Książka merytorycznie przygotowana bardzo dobrze. Pozwala osobom, które dopiero uczą się żyć z insulinoopornością przygotowywać proste i smaczne posiłki, które będą dla nich bezpieczne. Przepiękne zdjęcia nie tylko wizualizują potrawy ale również uatrakcyjniają produkt.

Świetna książka, proste przepisy, możliwość wyboru z wielu dań tego co się lubi. Podane zamienniki i nagle z dania mięsnego można zrobić wege. Dania z produktów ogólnie dostępnych. Dzięki temu, że są gotowe jadłospisy na całe dni można wytrwać w zdrowej diecie.

W końcu trafiłam na świetną książkę, dzięki niej moja dieta w końcu stała się faktem. Wcześniej było mi ją ciężko utrzymać, ale teraz przygotowywanie posiłków to przyjemność. Wszystkim z insulinoopornością z czystym sumieniem polecam tą książkę.

Niestety dla mnie porażka. Gdybym miała się trzymać podanych czasów pieczenia czy gotowania to bym jadła surowe rzeczy. Smaki też kompletnie nie moje, cząber do wszystkiego. Tak naprawdę może kilka zjadliwych potraw, większość do niczego.

Mnóstwo porad o tym jak zmieniać nawyki żywieniowe całej rodzinie, jak gotować dla wszystkich a nie dla każdego osobno. Pakiet informacji o insulinooporności oraz wskazówki jak prowadzić zdrowy styl życia i wrócić do zdrowia. Polecam!

Większość przepisów mi nie smakowała... Jednak wersja książki z gotowymi jadłospisami na dzień myslalam że będzie udogodnieniem ale jakoś średnio mi ta forma podeszła. Plus taki że jest publikacja bo niewiele ich widziałam

Polecam wszystkim, którzy nie lubią gotować. Przepisy są bardzo proste, przejrzyste i nawet największy leń zmotywuje się do ich przygotowania. Dodatkowym plusem jest gotowa lista zakupów na każdy tydzień. Super sprawa!

Serdecznie polecam tę książkę dla osób, które dopiero poznają przypadłość, którą jest insulinooporność. Oprócz świetnych, prostych i szybkich przepisów można znaleźć podstawową wiedzę w zakresie tej choroby.

Bardzo fajne przepisy. Dodatkowe informacje na początku i końcu książki dają lepszą możliwość dostosowania planowania posiłków w ciągu dnia, ilość przepisów pozwala na dowolne mieszanie. Bardzo polecam

Książka ma faktycznie szybkie i proste do wykonania przepisy. Plus, że są ułożone w formie już jakby gotowego jadłospisu na dzień. Za co gwiazdka mniej? Trzeba najpierw poznać jej formę żeby móc użyć.

To kolejny, świetnie napisany przez te dwie Panie, poradnik o diecie z IO. Proste przepisy. Apetyczne zdjęcia potraw. Dożo przydatnych informacji niezanudzających czytelnika tabelkami. Polecam!

Ciekawe przepisu, szybkie do realizacji i na prawdę zapowiadające się smacznie. Jeszcze nie przygotowałam niczego z tej książki gdyż mam ją od niedawna, ale na pewno przepisy są warte uwagi.

Bardzo pomocna książka, na każdy tydzień lista produktów. Produkty się nie marnują, bo używa się składników na 2 dni albo do kilku dań. Dania smaczne, różnorodne. Polecam

Bardzo fajne przepisy. Zróżnicowane i smaczne. Należy jednak przy gotowaniu kierować się intuicja bo np czasy pieczenia są nierealne. Polecam, jest smacznie i efektywnie.

Książka napisana prostym językiem, łatwym do zrozumienia językiem. Bardzo dużo przepisów i fajne ułatwienie w postaci listy zakupów na każdy tydzień. Serdecznie polecam.

REWELACJA!!! Książka z ciekawymi, szybkimi przepisami na dania o różnych porach dnia. Pyszne pasty, samlczyk z fasoli, zupy, sałatki. POLECAM, naprawdę warto!!!

Niestety nie przemawia do mnie ta pozycja. Cześć teoretyczna o insulinoopornosci oraz propozycje jadłospis ów na pewno są wartościowe, jednak są mało smaczne.

Książka dla mnie i o mnie. Dzięki niej zrozumiałam, że nie jestem sama, przestałam się obwiniać i mimo własnych słabości podeszłam do walki o swoje zdrowie!

Niedawno zostałam zdiagnozowana i od tej pory książki teamu Makarowska-Musiałowska bardzo mi pomagają i ułatwiają życie. Smacznie, zdrowo i o to chodzi.

Dzięki tej książce w końcu wiem co ugotować i jak ustalić sobie posiłki. Dodatkowo przepisy mięsne mają alternatywy. Nauczyłam się dużo przepisów.