Możesz jeść wszystko! Zdrowe odżywianie. Fakty i mity (okładka miękka)

Sprzedaje empik.com 33,67 zł

Cena promocyjna:
33,67 zł
Cena mój empik:
31,43 zł
Cena okładkowa:
44,90 zł
Oszczędzasz:
11,23 zł (25%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt w magazynie empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Nasze życie kręci się wokół jedzenia. Kiedy zjeść? Ile zjeść? Co zjeść?

Pytanie jednak brzmi, czy możemy jeść wszystko bez obaw o nasze zdrowie czy sylwetkę? Odpowiedź brzmi TAK! We wszystkim ważny jest jednak umiar i podstawowa wiedza na temat spożywanych przez nas produktów. Wiele z nich owianych jest złą sławą, ale czy słusznie.

Rozprawmy się z najczęściej powtarzanymi i wciąż funkcjonującymi w powszechnej świadomości mitami na temat popularnych produktów żywieniowych, niektórych uznawanych za zdrowe.

  • Modna dieta gwarantem sukcesu?
  • Czy tłuszcz tuczy?
  • Detoks na szybki i zdrowy spadek wagi?
  • Biały cukier to biała śmierć?
  • Dlaczego mimo diety moja waga stoi w miejscu?
  • Czy light znaczy zdrowo?


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Możesz jeść wszystko! Zdrowe odżywianie. Fakty i mity
Autor: Sosnowska-Szczuka Aldona
Wydawnictwo: Burda Media Polska
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 208
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-02-27
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 215 x 165
Indeks: 31112741
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 3,8
5
10
4
3
3
4
2
1
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
18-03-2019 o godz 11:33 Małgorzata Danielewicz dodał recenzję:
Fajnie porządkuje już posiadaną wiedze. Proste przepisy, które już wypróbowałam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-03-2019 o godz 22:23 marta.k dodał recenzję:
Jak naprawdę jest z tym jedzeniem? Co jeść wolno a czego nie wolno? Czy cukier zawarty w owocach faktycznie jest bardzo szkodliwy i czy możemy je jeść jedynie do południa? A czy po godzinie osiemnastej jedzenie powinno być całkowicie zabronione? I czy dieta idealna = 1000 kcal? Pytań jest sporo, odpowiedzi jeszcze więcej - wszystkie podane w sposób bardzo przyjemny, przystępny i poparty przykładami (a miejscami nawet znalazło się miejsce na humor). Nie będę Was tutaj mamić bajeczkami, że jem same zdrowe rzeczy i mam bzika na punkcie prawidłowego odżywiania, bo to nieprawda. Czasem zjem pizzę, czasem napiję się coca-coli a czasem pochłonę czekoladę. Ale kluczowe jest tutaj pojęcie: CZASEM. Od czasu do czasu można zjeść praktycznie wszystko i raczej takie jedzenie nie będzie w stanie wyrządzić nam większej krzywdy. Ale należy zachować umiar. I to jest klucz do sukcesu. Książka zawiera sporo przepisów na jedzenie smaczne i zdrowe (i co dla mnie ważne - nie jakoś wielce skomplikowane :D), także na pewno niektóre z nich wykorzystam - tym bardziej że znalazły się w nich składniki, które naprawdę lubię! 'Możesz jeść wszystko' to lektura dla totalnych laików, którzy może niekoniecznie dbają o to, co jedzą jak również dla tych, którzy dbają o zdrowie i o to, aby dostarczać organizmowi pełnowartościowych posiłków. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie i tylko od niego zależy, czy mądrze tę wiedzę wykorzysta czy też nie. Książka jest bardzo ładnie wydana, już poprzez samo jej przeglądanie można nieźle nasycić wzrok i być może leżący obok pączek w ogóle nie będzie już potrzebny :D A tak całkiem poważnie - nie jestem zafiksowana na punkcie zdrowego odżywiania (i nigdy chyba nie będę), ale książka jest napisana prostym językiem i w przystępny sposób tłumaczy to, z czego wcześniej nie do końca sobie zdawałam sprawę (albo nie do końca chciałam ją zdawać). Być może kilka nawyków żywieniowych uda mi się zmienić, część może zmodyfikuję, ale z niektórych stety lub niestety na pewno nie zrezygnuję :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-03-2019 o godz 10:08 Aleksandra Dziura dodał recenzję:
Sądzicie, że aby schudnąć, należy całkowicie wykluczyć słodycze i fast foody oraz inne wg wszystkich niezdrowe składniki? W poradniku, który dzisiaj Wam przedstawię, możecie przekonać się, jak bardzo możecie się mylić, odnośnie do niektórych składników oraz czym możemy je zastąpić, jeśli nie potrafimy sobie ich odmówić. Poradnik podzielony jest na 5 części. Wydaje mi się, że jeśli kogoś interesuje rozpoczęcie diety, to jest to książka dla właśnie takiej osoby, ale również jest to książka dla kogoś, kto dietę zaczął, ale wciąż znajduje jakieś pytania bez odpowiedzi. Jest tutaj dużo ciekawostek, o których nie każdy może wiedzieć. Widać, że poradnik napisany jest przez osoby, które wiedzą, o czym piszą i się po prostu na tym znają. Jedyne co mi się nie podoba w tej książce to nie treść, a okładka, która jak już się przekonałam, jest bardzo delikatna i ładna do zabrudzenia. Jest to dla mnie wada, bo nie znoszę jak książka się niszczy w jakikolwiek sposób. Okazyjny hot dog, bułka czy kawałek czekolady na pewno nam nie zaszkodzą, ponieważ organizm jest w stanie skompensować sporadyczne odstępstwa na rzecz wysoko przetworzonej żywności . Pierwsza zawiera 9 mitów żywieniowych, które zostają w sposób prosty i rzeczowy wyjaśnione. Dowiadujemy się między innymi czy prawdą jest, że owoce należy jeść tylko do południa czy też nie powinno się jeść po godzinie osiemnastej. Każdy z podrozdziałów zajmuje jedynie dwie strony. Wyjątkiem jest podrozdział: ,,Musisz się głodzić, żeby schudnąć" który zajmuje cztery strony. Dzięki takim krótkim rozdziałom szybko się nie zniechęcimy do zapoznania z całym rozdziałem. Druga część to wyjaśnienia nawyków żywieniowych, które odpowiadają między innymi na pytania, dlaczego waga stoi w miejscu czy też co należy jeść przed treningiem, a co po nim. Ten rozdział zawiera 5 podrozdziałów, które również nie są dłuższe niż 4 strony. Trzecia część zawiera informacje, co warto wiedzieć o jedzeniu oraz do praktycznie każdego podrozdziału dodany jest przepis ze składnikiem, o którym mowa. Jest tutaj aż 28 takich podrozdziałów. Każdy podrozdział opisuje, ile dany składnik ma kalorii, z czego się składa, jak powinno się go stosować oraz czym można go zastąpić. Dowiadujemy się tutaj między innymi o: czekoladzie, kawie, mące, orzechach, owocach czy majonezie. Czwarta to odrobina teorii. W tej części autorzy zachęcają przede wszystkim do zrobienia badań przed jakimikolwiek dietami. Jest to naprawdę ważne, ponieważ wtedy można sprawdzić, czy na przykład nasza waga się nie zmienia, bo brakuje nam jakiegoś elementu, dzięki któremu by się coś zmieniło. Pierwszym etapem diet jest właśnie uzupełnienie poziomu naszych witamin w organizmie, dopiero wtedy możemy zająć się wprowadzeniem diety. Ten rozdział zawiera jedynie 2 podrozdziały. Jeden zawiera informacje odnośnie jelit, które są bardzo ważnym elementem w naszym organizmie oraz podstawy dietoterapii. Ostatni 5 rozdział to praktyczne przepisy. Jest ich tutaj aż 26. Znajdziemy tutaj przepisy na jakieś napoje, jak również coś na przekąskę, śniadanie czy obiad. Ja na pewno z niektórych skorzystam, bo zawierają składniki, które uwielbiam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
11-03-2019 o godz 10:45 Anonim dodał recenzję:
Bardzo fajna ksiazka na start! Opisany ogol informacji dotyczacy zywienia. Taki elementarz dietetyczny, zanim siegnie sie po cos "ciezszego".
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-03-2019 o godz 21:18 czyczytasz dodał recenzję:
Możesz jeść wszystko" to bardzo przydatna pozycja dla osób, które od lat poszukują diety idealnej oraz nie raz zmieniając tryb życia na zdrowszy kierowały się powszechnie powtarzanymi mitami odnośnie odżywiania. Książka podzielona została na 5 głównych części. W pierwszej dotyczącej mitów żywieniowych odkryjemy czy detoks uzdrawia a dieta 1000kcal to dieta skuteczna w walce z nadwagą. Następnie autorzy rozprawia się z stereotypami odnośnie nawyków żywieniowych i odpowiedzą miedzy innymi na pytanie: czy od tłuszczu się tyje i dlaczego nasza waga wciąż stoi w miejscu. Trzecia część poświęcona jest przekazaniu najważniejszych informacji związanych z podstawowymi produktami, które pojawiają się w codziennym jadłospisie i ich wpływie na skuteczność naszej diety. Kolejny rozdział to podstawowa wiedzą odnośnie wpływu kondycji naszego układu pokarmowego na powodzenie w walce ze zbędnymi kilogramami. A ostatni to przykładowe przepisy, które warto wykorzystać w życiu codziennym. Książka pogłębiła moja wiedzę i pomogła zrozumieć dlaczego konkretne dążenia do utraty wagi nie przynoszą efektów oraz rozprawić się z mitami żywieniowymi funkcjonującymi w moim codziennym jadłospisie. Po książkę polecam sięgnąć nie tylko osobom myślącym o diecie czy zmianie nawyków żywieniowych ale również tym, którzy nie czują potrzeby zmiany swojej wagi ale lubią poszerzać swoją wiedzę w dziedzinie zdowego odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-03-2019 o godz 13:09 Anonim dodał recenzję:
„Możesz jeść wszystko!” autorstwa duetu Aldony Sosnowskiej-Szczuki i Jakuba Mauricza, to książka która moim zdaniem, jest idealnym kompendium wiedzy na tematy żywieniowe, absolutnie nie tylko dla osób będących na diecie. Czy musisz głodzić się, żeby schudnąć? Czy możemy jeść po 18? Czy wybierać produkty light? Czy owoce możemy, jeść tylko do południa? A może wiecie, że zbyt duża ilość mleka w diecie może uniemożliwiać spalanie tłuszczy ?? Znajdziecie tutaj, wiele odpowiedzi na wszystkie nurtujące nas pytania, oraz poznacie prawdziwe fakty i mity, dotyczące naszych nawyków i przekonań. Dodatkową zaletą, są wyjątkowe w swej prostocie przepisy. Łakocie bezglutenowe, dania jare, mięsne a nawet domowy izotonik oraz mleko migdałowe. Ciekawi?? Naprawdę nigdy nie byłam zwolenniczką, ani fanka poradników żywieniowych. Ale ta książka zrobiła na mnie duże wrażenie, wielką zaleta jest jej czytelność oraz język. Mam nadzieje, że chodziarz troszkę was podkusiłam 😁😙
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-03-2019 o godz 13:44 Anonim dodał recenzję:
"Czy od tłuszczu się tyje?" "Dlaczego waga stoi w miejscu?" "Owoce tylko do południa?" "Możesz jeść wszystko" to książka, która obala mity i ukazuje ciekawe fakty na temat jedzenia. Znajdziemy w niej odpowiedzi na pytania, które wielu z nas sobie zadaje, a wszystko krótko, zwięźle i na temat. Mimo tego, że zdrowe odżywianie nie jest dla mnie nowym tematem, w "Możesz jeść wszystko" znalazłam dużo ciekawostek, o których wcześniej nie miałam pojęcia. Na uwagę zdecydowanie zasługują zawarte w niej przepisy - proste, szybkie, zdrowe, a w dodatku wiele z nich - wegańskie, co dla mnie jest wielkim plusem. Uwielbiam gotować i próbować nowych rzeczy, jednak nie zawsze mam czas na długie przesiadywanie w kuchni. Dzięki tej książce zdecydowałam się na wprowadzenie do mojej diety kilku produktów, za którymi nie przepadałam i wolałam zastępować je innymi, które po prostu bardziej mi smakowały. Przykładem jest kasza gryczna, którą jeszcze do niedawna jadłam bardzo sporadycznie, ale teraz na pewno zacznę spożywać ją częściej - pojawiła się u mnie nawet dzisiaj, jako dodatek do obiadu. Czytając "Możesz jeść wszystko" od razu można zauważyć, że napisały to osoby, które najzwyczajniej w świecie się na tym znają. Zawsze przy wyborze tego typu książek staram się nabrać pewności, że nie ma w nich żadnych nieprawdziwych informacji, dlatego sięgam po takie, które zostały napisane przez profesjonalistów. "Możesz jeść wszystko" jest książką dla każdego. Coś dla siebie znajdą osoby, które chcą schudnąć, zacząć się zdrowiej odżywiać, dowiedzieć się czegoś o tym, co jemy na co dzień, a także ci, którzy szukają ciekawych inspiracji. A wszystko to w jednym, przepięknie wydanym miejscu. Przeglądanie tej książki cieszy oczy. ❤ Jak dla mnie strzał w dziesiątkę!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-03-2019 o godz 13:42 Anonim dodał recenzję:
"Czy od tłuszczu się tyje?" "Dlaczego waga stoi w miejscu?" "Owoce tylko do południa?" "Możesz jeść wszystko" to książka, która obala mity i ukazuje ciekawe fakty na temat jedzenia. Znajdziemy w niej odpowiedzi na pytania, które wielu z nas sobie zadaje, a wszystko krótko, zwięźle i na temat. Mimo tego, że zdrowe odżywianie nie jest dla mnie nowym tematem, w "Możesz jeść wszystko" znalazłam dużo ciekawostek, o których wcześniej nie miałam pojęcia. Na uwagę zdecydowanie zasługują zawarte w niej przepisy - proste, szybkie, zdrowe, a w dodatku wiele z nich - wegańskie, co dla mnie jest wielkim plusem. Uwielbiam gotować i próbować nowych rzeczy, jednak nie zawsze mam czas na długie przesiadywanie w kuchni. Dzięki tej książce zdecydowałam się na wprowadzenie do mojej diety kilku produktów, za którymi nie przepadałam i wolałam zastępować je innymi, które po prostu bardziej mi smakowały. Przykładem jest kasza gryczna, którą jeszcze do niedawna jadłam bardzo sporadycznie, ale teraz na pewno zacznę spożywać ją częściej - pojawiła się u mnie nawet dzisiaj, jako dodatek do obiadu. Czytając "Możesz jeść wszystko" od razu można zauważyć, że napisały to osoby, które najzwyczajniej w świecie się na tym znają. Zawsze przy wyborze tego typu książek staram się nabrać pewności, że nie ma w nich żadnych nieprawdziwych informacji, dlatego sięgam po takie, które zostały napisane przez profesjonalistów. "Możesz jeść wszystko" jest książką dla każdego. Coś dla siebie znajdą osoby, które chcą schudnąć, zacząć się zdrowiej odżywiać, dowiedzieć się czegoś o tym, co jemy na co dzień, a także ci, którzy szukają ciekawych inspiracji. A wszystko to w jednym, przepięknie wydanym miejscu. Przeglądanie tej książki cieszy oczy. ❤ Jak dla mnie strzał w dziesiątkę!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-02-2019 o godz 21:14 Szymon dodał recenzję:
Książka w mojej ocenie, bardzo ogólnikowa. Dużo kolorowych obrazków, przepisów, ale sama treść mocno przeciętna. Moim zdaniem można ją polecić jedynie osobom dopiero zaczynającym swoją przygodę z dietetyką/dietoterapią. Osoby które 'siedzą' w temacie nic nowego się z tej książki nie dowiedzą. Żeby nie było tak surowo, to na koniec pochwale samo wydanie, książka estetyczna. :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Boss Cartwright Sierra
29,49 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Córeczka Croft Kathryn
25,83 zł
36,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela. Zapiski zoologa Nela
24,43 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Gra w życie Deakin Leona
28,99 zł
39,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Pacjentka Michaelides Alex
30,99 zł
39,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe słodycze. Zero pustych kalorii Opracowanie zbiorowe
20,99 zł
34,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe kalorie Opracowanie zbiorowe
15,00 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia light Opracowanie zbiorowe
15,00 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Szycie jest łatwe Opracowanie zbiorowe
37,42 zł
49,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.