Nagi wojownik. Trening siły metodami rosyjskich komandosów (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Rosyjski kurs treningu siłowego, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły.

Pavel Tsatsouline - rosyjski ekspert od treningu siłowego i były instruktor komandosów Specnazu, jako pierwszy zebrał wiele z tych niesamowitych technik, tworząc cały ich zestaw, którego łatwo jest się nauczyć. W "Nagim wojowniku" Pavel przekazuje informacje o tym, co trzeba zrobić, by w jak najkrótszym czasie stać się supersilnym, wykorzystując jako maszynę treningową swoje ciało.

Tytuł: Nagi wojownik. Trening siły metodami rosyjskich komandosów
Tytuł oryginalny: The Naked Worrior
Autor: Tsatsouline Pavel
Tłumaczenie: Niewiarowski Andrzej
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 208
Numer wydania: II
Data premiery: 2011-08-11
Rok wydania: 2011
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 236 x 19 x 168
Indeks: 60591531
 
średnia 4
5
15
4
3
3
3
2
3
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
5/5
11-01-2019 o godz 09:27 ark.wlo dodał recenzję:
Książka to przedstawienie filozofii treningu Pavla Tsatsoulina. Polecam szczególnie dla przetrenowanych sportowców i zachodniej szkoły trenerów, którzy zajeżdżają zawodników i dziwią się, że na zawodach mizerne rezultaty.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-01-2018 o godz 15:20 Tomek dodał recenzję:
Kupując książkę, poleciałem na chwyt marketingowy jakim są słowa ,,rosyjskich komandosów" na okładce. Jestem jednak bardzo z tego zadowolony. Autor skupia się na dwóch ćwiczeniach, jakimi są pompki na jednej ręce i przysiady jednonóż. Uczy jak stopniowo je opanować, przedstawia kilka wariantów o różnym stopniu trudności, oraz pokazuje w jaki sposób zmieniać opór w ćwiczeniach z masą własnego ciała. Dużo miejsca poświęcił technice wykonywania ćwiczeń, począwszy od ustawienia ciała, przez sposoby oddychania, aż po napięcie mięśni (tego wg. mnie, bardzo brakuje w książkach Paul'a Wade'a). Po książkę warto było sięgnąć choćby dla opisu kilku przydatnych trików, które zwiększają siłę od samego ich stosowania (np. odpowiednie spięcie całego ciała przy czynności, a nie tylko samych mięśni rąk). Dodatkowo Pavel nie przekonuje, że trening z masą ciała zastąpi, lub jest lepszy, od treningu z obciążeniem. Daje za to świetne narzędzia do budowania sprawności gdziekolwiek się nie znajdziemy. Kawałek podłogi zawsze się znajdzie, ktoś kto chce być silny zawsze widzi możliwości treningu, nawet jak w pobliżu nie ma ,,profesjonalnej" siłowni (do której niektórzy chodzą bardziej w celach towarzyskich, zamiast poprawiać swoją tężyznę). Ostrzeżenie: Autor ma bardzo specyficzny styl, ćwiczenia i technika opisane są prosto, dużo nawiązań do komunizmu, wojska, przytyki pod adresem mody na bycie ,,fit". No i trochę przemycanego marketingu, jak to w książkach z Ameryki. Nie każdemu styl ten musi się spodobać.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
24-11-2016 o godz 18:05 IPHONE_USER dodał recenzję:
Polecam książkę tym, którzy inspirują się treningiem siłowym :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-06-2016 o godz 16:36 CapitanAqq dodał recenzję:
Książka jest nastawiona pod zdobywanie siły. Jest w niej wiele odniesień do sportów siłowych takich jak trójbój siłowy, dwubój, gimnastyka i wiele innych. Jako jedyna książka zawiera w sobie opis jak w 10 sekund zrobić więcej pompek i zmniejszyć przy tym wysiłek. Moim zdaniem jest to pozycja obowiązkowa dla każdego kto chce się wiele dowiedzieć o treningu siłowym.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
10-03-2016 o godz 13:41 purakwak dodał recenzję:
Nie poznacie nowych ćwiczeń w tej książce, ale dowiecie się jak trenować żeby poprawić swoją siłę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
21-08-2015 o godz 14:47 Paweł Matysiak dodał recenzję:
Absolutnie nie polecam. Autor w jednym z rozdziałów sugeruje, żeby podczas przysiadu wyobrazić sobie, że z podbrzusza idzie długi balon przez całą nogę i prostując się wyobrazić sobie, że pompujemy ten balon, a za sprawą ciśnienia on się prostuje. Że co proszę? W tej chwili zamknąłem książkę i nie wrócę do tych bzdur. Zmarnowane 34 zł.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 2
08-04-2015 o godz 00:00 Jakub Kowalc dodał recenzję:
Ksiażka, która z pewnością trafi do kazdego czytelnika zarówno tego, który dopiero rozpoczyna swoją przygodę z ćwiczeniami jak i dla zaawansowanego sportowca. Osobiście dla mnie bardzo cenne okazały się rysunki, które były dołączone do bardzo konkretnie opisanego zestawu ćwiczeń. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-03-2015 o godz 12:35 Paweł Piwowarczyk dodał recenzję:
Jedna z najlepszych książek tematycznych jakie przeczytałem, jeśli interesujesz się czysta siła i rozwojem własnego ciała polecam jak najbardziej!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
19-11-2014 o godz 11:31 swiecon dodał recenzję:
spodziewalem sie wiecej, ksiazka ok, ale absolutnie nie porywa, z pewnoscia natomiast pokazuje jak mozna na stronie zamiescic minimum informacji w taki sposob, zeby zajac jak najwieksza powierzchnie... slabo
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

Zobacz także

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.