Jedz i pracuj... nad własnym zdrowiem (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 35,49 zł

Cena empik.com:
35,49 zł
Cena okładkowa:
39,90 zł
Oszczędzasz:
4,41 zł (11%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt u dostawcy
Wysyłamy w 72 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Jedzenie nie może być tylko koniecznością, ani sprowadzać się tylko do przyjemności. Powinno również sprzyjać naszemu zdrowiu. Dzięki tej książce nauczycie się przyrządzać pyszne potrawy, w rozsądnym czasie i budżecie, a co więcej – łatwe do zabrania na wynos.

"Jedz i pracuj... nad własnym zdrowiem" to książka przeznaczona dla wszystkich, którzy cały dzień lub jego dużą część spędzają poza domem. Dla tych, którym brakuje czasu na gotowanie, a obiad najczęściej jadają w stołówkach, restauracjach lub barach szybkiej obsługi. Dla osób wydających sporą część budżetu na jedzenie, które im nie służy i nie zawsze smakuje. Dla wszystkich, którzy chcieliby zadbać o zdrowie i nauczyć się przygotowywania prostych oraz pełnowartościowych posiłków. Nieważne czy mieszkają sami, czy dbają o codzienne wyżywienie kilkuosobowej rodziny.

W książce znajdziesz:

  • proste, zdrowe, odpowiednio zbilansowane, szybkie w przygotowaniu tygodniowe menu do pracy (jesienno-zimowe oraz wiosenno-letnie), inspirowane smakami światowych kuchni,
  • całodzienne menu – przepisy na śniadanie, lunch, przekąskę i kolację,
  • listy zakupów.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Jedz i pracuj... nad własnym zdrowiem
Autor: Szaciłło Karolina, Szaciłło Maciej
Wydawnictwo: Wydawnictwo Zwierciadło
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-03-30
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 223 x 22 x 167
Indeks: 18910780
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 3,5
5
15
4
8
3
15
2
7
1
4
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
23 recenzje
11-02-2019 o godz 01:33 Anonim dodał recenzję:
Żałuję, że kupiłam tę książkę... Pomimo tego że wszystko jest wegańskie, to jeszcze takie drogie składniki..taniej będzie kupić gotową zdrową sałatkę w sklepie..
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-12-2018 o godz 17:52 Anonim dodał recenzję:
Możecie polecić dokładnie taką książkę, o jedzeniu do pracy, lunboxów itp, ale żeby przepisy nie były aż tak egzotyczne, jak teraz jest moda? Coś na budżet osoby z klasy niższej średniej/średniej? Buziaki!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-10-2018 o godz 07:42 Joanna Ciepłucha dodał recenzję:
Rozczarowała mnie zawartość książki i pod względem ilości i jakości propozycji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-09-2018 o godz 19:40 Ewelina Urbaniak dodał recenzję:
Spodziewałam się czegoś innego
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
28-05-2018 o godz 18:10 Żaneta dodał recenzję:
książka przeciętna. Przepisy mało praktyczne
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-05-2018 o godz 10:58 Katarzyna dodał recenzję:
Świetnie skomponowane przepisy. Piękne ilustracje.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-03-2018 o godz 08:09 paulina mucha dodał recenzję:
Bardzo wartościowa książka polecam. Rzetelne informacje, bardzo przydatne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-09-2017 o godz 07:43 Ewa Rogalska dodał recenzję:
Przepisy bardzo różnorodne, myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie 😃
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-10-2016 o godz 19:03 Meggie dodał recenzję:
Od dawna wiadomo, że to co jemy wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Często w codziennym zabieganiu o tym zapominamy i brak jest czasu na przygotowywanie wymyślnych potraw, a pod ręką są zazwyczaj mało zdrowe przekąski, które łatwo zabrać ze sobą do szkoły, czy pracy. Taki tryb odżywiania może znacznie wpłynąć na wagę i prowadzić do jej szybkiego wzrostu. Można temu zapobiec, a tym samym zrobić coś dla poprawy własnego zdrowia i nastroju i w tym może pomóc ta książka. Zainspirować i zmotywować do zmiany pewnych nawyków żywieniowych. Karolina i Maciej Szaciłło – to specjaliści w zakresie zdrowego trybu życia. Prowadzą warsztaty dotyczące medytacji i odżywiania oraz są współautorami różnych publikacji związanych z dietą, z których jedna z popularniejszych to „Karolina na detoksie”. Maciej Szaciłło uczestniczy także w różnych programach telewizyjnych, przygotowując przed widzami różne potrawy. Wstęp książki to garść podstawowych informacji wprowadzających i pomagających w przygotowaniu się do rozpoczęcia pracy z poradnikiem. Są tu informacje o urządzeniach, które będą potrzebne, produktach do słodzenia i solenia, nietypowych przyprawach. Autorzy wyjaśniają też, dlaczego w ich przepisach nie występuje biała pszenna mąka i czym ją można zastąpić. Tak samo w przypadku cukru. Informacje zawarte we wprowadzeniu przedstawione są w przystępnej formie, bez zbędnego rozpisywania się. Krótko, zwięźle i treściwie. W książce zaprezentowane są dwa menu, związane z porami roku, a tym samym sezonowymi owocami i warzywami oraz zapotrzebowaniem energetycznym organizmu w tym okresie. Przed częścią z konkretnymi przepisami kulinarnymi autorzy prezentują listy zakupów oddzielnie do dwóch menu oraz receptury na dodatki, które można wykonać wcześniej. Wśród nich jest chociażby północnoafrykańska pasta Harissa, czy zakwas żytni. Celem książki zgodnie z opisem na okładce jest przedstawienie zdrowych potraw, których przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a które też w prosty sposób można spakować i zabrać ze sobą. Każdy z przepisów jest odpowiednio oznaczony zarówno pod kątem poziomu trudności, jak i określenia dla ilu osób jest przygotowywana porcja z podanych składników. Dodatkowo mogą pojawić się symbole oznaczające potrawy wegańskie i bezglutenowe. Każdy dzień to coś zupełnie innego. Jest dzień włoski, grecki, francuski, ale także polski. Na różnorodność nie można narzekać. Podsumowaniem przepisów na każdy dzień jest bilans energetyczny. Miła odmiana od liczenia kalorii, jak to zazwyczaj bywa przy dietach. Przepisy są dobrze opisane z dokładną procedurą ich wykonania. Obok wielu z nich zamieszczone są barwne zdjęcia przedstawiające wykonywane potrawy lub autorów publikacji w trakcie przygotowywania posiłków. Wiele z receptur zaznaczyłam do wypróbowania, chociaż nie planuję sztywno się ich trzymać. Do niektórych też nie mam przekonania. Zabrakło mi przy niektórych przepisach określenia czasu przygotowywania. W ramach wypróbowania przepisów na pierwszy ogień poszedł szafranowy deser kheer oraz pieczona cukinia w sosie pomidorowym. Efekty przedstawiam poniżej. Dania wykonuje się bardzo szybko i nie wymagają dużego doświadczenia, a smak jest ciekawy. Cukinii w takiej postaci wcześniej nie jadłam, ale planuję częściej tak ją przygotowywać. Deser jest pyszny. W ramach urozmaicania codziennej diety ale też z ciekawości jak smakują niektóre dania w planach mam jeszcze wielu przepisów z tej książki,. „Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem” to estetycznie wydana, barwna i inspirująca publikacja, w której znajdziecie wiele różnorodnych przepisów. Nie trzeba się ich sztywno trzymać, można eksperymentować, tworząc własne kombinacje smaków. Warto zawalczyć o własne zdrowie i urozmaicić dietę, eliminując złe nawyki żywieniowe. To książka dla wszystkich zabieganych wypełniona poradami oraz przepisami na zdrowe dania, których przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. http://ksiazki-moj-maly-swiat.blog.pl/2016/10/21/jedz-i-pracuj-nad-wlasnym-zdrowiem-karolina-i-maciej-szacillo/
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
04-10-2016 o godz 12:11 olionek dodał recenzję:
Książka bardzo praktyczna w użytkowaniu: listy zakupów, propozycje przygotowań, ciekawe rozpisanie menu pod względem pór roku. Przepisy o różnym stopniu skomplikowania i zróżnicowane produktowo. Ciekawa i inspirująca lektura dla zadbanych- zabieganych..
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-10-2016 o godz 11:17 Jonata Nowińska dodał recenzję:
Książka bardzo fajna dużo ciekawych przepisów. Niestety problem z dostawą
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-08-2016 o godz 18:45 Katarzyna Musiał dodał recenzję:
Dużo ciekawych przepisów i porad , godna polecenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-06-2016 o godz 07:29 ewa kobiak dodał recenzję:
Jeśli nie wiecie, jak zabrać się za zdrowe odżywianie lub jeśli to określenie brzmi dla Was złowrogo i kojarzy się Wam z obrzydliwym jedzeniem, które nie dość, że jest pozbawione smaku, to na dodatek jest drogie. No i jeśli myślicie, że przygotowanie tego rodzaju posiłków zabiera dużo czasu, a zabranie ich do pracy jest niemożliwe, bo zrobi się z tego jakaś obrzydliwa paciaraja, JESTEŚCIE W BŁĘDZIE. Dzięki książce małżeństwa Szaciłłów dowiesz się, że tak naprawdę przygotowanie zdrowych dań nie jest wcale czasochłonne, nie generuje większych kosztów niż jadanie "byle czego" i co najważniejsze, każde przedstawione przez nich danie można w prosty sposób spakować i zabrać ze sobą, czy to do pracy, czy w podróż. Państwo Szaciłło prezentują mnóstwo przepysznych dań (z których kilka już wypróbowałam - mniam:), z których każde opatrzone jest komentarzem dietetyczki i opisem, jak i w co można je zapakować. Tak więc bierzcie się do roboty i powiedzmy wreszcie STOP kolejkom w restauracjach fast foodowych. Nic nie działa tak dołująco jak widok dzieci z rodzicami lub dziadkami w kolejce po hamburgera. Zróbcie go razem, w domu!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-06-2016 o godz 10:26 oliwia100 dodał recenzję:
Ostatnio szukam książek, które mają proste i zdrowe przepisy. Ta książka do takich należy. Poleca,!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-06-2016 o godz 15:42 Recenzje Kiti dodał recenzję:
Książek kulinarnych mamy w domu chyba z 50, ale gdy zobaczyłam tę pozycję jakoś nie mogłam jej się oprzeć. Moje przeczucie mnie tym razem nie zawiodło i publikacja ,,Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem" Karoliny i Macieja Szaciłło okazała się naprawdę warta polecenia. Jedzenie odgrywa dużą rolę w naszym życiu. Każdego dnia zjadamy mnóstwo kalorii, kilka/rzadko kilkanaście posiłków, podjadamy. Tylko od nas zależy, co włożymy do buzi. Karolina i Maciej Szaciłło przygotowali naprawdę bogate zestawienie dań, które przyrządza się szybko,a dodatkowo wszystkie po odpowiednim zapakowaniu można zabrać do pracy. Aby nie było tak nudno, na początku możemy poczytać o tym, co będzie nam potrzebne, w czym najlepiej przewozić jedzenie, o mąkach, cukrze, soli, tłuszczach i przyprawach, a właściwie ich zamiennikach, które są wykorzystywane przez autorów publikacji. Menu jest wiosenno-letnie i jesienno-zimowe, a oprócz tego możemy skosztować dań innych kuchni (czasem nieco modyfikowanych) - włoskiej, francuskiej, greckiej, egipskiej, tajskiej, amerykańskiej, polskiej, indyjskiej, marokańskiej, chińskiej. W książce znalazło się także 10 przepisów na szybkie lunche. Wszystkie dania były konsultowane z panią dietetyk. Posiłki są ułożone w harmonogramie dnia, jednak można czasem zmienić kolejność. Nie jest to jednak szczególnie wskazane, gdyż każde danie jest dopasowane do rytmu dnia. Wszystkie dania są szczegółowo opisane, na początku danego dniowego jadłospisu jest też podana prawie cała lista składników, w które trzeba się zaopatrzyć. Dodatkowo podane są porady, w jaki sposób przechowywać dany posiłek i co można sobie przygotować na następny dzień. ,,Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem" Karoliny i Macieja Szaciłło to bardzo kolorowa i smaczna książka, którą się je już oczami. Jest bardzo bogata pod względem jadłospisów i naprawdę ładnie wydana. Dania można wykorzystać nie tylko do pracy, znakomicie sprawdzą się też jako posiłki na niedzielny obiad. Moja ocena: 5,5/6
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
09-05-2016 o godz 00:00 taliana dodał recenzję:
Bardzo pożyteczna książka, a do tego estetycznie wydana i z przejrzystą formą. Książka autorstwa państwa Szaciłło zmotywowała mnie do większej dbałości o zdrowie, zwracam teraz większą uwagę na to co jem, Od jakiegoś czasu stopniowo wycofuję się z jadania na mieście, na rzecz zabierania ze sobą jedzenia do pracy. Wyszło to z korzyścią dla mojego portfela, nie mówiąc o kwestii zdrowotnej :-) Spodobała mi się różnorodność przepisów które proponowane są w tej książce. Proste w przygotowaniu, ciekawe w smaku i oczywiście zdrowsze niż to co na mieście, mam teraz większą satysfakcję z tego jak jem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-05-2016 o godz 10:14 isiaczek dodał recenzję:
Uwielbiam takie książki - pięknie wydana, bardzo pomocna i inspirująca. Ogromnie przydatna w każdej kuchni, w której liczy się zdrowie i smak. Szybkie przepisy dla każdego pracusia, który nie godzi się na jedzenie byle czego na mieście. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-05-2016 o godz 10:28 KarolaRR dodał recenzję:
Książka zawiera mnóstwo przede wszystkim zdrowych, nieskomplikowanych potraw, które możemy zapakować do pracy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
28-04-2016 o godz 20:26 daryan dodał recenzję:
Mam wszystkie książki Karoliny i Maćka- ta mnie również nie zawiodła;) czekałam na takie przepisy " do pracy". Same przepisy jak zawsze łatwe do przygotowania, z dostępnych składników no i oczywiście mega smaczne;) polecam każdemu kto dba o to co je.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-04-2016 o godz 07:15 anonymous dodał recenzję:
Ksiazke polecam, inetresujaca, przepisy udane, ladnie wydana .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Karolina Szaciłło jest specjalistką od zdrowego trybu życia. Publikuje m.in. na łamach "Wysokich obcasów", "Coachingu", "Sensu" oraz "Magazynu Świątecznego". Prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu medytacji, zdrowego jedzenia oraz wyjazdowe detoksy wraz z mężem, Maciejem Szaciłło. Jest współautorką dwóch poradników dietetycznych, koncentrujących się na zdrowym, oczyszczającym organizm jedzeniu. Książka "Karolina na detoksie" stała się bestsellerem.

Maciej Szaciłło jest popularnym ekspertem od zdrowego żywienia oraz ekologicznego typu życia. Wspólnie z żoną, Karoliną Szaciłło, prowadzi liczne kursy, szkolenia i warsztaty zdrowego gotowania, wyjazdowe detoksy oraz zajęcia związane z medytacją, ćwiczeniami oddechowymi i tym podobnymi. Od lat prowadzi także kącik zdrowego gotowania w Dzień Dobry TVN. Jest autorem licznych publikacji poświęconych zdrowiu i oczyszczaniu organizmu - m.in. książek takich, jak: "Przemytnicy marchewki groszku i soczewicy" i "Przemytnicy na wakacjach". Ojciec dwóch córek.

Zobacz także

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Kuchnia light Opracowanie zbiorowe
26,99 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zielono mi Opracowanie zbiorowe
26,99 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Czas na smoothie. Koktajle dla zdrowia i urody Opracowanie zbiorowe
25,49 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Nie tylko kanapki. Kreatywne przepisy dla dzieci Opracowanie zbiorowe
8,49 zł
9,99 zł
strona produktu - rekomendacje Pyszne obiady Starmach Anna
32,99 zł
36,90 zł
strona produktu - rekomendacje Zioła i kwiaty w kuchni i ogrodzie Opracowanie zbiorowe
26,99 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Obiady na 365 dni Opracowanie zbiorowe
36,49 zł
39,95 zł
strona produktu - rekomendacje Pyszne kolacje Starmach Anna
33,99 zł
37,90 zł
strona produktu - rekomendacje Spiżarnia. Domowe przetwory Opracowanie zbiorowe
26,99 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia śródziemnomorska Opracowanie zbiorowe
26,99 zł
29,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.