Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją książki Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia, której autorami są Ferran Cases i Sara Teller. Bardzo zaskoczyło mnie to, że Ferran Cases postanowił podzielić się z czytelnikami tym z czym zmagał się przez wiele lat, a mianowicie z permanentnym lękiem. Opowiedział o tym jak przewlekły stres wpłynął na jego organizm oraz w jaki sposób udało mu się stawić mu czoła, a w konsekwencji pokonać. Z drugiej strony Sara Teller która jest neurobiolożką tłumaczy w jaki sposób procesy myślowe zachodzące w mózgu wpływają na pojawienia się i odczuwanie lęków. Wszystko to stanowi bardzo ciekawą mieszankę teorii i praktyki. Pozwala dostrzec mechanizmy działające w mózgu i zrozumieć drogę do ich zmiany w celu pozbycia się pręgierza w postaci ciągłego odczuwania strachu. Wszystko zostało przedstawione zrozumiałym językiem. Wiedza, którą podzielili się autorzy nie jest może odkrywcza, ale pozwala usystematyzować i odświeżyć sobie to z czym każdy z nas się zetknął. Wartością dodaną książki są ciekawe ilustracje, które pomagają lepiej zrozumieć i zapamiętać to czym podzielili się Ferran Cases i Sara Teller. Więcej recenzji na Instagramie patka_czyta_.

Ostatnio czytałam poradnik dotyczący walki z lękami. Dokładniej mówiąc, zapoznałam się z książką pt.: „Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia”. No i mam z nią lekki problem. Bardzo podobało mi się z jednej strony to, że została ona napisana przez dwie osoby. Ferren Cases w tym tytule wspominał swoje napady lękowe, opowiadał czym one się objawiały, co robił, żeby się ich pozbyć oraz jak ostatecznie się od nich uwolnił. Sara Teller z kolei tłumaczyła to, co działo się w głowie mężczyzny podczas takich epizodów. Tak tylko dodam, że kobieta jest neurobiologiem, ale omawia zagadnienia prostym językiem. Na plus było również podsumowanie wszystkich rozdziałów, zawarte na końcu książki. To taki podręczny spis najważniejszych wiadomości. Jednak informacje zawarte w tej lekturze potraktowałam jako ciekawostki dotyczące ludzkiego mózgu i bardziej skupiłam się na tym, co napisała Sara. Mimo wszystko nie oznacza to tego, że ta druga część była nudna. Naprawdę podziwiam autora za to, że udało mu się wyjść ze stanów lękowych i cieszę się, że swoją historię opowiedział innym. Być może zainspiruje ona kogoś do zmian w swoim życiu.

Miewasz stany lękowe? Może cierpisz na bezsenność? Albo po postu chcesz zmienić w swoim życiu? Z propozycją jak pokonać lęki wychodzi F. Cases oraz S. Teller. Omawiają oni wspólnie historię samego Casesa, który sam cierpiał na lęki oraz to jak z nimi sobie poradził. Teller natomiast naukowo starała nam się wytłumaczyć, co się wydarzyło i jakie zachodziły w jego organizmie zmiany. Jest to ciekawy przykład połączenia konkretnej prawdziwej historii z nauką. Dzięki niej, możemy sami znaleźć rozwiązanie naszych problemów. Lub chociaż z nich zaczerpnąć. W rozdziałach omawiane jest między innymi: jak jedzenie może wpłynąć na nasze samopoczucie, jak nawyki nas ograniczają, czy nagroda wpędza w pewne błędne koło. Jak zmienić pewne rzeczy i jak podejść do nich ze zdrowym rozsądkiem? Jeśli jesteś zainteresowany, sięgnij po tę pozycję. Sama niestety za dużo z niej nie wyciągnęłam, bo sama sporo już wiedziałam. Niestety te rzeczy na mnie nie działają lub nie ma fizycznej możliwości zrobić. Cóż zapewne ze mnie ciężki przypadek. Ale będę szukać dalej.

Skąd biorą się nasze lęki? Jak zbudowany jest nasz mózg? Jakie dolegliwości może powodować nadmierny i długotrwały stres? Co najbardziej stresuje ludzi? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych znajdziecie oczywiście w tej książce... Jeden z autorów pokazuje na bazie własnych doświadczeń jak uporczywe sygnały może dawać przewlekły stres. Natomiast autorka wyjaśnia jakie stres ma podłoże w mózgu i za co konkretnie odpowiadają poszczególne części tego narządu. Autorzy przekazują czytelnikowi wiedzę w sposób ciekawy i przystępny. Teoria poparta jest przykładami praktycznymi z życia, co przekłada się na lepsze zrozumienie tematu. Książkę czytało mi się bardzo przyjemnie, wiele kwestii zostało mi w niej wyjaśnionych lub przybliżonych. Myślę, że każdy człowiek ma jakieś mniejsze lub większe lęki dlatego śmiało mogę tę lekturę polecić każdemu z Was. Jasne, że nie zaczęłam z dnia na dzień żyć bezstresowo dzięki tej lekturze, ale za to już wiem dlaczego odczuwam lęk i dyskomfort. A to jest już droga do tego by stresować się mniej.

Jesteście szczęśliwi? Na to pytanie wcale nie jest łatwo odpowiedzieć, szczególnie, gdy do głosu dochodzą nasze lęki. W książce „Mózg szczęśliwych ludzi” neurobiolożka i fizyczka Sara Taller razem z Ferranem Cases trenerem lęków, poprzez naukę i opis własnych doświadczeń pokazują czytelnikowi w jaki sposób mózg reaguje na różne stresowe sytuacje, jakie procesy w nim zachodzą oraz jak możemy sobie z tym poradzić. Spolier – warto ograniczyć kawę. Poradnik jest jak obserwowanie dyskusji dwóch najlepszych przyjaciół, których wypowiedzi się uzupełniają. I tak Ferran zaczyna anegdotę o kołataniach serca i następstwach złego samopoczucia w życiu codziennym, a Sara tłumaczy z naukowego punktu widzenia, co wtedy się działo w jego mózgu. Całość uzupełniona jest o grafiki, a na końcu książki znajdziemy podsumowanie wszystkich rozdziałów. Ten poradnik jest jak pomocna dłoń, dzięki niemu możemy poukładać kilka rzeczy w głowie, a także otrzymujemy przydatne rady, jak polepszyć nasze samopoczucie.

Jest to książka warta uwagi pod względem snutych problemów zwykłego człowieka. Autorzy pokazują nam na wspomnieniach osób w nich opisywać ich własne problemy. Ich własne lęki i niepewności. Książka pokazuje, też jak się w takich sytuacjach zachować, jak odczytać co właściwie nam jest, jak określić czy to jeden z stanów lękowych, stwierdzenie jak działa nasz dzień, jak reaguje na to nasz mózg i przedwszystkim co zrobić by to zmienić. Jest to kompendium rozmyślań nad szerokim problemem lęków i zachodzących zjawisk blokujących w naszym mózgu. Ciekawie było poznać czynniki i same problemy które mogą nas dotknąć w zwykły dzień i w przeciętnym miejscu. Niby nie jest to bliskie nam, ale jednak jakby wgłębić się w problem staje on się dużo bardziej zauważalny i nie taki błachy. W książce jest wiele ciekawostek o różnych metodach i radach jakie stosowali bohaterowie w książce i jakie polecają sami Autorzy by pomóc sobie jak i potencjalnemu czytelnikowi.

Zapewne wielu z Was nie raz odczuwało narastający niepokój przed utratą pracy, wykluczeniem społecznym, czy nawet wynikami egzaminów. Paraliżujacy strach nie pozwalał Wam racjonalnie podejść do problemu, przez co podejmowaliście nie zawsze korzystne dla siebie decyzje, a w konsekwencji Wasze obawy przybierały na sile. Każdy z nas zmaga się z jakimiś lękami, ale istnieją sposoby, aby się ich pozbyć, albo przynajmniej zredukować do tego stopnia, aby nie ograniczały nas w życiu codziennym. W trakcie czytania książki poznajemy historię Ferran'a Cases'a, który opisuje swoje doświadczenia z lękiem i wyjaśnia jak udało mu się go przezwyciężyć po 15 latach cierpienia, zaś neurobiolożka Sara Teller omawia, co działo się w głowie Ferran'a w trakcie kryzysu. Zawarte w książce informacje z pewnością pomogą nam znaleźć przyczynę powstawania lęków, a proste techniki, zarówno fizyczne jak i umysłowe, złagodzą uczucie niepokoju.

Listopad w tym roku stał się miesiącem w trakcie, którego poznaję wiele książek z zakresu psychologii. Na szczęście interesuję się tym tematem, więc zawsze jest to dla mnie coś ciekawego. Wiedza z tej książki już przydała mi się w życiu, ponieważ dzięki historii Ferrana, wyłapałam jedną osobę w moim otoczeniu, która zmaga się z lękami. Dzięki tej pozycji potrafiłam zrozumieć jakie problemy ją dotykają, mogłam też zaproponować ścieżkę pomocy. Poza samymi lękami, w książce pojawia się wiele wartościowych informacji dotyczących snu, tak wiem, że każdy z nas o tym wie, ale może im częściej będę o tym czytać, tym więcej zdrowych nawyków wprowadzę do własnego życia. Reasumując to naprawdę książka, która daje jasne wskazówki, jak możemy lepiej czuć się w naszym życiu.

Wszyscy zmagamy się z jakimiś lękami. Ta książka pokazuje osobistą historię walki z lękami jednego z autorów i wyjaśnia co się wówczas dzieje w mózgu. A co najważniejsze: wyjaśnia i pokazuje proste techniki jak przezwyciężać niepokój i czerpać radość z życia, np oddychanie wpływa na koncentrację, pamięć i na to, jak radzimy sobie z emocjami. Wpływ różnych emocji zależy od tego, czego doświadczyłeś w życiu, jak postrzegasz świat. A szczęścia nie osiągnie się dzięki pieniądzom, zdrowiu czy dużej liczbie przyjaciół. Ma ono raczej związek z zależnością pomiędzy warunkami obiektywnymi a subiektywnymi oczekiwaniami. Stwórz więc realne cele. Nie da zrealizować wszystkiego naraz. - TA KSIĄŻKA pozwoli zrozumieć nas samych. - BARDZO POLECAM!

Wydawnictwo Filia kolejny raz mnie mega pozytywnie zaskoczyło fantastyczną książką "Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia". Tutaj mamy do czynienia z lękiem, z którym zmaga się tak naprawdę każdy z nas. Strach bardzo często nie pozwala nam normalnie funkcjonować. Tutaj jeden z autorów tak naprawdę opisuje swoje osobiste zmagania z lękiem. Jak udało mu się go pokonać po tylu latach? Poznaj tą historię czytając tą książkę. Ten poradnik zdecydowanie pomoże nam pozbyć się naszych lęków. Dowiemy się stąd również jak tak naprawdę dobra dieta jest ważna dla naszego lepszego samopoczucia. Książka jest napisana bardzo prostym językiem co pomaga nam dokładniej zrozumieć jej treść. Serdecznie polecam 🤗

Niepokój towarzyszy nam ciągle: w pracy, w szkole, w czasie zakupów, płacenia rachunków .... Szczególnie teraz jest silny i wszechobecny. Ta książka to drogowskaz i osobista opowieść jak radzić sobie z niepokojem, jak zrozumieć to, co czujemy i jak sobie z tym radzić. Bardzo polecam! Dbajmy o siebie, bo na to akurat mamy wpływ! Świetna książka!

Dla mnie ciekawe spotkanie z autorem, który opisał swoją drogę przez leki i depresję na które chorował 15 lat. Dzięki przyjaciółce zrozumiał co działo się w jego mózgu podczas tych stanów. Wartościowa książka ,która chętnie polecam