Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 25,37 zł

25,37 zł 39,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

  • przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
  • porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
  • wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
  • przekształcić negatywne schematy myślowe.

" Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu ".

dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion

" Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu ".

„Library Journal"

 

Dr Melanie Greenberg od ponad dwudziestu lat prowadzi praktykę psy­chologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone metody oparte na neuronauce, koncepcji uważności i terapii behawioralno-poznawczej. Jest ekspertką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem. Pisze blog Mindful Self-Express dla „Psychology Today".


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
Autor: Greenberg Melanie
Tłumaczenie: Jóźwiak Bożena
Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 256
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-06-05
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 215 x 20 x 135
Indeks: 26100081
 
średnia 4,3
5
65
4
25
3
14
2
3
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
29 recenzji
5/5
19-02-2019 o godz 20:46 przez: Krzysztof Gorczyński
Treść, niestety, na poziomie bardzo przeciętnym, wręcz elementarnym... taki sobie amerykański poradnik dla niewtajemniczonych. Opisywane ćwiczenia wypadają nieco lepiej, ale chyba nadal zbyt naiwnie - bo za mało konkretnie - to wygląda.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
11-08-2020 o godz 11:36 przez: Vittoria
Książka napisana bardzo czytelnie. Polecam przeczytać każdemu, żyjemy w czasach wiecznego stresu nie będąc tego świadomi, powinniśmy wiedzieć jak sobie z tym radzić, ta książka nam w tym pomoże.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
06-05-2020 o godz 23:47 przez: Ewa
Oceniam książkę na 11/10. Kompletnie nie zgadzam się z opiniami, że jest małowartościowa. Jeżeli naprawdę chce się coś w sobie zmienić, jest się w stanie spojrzeć na siebie krytycznie oraz wykonuje się wszystkie ćwiczenia zawarte w książce, to jest to świetna pozycja. Oczywiście, że jeśli przeczyta się ją jak artykuł w gazecie to wyda się nieciekawa, bo jest napisana bardzo prostym językiem, dostosowanym do osób, które są kompletnie zielone w tym temacie. Natomiast tak jak powiedziałam- jeśli naprawdę posiedzi się chwilkę nad każdym ćwiczeniem, pomyśli się nad tym, co się przeczytało to dużo można zrozumieć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-06-2021 o godz 19:38 przez: Barbara Guca
Bardzo ciekawa książka opisująca procesy w naszym mózgu i objaśniająca jego mechanizmy. Autorka poszła o krok dalej i na każdym kroku daje narzędzia mające pomóc czytelnikowi w zapanowaniu nad stresem. Pomaga też zrozumieć co go wywołuje o dotrzeć do źródła problemu. Książka napisana jest w bardzo przystępny sposób, więc nawet laik skorzysta na tej lekturze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
30-06-2019 o godz 13:36 przez: Adam Frajtak
Każdy rozdział tej książki mówi o tym o czym będzie ta książka, czego się w niej dowiesz i czego się dzięki niej nauczysz i tak od pierwszego do ostatniego rozdziału. Oczywiście kończysz ostatni rozdział odwracasz ostatnią stronę i ... ups! niczego się nie dowiedziałeś niczego się nie nauczyłeś. Absolutnie bezwartościowy kawałek makulatury.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-11-2018 o godz 18:33 przez: Arkadiusz Kaźmierczak
Jedna z najlepszych książek jaką czytałem. Wiele zagadnień dotyczących walki ze stresem i pomocy sobie w stresujących sytuacjach. Dodatkowo opisanie jak to wszystko dzieje się naszym mózgu. Dużo ćwiczeń jak radzić sobie w pewnych sytuacjach. Polecam szczerze każdemu kto ma problemy ze stresem bądź interesuje się psychologią.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-08-2018 o godz 14:19 przez: Alex90
Jedna z ciekawszych książek o mózgu, jakie czytałem do tej pory. Jeśli ktoś interesuje się tematyką działania mózgu, to może się dowiedzieć z tej książki wielu ciekawych rzeczy. Polecam zarówno tym, którzy szukają porad, jak walczyć ze stresem, jak i tym, którzy lubią książki popularnonaukowe i psychologiczno-poradnikowe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-05-2020 o godz 17:11 przez: Natalu
Najlepsza książka w temacie! Przez ostatni rok zmagałam się z nerwicą i atakami paniki, ta książka zmieniła perspektywę z jaką patrzę na moje zaburzenie, udało mi się wprowadzić w życie nawyki które sugeruje autorka i od tej pory panika nie wraca. Żałuję jedynie, że książka nie trafiła w moje ręce wcześniej!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-06-2018 o godz 10:12 przez: Paulowa
Książka zawierająca oprócz ciekawej wiedzy - bardzo dużo ćwiczeń. Najbardziej rozbawiła mnie umowa ze sobą na aktywność fizyczną, ale być może powinnam sobie taką podpisać. Wartościowe zadania, które pomogą w przezwyciężaniu zamartwiania się i ruminacji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-09-2021 o godz 09:11 przez: Anonim
Autorka posługuje się bardzo przyjemnym charakterem tekstu. Dobrze porusza tematykę stresu. Współpracuje na tej książkce do pracy inżynierskiej i jest jedną z lepszych jakie udało mi się zdobyć w tematyce stresu, także polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-04-2021 o godz 20:10 przez: Anonim
Polecam wszystkim którzy się stresują i czują, że ich to przerasta. Wiele zadań do samorozwoju, dzięki którym czujemy się po prostu lepiej! Warto przeczytac:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-11-2018 o godz 17:05 przez: Anonim
Dla każdego, kto zmaga się z problemem stresu. Przystępnie napisana. Ciekawie wyjaśnia zawiłości mózgu związane z występowaniem stresu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-08-2019 o godz 12:34 przez: Stanisław Ocłoń
Świetna książka. Uczy jak radzić sobie ze stresem. Trzeba włożyć tylko trochę wysiłku. Kupiłem ją dla mojej ukochanej. Zachęcam. so
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-12-2018 o godz 13:30 przez: Anonim
Wspaniały poradnik dla osób, które doszły w życiu do punktu, gdzie stres przeją kontrolę nad życiem. Szczerze polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-01-2019 o godz 13:59 przez: Jacek
Niesamowita książka- zmienia pozytywnie nastawienie do problemów i radzeniem sobie z nimi. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-07-2018 o godz 08:13 przez: Gusia
Super książka polecam wszystkim którzy chcą poznać jak mózg pracuje i co zrobić aby było lepiej :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-05-2019 o godz 11:29 przez: Łukasz
Książka została za kupiona w prezencie. Od użytkownika wiem, że zawartość jest ciekawa i pomocna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
02-02-2019 o godz 08:16 przez: bial_654321
Bardzo ciekawa książka. Zawiera ona dużo informacji na temat działania mózgu. Bardzo polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-07-2018 o godz 08:47 przez: Anonim
W prosty przystępony sposób napisana, otwiera oczy na to jak reagujemy w róznych sytuacjach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-07-2020 o godz 14:33 przez: Maria
Bardzo wciągająca książka, pomogła mi zrozumieć moj organizm, na pewno godna polecenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Skazana Ornacka Ewa
4.6/5
26,36 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Biologia Campbella Opracowanie zbiorowe
4.5/5
126,53 zł
199,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Zabić drozda Lee Harper
4.7/5
24,10 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziedzictwo krwi Wen Zhao Amelie
4.3/5
28,56 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Fundacja Asimov Isaac
4.8/5
22,19 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Balsam dla duszy miłośnika psów 2020 Opracowanie zbiorowe
5/5
22,13 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ziemia trwa Stewart George R.
4.3/5
31,73 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego