Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 48,49 zł

48,49 zł 49,90 zł (-3%)
46,06 zł + dostawa 0 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców.

Czołowa sportowa dietetyczka pokazuje, jak uzyskać maksymalne efekty, wykorzystując potrawy i posiłki, które lubisz jeść. Książka bazuje na najświeższych badaniach nad odżywianiem, nawadnianiem, witaminami, suplementami oraz rolą węglowodanów i białka podczas wysiłku. Daje odpowiedzi na nurtujące cię pytania o to, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu, a także jak osiągnąć optymalną regenerację. Bez względu na to, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu lubisz aktywność fizyczną.

Jeśli chcesz się wreszcie skutecznie odchudzić, marzysz, by już nigdy nie zabrakło ci energii do treningu, szukasz sposobu na poprawę zdrowia i formy sportowej – właśnie znalazłeś sprzymierzeńca, któremu możesz w pełni zaufać.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych
Autor: Clark Nancy
Tłumaczenie: Siecińska Anna
Wydawnictwo: Buk Rower
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 448
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-06-17
Rok wydania: 2015
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 235 x 23 x 162
Indeks: 17040389
 
średnia 3,7
5
8
4
0
3
0
2
3
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
5/5
03-11-2018 o godz 11:38 andzia1300 dodał recenzję:
Świetna książka. Dużo ważnych, przydatnych i interesujących informacji o ćwiczeniach, sposobie odżywiania. Polecam, można się z niej wiele nauczyć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2017 o godz 21:30 Anonim dodał recenzję:
Polecam ..............................................................
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-09-2017 o godz 13:20 Anonim dodał recenzję:
Książkę dostałam w prezencie i szczerze przyznam, iż na początku myślałam, że mi się nie przyda, jednak ze względu na to, że jestem molem książkowym oczywiście musiałam ją przeczytać. Sposób w jaki została ona napisana skłonił mnie do refleksji nad swoim samopoczuciem i żywieniem. Postanowiłam zastosować wiele rad pani Clark i zaczęłam regularnie ćwiczyć oraz zweryfikowałam swój sposób żywienia. Teraz stwierdzam, że czuję się dużo lepiej, mam więcej energii, rano wstaję wypoczęta i z chęcią do działania. Obowiązkowa pozycja dla osób pragnących o siebie zadbać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-07-2016 o godz 00:00 grimzy jones dodał recenzję:
Książka Nancy Clark w ciekawy sposób łączy przyjemne z pożytecznym. Bardzo dobra pozycja dla osób ćwiczących trochę więcej niż tylko amatorsko. Przede wszystkim znakomicie mobilizuje i zmusza do działania, aktywności, pracy nad sobą. Czytelnik znajdzie w niej mnóstwo użytecznych informacji dotyczących aktywności fizycznej, ćwiczeń oraz prawidłowego, zbilansowanego odżywiania. Mnie ta książka bardzo się przydała, ciągle z niej korzystam i pracuję nad sobą w oparciu o to co pisze Nancy Clark. Według mnie poradnik bardzo uniwersalny w swojej treści, polecam wszystkim lubiącym aktywność fizyczną.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-04-2016 o godz 00:00 Julia Urban dodał recenzję:
Dobry, nowoczesny poradnik zdrowego odżywiania dla osób aktywnych, chcących dbać o swoją dobrą kondycję. W stosunku do innych które czytałam bądź przeglądałam, bardzo wszechstronny, szczegółowy, zawierający kompleksowe wskazówki i porady. Jako że sama należę do osób aktywnych, zwracających uwagę na zdrowe odżywianie i odpowiednią kondycję, poradnik Jedz i trenuj bardzo trafił w mój gust i potrzeby, ostatnio poleciłam go jednej z koleżanek i jak na razie również z powodzeniem z niego korzysta. Jestem raczej amatorką, nie ćwiczę wyczynowo, ale myślę że każdy wyniesie coś z tej ciekawej książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-01-2016 o godz 20:06 michal zgraja dodał recenzję:
Witam wszystkich.
Chciałbym gorąco polecić tą książkę każdej osobie która choć troszkę pragnie zadbać o swoje ciało.
Książka jest rewelacyjna bardzo jasno i przejrzyście napisana. Dużym plusem są przepisy na różne posiłki łącznie z koktajlami oraz napojami.Jeszcze większym plusem jak daję autorowi to to że przepisy posiadają w sobie składniki które tak naprawdę każdy z nas posiada w domowej lodówce a nie jak w innych tego typu wydaniach składniki na które potrzeba wydać nie wiadomo jakie pieniądze.
Kończąc naprawdę polecam tę książkę każdemu.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
21-12-2015 o godz 23:28 Dawid Tadaj dodał recenzję:
Fajna książka .Wiele ciekawych rad.Warta polecenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-08-2015 o godz 12:47 Monika Truszczyńska dodał recenzję:
Zdecydowanie polecam.Książka ciekawa i praktyczna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-07-2015 o godz 00:00 Julia Kasik dodał recenzję:
Bardzo dobry i ciekawy poradnik dla wszystkich którzy chcą zacząć żyć zdrowo i aktywnie. Warto zauważyć, że nie jest to książka przeznaczona tylko i wyłącznie dla osób czynnie uprawiających jakiś sport, lecz także dla tych którzy pragną jedynie zadbać o swoją kondycję. Dużo przydatnych informacji na temat ćwiczeń, treningów jak i samego odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Motocyklista doskonały Hough David L.
4.3/5
49,99 zł
52,00 zł
premium 47,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Pływanie dla każdego Laughlin Terry
3.8/5
28,49 zł
29,51 zł
premium 27,06 zł
Inne z tego wydawnictwa Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego Zinn Lennard
4.8/5
48,49 zł
54,00 zł
premium 46,06 zł
Inne z tego wydawnictwa Triatlon. Biblia treningu Friel Joe
4.1/5
52,99 zł
54,90 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Jazda rowerem górskim Lopes Brian , Mccormack Lee
4.5/5
47,49 zł
49,00 zł
premium 45,11 zł
Inne z tego wydawnictwa Strategie uliczne Hough David L.
4.7/5
26,99 zł
28,00 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Pływanie. Droga do mistrzostwa Montgomery Jim , Chambers Mo
3.6/5
38,49 zł
39,95 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Mój pierwszy maraton Rogers Tim
0/5
28,99 zł
premium 27,54 zł
Inne z tego wydawnictwa Mój pierwszy triatlon Trew Steve
0/5
33,49 zł
34,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Trening siłowy do triathlonu Hagerman Patrick
4/5
33,49 zł
34,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Przyspieszenie Code Keith
3.1/5
40,49 zł
42,00 zł
premium 38,46 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyprawy motocyklowe. Techniki jazdy Wicks Robert , Baker Greg
4.5/5
51,99 zł
54,00 zł
premium 49,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyprawy motocyklowe. Serwis w podróży Baker Greg
2/5
43,99 zł
49,00 zł
premium 41,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Jak zacząć biegać Kirkham Sara
0/5
33,49 zł
34,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Pływanie w wodach otwartych Munatones Steven
0/5
43,49 zł
45,00 zł
premium 41,31 zł
Inne z tego wydawnictwa Bieganie naturalne Abshire Danny
4.5/5
33,99 zł
35,00 zł
premium 32,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Bieganie bez wysiłku Dreyer Danny , Dreyer Katherine
3/5
38,49 zł
39,95 zł
premium 36,56 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych Traczyk Dorota
3.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta paleo dla początkujących Lange Elisabeth
3.9/5
27,99 zł
42,00 zł
premium 26,59 zł
strona produktu - rekomendacje Diet coaching Mijakoska Urszula
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje 3 składniki / 15 minut. Zapiekanki Dubois Pauline
4/5
22,99 zł
26,00 zł
premium 21,84 zł
strona produktu - rekomendacje Detoks cukrowy Lewandowska Agata
0/5
25,49 zł
34,99 zł
premium 20,39 zł
strona produktu - rekomendacje Ciasta i ciasteczka siostry Marii Opracowanie zbiorowe
5/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje 200 tajemnic naturalnej zdrowej kuchni Rodrigez Judith
3.5/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta dla aktywnych. Paleo dieta Cardain Loren , Friel Joe
0/5
38,49 zł
39,90 zł
premium 36,56 zł
strona produktu - rekomendacje Superfood z ogrodów, łąk i lasów Greiner Karin
3.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Paleodieta. Dieta dla aktywnych Cardain Loren , Friel Joe
4.3/5
32,99 zł
34,00 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta przeciwmigrenowa Spencer Tara
0/5
35,99 zł
39,90 zł
premium 28,79 zł
strona produktu - rekomendacje Skuteczny detoks. Dieta oczyszczająca Opracowanie zbiorowe
0/5
19,49 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Insulinooporność. Szybkie dania Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
4.1/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Słodkości w insulinooporności Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
3.6/5
33,67 zł
44,90 zł
mój empik 31,43 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej®. Przepisy Dąbrowska Beata
2.3/5
26,17 zł
34,90 zł
mój empik 24,43 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta w insulinooporności Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
4.3/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Fit przepisy od baletnicy Ovsyankina Svetlana
4.0/5
37,99 zł
44,90 zł
premium 31,43 zł
strona produktu - rekomendacje Hashimoto na widelcu Makarowska Magdalena
4.0/5
32,17 zł
42,90 zł
mój empik 30,03 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym Makarowska Magdalena
4.2/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.