Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało (okładka twarda)

Oferta empik.com : 30,49 zł

30,49 zł 49,90 zł (-39%)
28,96 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Intymny przewodnik kobiecości Dla Ciebie – od Kobiety takiej jak Ty.

Cameron Diaz – uwielbiana, rozchwytywana oraz wielokrotnie nagradzana aktorka i modelka, ikona seksu. Kobieta, która posiadła tajemnicę wiecznej młodości. Zaskoczy Cię, jak wiele Was łączy…
Przez długie lata walczyła z niską samooceną i koszmarną dietą. Problemy ze zdrowiem i urodą oraz fatalnym nastrojem – brzmi znajomo? Cameron udało się odnaleźć drogę do samej siebie i stać się szczęśliwą kobietą. Teraz chce pomóc Tobie.
Dowiedz się, jak jeść smacznie i zdrowo, pokochaj codzienny ruch i uwolnij swój umysł. Skorzystaj z wyjątkowej wiedzy, która pozwoliła Cameron Diaz odzyskać radość, energię i zbudować wewnętrzną harmonię.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Tytuł oryginalny: The Body Book
Autor: Diaz Cameron , Bark Sandra
Tłumaczenie: Gębura Anna
Wydawnictwo: IUVI
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 272
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-04-02
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 241 x 20 x 172
Indeks: 14422942
 
średnia 4,2
5
16
4
6
3
1
2
3
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
22 recenzje
5/5
14-09-2017 o godz 00:16 miracleoflife dodał recenzję:
Dawno nie czytałam książki, która tak by do mnie trafiła. Cameron Diaz świetnie opisuje to, co każdy z nas wiedzieć powinien - czyli jak być po prostu zdrowym, zadowolonym człowiekiem. Nie ma tu złotej rady na odchudzanie, wysmuklenie ciała, czy rozbudowanie mięśni. Jest za to mnóstwo świetnych informacji, dzięki którym możemy nauczyć się, jak zdrowo żyć, a co najważniejsze są to sensowne informacje. Nie ma nic w stylu "jedzmy dużo warzyw, bo są zdrowe", jest opisane dlaczego są zdrowe, co w sobie zawierają, dlaczego nam służą. Ta książka otworzyła mi oczy na wiele spraw, dzięki niej zrozumiałam, że warto jest szanować swoje ciało, a przede wszystkim że jest to najprostsza i najlepsza rzecz, jaką możemy dla siebie zrobić. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
09-12-2016 o godz 23:53 Joanna Janik dodał recenzję:
Niby fajna, ale jakby nie dla naszych realiów, w sensie stylu życia, wiedzy... Nie wiem jak to określić. Czytając ją miałam wrażenie, że Amerykanie nie mają biologi w szkole. Kupując ją, miałam nadzieję na książkę motywującą, taką która natchnie Cię do działania. A tu trochę infantylne ble ble ble z biologi i żywienia. Mam wrażenie, że u nas dzieci uczą się tego w 4 może 5 klasie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-01-2016 o godz 11:42 Meggie dodał recenzję:
Początek roku to czas postanowień noworocznych i ich wprowadzenia w życiu. Jest to też dobry moment na rozpoczęcie pozytywnych zmian w zakresie poprawy zdrowia, samopoczucia i wyglądu. W tym celu najlepiej wcześniej zrozumieć jak funkcjonuje ludzki organizm i co jest dla niego dobre, a czego powinno się unikać. Niby prawie każdy o tym wie, ale czasem warto przypomnieć sobie o pewnych zależnościach. W tym może pomóc poradnik napisany przez piękną kobietę i popularną aktorkę Cameron Diaz, która mimo upływu lat wygląda świetnie. W książce autorka chce podzielić się wiedzą, jaką zdobyła poprzez własne doświadczenia.

Wiele kobiet boryka się z różnymi kompleksami i niską samooceną. Często jest to skrzywiony i odbiegający od rzeczywistości obraz. Dla niejednej osoby zdziwienie może wzbudzić fakt, że słynna modelka, która wzbudza zachwyt, przez wiele lat także borykała się z takimi problemami. Jej dieta zawierała wiele niezdrowych produktów i często towarzyszyło temu złe samopoczucie. Z czasem zaczęła zmieniać swoje nawyki i o tym między innymi chce opowiedzieć czytelniczkom.

Wstęp rozpoczyna się słowami „Witaj Piękna!” co samo w sobie wzbudza uśmiech i zachęca do rozpoczęcia lektury. Wprowadzenie zawiera też informacje na temat przyczyn powstania książki. Lektura składa się z trzech podstawowych części, a każda z nich uzupełnienia wiedzę, bądź służy jako przypomnienie i pozwala zrozumieć omawiane zagadnienia. Zachęca także do rozpoczęcia pewnej drogi, na której końcu będzie pokochanie siebie i więcej radości z życia.

Pierwsza część dotyczy odżywiania. Osoby szukające diety cud mogą się zawieść, gdyż nie jest to zamierzeniem autorki. Rozdziały tu zawarte skupiają się na zrozumieniu funkcjonowania organizmu oraz wpływu, jaki mają codziennie spożywane produkty. Znajdziecie tu informacje o węglowodanach, białku, tłuszczach i wodzie, ale także trawieniu i właściwym zbilansowaniu diety w zależności od trybu życia.

Tematem przewodnim części drugiej jest kondycja. Znajdziecie tu między innymi informacje o tym, w jaki sposób zwiększyć codzienną porcję ruchu bez większych wyrzeczeń. Nawet dziesięć minut dziennie może dać pozytywne rezultaty. Najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. O tym jak znaleźć w sobie motywację, o działaniu układu hormonalnego oraz podstawach właściwego treningu przeczytacie w tych rozdziałach usianych praktycznymi wskazówkami, które od razu można wypróbować. To oczywiście nie wszystko, jest tu wiele więcej do odkrycia.

Część trzecia skupia się na umyśle i związku między nim a ciałem. Ważne jest dobre odczytywanie sygnałów wysyłanych przez ciało i właściwa na nie reakcja. Jest tu także mowa o sile nawyków i charakterystycznym dla naszych czasów przejadaniu się. Znajdziecie także wskazówki i ćwiczenia.

Język książki jest plastyczny, lekki a podejście do tematyki optymistyczne i motywujące. Uzupełnieniem są rysunki obrazujące omawiane zagadnienia. Ponadto publikacja jest ozdobiona pięknymi zdjęciami Cameron Diaz oraz wieloma ciekawostkami, jak chociażby skróconą historią żywności w Stanach Zjednoczonych.

„Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to dobrze skomponowana zarówno pod względem wyglądu jak i treści publikacja. Sama zamierzam z części porad skorzystać. To bardzo pozytywna książka, która poza motywacją dostarcza również dużo rzetelnej wiedzy na temat odżywiania, kondycji i siły umysłu. Wiedza ta nie jest odkryciem, ale przedstawiona została w ciekawej formie i nawet, gdy stanowi tylko przypomnienie, to czasem pozwala na uświadomienie sobie pewnych zależności i zachętę do zmian, bez względu na to w jakim jest się wieku.

http://ksiazki-moj-maly-swiat.blog.pl/2016/01/06/ja-kobieta-jak-pokochac-i-zrozumiec-swoje-cialo-cameron-diaz-sandra-bark/
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-11-2015 o godz 16:05 Wybebeszamy_książki dodał recenzję:
Najpierw pomyślałam sobie, że w końcu każda kobieta potrzebuje czasem się dowartościować. Potem, gdy już dostałam książkę w ręce, naszła mnie myśl w stylu "co ty pieprzysz? pewnie zaraz pożałujesz, że w ogóle o nią poprosiłaś". Trochę sceptyczności nie zaszkodzi, jak to mówią, więc popychana tymi odczuciami skoczyłam na główkę. I od razu muszę wydać Wam predyspozycje. Ogarnijcie zdjęcia autorki książki, a dopiero potem czytajcie, ponieważ jej figura powinna być dla Was wystarczającą motywacją do... wszystkiego. Czy to czytanie, czy ćwiczenie pani Diaz zadziwiająco dobrze obchodzi się z tematem. To co z tą motywacją? Pewnie myślicie, że to kolejny, nudny jak flaki z olejem poradnik. Jak żyć, jak ćwiczyć, jak się nie starzeć, jak być sobą i nie zwariować, jak, jak, jak. Kogo to obchodzi? Mnie interesują twarde fakty, do "jak" dojdę sama. Ewentualnie przyjmę pomoc, ale odpowiednio przygotowaną i popartą wieloletnim doświadczeniem. I tu się nie zawiodłam. Znalazłam kilka mów motywacyjnych, ale jednocześnie przeżyłam wielki szok. "Ja, kobieta" to nie jest pieprzenie o głupotach. Pani Diaz podchodzi do sprawy bardzo poważnie. Widać, że do pisania przygotowała się rzetelnie i nie mogę zarzucić jej grafomaństwa. Fakty, fakty, fakty, to jest to! Do mnie tematyka trafia tym bardziej, że jestem już po metabolizmie, a przed anatomią kręgowców. Dobrze, ale już przechodząc do rzeczy, co znajdziemy w środku? Książka podzielona jest na części: Im więcej ćwiczysz, im więcej się ruszasz, tym bardziej wzmacniasz kości. Im bardziej budujesz mięśnie, tym więcej energii spalasz, nawet w stanie spoczynku, ponieważ więcej mięśni = więcej zużytego paliwa. Takie spalanie paliwa redukuje zapas tłuszczu trzewnego, pozbywasz się więc tłuszczu, który może ci zaszkodzić. Część I Czytamy o odżywaniu. Wpływ jedzenia na nasze ciało, budowa związków organicznych, ich złożoność-to wszystko bardzo ważne rzeczy. Generalnie, są kwestią priorytetową, jeśli chcemy zagłębiać się w sferę naszego jedzonka. Cameron przywołuje fakty, które mogą stanowić podwalinę dla każdego laika. Dlaczego jemy, jak powinniśmy jeść, jak przetwarzamy energię, gdzie skupia się nasze jedzonko, czemu tyjemy? Całość naprawdę otworzy Wam oczy. Ja sama inaczej zaczęłam patrzeć na swój żołądek, jego potrzeby i bilansowanie posiłków. No i doceniłam pyszność i dobro domowych obiadków. Część II Tym razem co nieco o ćwiczeniach. Autorka nie skupia się na pierdołach, jak smukła sylwetka, chudsze uda, przerwa między nimi czy nasze kompleksy. Po prostu dąży, niezłomnie-muszę przyznać, do naszej samoświadomości. I wtedy Cheung-yan Yuen powiedział: "Waszym nowym przyjacielem jest ból" I choć każda z nas wie, że ciało i jego dobra kondycja to nasza przyszłość, nie zawsze obracamy tę prawdę we właściwy sposób. Potrafimy jęczeć o swoich oponkach i wpieprzać pączki i calkiem skutecznie ignorować potrzeby swojego ciała, ale czy któraś z nas jest świadoma wszystkich zbawiennych skutków treningów? Dodatkowo, tak naprawdę nie trzeba wiele by stać się choć trochę aktywną. To, że latam po schodach w szkole, w górę i w dół, w górę i w dół, wiele razy dziennie, już kwalifikuje mnie jako osobę średnio aktywną. Zsumujcie to z kilkoma przysiadami, chodzeniem pieszo i bieganiem, a wyjdzie Wam średnio aktywna osoba. Nie trzeba wiele. Musimy myśleć perspektywicznie, zgadzam się z panią Diaz po całości. Inaczej, nim się spostrzeżemy, nasze ciało zacznie protestować i to będzie nasza wina. Możemy też dowiedzieć się kilku rzeczy o śnie. Niby tylko sen, niby wystarcza pięć godzin, ale, halo! Ziszcza się nasz najgorszy koszmar. Jeśli nie śpisz dość długo zaczynasz... tyć! Straszne! Dlatego róbmy to, co kochamy najbardziej na świecie. Śpijmy. Część III Jeśli poprzednie dwie części stworzyły nam podstawę i usypały kopiec na cześć naszej odwagi, to w tym momencie rozpocznie się prawdziwa motywacja. To tak, jakbyśmy rozgrzewały się przez poprzednie 200 stron, czekały na wystrzał, a teraz odbierały ostatnie słowa trenera. Będzie dobrze, walcz, zrób to dla siebie, uwierz, bo możesz wygrać. Nie spodziewałam się, że trafi do mnie taka gadka, ale no cóż... trafiła. Więcej! By odpowiednio zabrać się do rzeczy wystarczy podążać za wskazówkami Cameron. Nic więcej. Nic mniej. Książka jest cudownie wydana, są w niej piękne, bogate i całkowicie biologiczne rysunki, które odpowiednio zapoznają nas z tematem. Obrazują tekst. Chwilami czułam się, jakby czytała podręcznik do biologi, ale taki łatwo przyswajalny, który nie męczy, a tylko i wyłącznie uczy. W trakcie najgłębszych części snu fazy nie-REM wzmacniany jest układ odpornościowy, naprawiane są tkanki oraz odbudowywane są kości i mięśnie. W trakcie najgłębszych części snu fazy REM, gdy śnimy, nasze mięśnie są lekko sparaliżowane, co ma nas powstrzymać przed odgrywaniem marzeń sennych.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
14-10-2015 o godz 08:16 Zaczytana bez pamięci dodał recenzję:
Raczej unikam książek napisanych przez sławnych ludzi. Większość z nich pisze dla samej idei pisania i nie ma zbyt wiele do przekazania. Postanowiłam jednak sięgnąć po publikację autorstwa Cameron Diaz. Bardzo lubię oglądać ją na ekranie i byłam ciekawa, co ma mi do powiedzenia.
Ja, kobieta to poradnik dla kobiet. Czytając to, pewnie pomyślicie sobie "phi, a mało to ich było" i poszukacie ciekawszej książki do przeczytania. Zanim jednak to zrobicie, pozwólcie, że spróbuję Was przekonać, że to nie jest zwykła publikacja mówiąca o tym, co robić, żeby dobrze czuć się w swoim ciele.
Tak, Cameron Diaz jest sławna, trudno temu zaprzeczyć. Wiedzieliście, że przez wiele lat miała niską samoocenę. Nie odżywiała się też prawidłowo. Wiele godzin spędzała w pracy, ciągle gdzieś się spieszyła i nie miała czasu na przygotowywanie jedzenia w domu. To odbiło się na jej wyglądzie. Cameron Diaz o tym opowiada. Uświadamia czytelniczkom, że fast food to nie jedzenie. Nie zaspokaja ono nawet głodu. Wchodzi jedną stroną, a wychodzi drugą i tyle po nim pozostaje. Tej wielokrotnie nagradzanej aktorce udało się w końcu znaleźć drogę do akceptacji samej siebie i próbuje pomóc czytelniczkom w zrobieniu tego samego. Mówi o tym, co jeść i jak motywować się do wysiłku fizycznego, Chce, by każda kobieta odnalazła w sobie siłę. Powiem więcej, udaje jej się to.
Tę książkę połknęłam w jeden wieczór. To jedna z najlepszych publikacji dotyczących zdrowego trybu życia, jaką do tej pory czytałam. Wiecie dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że wszystko, co zostało tam napisane, jest poparte naukowo. To nie są tylko puste wywody w stylu "żyw się sałatą, a będziesz chuda, bo ja tak robię i nie tyję". Cameron przekazuje czytelniczkom to, czego sama się nauczyła na temat zdrowego trybu życia, a co one zrobią z tą wiedzą - to już ich sprawa.
Ja, kobieta została podzielona na 3 części. Jedna z nich dotyczy odżywiania, druga kondycji, a trzecia umysłu. Jeśli liczycie na to, że znajdziecie tu diety-cud i fantastyczne ćwiczenia, które w ciągu paru dni zrobią z nas ideały - muszę Was rozczarować. Nic takiego tu nie ma. Zapytacie pewnie, co w takim razie tu jest. Odpowiem krótko - życiowe rady. Cameron Diaz nie nakłania do katowania się dietami, mówi za to, że łatwiej będzie nam zapanować nad wagą, jeśli nauczymy się jeść wtedy, kiedy naprawdę odczuwamy głód, a nie wtedy, gdy mamy na coś apetyt. Wiecie co jest najważniejsze w zdrowym odżywianiu? Nie, nie dieta, a dobre samopoczucie. Z nim jesteśmy w stanie góry przenosić.
Cameron Diaz pokazuje, że można do niego dojść metodą małych kroczków. Owocowe cukierki zastępuje się owocami i stopniowo wprowadza się coraz więcej ruchu. Na początku wystarczy robienie drobnych kroczków przy czekaniu na to, aż ugotuje się woda. Wiecie, co zainspirowało mnie najbardziej? Butelka wody. Tak, dobrze widzicie, butelka wody mineralnej. Cameron Diaz wyznała, że wypija ją codziennie rano i to jest dla niej jak budzik. Postanowiłam to przetestować. Codziennie rano wstaję o 5.30, żeby dojechać do pracy i jak pewnie się domyślacie, czuję się i wyglądam wtedy jak zombie. Nie myślałam, że picie wody może mnie postawić na nogi. A ja się głupia kawą futrowałam i nic mi to nie dawało...
Aktorka w swojej książce nie zapomina o żadnym aspekcie kobiecego życia. Porusza tematy dotyczące nie tylko diety i aktywności fizycznej. Mówi także o sprawach intymnych. Jest przy tym bardzo życzliwa i naturalna. Nie każe nam niczego robić, nie wywyższa się. Chce tylko jednego, a mianowicie tego, byśmy dobrze czuły się w swoim ciele.
To idealna lektura dla każdej kobiety. Nie ważne w jakim jest wieku, czym się zajmuje zawodowo. Przeczytajcie tę książkę. Mam nadzieję, że znajdziecie w niej coś dla siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-09-2015 o godz 14:57 liliannamai dodał recenzję:
Cameron Diaz pracowała, jako modelka, ale jest też aktorką. Jest osobą, którą na pewno wszyscy znają. Jestem jej wielką fanką i uwielbiam filmy z jej udziałem. Książkę, którą napisała zadedykowała ciału. A uściślając, ciału swoich czytelniczek. W XXI wieku zaczęła królować moda na zdrowy styl życia. Książka Cameron to niesamowity poradnik, który pomoże nam zrozumieć, jak możemy zadbać o wygląd i dobre samopoczucie. „Ja kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to najistotniejsze w moim odczuciu informacje na temat zdrowego stylu życia poparte życiem autorki. Cameron Diaz pisząc tę książkę naprawdę się postarała. Napisała bardzo dobry poradnik, który opiera się nie tylko na jej wiedzy, ale także na wiedzy lekarzy czy naukowców. Książka próbuje pomóc każdej z kobiet zrozumieć, co robią źle i nakierowuje na dobre tory, by zaczęły o siebie dbać, ponieważ to nie tylko zmieni ich nastawienie do świata, ale pomoże poczuć się piękniej i zdrowiej.
Książka podzielona jest na trzy części: odżywianie, kondycja i umysł. Każda z nich odpowiada innym zagadnieniom, które łączą się ze sobą w spójną, nierozerwalną całość. Zazwyczaj, gdy czytałam inne poradniki brałam je z przymrużeniem oka, ponieważ spotykałam się w nich z wieloma tezami. Tutaj i to na całe szczęście! Pierwszy taki poradnik, który nie posiada w sobie takich tez. W stylu „ta dieta to ósmy cud świata, ona pomoże ci osiągnąć swój cel” bądź „te ćwiczenia z pewnością będą wyzwaniem, ale już po dwóch dniach zauważysz efekty”. Nie mówię, że mam jakieś wielkie problemy z wagą, odżywianiem, ale również zwracam na to niemałą uwagę. Poradnik, który napisała aktorka podaje informacje, które są dla nas oczywiste, ale napisane zostały w taki sposób, że nie są to tylko suche fakty i liczby. Czy jecie codziennie śniadanie? Powiem Wam, że ja tego nie robiłam, czasem tylko coś skubnęłam, a to był bardzo poważny błąd, kiedy wstawałam i rozpoczynałam dzień. Książka Cameron w prosty, ale bardzo logiczny sposób wyjaśniła mi wszystko, co dzieje się w naszym organizmie i gdy ja coś robię nie tak, organizm sygnalizuje mi żebym przestała. Uderzające i bardzo dobre w tej książce jest to, że aktorka nie wstydzi się przyznać do swoich „małych grzeszków” z czasów młodości. I mimo że pierwsza część książki nosi tytuł „Pokochaj głód” to uwierzcie mi nie chodzi w nim o jakiekolwiek odchudzanie. Jest to naprawdę bardzo dobre wytłumaczenie, dlaczego trzeba jeść z głową by być najedzonym i szczęśliwym.
Czasem nie musimy się nigdzie spieszyć żeby osiągnąć wyznaczone cele. Po części, w której dowiedzieliśmy się jak odżywiać swój organizm, Cameron zachęca nas do aktywności ruchowej. W postaci, np. rozciągania mięśni w trakcie trwania reklam w telewizji. Tu znowu mamy mnóstwo przykładów z życia samej aktorki, np. picie litra wody zaraz po przebudzeniu, przygotowanie sobie posiłków, wstanie wcześniej z łóżka tylko po to by zjeść śniadanie, które jest najważniejszym punktem naszego dnia. Bowiem od niego zależy ile będziemy mieć sił i czy nie będziemy senni i rozdrażnieni. W tej książce spodobało mi się jeszcze to, że aktorka nie tylko podała nam informacje, ale znajdziemy także wiele rycin i tabelek, w których m.in. podane są składniki odżywcze, korzyści z tego płynące. Podstawowe informacje, które są nam podane są poparte także działaniami. Mam tutaj na myśli to, które z produktów warto zastąpić albo jak nie naciągnąć sobie zbytnio mięśni. Powiem szczerze, że może wam się z początku wydawać, że książka jest za bardzo medyczna. Nieprawda. Przez ostatnie 1,5 miesiąca pracuje nad artykułami stricte medycznymi i ta książka to nie tylko medycyna. Choć też mi się tak wydawało na początku.
Cameron chcąc być bliżej nas w swoim wstępie zwraca się bezpośrednio do nas – książka dla nas, od kobiety takiej samej jak my – Diaz. Dedykowana każdej kobiecie, bo każda z nas jest piękna na swój indywidualny i właściwy sposób. Problemem wielu poradników, jest fakt, że nie są one lekkie i nie są napisane łatwym i szybko przyswajalnym językiem. Większość tego typu książek za bardzo się wymądrza i wiele rzeczy zapisanych w sobie nakazuje. Dlatego traktowałam poradniki z przymrużeniem oka. Poradnik powinien radzić, a „Ja kobieta” właśnie jest takim poradnikiem. Życzliwym i wiarygodnym. Nie jest tylko poparty informacjami jak już wspomniałam, ale także posiada niemałą motywację, która popycha nas w głąb samych siebie i pozwala zastanowić się nad naszym zdrowiem i samopoczuciem.

http://majkabloguje.blogspot.com/2015/09/recenzja-63-cameron-diaz-sandra-bark-ja.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-09-2015 o godz 10:19 www.laciatyblogksiazkowy.blogspot.com dodał recenzję:
Co ja mogę Wam powiedzieć?
Przedstawiam Wam kolejną wspaniałą pozycję od wydawnictwa IUVI, które ubóstwiam i serdecznie Wam wszystkim polecam!


"Ja, kobieta" to zbiór informacji, które według mnie powinna posiąść każda kobieta po to, by żyć w zgodzie ze swoim ciałem, by potrafić je zrozumieć. To bardzo fajny pomysł na naukę moim zdaniem tym bardziej, że książka zyskuje na swojej popularności, dzięki osobie Cameron i zachęca zarówno młode kobiety jak i te starsze. 

Uzupełniona o rysunki, schematy książka dotyka nawet stref intymnych kobiecego wyglądu i niczego nie ukrywa. W książce znajdziemy rady na temat odpowiedniego żywienia, zdrowego umysłu oraz dobrej kondycji, które są w stanie sprawić, że poczujemy się dobrze w swoim ciele.

Lubię książki, które są oparte na faktach i czegoś uczą w sposób przyjemny. Taka właśnie jest "Ja, kobieta". Po za tym, uważam, że taka pomoc należy się płci pięknej w celu przygotowania jej do trudów, które jeszcze są na ich drodze lub w celu pomocy w przekwitaniu. Czytałam wiele recenzji na temat tej pozycji, niekoniecznie pozytywnych, takie również istnieją, ale są niesprawiedliwe w mojej ocenie, bo wnętrze książki to prawda, to poparte schematami fakty.

Na dużą uwagę zasługuje bezceremonialnie przepiękne wykończenie graficzne książki, pozostawiające marginesy do wpisywania osobistych przemyśleń, notatek czy komentarzy. Złote myśli wyłuszczone z tekstu, byśmy zwróciły na nie uwagę po otwarciu danej strony. Idealna całość, a przede wszystkim mistrzowska okładka, która przyciąga wzrok i zachęca do sięgnięcia po tą pozycję. Twarde wydanie, które mam, to jedna z najpiękniej wydanych książek na mojej półce i nikomu jej nie oddam (tak, będę samolubna). :)

Wierzę, że powrócę do poradnika Cameron Diaz jeszcze wiele razy jako nastolatka, ale i dojrzała kobieta, by zachować siebie i pokochać taką jaką mnie stworzono.

Polecam wszystkim kobietom! Sięgajcie po ten poradnik i żyjcie w zgodzie ze swoim ciałem! :)

Za książkę składam serdeczne, cieplutkie podziękowania cudownemu i mojemu od niedawna ulubionemu wydawnictwu IUVI! <3 Zwróćcie uwagę na książki tego wydawnictwa, bo naprawdę warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-03-2015 o godz 00:00 bresira dodał recenzję:
Cameron Diaz jest wzorem do naśladowania dla niejednej kobiety. Ja również bardzo cenię tę aktorkę, dlatego postanowiłam zamówić książkę. Myślę, że jest to dobry poradnik. Napisany dość prostym językiem. Czytało mi się dobrze, a po lekturze zrobiło mi się tak jakoś lżej i postanowiłam coś zmienić... Czyli książka zadziałała :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-02-2015 o godz 00:00 taminana dodał recenzję:
Gdy zobaczyłam okładkę poradnika, pomyślałam sobie - co taka piękna, szczupła aktorka może wiedzieć o problemach, z jakimi borykają się zwykłe kobiety? Okazuje się jednak, że wie dużo i potrafi tę wiedzę w przystępny sposób przekazać. Ta książka to dla mnie bardzo miłe zaskoczenie. Polecam wszystkim paniom.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-02-2015 o godz 08:04 Kasia Wesolowska dodał recenzję:
Porażka. Żal do Diaz,ze pod swym nazwiskiem cos tak kiepskiego promuje.Moj mail [email protected] dostarczono mi wczoraj za 60zl z napiwkiem dla kuriera.Odsprzedam mam nadzieje,zapomne i doczekam się czegos wartościowego od Cameron.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 2
5/5
27-01-2015 o godz 12:06 MartaZiolkowska dodał recenzję:
Genialna książka dla każdego, kto chce dobrze dbać o siebie i swoje ciało!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-12-2014 o godz 19:47 anuska2712 dodał recenzję:
Książka bardzo fajnie napisana, zachęca do zdrowego życia aktywności i dbania o siebie. Czytelnik podczas czytania książki ma poczucie winy, że zamiast dbać o siebie siedzi na kanapie i czyta właśnie tą książkę.
W książce znajduje się miejsce na notatki za to ogromny plus.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
02-06-2014 o godz 10:58 aneta rozdoba dodał recenzję:
Hmm.... Trochę się nabrałam. Uwielbiam aktorkę i jednocześnie autorkę książki ale nie zawsze granie i pisanie idzie w parze. W tym przypadku jestem zawiedziona. Język, styl, niby kumpelskie porady ale jakieś takie "drętwe" i na siłę. Można przeczytać ale nie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
27-05-2014 o godz 09:19 katarzyna dodał recenzję:
Dobra pozycja dla kobiet, dziewczyn, świetnie nadaje się na prezent, polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-05-2014 o godz 00:00 tejt dodał recenzję:
Moja dziewczyna jest wielką fanką tej aktorki. Pomyślałem więc, że będzie to dobry pomysł na prezent. I jak się okazało był. Po przeczytaniu tej książki jeszcze długo moja dziewczyna dziękowała mi za nią :) od razu pożyczyła ją swojej koleżance. Co prawda sam nie czytałem, ale wnioskuję, że to dobra książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-05-2014 o godz 13:34 Adrian Jurasik dodał recenzję:
Książka niewątpliwe pomorze każdej zagubionej życiowo osobie wyjść na prostą. Jedna z najlepszych aktorek jaką jest Cameron Diaz ukazuje swoje prawdziwe oblicze, problemy które mamy my wszyscy i nie zależy to od statusu życiowego każdy odczuwa je tak samo. Uważam iż Cameron stworzyła książkę która udowadnia że możemy poradzić sobie w życiu codziennym, poprzez najprostsze sposoby, które dla nas czasami wydają się bardzo trudne do osiągnięcia.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
28-04-2014 o godz 00:00 Ja i ja dodał recenzję:
"Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało" to książka, która nie trafiłaby tak w nasze serca i dusze, gdyby nie została napisana przez jedną z najseksowniejszych kobiet na świecie. Czytając książkę, można łatwo sobie zobrazować wszystkie przeszkody, jakie pokonywała Diaz w drodze do międzynarodowego sukcesu i postawić siebie obok jej osoby. Skoro zakompleksiona, nieśmiała dziewczyna stała się ikoną kobiecości, więc dlaczego nam nie może się udać?
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
19-04-2014 o godz 00:00 Draka dodał recenzję:
"Ja, kobieta" to książka dedykowana każdej kobiecie, w każdym wieku. Jej celem jest przekonanie czytelniczek, że powinnyśmy lubić swoje ciało bez względu na to, czy bliżej mu do współczesnego wychudzonego kanonu piękna czy do rubensowskich kształtów. Bardzo przekonująca, napisana lekko i dość przyjemnie pozycja tylko dla Pań.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-04-2014 o godz 00:00 Szpila dodał recenzję:
Książka "Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało" pióra Cameron Diaz i Sandry Bank to właściwie poradnik dedykowany każdemu kobiecemu ciału. Z tą książką uświadamiamy sobie czym tak naprawdę jest kobiecość i w jaki sposób o nią dbać na każdym etapie i każdej płaszczyźnie życia, by czerpać z niej pełnymi garściami ciesząc się nią. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-03-2014 o godz 00:00 Magdalena Jędrzejewska dodał recenzję:
Ja również zamówiłam, już sporo o tej książce słyszałam, oczywiście samych pozytywnych rzeczy i jestem bardzo ciekawa zawartości. Wiadomo, że nikt nie dotrze lepiej do kobiety niż druga kobieta :) Nie mogę się już doczekać mojej przesyłki - wierzę, że szybkiej, bo Empik jeszcze nigdy mnie nie zawiódł :))
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Diaz Cameron

The Longevity Book Diaz Cameron
paperback
5/5
(5/5) 1 recenzja
83,99 zł
The Body Book Diaz Cameron
paperback
0/5
(0/5) 1 recenzja
83,99 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Pax Pennypacker Sara
4.5/5
22,99 zł
29,90 zł
premium 21,84 zł
Inne z tego wydawnictwa Światło Księżyca Bennett Jenn
0/5
26,99 zł
34,90 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Z głową w gwiazdach Bennett Jenn
4.8/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Jeśli tam jesteś Loutzenhiser Katy
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Piankowe niebo Cassidy Cathy
0/5
22,99 zł
29,90 zł
premium 21,84 zł
Inne z tego wydawnictwa Twoje fotografie Robinson Tammy
4.8/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Uwięziona królowa Ciccarelli Kristen
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Strażniczka. Zaginione miasta. Tom 1 Messenger Shannon
0/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Charlie Hernández i Liga Cieni Calejo Ryan
0/5
25,49 zł
32,90 zł
premium 24,21 zł
Inne z tego wydawnictwa Ogień i woda. Tom 1 Scott Victoria
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Ostatni Namsara Ciccarelli Kristen
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Wiśniowe serce Cassidy Cathy
4.7/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Pierworodna Lee Tosca
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Całkiem obcy człowiek Stead Rebecca
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Potomkowie Lee Tosca
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Odwrócone Chewins Hayley
4.5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Kamień i sól Scott Victoria
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Lato Eden Flanagan Liz
4.3/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Na krawędzi wszystkiego. Na krawędzi mroku. Tom 2 Giles Jeff
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Na krawędzi wszystkiego Giles Jeff
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Pałac Snów. Chowańce. Tom 4 Epstein Adam Jay , Jacobson Andrew
4.6/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Indeks szczęścia Juniper Lemon Israel Julie
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Normalni inaczej Robinson Tammy
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Tytany Scott Victoria
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Gregor i tajemne znaki Collins Suzanne
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Wielkie oczekiwania seksualne Barnes Rosemary , Robert Barnes
0/5
20,49 zł
23,00 zł
premium 19,46 zł
strona produktu - rekomendacje Twoje ciało domaga się wody Batmanghelidj Fereydoon
5/5
36,49 zł
40,85 zł
premium 34,66 zł
strona produktu - rekomendacje Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie Carr Allen
4.2/5
24,99 zł
29,90 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Czy wiesz, co jesz? Leksykon dobrych zakupów Bosacka Katarzyna
5/5
30,14 zł
39,90 zł
mój empik 27,79 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kuracja życia Clark Hulda
4.4/5
39,99 zł
47,25 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
5/5
35,99 zł
44,90 zł
mój empik 33,19 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Historia wewnętrzna Enders Giulia
4.6/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet Carr Allen
4.4/5
22,49 zł
29,90 zł
mój empik 20,74 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Sen u dzieci Szczęsna Magdalena , Kaczor Magda
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje In vitro. Rozmowy intymne Rozenek-Majdan Małgorzata
4.7/5
32,39 zł
39,99 zł
mój empik 29,87 zł
premium 28,79 zł
strona produktu - rekomendacje Chyba umieram! Kelly Christopher
4.2/5
25,99 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Apteka Pana Boga. Porady i praktyka stosowania ziół leczniczych Treben Maria
3.6/5
18,89 zł
25,00 zł
mój empik 17,42 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie Bołotow Borys
0/5
44,99 zł
49,90 zł
premium 42,74 zł
strona produktu - rekomendacje Ciało i ducha ratować żywieniem Dąbrowska Ewa
1.4/5
19,34 zł
24,00 zł
mój empik 17,83 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Food Pharmacy Aurell Lina Nertby , Clase Mia
4.1/5
29,19 zł
44,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Mężczyzna od A do Z Mart Piotr
3/5
31,94 zł
39,90 zł
mój empik 29,45 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Siła zdrowych nawyków Mercola Joseph
4/5
25,94 zł
39,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.