Opanuj swój metabolizm (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 27,49 zł

Cena empik.com:
27,49 zł
Cena okładkowa:
29,90 zł
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt u dostawcy
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Michaels Jillian, Van Aalst Mariska Książki | okładka miękka
27,49 zł
asb nad tabami
Kłosińska Anna Książki | okładka miękka
25,99 zł
asb nad tabami
Pingot Klaudia, Buchholz Aleksandra Książki | okładka miękka
32,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Masz dosyć odchudzania? Stosujesz diety beztłuszczowe i bezwęglowodanowe i chodzisz wiecznie głodny? Przestań to robić! Modnymi dietami powodującymi efekt jo-jo oraz nafaszerowanym chemikaliami pseudojedzeniem zrujnujesz tylko swoją przemianę materii. Jillian Michaels pomoże ci naprawić wyrządzone w ten sposób szkody i przywrócić właściwe funkcjonowanie poszczególnym hormonom oraz całemu układowi dokrewnemu.

Książka "Opanuj swój metabolizm" zawiera prosty trzyetapowy plan, który aktywizuje hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie tych, które powodują magazynowanie tłuszczu. Dzięki lekturze nauczysz się:

  • usuwać substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniają tempo przemiany materii,
  • wprowadzać do swojej codziennej diety pokarmy nieprzetworzone, które pobudzą do działania hormony spalające tłuszcz,
  • równoważyć poziom hormonów poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu, panowanie nad stresem oraz wysiłek fizyczny. 

Choć na siłowni Jillian potrafi uprzykrzyć życie niejednemu, tym razem zadbała, aby stosowanie opracowanej przez nią diety było możliwie jak najłatwiejsze, a to dzięki listom zakupów, jadłospisom, odwołaniom do źródeł internetowych, tabelom zawierającym listy pokarmów aktywujących poszczególne hormony, a także szybkim i łatwym przepisom kulinarnym.

Z książki "Opanuj swój metabolizm" dowiesz się, jak zyskać zdrowie i optymalną masę ciała oraz zmienić swój organizm w doskonale funkcjonująca maszynę spalającą tkankę tłuszczową.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Opanuj swój metabolizm
Tytuł oryginalny: Master Your Metabolism
Autor: Michaels Jillian, Van Aalst Mariska
Wydawnictwo: Laurum
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 328
Numer wydania: I
Data premiery: 2010-05-19
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 159 x 32 x 235
Indeks: 65777084
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,6
5
19
4
4
3
2
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
26 recenzji
16-05-2018 o godz 07:47 arsene_86 dodał recenzję:
Super książka. Zmieniła moje myślenie o jedzeniu i zdrowym trybie życia. Między innymi dzięki niej schudłam parę dobrych kilogramów. Plusem książki jest to, że technika nie opiera się na jakieś diecie, tylko pokazuje te obszary życia, które mogą "szkodzić" człowiekowi, przede wszystkim przez negatywny wpływ na hormony. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
10-03-2018 o godz 18:06 jbaran dodał recenzję:
BARDZO LUBIĘ MICHAELS JILLIAN I JEJ KSIĄŻKA JEST BARDZO CIEKAWA
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-12-2017 o godz 22:32 Sandra dodał recenzję:
Świetna pozycja dla wszystkich, ktorzy interesuja sie zdrowym stylem zycia. Wiele ciekawych i interesujacych informacji, o ktorych wiekszosc z nas nie wie. Ciekawe podejscie do tematu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-11-2017 o godz 07:50 Lidia Jastrzębska dodał recenzję:
Bardzo interesująca pozycja.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-08-2017 o godz 10:05 Klaudia Stępień dodał recenzję:
Język prosty i zrozumiały dla każdego. Czy działa? Nie jestem w stanie powiedzieć, jestem w trakcie czytania :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-08-2016 o godz 15:44 anemon3 dodał recenzję:
Polecam tę książkę każdemu kto jest zainteresowany własnym zdrowiem i chciałby schudnąć. Książka jest przystępnie napisana i szybko się ją czyta. Można w niej znaleźć wiele informacji o funkcjonowaniu naszych hormonów i ich wpływie na nasze zdrowie i przemianę materii. Czytając, poznajemy także zagrożenia jakie wiążą się z nieodpowiednią dietą i toksycznym środowiskiem. Informacje zawarte w książce oceniam jako cenne i przydatne w życiu codziennym. Książka powinna się także spodobać osobom, które ćwiczą regularnie z Jillian Michaels i chciałyby poprawić swoje wyniki, łącząc ćwiczenia ze zdrową dietą. Moja ocena to 5/5. Chętnie sięgnę również po pozostałe tytuły tej autorki.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-04-2016 o godz 07:22 Małgorzata Gregorowicz dodał recenzję:
Nie sądziłam, kupując tę książkę, jak porywająca się okaże. zazwyczaj kupiję te książki i stawiam na półkę "na potem". Tę przeczytałam od razu. Jest to kopalnia wiedzy i bardzo się przydaje w mojej przygodzie z odchudzaniem.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
07-01-2016 o godz 18:17 guccia dodał recenzję:
warto poczytać:) książka jest godna polecenia ...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-12-2015 o godz 16:31 xena-xa dodał recenzję:
Dla osob chcacych zrobic cos ze swoimi niedoakonalosciami a ktore nie maja pojecia o funkcjonowaniu organizmu POLECAM
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
27-11-2015 o godz 21:43 paulinasz dodał recenzję:
Bardzo ciekawa, dużo rad jak zmienić swoje życie na lepsze :) Naprawdę warto przeczytać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-09-2015 o godz 18:21 Oliwia Janicka dodał recenzję:
Bardzo polecam książkę. Rewelacyjnie opracowana i może pomóc nie jednej kobiecie :)
Polecam !!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-05-2015 o godz 00:00 Barbara Leśniak dodał recenzję:
Całkiem dobry, bo praktyczny poradnik pomagający zapanować nad naszym metabolizmem. Dopiero ta książka pomogła mi w moich problemach z wagą i prawidłowym funkcjonowaniem gospodarki metabolicznej, jednocześnie pozycja ta ma lekki charakter. Porady są bardzo kompleksowe i przydatne praktycznie dla każdego kto boryka się z takimi problemami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-05-2015 o godz 00:00 Anna Pawłowska dodał recenzję:
Dużo przydatnych informacji dla osób które w jakikolwiek sposób borykają się z problemami ze swoim metabolizmem. Opanuj swój metabolizm przede wszystkim uświadamia bardzo wiele różnych spraw, pozwala wyjść poza mity dotyczące zagadnień związanych z metabolizmem. Dopiero ta lektura pomaga spojrzeć na to inaczej. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-01-2015 o godz 06:49 maryś56 dodał recenzję:
Książkę czyta się bardzo szybko. Wiele przydatnych wiadomości niestety nie wszystko można zastosować w polskich warunkach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-01-2015 o godz 23:31 Andzia dodał recenzję:
Polecam każdemu kto chciałby schudnąć. W bardzo praktyczny sposób jest podane jak można nauczyć się i wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-01-2015 o godz 00:00 miraaze dodał recenzję:
Powiem szczerze, że na ten poradnik trafiłam przypadkowo. Po lekturze doszłam do wniosku, że to, co pisze autorka, naprawdę ma sens. Ponadto wszystko jest dobrze i jasno wytłumaczone, są fajne przepisy, praktyczne wskazówki, są nawet listy zakupowe! Polecam - wygląda to sensownie, ja na pewno spróbuję!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-09-2014 o godz 16:24 Joanna Wężyk dodał recenzję:
Jest to książka należąca do tych, które ratują Twoje życie i to dosłownie! W dzisiejszych czasach zaślepieni ciągłym pośpiechem wybieramy drogę na skróty: szybkie jedzenie, silne chemikalia do sprzątania, kosmetyki upiększające... Autorka książki dosadnie prowadzi nas przez świat pełen wiedzy o zapomnianych i nie zauważanych przez nas szczegółach codziennego życia, które mają diametralny wpływ na nasze zdrowie. Podążając za nią krok po kroku zmieniamy nasze przyzwyczajenia, zdobywamy wiedzę potrzebną do tego aby być zdrowym i cieszyć się pełnią każdego dnia. Michaels ratuje życie. I to dosłownie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-06-2014 o godz 00:00 malgorzata_j dodał recenzję:
Ta książka jest dla wszystkich którzy chcą poznać swój organizm i jego potrzeby. W książce znajdziemy wiele przydatnych rad i konkretnych informacji podanych w wyjątkowo klarowny sposób. Wiele z tych porad przewartościowały trochę mój sposób zapatrywania się na jedzenie i tryb życia, można powiedzieć, że nieco przejrzałam na oczy... Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-03-2014 o godz 08:34 iwona piastowska-karpinska dodał recenzję:
Ksiazka bardzo mądra, napisana troche analitycznie, ale wiele mozna sie dowiedziec o skladnikach naszej diety codzienniej, nie jest latwo niektorych skladnikow zastosowac, bo pani niestety opiera sie na danych USA, ale pozytywnie nastawia czytelnika z problemami tarczycy. Polecam. juz jest kolejka wsrod znajomych do jej pozyczenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-09-2013 o godz 00:00 mejsigrej dodał recenzję:
Opanuj swój metabolizm to książka, która przede wszystkim skierowana jest do osób z różnego rodzaju dolegliwościami spowodowanymi hormonami. Podaje trzyetapowy plan odchudzania, który polega na oczyszczeniu organizmu z toksyn i rozpoczęciu nowego, zdrowszego życia z wielką uwagą na poziom hormonów. W książce zawarto również ogrom wiedzy nt. zdrowego odżywiania i świadomego odchudzania bez wyrzeczeń. Pozycja godna polecenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.