Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia (okładka  miękka, 05.2021)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 25,19 zł

25,19 zł 39,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

"Zabierz swoje stresy na spacer wśród zieleni.

Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ― generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje.

W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako "eko", "naturalne", "slow" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ― trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ― przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu.

Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.

Las jest ogromną, mądrą księgą, z której możemy nauczyć się wielu potrzebnych rzeczy. Jest dziełem sztuki oryginalnym i niepodrabialnym. Żywym organizmem, apteką, namacalnym układem światów bąbelkowych i przyjacielem. Workiem baśni, źródłem archetypów, lęków i pokrzepień."
fragment książki

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1266901045
Tytuł: Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia
Autor: Simonienko Katarzyna
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 248
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-05-18
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 17 x 210 x 17
Indeks: 38313950
średnia 4,6
5
28
4
12
3
2
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
12 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
03-03-2022 o godz 22:47 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjna metoda na wyciszenie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-04-2022 o godz 19:44 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Dodała mi otuchy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-11-2021 o godz 21:13 przez: Monika Rychalska | Zweryfikowany zakup
Bardzo polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-06-2021 o godz 23:58 przez: Qulturasłowa
Rosnące tempo życia nie sprzyja równowadze, nieustanna gonitwa odbija się zarówno na jakości naszego życia zawodowego, jak i rodzinnego. Nasze relacje stają się coraz płytsze, coraz częściej wybieramy z własnej woli samotność nie będąc świadomym, że dobrowolnie rezygnując z obecności drugiego człowieka, krzywdzimy siebie. Na dodatek żyjąc w ciągłym napięciu cierpimy na coraz więcej dolegliwości, coraz częściej dopadają nas choroby autoimmunologiczne, zaś skutki stresu są tragiczne zarówno dla nas, jak i odczuwalne finansowo dla pracodawcy. Na dodatek w dobie pandemii, gdy pracujemy zdalnie nie mając kontaktu z drugim człowiekiem, przestajemy czuć jakiekolwiek wsparcie, nie mówiąc już o tym, że media jeszcze podsycają atmosferę niepokoju, w efekcie czego zaczynamy bać się wyjścia z domu. A gdyby tak wszystko rzucić i wyjechać do … lasu? Czy to mogłoby być panaceum na wszystkie nasze problemy? Choć wydaje się to nieprawdopodobne, takie postępowanie rzeczywiście mogłoby pomóc nam ukoić nasze nerwy, wyciszyć organizm, nabrać dystansu do siebie, problemów, do świata. O tym, czym jest leśna terapia, w jaki sposób można ją stosować i co nam daje, przeczytamy w niezwykle wciągającej książce Katarzyny Simonienko. Autorka jest lekarzem, psychiatrą, a także przewodniczką kąpieli leśnych Forest Therapy Institute, prowadzi też Centrum Terapii Lasem. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka pt. „Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia” może rozwiać wątpliwości wszystkich sceptyków, przekonać do spróbowania tej formy terapii tych, którzy do tej pory się wahali, daje też możliwość działania tym, którzy tę metodę znają i aktywnie z niej korzystają. Książka składa się z dwudziestu jeden rozdziałów, dzięki którym coraz głębiej zanurzamy się w temat (w las). Autorka podkreśla, że żyjemy obecnie pod ogromną presją, przywołuje statystyki dotyczące zaburzeń lękowych i zauważa, że leczenie uzdrowiskowe różnych chorób, czy to ciała czy duszy, znane jest od dawna. Pisze o jałowych pomieszczeniach, w których przebywamy, o poruszaniu się na niewielkiej powierzchni oraz o nieoptymalnych warunkach życia. W drugim rozdziale omawia trend, jakim jest masowy przyrost ludności i przeprowadzka do miast, oderwanie od natury, od rytmu przyrody. Wspomina również o zjawisku przeciążenia informacyjnego i o karoshi, czyli śmierci z przepracowania, a także o FOMO, czyli o przymusie nieustannego podłączenia do sieci z obawy przed pominięciem. Omawia też drogę w procesie terapeutycznym, pisze o archetypach, a szczególnie jednym z nich, czyli o lesie. Przyglądamy się wnikliwie temu, dlaczego las nadaje się do tego, by dostrzec w nim różnego rodzaju metafory, spoglądamy też na niego jako na źródło zasobów. Zauważa również, że tak naprawdę potrafimy „rozmawiać” z drzewami, pisze też o czynnikach, które oddziałują na nas w lesie oraz o ich korzystnym działaniu. Tej podbudowie teoretycznej towarzyszy również zachęta do ćwiczeń, które mogą nam ułatwić głęboką integrację z przyrodą i odzyskanie równowagi. Siemonienko omawia wreszcie sam zwyczaj leśnych kąpieli, który sięga czasów starożytnych, pisze o początkach tej praktyki i o wieloaspektowym wpływie lasu na nasz organizm. Ostatni rozdział tej niewielkiej objętościowo, ale niezwykle treściwej książki zawiera propozycje leśnych aktywności., odpowiednich na każdą porę dnia i roku. To wszystko sprawia, że pozycja „Nerwy w las”, choć nie jest typowym poradnikiem, to jednak niczym poradnik może zainicjować zmianę w naszym życiu. Będzie ona możliwa dzięki terapii lasem, dzięki możliwości poczucia go wszystkimi zmysłami, a także skorzystania z jego dobroczynnych właściwości.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-06-2021 o godz 21:42 przez: Zaneta Liniatura
Jak się uspokoić? I zacząć żyć? Idź do lasu - tam znajdziesz odpowiedź. Stres, zdenerwowanie, napięcie – to nasza codzienność we współczesnym świecie. Żyjemy szybko, śpimy mało. Nasza dieta często pozostawia wiele do życzenia. Zapominamy o tym, by zwolnić, złapać oddech i zrobić coś dla siebie. Gdy zobaczyłam książkę „Nerwy w las” Katarzyny Simonienko od wydawnictwa SENSUS, od razu wiedziałam, że chcę spróbować. Zielona okładka daję nadzieję na to, że jednak może być lepiej. Ach, jak cudownie byłoby zrzucić siebie cały bagaż napięcia, który przez lata się gromadził. Chodź ze mną poznać tę publikację! Chodź na spacer Od zawsze uwielbiałam spacerować, czy to w mieście, czy to w lesie. Spacer ma w sobie coś takiego niesamowitego – można porozmyślać, odetchnąć i nabrać dystansu do piętrzących się problemów. Idziesz, a stresy po prostu Cię opuszczają. Ta książka to też taki trochę spacer. Wybieramy się na przechadzkę wśród zieleni i własnych myśli. Bierzemy swoje stresy i puszczamy w powietrze niczym dmuchawce. Na co dzień trudno nam zapomnieć o obowiązkach, zwłaszcza, że coraz bardziej zanurzamy się w rozwój cywilizacyjny i technologie. Ma to oczywiście swoje plusy, ale też sprawia, że czujemy się coraz bardziej przytłoczeni, niezrozumiani, zagubieni i – samotni. To wszystko sprawia, że nie tylko spada nasza odporność, ale też szybciej się starzejemy, tracimy swoją witalność dzień po dniu. Ale jest na to recepta – i nie są to żadne cudowne pastylki. Terapia lasem Gdy czytałam tę książkę miałam wrażenie, że jakoś podświadomie stosowałam „terapię lasem”. To miejsce zawsze było dla mnie niemalże magiczne. Po kilku godzinach przed komputerem, z ludźmi, obowiązkami, technologią, byłam bardzo zmęczona i chciałam po prostu „popatrzeć na zieleń”. Nie wiem, skąd to mnie się wzięło. Według książki, to nasze pierwotne instynkty, kiedyś przecież żyliśmy właśnie w takich warunkach, bliżej puszczy, daleko od miast. Wystarczy spacer, piękny widok lasu, intensywny zapach igieł i kory, ptasi trel… zdecydowanie jest w lesie coś niezwykłego, aż chce się te drzewa przytulać. Daje to niesamowitą energię. „Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu”. Odkryj jego moc Las ma długą i bardzo obszerną historię w kulturze europejskiej. Był miejscem ucieczki przed napastnikami, przed cywilizacją, miejscem ukojenia i spokoju, ale także miejscem mrocznym i tajemniczym. Dzisiaj lasy to miejsca, które przede wszystkim warto ocalić. Autorka „Nerwów w las” pokazuje nam, jak bardzo złożony jest to organizm, jak wiele obfitości się w nim kryje i dlaczego warto korzystać z uzdrowicielskiej mocy lasu. Na mnie działa.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
09-07-2021 o godz 11:25 przez: Lubię To Czytam
Miniony rok był dla nas wszystkich bardzo trudny, zarówno pod względem prywatnym, jak i zawodowym. Nowe problemy i sytuacja, która przerastała każdego z nas. Kłopoty nawarstwiały się i gromadziły tworząc ogromne ciężary na naszych barkach. Sytuacji nie poprawiał nakaz odizolowania od społeczeństwa, brak interakcji międzyludzkich, wspólnych spotkań, wyjść oraz posiłków. Ten czas bardzo wiele nam pokazał i pozwolił dowiedzieć się nowych rzeczy i faktów o sobie samym. Autorka książki pokazuje Czytelnikowi nową drogę do wyciszenia się, relaksu i głębszego, lepszego poznania samego siebie. Człowiek w obliczu natury zostaje pozostawiony sam sobie. Bezradność w stosunku do siły i potęgi Matki Natury uzmysławiają mu, jak niewielki jest w otaczającym go świecie. Autorka podchodzi do przedstawianego przez siebie tematu bardzo szeroko. Porusza wiele zagadnień pobocznych, wnikliwie je tłumacząc, tak, aby nie stanowiły one dla odbiorcy tajemnic. Trudne pojęcia z dziedziny psychologii i psychiatrii tłumaczone są w bardzo prosty, przystępny sposób tak, aby każdy, kto sięgnie po tę pozycję mógł w pełni zrozumieć poruszany temat. Ważne zagadnienia są pogrubione, napisane większą czcionką, co automatycznie zwraca uwagę Czytającego i na dłuższy czas pozostaje w jego pamięci. Pozwala to również na łatwiejsze poruszanie się po książce i odszukiwanie interesujących treści. Styl pisania Autorki jest przejrzysty. Nie ma zawiłych form, a przedstawiane treści są klarowne dla odbiorcy. Podoba mi się, że Autorka opisuje własne przeżycia i doświadczenia. Robi to jednak w taki sposób, aby nie narzucać się Czytelnikowi, jedynie wskazać własne przekonania i przemyślenia. Ogromnym plusem tej pozycji jest to, iż podane są odnośniki do źródeł z których korzystała Autorka podczas pisania książki "Nerwy w las". Każdy, kto zechce pogłębić dany temat, lub coś jest dla niego niejasne z łatwością odnajdzie tekst źródłowy. Książka nie jest tyko teoretycznym poradnikiem. Autorka podaje liczne przykłady ćwiczeń, wizualizacji, aktywności, które można wykonywać w lesie. Po lekturze tej książki, czuję się wyraźnie zmotywowana do przemyślenia własnej postawy oraz do spaceru po lesie, gdzie zostanę sama ze swoimi myślami, z szansą na wyciszenie ich. Przekonuje mnie taki powrót do korzeni oraz podróż w głąb siebie. Szkoda, że w książce nie ma miejsca, kilku wolnych stron na zapisywanie własnych przemyśleń po spacerach w lesie. Myślę, że pozwoliłoby to na uporządkowanie rozbieganych myśli oraz uczuć, które towarzyszą nam podczas kontemplacji na temat własnego postępowania. Całość mocno inspirująca, zachęcająca do przemyśleń.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-08-2022 o godz 13:42 przez: Emilia Świątek-Serwach
Las uspokaja nerwy czy przeraża? Autorka zwraca uwagę na związane z pandemią przebywanie w domu, naukę zdalną i zaburzenia psychiczne. Pojawiają się pojęcia: FOMO, przeciążenie informacyjne, depresja klimatyczna, a nawet wywodzące się z języka japońskiego: hikikomori, karoshi i karojisatsu. W dzieciństwie opowiadano nam bajki, w których las był miejscem głównie mrocznym. Czerwony Kapturek, Baba Jaga, Jaś i Małgosia... Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z tymi postaciami i lasem? Ciemność, strach, niebezpieczeństwo i ucieczka? A może zagrożenie, intryga i oszustwo? W literaturze las ukazywano też jako magiczne miejsce, miejsce usamodzielniania się bohaterów i przeżywania przygód, nie tylko tych negatywnych. Co jeszcze może oferować nam las, przebywanie w nim i chłonięcie wszystkimi zmysłami? Dziecko w lesie, czyli wspieranie rozwoju dzięki naturze Jeździmy na sale zabaw, skupujemy zabawki, gry... chcemy dać dziecku wszystko to, czego sami nie mogliśmy mieć. Może myślimy, że wtedy maluch będzie lepiej się rozwijał, będzie spokojniejszy. A to co najlepsze jest za darmo. Autorka wymienia konkretne zalety wynikające z pobytu w lesie: - działanie ochronne i stymulujące na mózg, - wspieranie rozwoju poznawczego i kreatywności, - łatwiejsze uczenie się, - zwiększenie objętości kory przedczołowej, zdolności utrzymywania uwagi i zapamiętywania, - kształtowanie empatii i wrażliwości, - doświadczanie m.in. wrażeń zapachowych, które pozostają z dzieckiem na zawsze. Terapia depresji i lęku Katarzyna Simonienko opowiada o osobach, które przeszły trzymiesięczną terapię lasem, jakie uczucia im towarzyszyły na początku, a jakie na koniec terapii. Jakie były ich ulubione miejsca obserwacji przyrody. W terapii brały też udział osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia, które odzyskiwały spokój! NBR, czyli rehabilitacja oparta na naturze to nowa dyscyplina medyczna, której towarzyszą badania pacjentów. Cztery pory roku w lesie, czyli spokój przez okrągły rok Katarzyna Simonienko proponuje aktywność na każdą z czterech pór roku. Zaprasza do rozmyślania, medytacji, "ceremonii picia herbaty". Podpowiada, opowiada i... wycisza. Tak, czytanie tej książki mnie wyciszyło. Prawie, że poczułam ten spokój płynący z lasu. Ważne, by samemu zaobserwować siebie, swoje ciało, reakcje. Żeby znaleźć własne "flow", które u każdego z nas może brać się z czegoś innego. Taniec, fotografia, wędrówka, tworzenie dekoracji do domu, obserwowanie owadów... To tylko niektóre z możliwości. Polecam przeczytanie tej pozycji i przebycie tej leśnej ścieżki w poszukiwaniu siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-06-2021 o godz 09:03 przez: Anonim
Las budzi skrajne emocje, z jednej strony koi, uspokaja, zapewnia byt, a z drugiej przeraża. Żyjemy w ciągłym stresie, zabiegani, pod ogromną presją. Autorka książki – „Nerwy w las”, Katarzyna Simonienko, z zawodu psychiatra radzi nam, jak odnaleźć spokój i radość życia. Statystyki podają, że z roku na rok jest coraz więcej zaburzeń lękowych, takich jak: fobia społeczna, zespół lęku uogólnionego, gdy zamartwiamy się bez istotnego powodu w sposób ciągły, mamy gorszy apetyt i słabiej śpimy. Autorka książki podpowiada nam kilka wspaniałych pomysłów na temat terapii lasem. W lesie, w korzystny sposób oddziałuje na nas bardzo wiele czynników. Najlepszą porą na spacer jest poranek, bowiem tuż po wschodzie słońca szata roślinna bogata jest w tlen oraz światło. Zwyczaj szukania zdrowia w lesie jest bardzo stary i sięga czasów starożytnych. Kąpiel leśna to po japońsku „shinrin-yoku”, oznacza dosłownie zanurzenie się w atmosferze lasu za pomocą wszystkich zmysłów. Kąpiele leśne szczególnie polecane są osobom narażonym na stres w życiu codziennym, spędzającym dużo czasu przed komputerem, w hałasie lub z innymi ludźmi, ułatwiają one wyciszenie i złapanie równowagi. Książka – „Nerwy w las” podsunie Ci leśne aktywności m.in. mindfulness, nordic walking, jogging, wędrówki, jazda konno, spacery z psem. Medytacja, biwakowanie, piknik, hamakowanie, gry i zabawy, obozy przyrodnicze, oglądanie ptaków czy zbieranie grzybów. Pomyślicie sobie – A insekty, komary lub bardziej niebezpieczne - kleszcze? Można się przecież przed nimi zabezpieczyć lub zaszczepić. W lesie można również znaleźć dużo smacznych rzeczy, mamy sposobność aby przygotować herbatki, przekąski, surówki i sałatki, zupy czy nawet desery. Czyż nie brzmi dobrze? Do takich ”dzikości” lasu zachęca i zaprasza Was książka – „Nerwy w las” oraz jej autorka. Uczcie się od natury, podpatrujcie ją, ponieważ las jest mądrą księgą, która zawiera odpowiedzi na bardzo wiele pytań. Polecamy: Dobre Recenzje
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-06-2021 o godz 10:45 przez: j.michalska
„Nerwy w las” to książka dla każdego z Nas.. 🌳💚 To książka na obecne czasy, dla Nas wszystkich - małych i dużych. To książka pokazująca jak natura jest dla Nas ważna, jaki las jest terapeutyczny, jaka energia idąca z lasu jest ważna, potrzebna, niezastąpiona niczym innym! I nawet jeśli wydaje się Nam, że możemy ja czymś zastąpić - to jesteśmy w błędzie. „Nerwy w las” to książka która mówi o zbawiennym wpływie natury na nasze zdrowie psychiczne, na nasze zdrowie fizyczne, na masz dobrostan.. Autorka wskazuje konkretne dowody, historie ludzi - dla których natura, obcowanie z nią - stało się drogą do szczęścia, spokoju i harmonii💚🥺 To książka która mówi o tym, że pochodzimy z natury, że jesteśmy jej częścią czystego chcemy czy nie. A jednocześnie jak żyjemy zamknięci : w domach (zwłaszcza w pandemii), w firmach, siłowniach, często bez naturalnego światła i dostępu do naturalnego obiegu powietrza. I w zasadzie czytając tę książkę zdałam sobie sprawę w jakim zamknięciu często żyjemy. Paradoks XXI wieku. I coś co mnie zaskoczyło, wiecie że drzewa wypuszczają specjalne oleje zapachowe? Które bardzo dobrze na Nas wpływają i dzięki którym przebywanie w lesie ma terapeutyczne zastosowanie? 🙃 I co warte dodania: w książce znajdziecie różne pomysły/techniki/ćwiczenia - które warto wykorzystać, a które wpływają na Nasze samopoczucie ❤️ Na sam koniec dodam coś z mojej perspektywy: od roku mieszkamy pod samym lasem, mamy widok na las, czujemy jego zapach, słyszymy jego szum, budzi Nas śpiew ptaków, jesteśmy w nim prawie codziennie. Nauczyłam się przytulać drzewa i czerpać z nich energię, siłę, spokój.. i jest to piękne, Energetyczne. A ja od roku czuje się naprawdę spokojniejsza. Bo właśnie to daje mi las, matka natura.. spokój i poczucie bycia częścią czegoś większego i silniejszego 💚🌳 Nerwy w las - tytuł tej książki nie mógł być lepszy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-06-2021 o godz 23:08 przez: Jelenka
"Nerwy w las" Katarzyny Simonienko to szalenie ciekawa publikacja, która daje do myślenia i zadaje wiele pytań, nad którymi trzeba się pochylić. Autorka poruszając temat różnych obliczy postępu cywilizacyjnego , który mimo tego, że daje nam komfort i podnosi jakość życia jest również zagrożeniem. Pośpiech, presja, stres, przemęczenie i napięcie nie służą nam w żaden sposób, dajemy się wrzucić w kołowrotek, który nigdy się nie zatrzymuje a jedynie przyspiesza i może się wykoleić. Autorka uzmysławia czytelnikowi pod jak ogromną presją żyje współczesne społeczeństwo i jak ważne w życiu jest radzenie sobie ze stresem, jak ważny dla człowieka, jego zdrowia i układu immunologicznego jest kontakt z naturą, z lasem. Opisując lasoterapię i inne leśne aktywności zachęca do powrotu do korzeni, do spędzenia czasu bez ekranów i zmartwień. Ukazuje, w bardzo ciekawy sposób, nieoceniony wpływ terapii lasem na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. "Nerwy w las" to świetna, bardzo merytoryczna i napisana w logiczny, przemyślany sposób publikacja. Co więcej nie jest w żaden sposób odrealniona, autorka rozpisuje się o bieżących problemach w nurtujących polskie społeczeństwo i przedstawia rozwiązania, które są do zrobienia i nie wymagają od nas. Jednocześnie książka Katarzyny Simonienko nie przytłacza faktami czy liczbami, w dość lekki ale i konkretny sposób daje nam znać, że kierunek w który zmierza cywilizacja niekoniecznie jest dobry dla nas i naszego zdrowia. "Nerwy w las" otwierają oczy na wiele problemów, o których nie ma się pojęcia, o przyczynach wielu frustracji i stresu. Książka ma nieco ponad 240 stron skondensowanej treści - wiedzy, którą z łatwością można wprowadzić we własne życie, która zmusza do przemyśleń. Bardzo polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-10-2021 o godz 07:40 przez: lubietoczytamto
Każdy potrzebuje odpoczynku. Gonimy za bogactwem, awansem w pracy, byciem coraz lepszym, silniejszym, ładniejszym. Zapominany by rozejrzeć się dookoła i docenić to co było dla nas najpiękniejsze na samym początku ludzkiej egzystencji, o czym przypomina nam autorka książki Nerwy w las🌳🌳🌳 Zacznijmy zatem przygodę z książką! Powróćmy na chwilę do tego, co jest zarazem takie proste i naturalne, chociaż w obecnym czasie zapomniane. Czytając poradnik na pewno doceniam wiele ćwiczeń na integrację z przyrodą! Kojarzą mi się z zasadami mindfulness, zwolnieniu i doświadczaniu wzajemnych relacji. Wiele pomysłów na spędzenie czasu w lesie przedstawia autorka. Zarówno dla małych i dużych, każdy znajdzie coś dla siebie! Nie wiecie jak spędzić popołudnie? Zorganizujcie wyprawę pieszą, rowerową, a może nawet i biwak leśny? Pomysłów jest wiele-na każdą porę roku! Od wiosny, kiedy przyroda budzi się na nowo, przez lato pełne obfitości, jesień podczas której organizmy przygotowują się do odpoczynku, kończąc na zimie - okresie regeneracji środowiska naturalnego. Czytając książkę miałam wrażenie że słucham coacha, który stoi obok mnie i rozmawia ze mną o swoich przemyśleniach, zadaje pytania, skłania do refleksji. Jest tak wiele możliwości na obscowanie z przyrodą, dzięki czemu nasz poziom stresu zostanie zmniejszony! Przy natłoku obowiązków, stałym brakiem czasu, tak ważne jest zachowanie równowagi psychicznej. A gdzie to najlepiej zrobić? @centrum_terapii_lasem ma proste rozwiązanie - w lesie! 🌲
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
20-08-2021 o godz 11:44 przez: Airi
Pozycja może zmobilizować do różnych przemyśleń. Stworzona w duchu by przekonać odbiorcę do spędzania czasu w lesie. Jeżeli więc sama myśl o przebywaniu w nim Was odrzuca to samo to może rzutować na Wasz odbiór tej pozycji i być może lepiej będzie jeśli sobie ją odpuścicie. W innym przypadku można odnaleźć tu wiele ciekawych informacji z różnych dziedzin – warto wziąć ją pod uwagę przy określaniu jakie książki chce się kupić w najbliższym czasie. Warta do dopisania do listy: „do przeczytania”. swiatairi.blogspot.com
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Prawa ludzkiej natury Robert Greene
4.6/5
46,44 zł
77,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Mężczyzna od A do Z Mart Piotr
5/5
33,43 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego