Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej (okładka  miękka, 05.2022)

Oferta empik.com : 34,74 zł

34,74 zł 49,99 zł (-30%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Dieta keto stworzona dla kobiet.

Szukasz skutecznego sposobu na szczupłą sylwetkę? Zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów, ale chcesz osiągnąć swój cel bez efektu jojo i skutków ubocznych? Wypróbuj dietę przygotowaną specjalnie dla kobiet!

Większość kuracji dietetycznych została stworzona przez mężczyzn dla mężczyzn. Warto pamiętać, że kobiece ciała nie działają w ten sam sposób i mają inne potrzeby. Popularne plany żywieniowe mogą utrudniać odchudzanie i siać spustoszenie w złożonym i delikatnym układzie hormonalnym kobiety.

Dr Sara Gottfried poświęciła swoją karierę demistyfikacji zdrowia hormonalnego oraz pomaganiu pacjentkom w kompleksowej poprawie ich zdrowia z wykorzystaniem medycyny funkcjonalnej. Teraz ekspertka dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą keto, która odpowiada na wyjątkowe potrzeby hormonalne ich organizmów.

Keto detoks to 4-tygodnowy plan dr Gottfried łączący detoksykację hormonalną z dietą ketogeniczną dostosowaną do potrzeb kobiet, uzupełniony okresowym postem oraz ponad 50 przepisami. Dzięki tej książce przywrócisz równowagę hormonalną, zdrowo zrzucisz zbędne kilogramy i poczujesz się lepiej!

BESTSELLER „NEW YORK TIMESA”

„Ta książka podpowie ci, jak skomponować i zaplanować posiłki, żeby pozytywnie wpłynąć na hormony, poprawić metabolizm i osiągnąć pożądany efekt”.
Casey Means, doktor nauk medycznych, założycielka firmy Levels

„Niezbędny poradnik dla kobiet, które chcą cieszyć się zdrowiem przez całe swoje życie”.
Andrew Newberg, neurobiolog, autor książki Brain Weaver

Jako dyplomowana lekarka praktykująca medycynę od ponad ćwierć wieku, a medycynę precyzyjną od piętnastu lat, mogę stwierdzić ponad wszelką wątpliwość, że nie da się osiągnąć prawdziwego zdrowia bez zadbania o równowagę hormonalną. I właśnie w tym mogę ci pomóc, korzystając z nauki, która rozumie kobiece ciało.

Co dokładnie mam na myśli? Gdy dieta i styl życia działają na korzyść hormonów, te zaczynają cię wspierać. Niczym ożywcza bryza w upalny letni dzień spożywane przez ciebie jedzenie może nakazać ciału spalać tłuszcz, wspierając tym samym zdrowie. Jest to szczególnie istotne po przekroczeniu wieku 35 lat, kiedy to coraz trudniej przechylić szalę wagi na swoją korzyść.

Na czym polega problem? Ano na tym, że metabolizm zaczyna gwałtownie zwalniać. Składają się na niego wszystkie reakcje biochemiczne zachodzące w organizmie, w tym te z udziałem hormonów, które dyktują, jak się czujesz oraz w jakim tempie spalane są kalorie. Metabolizm to fundament zdrowia – i dziś, i w przyszłości. Gdy opanujesz język hormonów, usprawnisz przemianę materii, pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu i osiągniesz zdrową masę ciała dzięki spalaniu zamiast odkładaniu tkanki tłuszczowej. Jednocześnie rozwiążesz problem nękających cię symptomów, takich jak zmęczenie, zachcianki pokarmowe, huśtawki nastrojów, bezsenność czy niska odporność. Większość programów mających na celu odzyskanie zdrowia na ciebie nie działa, bo stworzono je dla mężczyzn, nie uwzględniając złożonych potrzeb hormonalnych kobiecego ciała. Pokażę ci jednak, jak osiągnąć wymarzony cel, mając na uwadze wyjątkowość kobiecej biologii.

DR SARA GOTTFRIED to ginekolożka z dyplomem Harvardu i autorka bestsellerowych poradników dla kobiet „Sposób na hormony” i „Dieta 7 hormonów”. Dr Gottfried po trzydziestce była przemęczoną młodą mamą, wyczerpaną żoną i zapracowaną lekarką zmagającą się z nieustającym stresem, problemami z koncentracją, odżywianiem i PMS-em. Zamiast maskować objawy tych problemów za pomocą syntetycznych hormonów albo antydepresantów, dotarła do źródła problemów zdrowotnych milionów kobiet. Bazując na wnikliwych badaniach oraz własnych doświadczeniach opracowała 4-tygodniowy plan dietetyczny uwzględniający potrzeby delikatnego kobiecego organizmu. Książka „Keto detoks” jest skierowana dla kobiet, które chcą zdrowo i bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy bez efektu jojo.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1297842773
Tytuł: Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej
Autor: Gottfried Sara
Tłumaczenie: Sieduszewski Marcin
Wydawnictwo: Znak Literanova
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 352
Numer wydania: I
Data premiery: 2022-05-18
Rok wydania: 2022
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 200 x 30 x 140
Indeks: 41721032
średnia 4,5
5
9
4
3
3
2
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
18-05-2022 o godz 12:21 przez: tomzynskak
Dieta stworzona typowo dla kobiet? Dlaczego nie! Większość diet o których możemy poczytać została stworzona przede wszystkim z myślą o mężczyznach. Jednak kobiece organizmy działają zdecydowanie inaczej, dlatego do nich należy podejść w zdecydowanie inny sposób. Hormony w kobiecym organizmie odgrywają ogromną rolę, a niektóre diety mogą siać w nim spustoszenie i prowadzić do zachwiania całej gospodarki hormonalnej. I tutaj z pomocą nam - kobietą, przychodzi dr Sara Gottfierd. Dr Sara Gottfierd w swojej książce "Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej" dzieli się wskazówkami dotyczącymi diety keto. Diety, która uważana jest za przyjazną kobietom dietę odchudzającą, a przy tym nie zaburzającą gospodarki hormonalnej. Prawda jest taka, że o diecie keto mówi się już od dawna, a jej fenomen był kilka lat temu. Sama miałam okazję ją przetestować i muszę przyznać, że faktycznie można na niej uzyskać fajne wyniki odchudzające i nie pogorszyć przy tym wyników badań hormonalnych. Jednak sama autorka zaznacza, że nie jest to dieta dla każdego i nie u każdego wyniki będą takie same. Może się okazać, że zamiast schudnąć przytyjemy pomimo, że będziemy trzymać się planu w 100%. Dlaczego? Ponieważ każdy z nas jest inny i nie zawsze w naszym przypadku musi sprawdzić się to co u reszty. Już na samym wstępie dzięki pani doktor mamy okazję bliżej przyjrzeć się gospodarce hormonalnej i zrozumieć jej działanie. Krok po kroku tłumaczy nam działanie hormonów i wyjaśnia dlaczego coś sprawdza się u jednej osoby, a drugiej już nie. Wszystko to napisane jest bardzo przejrzyście i dość lekko. Dzięki temu nikt nie powinien mieć problemu ze zrozumieniem autorki i jej przekazu. Każda z jej tez poparta jest dowodem naukowym, czy przykładem z życia zawodowego. Dr Gottfierd niejednokrotnie przytacza nam przykłady o swoich pacjentach, a one sprawiają że sami wiemy na co zwrócić uwagę we własnym organizmie. Kolejna część dotyczy stricte diety ketogenicznej i jej zasad. Dowiadujemy się co jest na niej dozwolone, a co zakazane i jakie są przeciwskazania w jej stosowaniu. W związku z tym autorka zaleca nam przed przystąpieniem do programu konsultację lekarską, abyśmy nie zrobili sobie krzywdy. "Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej" to naprawdę fajnie napisany poradnik, w którym znajdziemy najważniejsze zagadnienia dotyczące diety keto. Krok po kroku wyjaśniono nam jak zabrać się za dietę, jak na niej wytrwać i przede wszystkim jak utrzymać wyniki, które uda nam się osiągnąć. Autorka pokazuje nam na przykładach swoich pacjentów, że nic nie jest niemożliwe i z odpowiednim programem żywieniowym, nastawieniem, przy odrobinie aktywności fizycznej, a może i nawet pomocy farmakologicznej możemy osiągnąć wymarzone efekty i poprawić nie tylko sylwetkę i samopoczucie, ale i zdrowie. Książkę zdecydowanie polecam każdej osobie zainteresowanej tematyką dietetyki i zdrowia. Czy po prostu tym którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
21-05-2022 o godz 21:50 przez: Anonim
Jeśli odbywałby się konkurs na najpopularniejsze słowo roku 2022 w literaturze, to w kategorii poradniki bezapelacyjnie zwyciężyłoby hasło "hormony". Te związki chemiczne ogrywają w naszym organizmie niebagatelną rolę. Regulują procesy życiowe oraz wpływają na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek. Ich znaczenie dla człowieka jest nadal przedmiotem badań i dociekań naukowców. Hormony są też od pewnego czasu w kręgu zainteresowań specjalistów ds. żywienia i zdrowego trybu życia. "Keto detoks" Sary Gottfried to kolejna w ciągu ostatnich tygodni przeczytana przez mnie książka, która udowadnia jak zrównoważona gospodarka hormonalna jest ważna dla naszego dobrego samopoczucia i utrzymania szczupłej sylwetki. Autorka, absolwentka studiów medycznych i dietetyki, od lat pomaga kobietom w powrocie do formy poprzez tworzenie indywidualnych planów żywieniowych opartych na popularnej diecie ketogenicznej. To sposób odżywiania, który radykalnie wpływa na procesy metaboliczne zachodzące organizmie człowieka. Główne założenia diety keto to spożywanie tłuszczy i wyeliminowanie węglowodanów, a ponad to ograniczenie posiłków zawierających cukier takich jak owoce i warzywa. Taki sposób odżywiania przynosi szybko spektakularne efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów ponieważ polega on na pozyskiwaniu energii przez organizm z własnej tkanki tłuszczowej, przez co ulega ona znacznemu zmniejszeniu (zjawisko to zostało nazwane ketozą). Zauważono jednak, że te sposób odżywiania idealnie sprawdza się w przypadku mężczyzn u kobiet zaś często wywołuje wręcz odwrotny skutek, powodując przyrost wagi. Dlatego też, metodą prób i błędów, eksperymentując na sobie i zgłębiając tajniki diety Sara Gottfried opracowała 4-tydodniowy plan dla kobiet, który pozwoli im stracić zbędne kilogramy i przywrócić równowagę hormonalną, która jest tu kwestią kluczową. Drobiazgowo rozpisany plan żywieniowy, uzupełniony o przepisy wypróbowane przez autorkę daje nadzieję wszystkim tym kobietom, które bezskutecznie walczą z dodatkowymi kilogramami. Spodobało mi się podejście autorki do swoich czytelniczek. Nie zwraca się do nich z pozycji osoby wszystkowiedzącej i nieomylnej. Mówi o swoich porażkach, dołkach i popełnionych błędach. Pokazuje też, że zawsze można zacząć proces od nowa, a 4 tygodnie to realny czas w którym powinny pojawić się widoczne rezultaty naszej pracy. To świetna lektura dla kobiet, które rozważają przejście na dietę ketogeniczną. To książka drogowskaz, która łagodnie i z ze zrozumieniem potrzeb kobiecego organizmu przeprowadzi czytelniczki przez ten proces. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
18-07-2022 o godz 09:24 przez: Anna Gajda
Znowu nie zdążyłam z dietą do lata :) Miałam dobre chęci i obiecującą metodę, ale słomiany zapał stanął mi na drodze. Gdyby jednak ktoś z Was miał na uwadze zdrowie i dobre samopoczucie, możecie to sobie zapewnić dzięki diecie ketogenicznej. Dr Sara Gottfried w książce „Keto detoks” przedstawiła swój program zrzucenia zbędnych kilogramów i przywrócenia równowagi hormonalnej. Swoje zalecenia kieruje do kobiet, które zmagają się z problemem wolnej przemiany materii i zaburzeń hormonalnych pojawiających się po 35 roku życia. Pani doktor trochę przynudza w swojej książce. „Keto detoks” jest przegadany, chaotyczny i pełen powtórzeń. Jednak jest też oparty na solidnej wiedzy naukowej i wieloletniej praktyce, więc uznaję, że nie ma róży bez kolców. Autorka przekonuje, że kobiety częściej niż mężczyźni mają zaburzoną równowagę hormonalną, którą można przywrócić odpowiednią dietą, opartą na prawidłowych proporcjach makroskładników. Dieta ketogeniczna w dużej mierze polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów na rzecz tłuszczów i białka. Uwzględniając specyfikę funkcjonowania kobiecego organizmu, należy wprowadzić do codziennych posiłków mnóstwo warzyw, najlepiej zielonych oraz zdrowe oleje roślinne. W książce znajdziemy sporo przepisów na szybkie i pożywne śniadania, obiady i kolacje, które są ponadto wykonalne w polskich warunkach. Jeśli trudno wam zrezygnować z węglowodanów, słodyczy i wieczornej lampki wina, doktor Gottfried z pewnością was przekona, że warto. W swojej książce szczegółowo omówiła pozytywne tego skutki, które widać będzie gołym okiem, jak i te, które ujawnią się w poprawnych wynikach badań. Nie mówiąc o wskazaniach wagi i miary wokół talii. Autorka przekonuje do pozytywnych skutków stosowania postu przerywanego, korzystania z sauny, treningu i odpowiedniej ilości snu. Jednocześnie wskazuje na częste błędy podczas stosowania diety, które uniemożliwiają osiągnięcie wyznaczonych celów. W mojej opinii największą wartością książki jest wyjaśnienie tego, jak hormony wpływają na nasz organizm oraz jak nasza dieta wpływa na hormony. Myślę też, że gdyby książka była lepiej przemyślana, czytałoby się ją z większą przyjemnością. Tymczasem po kilkanaście razy autorka powtarza jedną tezę, przez co czytelnik traci zainteresowanie. Tym niemniej opisywana metoda wydaje się skuteczna. Postaram się o tym przekonać w najbliższym czasie. Poświęcenie czterech tygodni na regulację hormonu wzrostu, testosteronu i kilku innych – nie wydaje się wyzwaniem ponad siły.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-05-2022 o godz 13:26 przez: Aleksandra
Początkowo miałam wątpliwości do diety keto, bo obawiałam się, że za bardzo obciąża organizm i jest raczej nie dla mnie. Do sięgnięcia po tę książkę zachęciło mnie nazwisko autorki - czytałam jej wcześniejsze książki o zdrowiu hormonalnym, które pomogły mi uporać się z niektórymi zdrowotnymi problemami. W tej książce znalazłam merytoryczne objaśnienie tego, jak działają poszczególne hormony i jak możemy kontrolować ich poziom poprzez dietę ketogeniczną. Wypróbowałam także kilka przepisów, które są bardzo proste, smaczne i które zjadłam bez wyrzutów sumienia :) Fajnie, że powstała książka o diecie, co do której - jako kobieta - mam pełne zaufanie i nie boję się, że rozreguluje mi organizm.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Lincoln Highway Towles Amor
4.6/5
38,21 zł
54,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Tajemna historia Tartt Donna
4.8/5
41,63 zł
65,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Siostry Steel Danielle
5/5
29,25 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Smutek i rozkosz Mason Meg
4.5/5
34,74 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Raje utracone Schmitt Eric-Emmanuel
4.9/5
38,21 zł
54,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziecko Noego Schmitt Eric-Emmanuel
4.6/5
23,96 zł
34,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego