Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne (okładka  miękka)

Czy można nauczyć się kochać mądrze? . Ostatnio odczuwałam bardzo dużą potrzebę sięgania po różnego rodzaju poradniki, literaturę popularnonaukową. Głównie dotyczyła ona relacji międzyludzkich, ale nie tylko. W momencie mojej poradnikowej słabości, w oko wpadła mi premiera od @wydawnictwo_sensus . Kochać (się) mądrze wydawała mi się idealnym wyborem, który odpowie na moje potrzeby. Niestety jednak tym razem czekało mnie małe rozczarowanie. Kiedy zaczęłam sięgać po poradniki i tego rodzaju książki, zresztą o podobnej tematyce, zaczęłam bardzo doceniać i zauważać różnice pomiędzy poradnikiem a pOraDniKIem. Na czym one polegały? Przede wszystkim pierwsza i chyba najważniejsza różnica to forma, która łączy się zresztą z drugą różnicą — treścią. Większość poradników, które do mnie przemawiały, zawierały w sobie mniej naukowy język. Co to znaczy? Były prostsze w odbiorze, ciekawsze, gdyż można w nich znaleźć doświadczenia zwykłych, szarych ludzi, którzy mogą mieć takie same problemy jak Ty, czy ja. Kochać (się) mądrze nie jest niestety tego rodzaju książką. Jeśli po nią sięgniesz, spotka Cię sam naukowy język, dużo stwierdzeń dotyczących samego pojmowania miłości i relacji. Czy znalazłam w niej coś dla siebie? Niestety nie tym razem. Czy nauczyłam się Kochać mądrzej? Niestety nie tym razem.

Miłość to najważniejsze uczucie, którym dażymy swoich bliskich . Każdy z nas ma potrzebę bycia kochanym. Miłość jest piękna, ale bywa również trudna. Znalezienie odpowiedniej osoby, drugiej połówki to dopiero początek. Najważniejsze jest utrzymać tę relację, sprawić by była ona trwała i czuć się razem dobrze. Julia E. Wahl "Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne" pokazuje nam czym jest miłość, jak na jej jakość wpływa przede wszystkim uważność i współczucie. Autorka podejmuje również temat intymności w związku oraz rozstania. Książka jest podzielona na dwie części. 🔸Przyglądanie się miłości 🔸Bycie i niebycie w relacji Każda z nich składa się z dwóch rozdziałów. W tekście znajdziemy tzw. refleksje, które znajdują się w szarych ramkach. W tych miejscach autorka zadaje nam pytania, na które powinniśmy odpowiedzieć . Takich zapytań jest sporo w całej książce. Muszę napisać, że ciężko czytało mi się książkę. Druga część była dla mnie ciekawsza, ale sam poradnik nie wniósł zbyt wiele do mojego życia. Miałam zupełnie inne oczekiwania wobec niego i trochę się zawiodłam . Może dla Was będzie bardziej pomocny, ale dla mnie to było powtórzenie tego co już wiem poza pojedynczymi zdaniami 😊

Pytania zawarte w tej książce otwierają umysł, pokazują jakim kierunkom naszych relacji warto się przyjrzeć, które uzdrowić a które zostawić. Odpowiada ona również na pytania co to jest intymność a co to jest namiętność. Na pewno będę do niej powracać.

Coraz częściej mówi się o kryzysie instytucji małżeństwa, nie najlepiej idzie nam także, jeśli chodzi o relacje nieformalne. Tak naprawdę z roku na rok zwiększa się liczba par niezadowolonych ze swojej relacji, albo osób, które coraz bardziej świadomie wybierają samotność. W czasach, kiedy możemy mieś wszystko, kiedy wszyscy dążą do doskonałości, chcemy związku idealnego, albo żadnego. Niestety w tym wszystkim zostajemy z reguły sami, bowiem idealny związek nie istnieje. Tym bardziej, ze zwykle nie robimy nic, żeby był przynajmniej dobry, pozwalając na jego naturalny rozpad. Jak to zmienić? W jaki sposób zadbać o relacje (z drugą osobą, ale i ze sobą)? Czego taka relacja potrzebuje i jak to zapewnić? Na te pytania odpowiada Julia E.Wahl, doktor psychologii, badacz i nauczyciel akademicki w swojej książce „Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus pozycja porusza trudny tak naprawdę temat miłości, pokazując różne jej oblicza, nie tylko to romantyczne, znane nam z książek czy filmów. To pozycja zarówno dla tych, którzy kochają (szczęśliwie lub nie), jak i dla tych, którzy kochać by chcieli. Dla tych, którzy pragną zadbać o swój związek, pracować nad jego jakością, jak i dla tych, którzy wolą go zakończyć. To także lektura dla psychologów i psychoterapeutów, w tym tych, którzy prowadzą terapię par. Książka składa się z dwóch części, skoncentrowanych na różnych spojrzeniach na miłość i relację, zarówno duchowe, jak i cielesne. W części pierwszej poznajemy znaczenie relacji, zastanawiając się wraz z autorką czym jest miłość – patrzymy na nią tu z perspektywy uważności i współczucia. Zastanowimy się, jakiej miłości my byśmy pragnęli, a następnie zaczniemy urealniać to wyidealizowane uczucie. Dowiemy się przy tym, jakie formy może przyjmować miłość, odpowiemy sobie na pytanie, jakiej miłości my doświadczamy na co dzień oraz jakich form miłości potrzebujemy. Poznamy również perspektywę umysłu konkurującego i umysłu współczującego w relacji, trzy elementy miłości oraz trzy fazy miłości, zastanowimy się również, w jaki sposób pewne elementy przeszłości mogą wpływać na miłość, a także na to, w jaki sposób podchodzimy do relacji. A wreszcie, dzięki autorce będziemy w stanie tę miłość połączyć z uważnością i współczuciem. Dowiemy się, jak tę uważność praktykować, zaczynając od pochylenia się nad kwestią uwagi i rozproszenia. W części drugiej książki zajmować się będziemy byciem i niebyciem w relacji. Przekonamy się, że miłość tak naprawdę nie musi być bolesna, wcale nie musi wiązać się z cierpieniem. Autorka prowadzić będzie również rozważania na temat wolności, a także rozwinie pojęcie właściwego wysiłku w kontekście miłości. Poznamy także cztery fundamenty uważności (ciała, umysłu, życia i wysiłku) oraz odpowiednie rytuały związane z właściwym wysiłkiem oraz odpowiednią uważnością i obecnością w relacji. Zastanowimy się ponadto nad dobrą komunikacją w związku i tabu w relacji oraz nad znaczeniem i rolą słów, których często nie doceniamy. Zgłębimy także ciemne strony relacji, pozory, którymi się karmimy, trudne emocje oraz sposoby zachowania w sytuacji konfliktu. Szerokie spektrum ujęcia miłości sprawia, że – mimo niewielkiej objętości książki – możemy spojrzeć na temat wieloaspektowo i wyjść z ciasnych ram zwyczajowego pojmowania miłości. Dzięki lekturze otrzymujemy szansę, by zastanowić się i nad swoimi relacjami oraz zacząć ewentualną prace nad sobą i nad swoja obecnością w związku, swoimi oczekiwaniami czy postawami. Przystępny język książki sprawia, że może po nią sięgnąć nawet laik, nie mający nic wspólnego z terminologią używaną przez psychologów czy terapeutów. To sprawia, że czyta się ją z zainteresowaniem, choć nie szybko – warto bowiem na bieżąco wykonywać zawarte w książce polecenia dotyczące przemyślenia pewnych kwestii, związanych m.in. z naszymi oczekiwaniami czy zachowaniami. I choć autorka nie podaje prostego sposobu na to, jak kochać, to z pewnością pomaga nad pracować nad tym, by kochać uważniej.

Zbliżają się Walentynki - święto, które nie wszyscy obchodzą ale jednak jest miłą okazją do spędzenia wspólnie z bliskimi czasu bądź pretekstem, by przypomnieć komuś jak bardzo jest nam bliski... Ze względu na tą okazję chciałabym pokazać Wam dziś gorącą książkę - poradnik wydany dzięki @wydawnictwo_sensus: ,,Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne" Jest to prawdziwe komendium wiedzy dotyczące jednego z najpiękniejszych, lecz zarazem i natrudniejszych uczuć - miłości. Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej możemy zapoznać się z szeroko rozumianą definicją miłości- przeczytać czym jest, jak możemy ją klasyfikować, jakie mity są z nią związane. Możemy tutaj również przeczytać o bezpośrednio związanych z miłością uważności i współczuciu. Z kolei druga część ksiązki stanowi o zaletach i wadach bycia w relacji z inną osobą. Co nas do siebie zbliża, z czego mogą wynikać konflikty etc. Książka napisana jest bardzo prostym i przyjemnym językiem, porusza tematy bliskie każdemu z nas. Autorka podejmuje próbę omówienia miłości w różnych aspektach pokazując nie tylko jej blaski lecz i cienie... Wydawca: @wydawnictwo_sensus Data premiery: 31.01.2023 #sesnus #wydawnictwosensus #miłość #love #uczucia #uważność #poradnik #psychologia #psychologiadlapar #walentynki #książki #czytaniejestsexy

Ksiazka dla kazdego i takze stanowi piekny prezent dla osob ktore kochamy i chcemy wspolnie wzrastac. Pomaga zastanowic sie co w naszych milosnych relacjach wymaga wiecej uwagi i pracy. czym jest intymnosc i jak mozemy ja wzmacniac i w jakim kierunku nasz milosny zwiazek moze podazac. Polecam goraco wszytkim co w milosnych relacjach, sa , chca byc lub byli aby zreflektowac i nabrac swiezego spojrzenia.

𝗞𝗼𝗰𝗵𝗮𝗰 (𝘀𝗶𝗲) 𝗺𝗮𝗱𝗿𝘇𝗲 Szukacie poradniki o relacjach, miłości, współczuciu i akceptacji? ,,Kochać (się) mądrze" będzie idealne. Autorka w bardzo profesjonalny i dobry sposób zawarła wszystkie porady skłaniając czytelnika do refleksjii. Całość jest opisana ciekawie i bardzo dobrze czytało mi się ten poradnik chociaż nie jestem ich fanką. moja ocena to 5/5

Bardzo mądra książka, która jest pogłębionym wstępem do odpowiedzi na pytanie, za jaką miłością i partnerem tęsknimy, czego oczekujemy od związku, co ma być podstawą budowania naszych relacji. Książka wymagajaca uwagi i skupienia od czytelnika, ale jeśli poświęcimy jej czas, przynosi wiele odpowiedzi na trudne pytania dot. związku. Polecam.