John C. , Pollini Gaia
3.7/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Pełna moc możliwości Walkiewicz Jacek
4.2/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Rozmyślania Marek Aureliusz
4.1/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun , Pin Sun
4.3/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Co za szycie + DVD Maksymiuk-Szymańska Anna
4.2/5
43,99 zł
49,00 zł
premium 35,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem Laura Vanderkam
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Książę Machiavelli Niccolo
4.7/5
25,99 zł
29,00 zł
premium 20,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Linux. Komendy i polecenia Sosna Łukasz
5/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny według Machiavellego Machiavelli Niccolo
3.7/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Teoria muzyki dla bystrzaków Pilhofer Michael , Day Holly
4.2/5
37,49 zł
39,90 zł
premium 33,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Mistrz ciętej riposty Fanning Patrick , Frankfort Lisa
3.7/5
16,99 zł
19,00 zł
premium 13,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Excel 2019 PL. Biblia Alexander Michael , Kusleika Richard ...
0/5
115,99 zł
129,00 zł
premium 110,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Gotowanie dla geeków Potter Jeff
0/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 58,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakazana retoryka. Podręcznik manipulacji Beck Gloria
4.0/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.