Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców.

Czołowa sportowa dietetyczka pokazuje, jak uzyskać maksymalne efekty, wykorzystując potrawy i posiłki, które lubisz jeść. Książka bazuje na najświeższych badaniach nad odżywianiem, nawadnianiem, witaminami, suplementami oraz rolą węglowodanów i białka podczas wysiłku. Daje odpowiedzi na nurtujące cię pytania o to, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu, a także jak osiągnąć optymalną regenerację. Bez względu na to, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu lubisz aktywność fizyczną.

Jeśli chcesz się wreszcie skutecznie odchudzić, marzysz, by już nigdy nie zabrakło ci energii do treningu, szukasz sposobu na poprawę zdrowia i formy sportowej – właśnie znalazłeś sprzymierzeńca, któremu możesz w pełni zaufać.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych
Autor: Clark Nancy
Tłumaczenie: Siecińska Anna
Wydawnictwo: Buk Rower
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 448
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-06-17
Rok wydania: 2015
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 235 x 23 x 162
Indeks: 17040389
średnia 3,6
5
10
4
1
3
3
2
3
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
12 recenzji
5/5
04-01-2016 o godz 20:06 przez: michal zgraja
Witam wszystkich.
Chciałbym gorąco polecić tą książkę każdej osobie która choć troszkę pragnie zadbać o swoje ciało.
Książka jest rewelacyjna bardzo jasno i przejrzyście napisana. Dużym plusem są przepisy na różne posiłki łącznie z koktajlami oraz napojami.Jeszcze większym plusem jak daję autorowi to to że przepisy posiadają w sobie składniki które tak naprawdę każdy z nas posiada w domowej lodówce a nie jak w innych tego typu wydaniach składniki na które potrzeba wydać nie wiadomo jakie pieniądze.
Kończąc naprawdę polecam tę książkę każdemu.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
21-07-2015 o godz 00:00 przez: Julia Kasik
Bardzo dobry i ciekawy poradnik dla wszystkich którzy chcą zacząć żyć zdrowo i aktywnie. Warto zauważyć, że nie jest to książka przeznaczona tylko i wyłącznie dla osób czynnie uprawiających jakiś sport, lecz także dla tych którzy pragną jedynie zadbać o swoją kondycję. Dużo przydatnych informacji na temat ćwiczeń, treningów jak i samego odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
06-04-2019 o godz 00:00 przez: IzabelaJabłoński
Książka pomaga znaleźć swój własny sposób na zdrowsze i bardziej komfortowe życie. Aktywność fizyczna, ćwiczenia, odpowiednio dobrana dieta, w tych słowach zawiera się właściwie wszystko co ma związek ze zdrowym stylem. Przeczytałam, co nieco zmodyfikowałam i wdrożyłam w swój codzienny rozkład dnia. Autorka, jest znaną i cenioną dietetyczką, więc można jej zaufać i polegać na jej wiedzy. Mnie przypadły do gustu liczne przepisy na posiłki i napoje. Książka Nancy Clark bardzo mnie zaciekawiła i jednocześnie dość dużo dała, mimo że nie uprawiam żadnego sportu wyczynowo, lubię być tylko aktywna fizycznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-07-2016 o godz 00:00 przez: grimzy jones
Książka Nancy Clark w ciekawy sposób łączy przyjemne z pożytecznym. Bardzo dobra pozycja dla osób ćwiczących trochę więcej niż tylko amatorsko. Przede wszystkim znakomicie mobilizuje i zmusza do działania, aktywności, pracy nad sobą. Czytelnik znajdzie w niej mnóstwo użytecznych informacji dotyczących aktywności fizycznej, ćwiczeń oraz prawidłowego, zbilansowanego odżywiania. Mnie ta książka bardzo się przydała, ciągle z niej korzystam i pracuję nad sobą w oparciu o to co pisze Nancy Clark. Według mnie poradnik bardzo uniwersalny w swojej treści, polecam wszystkim lubiącym aktywność fizyczną.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-04-2016 o godz 00:00 przez: Julia Urban
Dobry, nowoczesny poradnik zdrowego odżywiania dla osób aktywnych, chcących dbać o swoją dobrą kondycję. W stosunku do innych które czytałam bądź przeglądałam, bardzo wszechstronny, szczegółowy, zawierający kompleksowe wskazówki i porady. Jako że sama należę do osób aktywnych, zwracających uwagę na zdrowe odżywianie i odpowiednią kondycję, poradnik Jedz i trenuj bardzo trafił w mój gust i potrzeby, ostatnio poleciłam go jednej z koleżanek i jak na razie również z powodzeniem z niego korzysta. Jestem raczej amatorką, nie ćwiczę wyczynowo, ale myślę że każdy wyniesie coś z tej ciekawej książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-06-2019 o godz 00:00 przez: AnzelmaBielecki
Świetna książka do nadania swojemu ciału lepszych kształtów, a zdrowiu wartościowej żywności. Pomogła mi zlokalizować moje obecne potrzeby żywieniowe i ustawić mnie na drodze do diety, na której powinnam być. Nancy Clark przedstawia małe kroki potrzebne do dokonania dużych zmian we właściwym kierunku i w odpowiednim tempie. Nie jestem sportowcem, ale codziennie staram się wykonać chociaż najprostsze ćwiczenia. Ta książka jest dopasowana do różnorodnych typów osób aktywnych fizycznie. Gorąco polecam przeczytać dwa razy, a dodatkowo robić notatki. Zdecydowanie warto.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-09-2017 o godz 13:20 przez: Anonim
Książkę dostałam w prezencie i szczerze przyznam, iż na początku myślałam, że mi się nie przyda, jednak ze względu na to, że jestem molem książkowym oczywiście musiałam ją przeczytać. Sposób w jaki została ona napisana skłonił mnie do refleksji nad swoim samopoczuciem i żywieniem. Postanowiłam zastosować wiele rad pani Clark i zaczęłam regularnie ćwiczyć oraz zweryfikowałam swój sposób żywienia. Teraz stwierdzam, że czuję się dużo lepiej, mam więcej energii, rano wstaję wypoczęta i z chęcią do działania. Obowiązkowa pozycja dla osób pragnących o siebie zadbać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-11-2018 o godz 11:38 przez: andzia1300
Świetna książka. Dużo ważnych, przydatnych i interesujących informacji o ćwiczeniach, sposobie odżywiania. Polecam, można się z niej wiele nauczyć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2017 o godz 21:30 przez: Anonim
Polecam ..............................................................
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-12-2015 o godz 23:28 przez: Dawid Tadaj
Fajna książka .Wiele ciekawych rad.Warta polecenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-08-2015 o godz 12:47 przez: Monika Truszczyńska
Zdecydowanie polecam.Książka ciekawa i praktyczna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-06-2021 o godz 23:16 przez: Sebastian
Fajna książka polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji

Zobacz także

Najczęściej kupowane Dieta bulionowa Petrucci Kellyann
4.1/5
33,68 zł
44,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego