Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 35,49 zł

35,49 zł 39,90 zł (-11%)
33,71 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
stacja Orlen - dostawa 6,99 zł
Wysyłamy w 48 godzin
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 48 godzin

Toksyczna relacja może się przytrafić każdemu. Początki związku z osobą o zaburzonej osobowości zwykle są piękne, jednak później nieuchronnie przychodzi katastrofa. Wyjście z takiej matni bywa skrajnie trudne i nie zawsze oznacza koniec problemów. Wiele osób po wydostaniu się ze związku z psychopatą nie potrafi pokonać traumy. Objawy są różne, od odrętwienia lub poczucia pustki po depresję, perfekcjonizm czy nadużywanie różnych substancji. Łączy je to, że odbierają radość życia i nie pozwalają poprawnie funkcjonować. Przełamanie tej bariery, zrozumienie, co właściwie się stało, uleczenie ran swojej duszy, wreszcie ponowne otwarcie się na miłość i szczęście bywa niezwykle trudne!

Oto wyjątkowy poradnik, dzięki któremu o wiele łatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptację i przebaczenie dla siebie i innych, aby w końcu otworzyć się na nową, bezpieczną miłość. Zrozumiesz, na czym polega błędne koło toksycznej relacji i jak dochodzi do uzależnienia ofiary. Nauczysz się rozpoznawać objawy zespołu stresu pourazowego, dowiesz się, w jaki sposób funkcjonują ludzie o osobowości unikającej, współzależnej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do ręki narzędzia — praktyki, dzięki którym znów staniesz się wolnym człowiekiem. Jest to potężny, płynący od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego życia!

W tej książce:

  • praktyki mindfulness, introspekcji oraz przydatne ćwiczenia,
  • radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego, ze współzależnością i z toksycznym wstydem,
  • identyfikowanie swojego ochronnego ja,
  • odkrywanie swojego rdzennego ja,
  • ponowne, bezpieczne otwarcie się na miłość.

Odzyskaj wolność. Odzyskaj siebie. Dokonaj zmiany!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej
Autor: MacKenzie Jackson
Tłumaczenie: Usarzewicz Wojciech
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 317
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-01-07
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 17 x 209 x 143
Indeks: 34110614
 
średnia 4,5
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
5/5
09-02-2020 o godz 11:25 Qulturasłowa dodał recenzję:
W drodze ku lepszemu życiu... Przemoc emocjonalna, zwana również psychiczną, może przybierać różne formy dlatego też jest trudniejsza do wykrycia niż przemoc fizyczna. Co nie znaczy, że jest mniej groźna, zarówno dla relacji, jak i dla jej ofiary. Do przemocy tej można zaliczyć zarówno zastraszanie,groźby, jak i izolowanie z grupy, obrażanie, ignorowanie, czy nawet stalking. Kiedy przemocy tej ofiara poddawana jest przez długi czas, może mieć destrukcyjny wpływ na psychikę. Nie tylko może ona zniszczyć poczucie własnej wartości, prowadzić do wystąpienia stanów lękowych czy depresji, ale nawet do targnięcia się na swoje życie. Kiedy tylko zauważymy jej symptomy, powinniśmy natychmiast szukać pomocy mimo iż jest to trudne. Tak naprawdę bowiem przemocy tej doświadczamy najczęściej ze strony osób najbliższych, które kochamy (i jesteśmy przyzwyczajeni do ich niewłaściwych zachowań). Tym trudniej jest zatem przyznać, nawet przed samym sobą, że tak bliska osoba może nas skrzywdzić. Uwolnienie się od przemocy psychicznej, a także osoby, która tę przemoc wobec nas stosowała, to jednak często dopiero początek drogi. Zmiany w psychice są bowiem tak daleko idące, a nasza rana tak wielka, że potrzeba też wsparcia, żeby przywrócić swojemu funkcjonowaniu jakość, by nie tylko o traumie zapomnieć, ale też odnaleźć swoje prawdziwe ja oraz na tyle wzmocnić swoje poczucie wartości, by już nigdy nie paść ofiarą takiej przemocy. Właśnie o odrodzeniu, o powstawaniu niczym Feniks z popiołów, jest książka pt. „Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej”. Opublikowany nakładem Wydawnictwa Sensus poradnik, autorstwa Jacksona MacKenzie, to piękna i mądra książka oparta na osobistych doświadczeniach autora. Tym bardziej staje się ona cenna nie tylko dla psychologów, psychoterapeutów ale również dla osób, które padły ofiarą przemocy psychicznej, bądź też takie skrzywdzone osoby mają w swoim otoczeniu. W czterech częściach książki zawiera się praktyczna wiedza autora, a także pewna droga, którą warto pójść, by „odzyskać siebie”. Lektura jest pewnego rodzaju procesem, może towarzyszyć przemianie lub ją inicjować, jest w stanie zmienić nasze życie na lepsze i sprawić, że nawet jeśli kiedykolwiek znów staniemy w takiej przemocowej sytuacji, jeśli ktokolwiek powtórnie będzie próbował nas skrzywdzić, nigdy już na to nie pozwolimy. Część pierwsza książki dokładnie omawia narzędzia, które sprawią, że dokonamy zmiany swoich starych wzorców i zachowań. Mimo iż autor podkreślał, że praca nad sobą może zająć wiele miesięcy, to z pewnością warto ją wykonać, bowiem złożone problemy emocjonalne wymagają czasu niezbędnego na ich rozwiązanie. Dlatego też MacKenzie dostarcza nam zarówno wspomnianych narzędzi, zasobów i technik (m.in. mindfulness czy bezwarunkowa miłość), jak i nakłania do spojrzenia na siebie z innej perspektywy, by móc zidentyfikować dotychczasowe nawyki i dążyć do ich zmiany. Część druga pomaga nam zidentyfikować ochronne Ja, w dużej mierze bazujące na kontroli. Zwykle rządzi ono naszym życiem i jest naszym naturalnym sposobem myślenia, przekonuje nas, że wszystko jest w porządku i zmiany są nam niepotrzebne. Właśnie to ochronne ja sprawia, że jeśli nie poznamy siebie i nie dotrzemy do źródeł problemu, wciąż będziemy trwali w bezczynności. Nawet praktyki duchowe czy uzdrawiające nie będą pomocne, bowiem nie dotkną one nawet tej części nas, która wymaga pomocy. Dlatego też autor pokazuje, w jaki sposób odnaleźć wzorce, będące świetnym sposobem, by zidentyfikować swoje ochronne Ja, a co za tym idzie – by móc przeanalizować zachowanie i zacząć go zmieniać. Zapoznamy się też z listą różnych rodzajów ochronnego Ja, z którymi autor pracował i / lub których sam doświadczył. Kolejne dwie części książki nie tylko dają nam możliwość dekonstrukcji ochronnego Ja, by móc odczuć skrywane zranienie, a następnie rozpocząć proces uzdrawiania. To uzdrowienie, zdaniem autora, polega na zidentyfikowaniu różnych rodzajów cierpienia i przyjrzeniu się im. Dowiemy się zatem, czym jest toksyczny wstyd, uświadomimy sobie istnienie wewnętrznego głosu zwątpienia w siebie, a także skłonimy się ku przebaczeniu wszystkiemu, nawet nawet naszym najgorszym przekonaniom o sobie. Nauczymy się wreszcie wyznaczać granice, które są niejako ubocznym efektem lubienia swojej osoby i wyrazem troski o siebie. Lektura książki „Odzyskaj siebie” z pewnością nie będzie łatwa, szczególnie dla osób, które padły ofiara przemocy. Oznacza bowiem wyjście ze swojej skorupy, opuszczenie strefy komfortu i dopuszczenie do swojej świadomości bólu, do tej pory maskowanego przez nasze ochronne Ja. Jednak kiedy rozpoczniemy już tę podróż w kierunku lepszego życia, trudno nam będzie się powstrzymać przed zmianą. Warto zatem poświęcić wiele czasu na towarzyszącą lekturze refleksję, a także na wejrzenie w siebie i wprowadzenie zmian, do których książka może być przyczynkiem. Justyna Gul Qultura słowa
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa F**k it! Rób to, co lubisz Parkin John C.
2.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Twój make-up z gwiazdami Pieczonka Magdalena
3.4/5
44,49 zł
59,00 zł
premium 38,31 zł
Inne z tego wydawnictwa Nawyki zen. Mała książka na resztę życia Babauta Leo
4/5
25,99 zł
29,00 zł
premium 19,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia dla bystrzaków Cash Adam
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Superpamięć dla dzieci Mechło Paulina , Kosmala Roksana
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka komunikacji. W drodze do sukcesu Carnegie Dale
4.1/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Krajewska Orina
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 26,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Moc modlitwy. Niezwykła potęga podświadomości Murphy Joseph
4.3/5
23,99 zł
27,00 zł
premium 22,79 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Życie to bańka mydlana. 100 wizji życia Osho
5/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 17,99 zł
strona produktu - rekomendacje Twoje szczęście jest w tobie Powell John
4.7/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje W poszukiwaniu siebie Powell John
5/5
14,99 zł
16,90 zł
premium 11,99 zł
strona produktu - rekomendacje Przemoc emocjonalna Bartens Werner
0/5
40,99 zł
44,90 zł
premium 38,94 zł
strona produktu - rekomendacje Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymać mądre relacje z innymi Opracowanie zbiorowe
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Kalsarikanni. Sztuka relaksu po fińsku Rantanen Miska
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Zrozum mowę ciała Glass Lillian
0/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Twój rok na zmianę Ware Bronnie
5/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 21,59 zł
strona produktu - rekomendacje Jak uspokoić swoje myśli Knight Sarah
3.9/5
24,30 zł
37,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.