Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 26,45 zł

26,45 zł 39,90 zł (-34%)
- dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

  • przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
  • porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
  • wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
  • przekształcić negatywne schematy myślowe.

" Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu ".

dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion

" Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu ".

„Library Journal"

 

Dr Melanie Greenberg od ponad dwudziestu lat prowadzi praktykę psy­chologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone metody oparte na neuronauce, koncepcji uważności i terapii behawioralno-poznawczej. Jest ekspertką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem. Pisze blog Mindful Self-Express dla „Psychology Today".


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
Autor: Greenberg Melanie
Tłumaczenie: Jóźwiak Bożena
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 256
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-06-05
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 215 x 20 x 135
Indeks: 26100081
 
średnia 4,4
5
23
4
13
3
4
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
22 recenzje
5/5
29-05-2020 o godz 17:11 Natalu dodał recenzję:
Najlepsza książka w temacie! Przez ostatni rok zmagałam się z nerwicą i atakami paniki, ta książka zmieniła perspektywę z jaką patrzę na moje zaburzenie, udało mi się wprowadzić w życie nawyki które sugeruje autorka i od tej pory panika nie wraca. Żałuję jedynie, że książka nie trafiła w moje ręce wcześniej!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-05-2020 o godz 23:47 Ewa dodał recenzję:
Oceniam książkę na 11/10. Kompletnie nie zgadzam się z opiniami, że jest małowartościowa. Jeżeli naprawdę chce się coś w sobie zmienić, jest się w stanie spojrzeć na siebie krytycznie oraz wykonuje się wszystkie ćwiczenia zawarte w książce, to jest to świetna pozycja. Oczywiście, że jeśli przeczyta się ją jak artykuł w gazecie to wyda się nieciekawa, bo jest napisana bardzo prostym językiem, dostosowanym do osób, które są kompletnie zielone w tym temacie. Natomiast tak jak powiedziałam- jeśli naprawdę posiedzi się chwilkę nad każdym ćwiczeniem, pomyśli się nad tym, co się przeczytało to dużo można zrozumieć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-02-2020 o godz 15:13 Piotr dodał recenzję:
książka w bardzo dobrym stanie , treści pomocne jeśli się je serio wprowadzi w życie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-08-2019 o godz 12:34 Stanisław Ocłoń dodał recenzję:
Świetna książka. Uczy jak radzić sobie ze stresem. Trzeba włożyć tylko trochę wysiłku. Kupiłem ją dla mojej ukochanej. Zachęcam. so
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
30-06-2019 o godz 13:36 Adam Frajtak dodał recenzję:
Każdy rozdział tej książki mówi o tym o czym będzie ta książka, czego się w niej dowiesz i czego się dzięki niej nauczysz i tak od pierwszego do ostatniego rozdziału. Oczywiście kończysz ostatni rozdział odwracasz ostatnią stronę i ... ups! niczego się nie dowiedziałeś niczego się nie nauczyłeś. Absolutnie bezwartościowy kawałek makulatury.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-05-2019 o godz 11:29 Łukasz dodał recenzję:
Książka została za kupiona w prezencie. Od użytkownika wiem, że zawartość jest ciekawa i pomocna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
18-04-2019 o godz 05:49 Agnieszka Knyt dodał recenzję:
Ok
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-04-2019 o godz 10:41 Anonim dodał recenzję:
Super książka, pomocnicza i ucząca, dobra na stres i nerwy. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-03-2019 o godz 12:30 Anonim dodał recenzję:
Treść jasno i przejrzyście napisana. Treść zgodna z opisem autora
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-02-2019 o godz 20:28 IPHONE_USER dodał recenzję:
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-02-2019 o godz 10:20 Anonim dodał recenzję:
pomaga walczyc ze stresem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-02-2019 o godz 20:46 Krzysztof Gorczyński dodał recenzję:
Treść, niestety, na poziomie bardzo przeciętnym, wręcz elementarnym... taki sobie amerykański poradnik dla niewtajemniczonych. Opisywane ćwiczenia wypadają nieco lepiej, ale chyba nadal zbyt naiwnie - bo za mało konkretnie - to wygląda.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
02-02-2019 o godz 08:16 bial_654321 dodał recenzję:
Bardzo ciekawa książka. Zawiera ona dużo informacji na temat działania mózgu. Bardzo polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-01-2019 o godz 13:59 Jacek dodał recenzję:
Niesamowita książka- zmienia pozytywnie nastawienie do problemów i radzeniem sobie z nimi. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-12-2018 o godz 13:30 Anonim dodał recenzję:
Wspaniały poradnik dla osób, które doszły w życiu do punktu, gdzie stres przeją kontrolę nad życiem. Szczerze polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-11-2018 o godz 09:14 Anonim dodał recenzję:
Dużo przydatnych porad. I duża dawką wiedzy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-11-2018 o godz 17:05 Anonim dodał recenzję:
Dla każdego, kto zmaga się z problemem stresu. Przystępnie napisana. Ciekawie wyjaśnia zawiłości mózgu związane z występowaniem stresu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-11-2018 o godz 18:33 Arkadiusz Kaźmierczak dodał recenzję:
Jedna z najlepszych książek jaką czytałem. Wiele zagadnień dotyczących walki ze stresem i pomocy sobie w stresujących sytuacjach. Dodatkowo opisanie jak to wszystko dzieje się naszym mózgu. Dużo ćwiczeń jak radzić sobie w pewnych sytuacjach. Polecam szczerze każdemu kto ma problemy ze stresem bądź interesuje się psychologią.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-08-2018 o godz 14:19 Alex90 dodał recenzję:
Jedna z ciekawszych książek o mózgu, jakie czytałem do tej pory. Jeśli ktoś interesuje się tematyką działania mózgu, to może się dowiedzieć z tej książki wielu ciekawych rzeczy. Polecam zarówno tym, którzy szukają porad, jak walczyć ze stresem, jak i tym, którzy lubią książki popularnonaukowe i psychologiczno-poradnikowe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-07-2018 o godz 08:13 Gusia dodał recenzję:
Super książka polecam wszystkim którzy chcą poznać jak mózg pracuje i co zrobić aby było lepiej :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zabić drozda Lee Harper
4.5/5
29,49 zł
37,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Ogród kobiet Montero Carla
4.5/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Miasto dziewcząt Gilbert Elizabeth
4.4/5
15,96 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Diuna. Tom 1 Herbert Frank
4/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Dzieci zapomniane przez Boga Masterton Graham
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Pierwszy rok życia dziecka 2020 Murkoff Heidi
4.1/5
38,93 zł
59,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa W oczekiwaniu na dziecko Murkoff Heidi
4/5
35,69 zł
54,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Diuna. Kroniki Diuny. Tom 1 Herbert Frank
4.7/5
46,49 zł
59,99 zł
premium 38,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Siła nawyku Duhigg Charles
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sekretne życie zwierząt Kruszewicz Andrzej G.
4.8/5
34,99 zł
44,90 zł
premium 29,18 zł
Inne z tego wydawnictwa Chwała Rzymu. Jak tworzyło się imperium Everitt Anthony
3.8/5
46,49 zł
59,90 zł
premium 44,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Po cudze pieniądze Cygler Hanna
3.8/5
33,99 zł
37,91 zł
premium 32,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Siostry Minier Bernard
4.4/5
24,64 zł
37,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Dzień wagarowicza Ziębiński Robert
4.8/5
26,99 zł
34,90 zł
premium 22,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Zrozumieć zbrodnię Ornacka Ewa
4.7/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Płytkie groby na Syberii Krupa Michał
4.3/5
34,99 zł
44,90 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Seks w wielkim mieście... i co dalej? Bushnell Candace
4/5
26,99 zł
34,90 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa 7 nawyków skutecznego działania Covey Stephen R.
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Córka nieboszczyka. Siostry Raj. Tom 1 Jodełka Joanna
5/5
27,99 zł
37,90 zł
premium 26,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Sokół spartański Iggulden Conn
0/5
34,99 zł
44,90 zł
premium 29,18 zł
Inne z tego wydawnictwa Biologia Campbella Opracowanie zbiorowe
4.3/5
178,99 zł
199,00 zł
premium 143,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Druciarz Galaktyki Dick Philip K.
0/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 32,43 zł
Inne z tego wydawnictwa Festiwal strachu Masterton Graham
0/5
25,99 zł
34,90 zł
premium 22,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Gwiazdy moim przeznaczeniem Bester Alfred
4.5/5
34,99 zł
44,90 zł
premium 29,18 zł
Inne z tego wydawnictwa Pozytywne szkolenie psów Denninson Pamela
4.3/5
34,69 zł
49,90 zł
premium 29,59 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Jak stać się doskonałym mówcą i rozmówcą Carnegie Dale
4.7/5
35,49 zł
44,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Maksimum osiągnięć Tracy Brian
5/5
34,49 zł
44,90 zł
premium 32,76 zł
strona produktu - rekomendacje Przestań się zamartwiać Godecka Joanna
4.2/5
20,14 zł
34,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Bądź pewna siebie Godecka Joanna
4.1/5
18,98 zł
32,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Sztuka komunikacji. W drodze do sukcesu Carnegie Dale
3.8/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 26,39 zł
strona produktu - rekomendacje Haker umysłów Batko Andrzej
4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Magia olewania Knight Sarah
3.7/5
17,25 zł
29,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Cud uważności Nhat Hanh Thich
4.1/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 18,66 zł
strona produktu - rekomendacje Mózg. Podręcznik użytkownika Magrini Marco
4.1/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 32,29 zł
strona produktu - rekomendacje Idź krok po kroku Kagge Erling
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Zarządzanie czasem Tracy Brian
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 25,59 zł
strona produktu - rekomendacje Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Opracowanie zbiorowe
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 23,59 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga podświadomości. Modlitwy Murphy Joseph
4.7/5
14,49 zł
19,90 zł
premium 12,63 zł
strona produktu - rekomendacje Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce Kędzierska Katarzyna
4.0/5
38,49 zł
42,99 zł
premium 36,56 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.