Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Przepracowanie, zmęczenie, niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany?

No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś był wspaniałym, idealnym mężem, ojcem, dyrektorem, pracownikiem, przyjacielem czy majsterkowiczem. W każdej z ról perfekcja! Masz na to siłę? Masz energię? Wreszcie: masz jeszcze ochotę? Autorka tej książki także pewnego dnia poczuła, że poświęcanie się i spełnianie cudzych oczekiwań to droga donikąd. Miała odwagę, by przyjrzeć się temu, co czuje, co myśli i czego chce - serce, umysł, ciało. Kierunkowskazem w jej poszukiwaniach były i są balans, bycie wystarczającym i po prostu radość życia.

My, zwykli ludzie, jesteśmy tu w końcu po to, by po prostu żyć pełnią życia, ale na własnych zasadach. Na sto albo tyle procent, ile my zechcemy. Praca, rozwój, pasja w odpowiedniej proporcji, tak aby uzyskać równowagę. Możemy przy okazji realizować swoje pasje, możemy się rozwijać, możemy pracować, kochać, przyjaźnić się z innymi. Warunek: w tym wszystkim powinniśmy wyluzować. Nic na siłę, nic do oporu, zero niepotrzebnej spiny. Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho'oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu odpuścić i złapać upragniony dystans. Bo gdy masz wyje**ne, to jest Ci dane. Sprawdź sam!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania
Autor: Czyż Katarzyna
Wydawnictwo: Onepress
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-06-03
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34966006
 
średnia 4,1
5
99
4
42
3
38
2
13
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
63 recenzje
5/5
26-07-2020 o godz 21:20 beeforparty dodał recenzję:
Dążenie do sukcesu, nawet jeśli to nie jest Twoje marzenie, a program narzucony kiedyś przez rodziców... Zaharowywanie się w imię czyichś wizji... Znajome? To prawdopodobne. Wielu z nas jest przebodźcowanych w ciągłej gonitwie za “marchewką”, której ciągle nie możemy dogonić. Kontrowersyjny tytuł i czerwony kolor okładki zwracają uwagę po raz pierwszy, później robi to treść (dla mnie malutka czcionka nie jest problemem, ale dla osób używających okularów do czytania może już być). Język jest dosadny i bezpośredni, ale tym sposobem autorka trafia do czytelnika już na dzień dobry. Książka podzielona jest na 3 rozdziały - poznajemy historię życia autorki w pigułce, 7 kroków do odpuszczania, metody relaksacji i wiele innych... Z racji moich studiów podstawy psychologii wyjaśnione w książce nie były czymś odkrywczym, ale oceniam ten element książki jak najbardziej na plus - wyjaśnienia te są przydatne do zrozumienia kolejnych kroków. Momentami jest zbyt szybko/ zbyt chaotycznie, ale ciekawy świata odbiorca z obecnym dostępem do wiedzy na pewno sobie poradzi. Jednym z pierwszych problemów obecnego świata jest spełnianie cudzych marzeń i brak refleksji nad tym, czego tak naprawdę chcę JA. Częściowo ze strachu, częściowo z przekonań, które w naszej kulturze zostały utarte. Nie ma magicznej różdżki, która pozwoli nam to przerwać - tu pojawia się miejsce na nieraz ciężką pracę nad sobą i swoim myśleniem, bo to w głowie często jest blokada, która nie pozwala nam odpuścić. Katarzyna Czyż nie narzuca jednej, skutecznej drogi, a prezentuje cały wachlarz ćwiczeń i możliwości, co zdecydowanie zwiększa szansę sukcesu czytelnika. Jeśli znajdzie się choć jedna metoda, będzie to już osiągnięcie. Teoria w piękny sposób zderza się tu z praktyką i może to być uzdrawiające, zwłaszcza dla osób “nieobytych” w psychologii. Rozwój osobisty to temat niezwykle popularny, tak jak coaching – nie ma tu jednak gotowej metody, a instrukcja, jak stworzyć nowe podejście “szyte na miarę”. Ćwiczenia i zadania zamieszczone w książce są warte przetestowania, znałam co prawda wszystkie, ale sporo z nich zdarzyło mi się praktykować i są one skuteczne (choć wiadomo, dla każdego mogą mieć inny poziom owej skuteczności). Część o relaksie podobała mi się najbardziej, bo uważam, że w tych zabieganych czasach, ludzie poświęcają na niego zdecydowanie za mało czasu. I nie mam na myśli siedzenia przed telewizorem, a choćby obcowanie z naturą, medytację... Doceniam wspomnienie o treningu autogennym Schultza i progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona – obie metody serdecznie polecam. I choć na początku mogą denerwować, jeśli wytrwacie z nimi chwilę, możecie osiągnąć błogi relaks. Umysł, ciało i dusza – trzy elementy nas, które nie potrafią istnieć samoistnie. Gdy pomijamy lub zaniedbujemy któryś z tych elementów, również możemy zapędzić się w kozi róg. Cudzy scenariusz na życie nie musi być naszym, możemy sami ustalać zasady gry. Czasem trzeba zrobić spore przemeblowanie, ale życie w zgodzie ze sobą jest warte każdej pracy. Tak więc naucz się odpuszczać i... “Miej wyje**ne, będzie Ci dane”. (IG: booksometime)
Czy ta recenzja była przydatna? 5 0
27-07-2020 o godz 08:21 Magdalena Daniłoś dodał recenzję:
Od tej książki powinna rozpoczynać każda osoba, która zaczyna swój rozwój albo dotarła do ważnego, przełomowego momentu w swoim życiu i nie wie jak ruszyć dalej. Doskonała oprawa graficzna, bardzo metodyczne podejście do prowadzenia czytelnika przez historię autorki, narzędzia coachingowe i masa inspiracji. A dodatkowym plusem dla mnie jest to, że autorka praktykuje jogę i jest bardzo świadoma pracy z ciałem.
Czy ta recenzja była przydatna? 4 0
5/5
02-09-2020 o godz 09:48 Anonim dodał recenzję:
Pewnie wiele z Was słyszało od swoich rodziców, dziadków, kolegów jak powinno wyglądać ich życie. Wiele osób podąża ścieżką wyznaczoną im przez innych i ślepo zmierza w kierunku ,,szczęści" jakim Jets według niektórych dobra i stabilna praca, mąż i dzieci, dom z ogrodem. Ale co jeśli to wcale nas nie cieszy jak to mamy. Może warto poszukać tego co nas napradwde interesuje i porostu odpuścić. Odpuszczanie nie jest łatwe, szczególnie jeśli wiele lat wmawialiśmy sobie że musimy działać ciągle na pełnych obrotach. Autorka w ciekawy sposób pokazuje jak można postrzegać świat, jak myśleć. Co ciekawa autorka sama przebyła długa drogę i w oparciu o własne doświadczenia napisał tą książkę, dlatego czyta się bardzo przyjemnie. Zawartych zostało wiele ciekawych fragmentów, które skłaniają do myślenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
4/5
31-10-2020 o godz 22:22 PapierowaStrona dodał recenzję:
Kontrowersyjny tytuł i czerwona okładka rzucająca się w oczy, 👁️ mowa o ,,Miej wyje**ne, będzie ci dane" Dr. Katarzyna Czyż. Zadaniem autorki jest wskazanie nam różnych dróg do spełnienia, odpuszczenia i szczęścia. 👍 To od nas zależy, którą z przedstawionych metod wybierzemy. Książka jest przeplatana osobistymi wydarzeniami z życia Pani Katarzyny. Opowiada nam jaką drogę musiała przejść, aby odnaleźć sposób na dobre życie i odpuszczenie wszystkiego co jej nie służyło. 📕 Książka jest wypełniona wiedzą na temat naszego ciała, mózgu oraz różnych mechanizmów obronnych. Napisana w sposób z humorem, co jednak nie odbiera jej rzetelności w przekazywaniu informacji. 😉 Świetne w tym poradniku jest to, że mamy bardzo dużą ilość metod, które na własnej skórze wypróbowała autorka. Włożyła w to wiele pracy i czasu, układając, to co przeżyła, co pomogło lub nie, w słowa. Dzięki temu każdy może dobrać sobie metodę, która mu odpowiada. Zobaczyć, jak się sprawdza i jakie daje efekty. 👏Znajdziemy tutaj 7 autorskich kroków, które pomogą nam odpuścić, i zapanować nad emocjami. Dominują tu techniki coachingowe. Na kartkach pojawiają się pomocne grafiki, tabele, diagramy, pytania.📊 Najmniej w książce podobała mi się czcionka, była bardzo mała, niewyraźna (oprócz dużych czerwonych napisów.) Jest to jednak jedyna rzecz do której się przyczepię. Wiedza została przekazana w przystępny i autentyczny sposób. 😊
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
13-11-2020 o godz 00:00 Manapa-Teshub dodał recenzję:
Słyszałam już o tej książce, zaintrygowała mnie i kiedy na nią trafiłam zdecydowałam się kupić. To chyba było coś czego było mi potrzeba na tym etapie życia. Potrzebowałam bowiem czegoś co mnie zmobilizuje i przebudzi. Niby wszystko to wiem, o czym mowa w książce Katarzyny Czyż, ale chyba jednak nie do końca. W każdym razie ta lektura bardzo mi się przydała i na nowo uświadomiła o co w życiu chodzi. Interesująco napisana, w dobrym stylu, bardzo przystępnie - co oczywiście jest ogromnie ważne. To pewnego rodzaj inspiracji do zmiany tego co najbardziej w codziennym życiu uwiera i nie daje normalnie żyć.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
23-10-2020 o godz 00:00 BożenaMichalski dodał recenzję:
W moim odczuciu każdy z Was powinien przeczytać tę książkę. To, co mnie w niej zachwyca to oczywiście jej uniwersalność. Opisany w niej problem dotyczy wielu czytelników i niejednokrotnie nie możemy sobie z nim poradzić. Bardzo się cieszę, ze udało mi się trafić na tę książką, ponieważ dzięki niej udało mi się złapać dystans i zrozumieć, co jest dla mnie ważne. Okazało się, że w wielu sprawach niepotrzebnie starałam się być perfekcyjna, co powodowało, że wielokrotnie się denerwowałam. Ta książką nauczy Was spokoju, ale również pozwoli określić priorytety, które są tak istotne.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
28-06-2020 o godz 11:35 Filip dodał recenzję:
Dodaje poweru, otwiera oczy, uwrażliwia na własne potrzeby. Standardowo w edukacji i wychowywaniu ludzi zwraca się uwagę na empatię, zapomina jednak o rozumieniu własnych potrzeb i czerpaniu z dobrostanu. Nie sama pogoń za dobrobytem jest ważna, ale konsumpcja tego bogactwa.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
01-07-2020 o godz 13:08 Kornelia dodał recenzję:
Sympatyczna publikacja. Autorka wstawia rozmaite rysunki, pisze po ludzku, odnosi się do badań, które nie są powszechnie znane, a oryginalne i interesujące dla odbiorcy. Tekst angażuje i masz ochotę na jeszcze więcej.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
25-06-2020 o godz 12:07 wojciechz dodał recenzję:
Najważniejsze jest, aby porady z takich książek wcielać w życie. Samo czytanie i zapamiętanie nic nie zmieni, należy podejść praktycznie. Autorka zaproponowała kilka metod, różne drogi, można dopasować sobie ulubioną.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
09-07-2020 o godz 16:18 philipus dodał recenzję:
Niesłychanie rzadko zdarza się, że pozycje są warte określenia ich jednym słowem. Długo zastanawiałem się jakie to powinno być słowo w przypadku pozycji o trudniej sztuce odpuszczania. W końcu podjąłem decyzję. Dla mnie to słowo to PETARDA lub BOMBA! Autorka swoją publikacją dokonuje przełomu w myśleniu i postrzeganiu świata, przewartościowuje świat i przygotowuje czytelnika do dalszego twórczego i harmonicznego funkcjonowania w obecnym wymagającym ciągłego rozwoju świecie VUCA. Nie boję się tego powiedzieć - to nowy manifest pokolenia X, ale nie tylko. Sposób w jaki autorka podaje i porządkuje wiedzę naukową psychologiczno-neurologiczną świadczy o jej niezwykłym talencie pisarskim, ale także o bogactwie i autentyczności własnych doświadczeń. Książka nie byłaby tak dobra, gdyby nie osobiste doświadczenia i droga życiowa Pani Kasi. To wszystko było w jakimś celu. A ten cel właśnie zostaje osiągnięty. To jeden z tych autorów, z którym chce się człowiek spotkać natychmiast po przeczytaniu lektury, aby wymienić poglądy na najistotniejsze w życiu wartości. Nie spotkałem równie dobrej lektury od czasów "Inteligencji Emocjonalnej" i "Inteligencji Społecznej" Daniela Goleman'a. Jestem głęboko przekonany, że publikacja o kontrowersyjnym tytule "Miej wyje**ne, będzie Ci dane" wpłynie na wzbogacenie i uporządkowanie moich relacji rodzinnych i międzyludzkich, a także każdego czytelnika, który po nią sięgnie. Pani Kasiu jeszcze raz gratuluję i do zobaczenia! Chapeau bas! mniej
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
07-07-2020 o godz 08:35 noa dodał recenzję:
Książka warta aby ją przeczytać. Od pierwszych akapitów budzi zainteresowanie, a mnie nawet wzruszyła. Nie ze wszystkimi spostrzeżeniami w niej zawartymi zgadzam się, ale pewnie dlatego że moje życie wyglądało zupełnie inaczej. Polecam nawet tym, którzy wcale nie muszą niczego "odpuszczać".
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
02-07-2020 o godz 14:16 zgarbowska87 dodał recenzję:
W tej książce jest ogrom radości, pociechy, nadziei. Podnosi na duchu, wzmacnia akumulatory, zachęca do czynu. W życiu codziennym za mało jest wokół nas optymizmu, za dużo porównujemy się z innymi i zazwyczaj zbyt krytycznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
22-06-2020 o godz 10:28 malwina.k dodał recenzję:
Nie wolno przekraczać pewnej granicy, ponieważ katorżnicza praca jest destrukcyjna zwłaszcza dla psychiki. Czarne gwiazdki dla cenzury kojarzą mi się z symbolem świeczki na cmentarzu – zarobieniem się na śmierć.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
07-07-2020 o godz 16:14 ignacy dodał recenzję:
Człowiek to nie automat, my się męczymy, także wykonując czynności rodem z taśmy produkcyjnej. Gorąco polecam książki, które działają, a ta daje niezłego kopa i zmienia światopogląd.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
24-07-2020 o godz 10:54 Dominika Potoczek dodał recenzję:
Świetna książka, jestem w trakcie czytania i już widzę, co robię źle albo nad czym powinnam się zastanowić. Serdecznie polecam każdemu, kto nie potrafi odpuścić i mieć wyje**ne :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
15-09-2020 o godz 14:48 Marta Woźniak dodał recenzję:
Mimo okropnego moim zdaniem tytułu - książka bardzo dobra, ciekawie napisana, godna polecenia :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
30-07-2020 o godz 07:35 Urszula dodał recenzję:
Książka napisana z rezerwą do samego autora, dużą dawką optymizmu i doświadczeń autorki. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
17-06-2020 o godz 15:22 Anonim dodał recenzję:
W pogoni za sukcesem zapominamy o tym, co jest dla nas najważniejsze. Zabiegani, zmęczeni, sfrustrowani próbujemy odreagować, z nadzieją, że nieprzyjemne napięcie w końcu odpuści, tak po prostu minie za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Sprawdzone sposoby nie dają rady w obliczu kolejnych stresów, które systematycznie nas wyniszczają. Dzisiaj się najważniejsze jest być idealnym pracownikiem, perfekcyjną żoną i matką, kochającym mężem i prawdziwym mężczyzną. Zamiast ustalić własne priorytety i dążyć do wyznaczonych celów, spełniamy oczekiwania innych osób. Katarzyna Czyż odniosła zawodowy sukces, obroniła doktorat, pracowała naukowo, spełniła sen o byciu kimś wyjątkowym, problem w tym, że to nie były jej marzenia. Porzuciła ustabilizowane życie, aby odnaleźć siebie i w końcu zajmować się czymś, co daje jej prawdziwą satysfakcję. Dzisiaj jako certyfikowany coach uczy innych trudnej sztuki odpuszczania, co wcale nie należy do prostych rzeczy... Migawki z własnego życia, młoda kobieta zaprogramowana według oczekiwań własnym rodziców, uwikłana w sieć toksycznych relacji. Dzieciństwo niepozornej dziewczynki wypełnione było zajęciami pozalekcyjnymi, nauką języków i uczęszczaniem do szkoły muzycznej. Wybrała prestiżowe studia prawnicze na międzynarodowej uczelni, wszystko to, żeby tylko podbudować ego własnego ojca, który nie wyobrażał dla swojej córki innej ścieżki. Obudziła się gdzieś koło trzydziestki, sfrustrowana i zawiedziona swoimi dotychczasowymi osiągnięciami, które w ogóle jej nie satysfakcjonowały. Porzuciła ciepłą posadką i ugruntowaną pozycję w prawniczym świecie, aby w końcu odnaleźć siebie. Zaliczyła całą masę szkoleń, sesji coachingowych, kolejne studia i wreszcie poczuła flow z tym, co robi. Dzisiaj prowadzi własne warsztaty, gdzie uczy kursantów, jak kolokwialnie rzecz ujmując mieć wyje**ne na pewne kwestie na drodze do osiągnięcia sukcesu. Na podstawie własnych doświadczeń i zdobytej w trakcie procesu edukacji wiedzy stworzyła autorski program, składający się z siedmiu kroków prowadzących do praktycznego odpuszczania i dystansowania się pewnych zdarzeń. Jestem mile zaskoczona poradnikiem Katarzyny Czyż, głównie bardzo osobistą formą przekazu, która niesie ze sobą sporo pozytywnym emocji. Widzimy życie kobiety sukcesu, która nie jest usatysfakcjonowana swoją dotychczasową karierą i jest przygotowana do podjęcia radykalnych zdań. Zazwyczaj mamy problem z nazwaniem własnych emocji, a to bardzo ważna kwestia na drodze do przeprogramowania swojego sposobu myślenia. Autorka sporo czasu i energii poświęciła na drodze do odkrycia własnych pasji, które pomogą jej w pełni się realizować. Książka stanowi pigułkę zawierającą najważniejsze spostrzeżenia dotyczące sztuki odpuszczania i ujarzmienia własnych uczuć. Pierwsze i najważniejsze ja nie mam zamiaru redagować przeczytanych treści, tylko wyrazić subiektywną opinię, moje zadanie jest o tyle prostsze, że z wykształcenia jestem psychologiem, więc mogę fachowo ocenić poradnik. Zauważyłam, że Katarzyna Czyż nie narzuca własnego stylu myślenia, raczej skłania do analizowania własnych doświadczeń. Ludzie często gubią się na drodze do osiągnięcia sukcesu, nie tylko tego zawodowego, ale również osobistego, co często jest powodem nieustannej frustracji. ]Czyż zaznacza, że work-life balance jest istotną kwestią i należy go właściwie zaprogramować. Książka zawiera wycinki z fachowej wiedzy oraz praktyczne ćwiczenia, które możemy samodzielnie wykonać. Nie ma prostych rozwiązań i magicznych rad, tutaj chodzi bardziej o wyznaczenie ścieżki, którą będziemy podążać. Przekaz jest wewnętrznie spójny, konkretny, a co najważniejsze oddziałuje na wyobraźnie. Katarzyna Czyż zamiast snuć własne mądre wywody aktywizuje czytelnika, zachęcając go do wytężonej pracy nad sobą. Odpuszczanie wcale nie jest tak prostą czynnością, jak mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać i trzeba się go nauczyć, żeby w końcu poczuć się zrelaksowanym i spełnionym. Kolejne kroki autorskiego programu Czyż są całkiem logiczne, w pełni przemyślane, a co najważniejsze można je śmiało praktycznie zastosować we własnym życiu. Musimy zastanowić się nad tym, co naprawdę czujemy i przemyśleć, co jest dla nas ważne. Zaproponowane ćwiczenia są proste i sensowne, warto je samodzielnie przetestować. Poradnik skierowany jest dla osób nieobytych w świecie psychologii, dla osób zaznajomionych z przedstawianymi treściami, książka może okazać się powtarzaniem znanych metod i procesów. Lekkie pióro czyż i spora dawka dystansu do własnych doświadczeń wpływa na pozytywny odbiór treści, lektura jest bardzo przyjemna i pouczająca. Teoria zderza się z praktyką w najlepszym wydaniu, a wszystko do na drodze do osiągnięcia balansu. Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania to idealna propozycja dla osób, które znalazły się na rozdrożu, które na nowo muszą nadać sens swojemu życiu. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-05-2020 o godz 08:24 justa21 dodał recenzję:
Chyba każdy z nas zna powiedzenia dotyczące uczenia się (nauka to potęgi klucz), prezentacji swojej osoby (siedź w kącie, a znajdą cię), a część osób doświadczyła także – niestety – presji rodziców związanej z ich błędnym (i nieprzystającym do współczesności) przekonaniem, że perfekcjonizm, bycie najlepszym, zagwarantuje nam wysoką pozycję społeczną oraz szeroko rozumiane szczęście. Bardzo często dzieci są niejako zmuszone do obrania określonej drogi, wdrukowano im określony schemat postępowania, a także przekonanie, że ciężka praca, podejmowanie kolejnych wyzwań, branie na swoje barki coraz więcej i więcej, przyniesie pozytywne rezultaty. Takie dzieci czują presję, by być we wszystkim najlepszym, a jakiekolwiek odstępstwo od tej normy traktują niczym życiową katastrofę. Kolejne zajęcia, które mają rozszerzać umiejętności, pieczołowicie wypełnione zajęciami pozalekcyjnymi kalendarze, prestiżowe studia, rozliczne aktywności tworzące podwaliny przyszłej kariery … ta gonitwa tak naprawdę nigdy się nie kończy. Zawsze bowiem będzie coś, co trzeba zgłębić, zawsze będzie jakieś wyzwanie, które warto podjąć, które może przynieść korzyści w przyszłości. Czy starając się wpasować w ten schemat, w wizerunek perfekcjonisty, rzeczywiście jesteśmy spełnieni i szczęśliwi? Gdyby tak było, zapewne nie mielibyśmy tylu przypadków wypalenia zawodowego, depresji, samobójstw. Gdyby bycie perfekcyjnym dawało pozytywne rezultaty dla nas samych również w dłuższej perspektywie czasu, to ludzie nie porzucaliby z dnia na dzień intratnych posad i nie wyjeżdżaliby na drugi koniec świata by uprawiać pietruszkę czy lepić garnki. Gdzie zatem jest ta granica, pomiędzy byciem obowiązkowym, sumiennym, a destrukcyjnym perfekcjonizmem? I co najważniejsze, czy po latach musztry, wychowania w duchu perfekcjonizmu i wypełniania narzuconych przez społeczeństwo ról, mamy jeszcze szansę na zmianę, zanim będzie za późno? O tym, jak nauczyć się żyć na luzie, jak odpuścić pewne rzeczy, jak zadbać o niezbędny dla naszego zdrowia (tak fizycznego, jak i psychicznego) balans, pisze Katarzyna Czyż w rewelacyjnym poradniku „Miej wyje**ne, będzie ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa OnePress pozycja, to dla wielu ostatnia deska ratunku, to bodziec do tego, by zmienić swoje życie. To lektura zarówno dla tych, którzy borykają się ze swoim perfekcjonizmem i nawet jeśli są świadomi, iż jest on źródłem ich problemów, nie potrafią sobie z tym poradzić. To również lektura dla rodziców perfekcjonistów, być może pozwoli ona uświadomić popełnione w wychowaniu błędy i wspomóc dziecko w tytułowej sztuce odpuszczania. To wreszcie książka dla wszystkich, którzy chcą ruszyć do przodu, ale już bez przygniatającego ich barki ciężaru i głosu wewnętrznego krytyka w głowie. Poradnik składa się z trzech części, możemy wiec potraktować zawarte tam informacje wybiórczo, choć ja zachęcam jednak – przynajmniej przy okazji sięgnięcia po książkę po raz pierwszy – do uważnej lektury wszystkich jej rozdziałów. Część pierwsza prezentuje drogę samej autorki, wszystko to, co ją ukształtowało, uczyniło z niej perfekcjonistkę, a ostatecznie wyczerpywało i odbierało radość z osiągnięć. Idealna córka, grzeczna dziewczynka i wzorowa uczennica, błyskotliwa studentka, najmłodsza doktorantka – to tylko niektóre z ról, które Czyż odgrywała na przestrzeni lat. W wielu z tych zachowań, życiowych wyborów znajdziemy odbicie swoich decyzji, dlatego też warto z tą krótką autobiografią się zapoznać, wyciągając (poprzez analogię) wnioski z doświadczeń autorki. Część druga to praktyczne podejście do tematu. Autorka opisuje narzędzia o których mówi na prowadzonych przez siebie warsztatach i szkoleniach. Zostały one zebrane w”7 krokach opuszania”, które prowadzą nas do pozbycia się perfekcjonizmu. Począwszy od kroku pierwszego, czyli nazywania emocji, po krok siódmy, czyli …humor, uczestniczymy w pewnej drodze, a właściwie procesie, którego wynikową musi być zmiana. Chociażby z tego względu, że zaczynamy rozumieć swoje emocje, potrzeby, uczymy się wyznaczać cele i relaksować. W części trzeciej znajdziemy wskazówki, w jaki sposób poprawić swoją jakość życia, oparte na różnych filozofiach i podejściach do rzeczywistości. To wszystko składa się na niezwykły poradnik, który pomaga nam lepiej żyć. Lepiej, znaczy bez niepotrzebnego stresu związanego z perfekcjonizmem, bez szalonej gonitwy czy – przeciwnie – stania w miejscu w oczekiwaniu, aż wszystkie warunki będą doskonałe. Książka, napisana z dużym dystansem do siebie i życia, a także z humorem, pomaga nam osiągnąć stan, podczas którego mamy wyje**na na wiele spraw, które w innych okolicznościach miałyby na nas destrukcyjny wpływ! Justyna Gul Qultura słowa
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-07-2020 o godz 00:00 Aleksandra88 dodał recenzję:
Od zawsze jestem osobą, która przejmuje się wszystkim. Nie wiem jak to się dzieje, ale zależy mi, aby każdy darzył mnie sympatią. Staram się również nikomu nie odmawiać. Brać na siebie wiele obowiązków, które często nie należą do mnie. Bardzo się cieszę, że udało mi się trafić na tę książkę. Dzięki niej złapałam tak potrzebny mi dystans. Myślę, że wszystkim osobom, które są perfekcyjne zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym przyda się odrobina oddechu, która może zafundować Wam tylko i wyłącznie ten poradnik. Ja często do niego wracam, ponieważ trudno pozbyć się wielu nawyków, ale dzięki tej książce na pewno będzie to możliwe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Książę Machiavelli Niccolo
5/5
17,04 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Gra bez końca Sinek Simon
5/5
30,36 zł
49,00 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.