Joga dla każdego (okładka miękka)

Oferta empik.com : 21,99 zł

21,99 zł 24,90 zł (-12%)
20,89 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Zebroff Kareen Książki | okładka miękka
21,99 zł
asb nad tabami
Raab Alois Książki | okładka miękka
22,99 zł
asb nad tabami
Stephens Mina Książki | okładka miękka
21,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem i biernie przyglądać się stopniowemu pogarszaniu się funkcji ciała.

Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm. Dzięki poszczególnym ćwiczeniom strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Dzięki pobudzeniu krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zaburzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej wtedy wypłukać wszelkie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego, czyli odporność na wszelkie choroby, organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.

Wiele ćwiczeń jogi ma niezwykle pozytywne oddziaływanie na kręgosłup. Jest to czynnik niezwykle istotny, ponieważ prosty i elastyczny kręgosłup jest podstawowym warunkiem koncentracji i zdolności świadomego odprężania się. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do złagodzenia i całkowitego zniwelowania szeroko rozpowszechnionych wad postawy. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń będziemy prawidłowo oddychać i uda nam się całkowicie odprężyć, szybko zaobserwujemy, że joga pomaga nam nie tylko utrzymać zdrowie fizyczne, ale również daje organizmowi energię. Jednak joga to nie tylko energia. Joga to harmonia i radość życia.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Joga dla każdego
Tytuł oryginalny: Yoga für jeden
Autor: Zebroff Kareen
Tłumaczenie: Łyżnik Dariusz
Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza ABA
Język wydania: polski
Język oryginału: niemiecki
Liczba stron: 152
Numer wydania: II
Data premiery: 2014-04-09
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 19 x 209 x 145
Indeks: 14532092
 
średnia 4,6
5
15
4
3
3
0
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
14 recenzji
5/5
14-03-2019 o godz 18:53 Artur Fojud dodał recenzję:
Super pozycja! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-02-2019 o godz 18:21 Anonim dodał recenzję:
Wspaniala , punktualna, oraz uprzejma dostawa. Dziekuje
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
23-08-2018 o godz 16:45 Krzysztof Mielnik dodał recenzję:
Książkę polecam takim laikom jogi jak ja ;). Ćwiczenia przedstawione w prosty i zrozumiały sposób wraz ze zdjęciami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-01-2018 o godz 11:10 Anonim dodał recenzję:
Książka napisana prosto i zrozumiale. Zdjęcia ułatwiają zrozumieć assany. Szkoda że niektóre nie są zobrazowane zdjęciem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-12-2017 o godz 14:49 Małgorzata M dodał recenzję:
Świetna pozycja dla osób początkujących, które wcześniej nic nie wiedziały o jodze albo żyły w przekonaniu, że joga to tylko spektakularne wygibasy na osób niezwykle wygimnastykowanych. Książka napisana w przystępny sposób. Przedstawia dobrze opisane pozycje jogi. Na końcu znajduję się spis sekwencji (zestawy ćwiczeń) i pozycje na określone dolegliwości czy dopasowane do naszego wieku lub możliwości - joga na co dzień, dla dzieci, odchudzających się, dla przyszłych mam, program 15-minutowy, ćwiczenia zalecane dla osób po 40 r.ż., na bóle pleców, bezsenność, migreny itd. Książka na każdą kieszeń.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-12-2016 o godz 11:30 Katarzyna Bustrycka dodał recenzję:
Książka faktycznie dla każdego. Napisana w sposób prosty i zrozumiały. Ilustracje pomagają w wykonaniu ćwiczeń. Idealna na zimowe popołudnia. Relaks gwarantowany.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-06-2016 o godz 23:18 Olivenka86 dodał recenzję:
książeczka z prostym i szybkim przekazem z podstawami , które w moim przypadku świetnie się sprawdzają.Każdy obrazek jest fajnie w skrócie opisany co pozwala na szybkie poznanie pozycji jogi. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-03-2016 o godz 07:35 ania9943 dodał recenzję:
Książka opisuje nie tylko ćwiczenia, ale również podaje ćwiczenia na konkretne dolegliwości
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-10-2015 o godz 20:07 Marzena dodał recenzję:
Książka godna polecenia dla wszystkich osób interesujących się jogą , dla początkujących , którzy chcą ćwiczyć jogę .
Autorka bardzo dokładnie i szczegółowo opisuje wszystkie pozycje jogi. Polecam.



Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-08-2015 o godz 13:19 Anna Pawlak dodał recenzję:
Rewelacyjna książeczka za niewielką cenę. Wszystkie podstawowe asany z dokładną instrukcją wykonania.Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-07-2015 o godz 09:59 Mirka dodał recenzję:
Autorka nie teoretyzuje i to jej wielka zaleta. Książka przedstawia tylko i wyłącznie praktykę – czyli to, czego właśnie szukamy jeśli naprawdę jesteśmy zainteresowani daną tematyką. Świetny poradnik!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-06-2015 o godz 19:43 BożenaNo dodał recenzję:
Autorka to światowej sławy specjalistka od uprawiania jogi, którą zajmuje się już od prawie 40 lat – miała nawet na ten temat program telewizyjny, który był emitowany przez 6 lat. Książka, którą opisuję jest meritum, sednem jogi – zawarto tu wszystko to, co najważniejsze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-11-2014 o godz 08:42 anonymous dodał recenzję:
Bardzo dobrze wyjaśnione pozycje, krok po kroku. Duży plus za wyjaśnienia, na co działa każda pozycja i propozycje zestawów ćwiczeń w zależności od potrzeb. Polecam tym, którzy zaczynają przygodę z jogą i chcą ćwiczyć w domu.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
29-04-2014 o godz 00:00 Pitynia dodał recenzję:
"Joga dla każdego" to pierwsza książka, która jest stworzona z myślą o normalnych ludziach, a nie osobach, które mają ciało z gumy. Książka rozpoczyna się od wstępu, w których przedstawiono historię jogi i jej wpływ na nasze ciało. Dalsza część to oczywiście ćwiczenia - proste i trudniejsze, dzięki którym można osiągnąć wewnętrzną harmonię i niesamowicie się zrelaksować. Zaczynałam od tych najprostszych, a po dwóch tygodniach treningów sama się sobie dziwię, jak wiele już potrafię, choć te najcięższe ćwiczenia wciąż przede mną.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Krew elfów. Wiedźmin. Tom 3 Sapkowski Andrzej
4.7/5
35,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Dieta ketogeniczna Emmerich Maria
2.3/5
79,99 zł
99,99 zł
premium 75,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ostatnie życzenie. Wiedźmin. Tom 1 Sapkowski Andrzej
4.7/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Lecznicza głodówka Małachow G.P.
4.3/5
29,99 zł
33,00 zł
premium 23,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Andrzej Sapkowski przedstawia. Wiedźmin. Szpony i kły Opracowanie zbiorowe
4.0/5
47,41 zł
49,90 zł
premium 45,03 zł
Inne z tego wydawnictwa Chrzest ognia. Wiedźmin. Tom 5 Sapkowski Andrzej
4.6/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sezon burz. Wiedźmin. Tom 8 Sapkowski Andrzej
4.8/5
44,90 zł
premium 42,65 zł
Inne z tego wydawnictwa Kundalini. Esencja jogi O'Keeffe Darryl
2/5
31,99 zł
35,90 zł
premium 30,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Miecz przeznaczenia. Wiedźmin. Tom 2 Sapkowski Andrzej
4.8/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Oczyszczanie organizmu Małachow G.P.
4.6/5
29,49 zł
33,00 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Tarczyca. Diagnoza i leczenie Cohen Suzy
5/5
41,49 zł
44,99 zł
premium 39,41 zł
Inne z tego wydawnictwa Sezon burz. Wiedźmin. Tom 8 Sapkowski Andrzej
4.3/5
39,49 zł
44,90 zł
premium 31,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Wylecz się sam. Megadawki witamin Saul Andrew W.
4/5
53,99 zł
59,99 zł
premium 43,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Czas pogardy. Wiedźmin. Tom 4 Sapkowski Andrzej
4.7/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wieża jaskółki. Wiedźmin. Tom 6 Sapkowski Andrzej
4.9/5
41,99 zł
46,90 zł
premium 39,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Pani Jeziora. Wiedźmin. Tom 7 Sapkowski Andrzej
4.9/5
41,99 zł
46,90 zł
premium 39,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Krew elfów. Wiedźmin. Tom 3 Sapkowski Andrzej
4.9/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka łączenia pokarmów. Co z czym? Dries Jan , Dries Inge
4/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Życie bez pasożytów Małachow G.P.
4.7/5
29,99 zł
33,00 zł
premium 23,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Samoleczenie i uzdrawianie Małachow G.P.
0/5
29,99 zł
33,00 zł
premium 23,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Akademia Pana Kleksa Brzechwa Jan
4.5/5
11,49 zł
15,50 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Zanim pójdziesz do lekarza Saul Andrew W.
5/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
Inne z tego wydawnictwa Maladie i inne opowiadania Sapkowski Andrzej
4.3/5
33,49 zł
37,50 zł
premium 31,81 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Hatha Joga Kirk Martin , Boon Brooke , DiTuro Daniel
4.6/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Joga kręgosłupa Raab Alois
4/5
22,99 zł
24,90 zł
premium 18,39 zł
strona produktu - rekomendacje 13 lekcji jogi Passendorfer Agnieszka
3/5
32,99 zł
39,90 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Joga słońca i księżyca Middendorf Katharina
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Pilates na co dzień Stephens Mina
3/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Tai Chi na co dzień Parry Robert
5/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata Clark Bernie
4.4/5
39,49 zł
44,40 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu Anodea Judith
4.1/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 50,34 zł
strona produktu - rekomendacje Przebudzenie kręgosłupa Scaravelli Vanda
5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Joga dla całej rodziny Jakubik­-Hajdukiewicz Joanna
3.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Anatomia. 100 ćwiczeń dla rowerzystów Seijas Guillermo
0/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Joga i ajurweda Niedaszkowski Bartosz
4.1/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 50,34 zł
strona produktu - rekomendacje Motywator. 8 tygodni do bycia fit Hennig Marta
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
4.3/5
29,25 zł
45,00 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dlaczego joga? Stań ze mną na macie Knopek Natalia
4.0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Po pierwsze joga Holtz Paulina , Godlewska Ewelina
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Codziennie fit Hennig Marta
4.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Programowanie treningu siłowego Rippetoe Mark
5/5
70,99 zł
79,90 zł
premium 67,44 zł
strona produktu - rekomendacje Siła i sprawność. Kalistenika Kalym Ashley
3.8/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.