Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz (audiobook mp3)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 37,00 zł

37,00 zł
Opłać i pobierz
Produkt cyfrowy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Słuchaj w abonamencie

  • dostęp do ponad 6000 audiobooków i podcastów
  • dostęp do ponad 30000 ebooków
  • zawiera produkty z abonamentów "Audiobooki" oraz "Ebooki"
  • jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
  • dostęp do ponad 30000 ebooków
  • co tydzień nowe tytuły
  • jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
  • dostęp do ponad 6000 audiobooków i podcastów
  • zawiera audiobooki z abonamentów: "Lektury szkolne" i "Bajki do słuchania"
  • jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
  • lektury dla klas 4-8 szkoły podstawowej i liceum
  • dostęp do ponad 200 tytułów w formie audiobooków i ebooków
  • dodatkowe treści edukacyjne
  • jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
  • ponad 160 bajek, baśni i legend w formie audiobooków
  • kultowe bajki muzyczne z archiwum Polskich Nagrań- tylko w abonamencie
  • znane głosy, w tym Ireny Kwiatkowskiej i Piotra Fronczewskiego
  • jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
Z tytułów dostępnych w abonamencie możesz korzystać tylko w aplikacji Empik Go
Produkt nie jest obecnie dostępny w żadnym abonamencie
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

  • Czym jest pułapka nieświadomego życia
  • Co to właściwie jest mindfulness
  • Korzyści z praktykowania uważności
  • Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
  • Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

Tytuł: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Autor: Scott Steve , Davenport Barrie
Tłumacz: Sugiero Joanna
Lektor: Pinkowski Andrzej
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Data premiery: 2019-03-11
Rok wydania: 2019
Format: MP3
Liczba urządzeń: bez ograniczeń
Drukowanie: nie dotyczy
Kopiowanie: nie dotyczy
Indeks: 32169096
 
średnia 3,8
5
14
4
9
3
2
2
7
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
2/5
12-05-2020 o godz 23:01 Anonim dodał recenzję:
Masakrycznie nudna książka
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
18-04-2020 o godz 13:50 ikamil88 dodał recenzję:
Nie da się tego słuchać
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
27-02-2020 o godz 07:14 agatkowa dodał recenzję:
Dużo treści o niczym-tzw. Wypełniacze. 6 rozdziałów opisu zapowiedzi o czym będzie książka co jest bardzo męczące.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
19-02-2020 o godz 14:53 Maciek5500 dodał recenzję:
Ciekawa. Na początek
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
15-02-2020 o godz 12:10 Anonim dodał recenzję:
Treść ciekawa. Wiedza na poziomie początkujących. Lektor jest irytujący.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
22-01-2020 o godz 10:44 Anonim dodał recenzję:
Opisano sporo nawyków które rzeczywiście można wyrobić w sobie ćwicząc 10 minut dziennie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-01-2020 o godz 11:24 Anonim dodał recenzję:
Świetna książka, mówi o wielu bardzo cennych nawykach w prosty i przyjemny sposób. Polecam 😊
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-01-2020 o godz 10:37 Anonim dodał recenzję:
Świetna książka, świetne rady, polecam jeśli chcesz zacząć cieszyć się codziennością.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-12-2019 o godz 14:37 Anonim dodał recenzję:
super, zwraca na proste sprawy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
22-08-2019 o godz 17:46 Daniel Pluciński dodał recenzję:
Jak flaki z olejem ciągnie się ta książka
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
05-04-2019 o godz 11:16 Quenry dodał recenzję:
spoko pozycja, z ciekawymi i pomocnymi zmianami do życia. jednak część wydaje się dodana na siłę, stad 4/5
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.