Książka kucharska dla aktywnych. Waga startowa (okładka miękka)

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Jesteś aktywny? Uprawiasz jakiś sport? Szukasz informacji o zdrowym odżywianiu? Chcesz poznać przepisy na proste, zbilansowane posiłki? Zastanawiasz się jak zrzucić kilka kilogramów?

Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań brzmi: tak, ta książka jest dla Ciebie. Oto pierwsza na polskim rynku książka kucharska dla sportowców i osób aktywnych.

Ponad 100 przepisów na śniadania, obiady i kolacje. Przepisy zostały podzielonych według trudności ich wykonania: dla początkujących w kuchni, nieco bardziej zaawansowanych i takich, którzy uwielbiają gotować.

Każdy przepis opatrzony jest informacją o liczbie kilokalorii na porcję, zawartości białek, tłuszczów, błonnika i węglowodanów. Przepisy zostały stworzone w oparciu o zasady Wagi Startowej - skutecznego systemu utrzymania właściwej masy ciała.

Przyda się nie tylko sportowcom i osobom aktywnych, ale każdemu, kto chce się zdrowo odżywiać i pozbyć nadwagi.

Tytuł: Książka kucharska dla aktywnych. Waga startowa
Tytuł oryginalny: Racing Weight Cook Book
Autor: Fitzgerald Matt , Fear Georgie
Tłumaczenie: Matejczyk-Wyka Katarzyna
Wydawnictwo: Inne Spacery
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 272
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-10-20
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Indeks: 15471376
 
średnia 4,9
5
14
4
2
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
15 recenzji
5/5
08-03-2018 o godz 16:43 ajjam dodał recenzję:
Osobiście często z niej korzystam. Szczególnie ważne podczas przygotowań do zawodów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
26-12-2015 o godz 11:10 Renata Kościołek dodał recenzję:
Bardzo dużo fajnych przepisów dla aktywnych osób, zwłaszcza dla łasuchów słodyczowych. Jedno moje zastrzeżenie dotyczy produktów i ich dostęności. Nie zawsze można je zdobyć , a jeśli się uda, to wydaje się na nie fortunę. ,
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-09-2015 o godz 21:24 skoliag dodał recenzję:
To nie jest poradnik, czy dieta cud w pigułce,, to książka kucharska w myśl zasady: im mniej, tym lepiej. Proste, szybkie, krótkie przepisy, z powszechnie dostępnymi produktami. Idealna dla aktywnych, leniwych, kucharzy, amatorów, tych liczących kalorie (białko, węglowodany...). Jest słowo wstępu o komponowaniu posiłków, dodatkowo inspiruje... Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-08-2015 o godz 22:52 wiewa dodał recenzję:
Świetne przepisy, łatwe w wykonaniu. Niebanalne pomysły na posiłek dla osób aktywnych i nie tylko.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-08-2015 o godz 21:16 szewczyk25 dodał recenzję:
Idealna pozycja w kuchennej biblioteczce dla aktywnych fizycznie i nie bojących się wchodzić do kuchni po coś więcej od wyciągnięcia piwa z lodówki :) Wiele przydatnych porad żywieniowych dla regularnie uprawiających sport. Mnóstwo smacznych przepisów z dodatkowym podziałem na te łatwiejsze, średnio trudne i trudne. Przetestowałem z moją dziewczyną większość z nich i przyznam, że są nie tylko zdrowe, ale i smaczne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-03-2015 o godz 09:20 Lena Pytkowska dodał recenzję:
Gdy zamawiałam tę książkę, bałam się, że nie będzie pasować do mojej diety. Ponieważ jestem wegetarianką, większość książek kucharskich jest dla mnie po prostu niedostępna. Tymczasem ta zawiera szereg smakowitych przepisów bezmięsnych. Ponieważ faktycznie prowadzę aktywne życie, tj. regularnie uprawiam sport, ważne jest dla mnie, by codzienne posiłki dostarczały mi tyle kalorii, ile potrzebuję, ale jednocześnie nie były tuczące. Przy każdym przepisie znajduje się rozpiska na węglowodany, białko i tłuszcze. Moim zdaniem świetna podpowiedź dla osób preferujących zdrowy styl życia. Podsumowując - polecam tę książkę :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-03-2015 o godz 07:13 Marzena Zwra dodał recenzję:
Fajna książka dla osób lubiących wszelkiego rodzaju kasze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-02-2015 o godz 06:09 k.walczak dodał recenzję:
Książka bardzo fajna dla osób aktywnych. Dobry pomysł z podziałem przepisów na prostsze i bardziej skomplikowane. Jedyne co mnie irytuje to składniki w przepisach typu dwie łyżki odżywki białkowej, chyba po to jest zdrowe odżywianie żeby z takich sztucznych dodatków nie korzystać. Mimo wszystko polecam, ja często i tak modyfikuję przepisu po swojemu więc jedzenie wychodzi smaczne :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-11-2014 o godz 00:00 Skilfull dodał recenzję:
Jedna z ciekawszych książek kucharskich jakie ostatnio dane mi było czytać. Bardzo mi się podobają takie pozycję, które pomagają czytelnikom uprawiającym sporty trzymać odpowiednia dietę. Bieganie to moje hobby, więc ta książka to dla mnie ideał. Potrawy, które można dzięki niej przyrządzić są naprawdę o dziwo smaczne :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-11-2014 o godz 11:29 swiecon dodał recenzję:
ksiazka jest troche cala metoda odzywiania, najbardziej interesujaca bedzie dla biegaczy, szczegolnie tych dlugodystansowych, przepisy mozna jednak z pewnoscia wykorzystac przy kazdej diecie, ktora opiera sie o zycie z duza iloscia ruchu i treningu, bez znaczenia jakiego, przepisy sa przystepne i dobrze opisane, mozna tez je latwo zmodyfikowac, tak, zeby odpowiadaly naszym potrzebom
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-11-2014 o godz 00:00 Mauriona dodał recenzję:
"Książka kucharska dla aktywnych" zawiera kilkadziesiąt przepisów na dwa główne dania dnia, czyli śniadania i obiadokolacje (w 5-daniowym żywieniu dziennym) podzielone ze względu na trudność przygotowania. Przepisy są super rozpisane, dania kolorowe i pełnowartościowe, smaczne, sycące z oryginalnymi połączeniami. Polecam spróbować:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-10-2014 o godz 00:00 Interraja dodał recenzję:
Z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że to książka dla każdego, niezależnie od wieku. Trzeba tylko chcieć coś zmienić w swoim życiu na lepsze. Wiele praktycznych wskazówek i porad odnośnie zdrowego stylu życia. Mnie zainteresowały szczególnie przepisy na ciekawe dania, kilka z nich już przetestowałam, z pozytywnym skutkiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-10-2014 o godz 11:06 Mariusz Kozarski dodał recenzję:
Kupiłem tą książkę z myślą o zmianie swojej diety tak by mieć pewność, że moja dieta połączona z aktywnością fizyczną zaspokaja moje potrzeby. Obawiałem się, że będzie to kolejna naukowa rozprawa pełna opisu reakcji chemicznych itd. I tutaj miłe dla mnie zaskoczenie. Poza ok 50 str wprowadzeniem napisanym bardzo przyjaznym językiem popartym praktycznymi przykładami i poradami jakie zachować zasady, na co zwrócić uwagę i jak w prosty i niewymagający wiele wysiłku sposób poprawić jakość diety,cała reszta książki to przepisy podzielone na kategorie wd. trudności przygotowania i pory ich spożywania. I tutaj pierwsze i właściwie jedyne zastrzeżenie. Są tylko śniadania i obiadokolacje...liczyłem na bardziej klasyczny podział...ale i to da się dostosować do moich przyzwyczajeń. Same podane w książce przepisy są naprawdę godne uwagi. Fakt znajdzie się kilka w których użyte do ich przygotowania składniki wymagają głębszego sięgnięcia do kieszeni i wysiłku w ich zdobyciu ale jest też wiele które można przygotować z bardzo popularnych produktów. Sama książka wydana jest na wysokiej jakości papierze, każdy przepis obrazuje apetycznie wykonane zdjęcie polecanego dania. Podsumowując. Książka "Ameryki nie odkrywa" jeśli ktoś ma czas i poszpera po różnych stronach, blogach itd. sam stworzy sobie taką książkę kucharską. Natomiast dla tych którzy nie mają czasu na takie zabiegi - książka godna polecenia ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
28-10-2014 o godz 10:24 Bobrob dodał recenzję:
Nic dodać nic ująć, należy przeczytać i zacząć stosować w życiu a bieganie stanie się jeszcze bardziej przyjemne
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
25-10-2014 o godz 00:00 NumberOne dodał recenzję:
Książka przeznaczona jest przede wszystkim dla osób aktywnych fizycznie niż osób trzymających dietę leżąc na kanapie, ale przepisy można łatwo zmodyfikować i dostosować do siebie albo mieć w końcu motywację do ruszenia się i uprawiania sportów. Książka jest skierowana do całkowitych laików, poprzedzona wstępem typu "dlaczego warto, po co i jak to osiągnąć". Myślę, że dla początkujących sportsmenów będzie idealna!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Biegać mądrze Opracowanie zbiorowe
0/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Bieganie dla początkujących Brown Richard L. , Henderson Joe
4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Maraton z blatu 2.0 Urbańczyk Paweł , Karp Jakub
5/5
48,49 zł
54,00 zł
premium 46,06 zł
Inne z tego wydawnictwa Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej Maharam Lewis G.
5/5
39,49 zł
44,00 zł
premium 37,51 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.