Odetnij napięcie (okładka  miękka, 09.2021)

Sprzedaje empik.com : 32,31 zł

32,31 zł 36,00 zł *
* Porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Sprzedaje AS - Zabawki i Gry : 38,70 zł

Sprzedaje WawaSmart : 39,81 zł

Sprzedaje Smart Books : 45,42 zł

Wszyscy sprzedawcy

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała.

Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój. Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.

Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną. Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1283202695
Tytuł: Odetnij napięcie
Podtytuł: Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
Autor: LaDyne Rebekkah
Tłumaczenie: Okuniewski Juliusz
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 208
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-09-27
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 15 x 150
Indeks: 40264240
średnia 4,6
5
25
4
4
3
0
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
5 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
20-12-2022 o godz 16:31 przez: Paweł | Zweryfikowany zakup
Praktyczny, rzetelny podręcznik o radzeniu sobie z napięciem psychosomatyczne.. Rozprawiający się z różnymi mitami na temat relaksacji, jogi itp... Pełen ćwiczeń i przystępnie opisanych założeń teoretycznych leżących u ich podstaw. Oparty o wiedzę z neurobiologii.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-02-2022 o godz 06:53 przez: ug1 | Zweryfikowany zakup
Wg. mnie obowizkowa lektura dla świadomego człowieka ale przede wszystkim dla psychoterapeutów i lekarzy oraz wszystkich tych, którzy próbują pomagać innym. Mądra książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
01-05-2022 o godz 19:57 przez: Anonim
Kupiłam ja ponieważ jestem w sytuacji podobnej do autorki, jestem po psychoterapii, zmodyfikowałam swoje destrukcyjne zachowania, zmieniłam schematy. Od jakiegoś czasu bardzo uciążliwie odczuwam stres i jego skutki w ciele, które nie pozwalają mi cieszyć się pełnia życia, pomimo medytacji, ćwiczeń jogi i wykorzystywaniu wielu innych znanych przeze mnie narzędzi. Książka rozczarowała mnie BARDZO. mało treści, bardzo dużo powtórzeń, czytając ja miałam wrażenie jakbym oglądała dzień świstaka. Książka może być pomocna dla ludzi, którzy dopiero zaczynaja swoją podróż, chociaż i tak dla nich poleciłabym inne tytuły.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-05-2022 o godz 16:28 przez: recenzje
Odetnij stres jest doskonałym wprowadzeniem i przewodnikiem, jak znaleźć drogę przez stres i zmagania codziennego życia, a także opracować praktyki, które mogą być ogromnym wsparciem w niesprzyjających czasach. Rebekkah LaDyne opierając się na postępach w badaniach nad traumą z ostatnich dziesięciu lat, stworzyła prostą, ale skuteczną metodę z serią praktycznych ćwiczeń, które wspierają nasze samopoczucie poprzez bezpośrednią pracę z naszym układem nerwowym. Prezentuje proste do naśladowania praktyki oparte na badaniach, mające na celu budowanie odporności i umiejętności poruszania się po doświadczeniach życiowych. Wprowadza również podejście „doświadczania somatycznego” (SE) do stresu i odporności, aby pomóc czytelnikowi zrozumieć, że nie jest to magia, ale naukowo uzasadniona metoda. Kluczowym spostrzeżeniem jest to, że podczas radzenia sobie ze stresem pomaga to skupić się na rzeczach w ciele, które są po prostu „w porządku” lub z którymi dobrze się czujemy. Kluczowym punktem zwrotnym w radzeniu sobie ze stresem jest nauczenie się nie bać się, że sytuacja się pogorszy. Korzystając z tych narzędzi, po pewnym czasie dowiadujemy się, że stres i „przeciążenie” są prawdziwe, ale nie są trwałe. Ćwiczenia towarzyszące każdemu rozdziałowi oferują namacalny dowód na zaangażowanie się w pracę somatyczną i przejście w kierunku zdrowszych wzorców i ścieżek reagowania na stres. Autorka dzieli się nauką o mózgu i reakcją na stres w jasny, czytelny sposób i przeplata osobiste historie, które pomagają uczynić je relatywnymi i istotnymi. Doskonała książka dla każdego, kto boryka się z wysokim stopniem stresu i niepokoju, zwłaszcza jeśli medytacja lub terapia bądź rozmowa nie pomagają w sposób, w jaki mieliście nadzieję. To również przydatna i ważna lektura dla każdego, kto uczy medytacji uważności i innych praktyk uzdrawiania, a także szuka sposobów na zwiększenie swojej odporności emocjonalnej i poprawę ogólnego samopoczucia. Stres nie jest tylko „w naszych głowach”, ale zakorzenia się w naszych ciałach. Autorka poradnika Odetnij napięcie podaje proste i skuteczne praktyki i treningi, które pomogą ciału uwolnić się od stresu! To książka dla każdego, kto zmaga się ze stresem i przytłoczeniem! Cała recenzja na stronie: http://autorzy365.pl/jak-pokonac-stres-dzieki-praktykom-psychosomatyczny_a7035
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-11-2021 o godz 10:04 przez: Eliza Żywicka
#751 - Odetnij napięcie - Rebekkah Ladyne - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego #311/52/2021 Książka ma 208 stron. Swoją premierę miała dnia27.09.2021 roku. Jest to poradnik, który składa się z ośmiu rozdziałów. Oprócz teorii znajdziecie tutaj także wiele ćwiczeń praktycznych do zastosowania zdobytej wiedzy. Z książki dowiecie się, jak pokonać stres, aby poczuć ulgę, oraz na jakie pułapki warto uważać, aby pokonać odporność. "To nie jest tak, że wszystko jest w głowie; pewne sprawy dzieją się też w ciele. Musimy dotrzeć do obszarów pod szyją, żeby dobrze wyleczyć rany somatyczne pozostawione przez zmartwienia i napięcia." https://www.facebook.com/zaczytanaeliza/photos/a.1656801191286441/2749576798675536
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego