Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu (okładka miękka)

Oferta empik.com : 35,40 zł

35,40 zł 39,90 zł (-11%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

  • Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem.
  • Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić.
  • Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania.

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na twoją miarę pomoże ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

  • Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane.
  • Rozwijanie bazy aerobowej.
  • Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej.
  • Samoocena i tworzenie planu treningowego.
  • Realizacja treningu w praktyce.
  • Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki.
  • Samodzielne planowanie własnych treningów.
  • Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce.
  • Plany treningowe biegania adaptacyjnego.

Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Podtytuł: Od 5 kilometrów do maratonu
Autor: Hudson Brad , Fitzgerald Matt
Tłumaczenie: Robert Górczyński, Krzysztof Krzyżanowski
Wydawnictwo: Wydawnictwo Helion
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 312
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-03-25
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 20 x 232 x 170
Indeks: 18888539
 
średnia 3,9
5
6
4
4
3
2
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
5 recenzji
23-08-2019 o godz 00:00 WirginiuszWróblewski dodał recenzję:
Bieganie to moja pasja od wielu lat. Myślę, że to się już nigdy nie zmieni. Jest to sport, który po prostu kocham. Mógłbym oglądać filmy, przeczytać wszystkie książki, które mogą mi w tym pomóc albo zainspirować. Ta książka jest jedną z tych, które jeszcze lepiej pomogły mi poznać wskazówki, aby robić to lepiej. Bardzo motywująca książka, która zawiera mnóstwo ciekawych informacji. Napisana prostym językiem - wciąga już od pierwszej strony. Jestem zdecydowanie na tak.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-12-2019 o godz 14:09 Sylwester dodał recenzję:
W szybkim skrócie - żeby biegać szybciej należy biegać szybciej (nie bać się prędkości). Ciekawa pozycja warta przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-03-2018 o godz 23:05 Krzysztof dodał recenzję:
Profesjonalnie opisane metody treningowe, autorskie plany treningowe Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
16-07-2020 o godz 07:19 anonymous dodał recenzję:
Średnio inspirująca
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-12-2019 o godz 10:27 Anonim dodał recenzję:
Pomocna 🙂
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun , Pin Sun
4.3/5
18,85 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rozmyślania Marek Aureliusz
4.2/5
18,78 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun , Pin Sun
4.5/5
22,93 zł
37,00 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.