Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało (okładka miękka)

Rewelacja !!! Nareszcie wiem czego unikać w pokarmach. Polecam

Bardzo fajna książka, sporo się z niej dowiedziałem. Polecam każdemu kto choć trochę interesuje się zdrowym odżywianiem i chciałby coś zmienić w swoim planie żywieniowym lub nawykach.

Informacje napisane w sposób przystępny .zawiera przepisy

dla wszystkich

Zbiór ciekawych informacji na temat funkcjonowania naszego ciała

“Jelita wiedzą lepiej” jest jedną z moich ulubionych pozycji dotyczących mikrobiomu jelitowego. Autor prowadzi czytelnika za rękę przez zakamarki ludzkiego układu trawiennego. Bardzo dowcipnie i przystępnie opisuje procesy jakie zachodzą w naszym ciele. Daje konkretne porady odnośnie nawyków żywieniowych, pozytywnie wpływających na nasze jelita, które są wynikiem badań lub osobistych poszukiwań u światowych specjalistów. Dodatkowym atutem jest to, iż Michael Mosley często nawiązuje do osobistych doświadczeń i przedstawia metody które przetestował na własnym organizmie i skutecznie pozbył się niechcianych dolegliwości. Książka zawiera wiele informacji na temat składników odżywczych pozytywnie wpływających na ludzki mikrobiom, podaje również sposoby ich pozyskania z diety. Charakteryzuje również szereg pozytywnych szczepów bakterii probiotycznych, a także szczepy “niechcianych” gości naszych jelit. Układ książki jest przejrzysty i łatwo można odszukać interesujące nas informacje. Jest to pozycja warta polecenia nie tylko do jednorazowego przeczytania, ale jako swojego rodzaju przewodnik do którego warto wracać.

Książka bardzo pomocna

Super książka! Polecam każdemu, kto ma chce dowiedzieć się czegoś na temat prawidłowego odżywiania.

Do książki podeszłam z lekkim dystansem, nie licząc na wielką rewolucję po jej przeczytaniu. W końcu jak jelita mogą zmienić nasze życie? Po lekturze książki wiem już, jak bardzo się myliłam. Czytając ją, co chwilę otwierałam usta ze zdumienia. Nie spodziewałam się, że nie wiem tylu rzeczy o własnym ciele! Dzięki wiedzy zdobytej podczas lektury udało mi się zmienić sporo moich nawyków, nie tylko żywieniowych. Zdecydowałam się nawet na dietę wykluczającą niektóre produkty i... był to strzał w dziesiątkę. Dowiedziałam się, które produkty mi szkodzą, i których powinnam unikać. Teraz żyje mi się o wiele łatwiej i zdecydowanie lżej. Polecam tę pozycję każdemu, kto zmaga się z problemami związanymi z jelitami. Dzięki niej można na wiele pozornie nieznaczących kwestii spojrzeć całkiem inaczej. I zmienić swoją dietę, niekoniecznie rezygnując ze świetnego smaku. W książce znajdziemy wiele przepisów na dania zdrowe dla naszych jelit, które - jak sama się przekonałam - smakują naprawdę dobrze.

Jest to pierwsza pozycja z literatury pro-zdrowotnej jaka wpadła mi w ręce, która - fachowo i z humorem - dostarczyła mi wiedzy koniecznej do skutecznego zapanowania nad masą ciała. I nie tylko: udało mi się również poprawić jakość snu. Polecam wszystkim, którzy chcą schudnąć bezpiecznie i trwale.